张晨把王璇雅送回家后，匆匆忙忙的来到尹慧家，张晨和尹慧在电话里约好，要跟尹慧一起商量一下王璇雅的症状！
等到张晨来尹慧家后，发现严玥、荷花和米璐都来了，“你们都来了？”张晨进门后对严玥她们说到！
“医生怎么说？”张晨赶紧着急的问着尹慧！
尹慧听了张晨问自己后，回答着张晨：“医生根据我的描述说小雅很可能就是抑郁症，但是医生说最好是小雅去医院找他，然后有试题让小雅填一下，然后再确定小雅到底是不是抑郁症！我把那个测试的题问医生要下了，我知道小雅肯定不会去的！”
尹慧说完后，把问医生要的试题交给张晨，“这个就是要做的测试的题目！先让小雅把这个做了，别的完了再说！”尹慧把试题交给张晨后对张晨说道！
张晨从尹慧手中接过尹慧问医生要的试题，张晨看着上面的问题，张晨想着最近王璇雅的表现，好几个问题都是确定的！
“我们要用什么借口让小雅乖乖的填这份试卷？”严玥说着一定要考虑的问题！
“对，严玥考虑的对，我们要用什么办法让小雅填这份试题？”米璐听完严玥说的后，也附和着她说道！
“我们把这个多复印几张，然后我们都填写，就跟小雅说我们玩的游戏，把上面那几个抑郁症给去掉就行了！”张晨说出了自己的主意！
“嗯，对，我觉得这个办法可行，那我们就按这个办吧，复印的就交给你了，张晨！”尹慧听了张晨说的主意后，认同着张晨的主意，然后对张晨说道！
张晨拿着那份试题出了尹慧家，来到了公司。
张晨来到公司后，径直来到白峰的办公室，把手中的试题交给了白峰，“你亲自去把这个试题多复印几张去，上面的字别复印出来，别让别人看见了！”张晨叮嘱着白峰！
白峰接过张晨手中的试题，当白峰看到试题上面抑郁症三个大字后，一脸惊恐的表情看着张晨，忐忑的问着张晨：“老大，谁得了抑郁症？”
张晨听到白峰问的后，唉了一声，然后对白峰解释道：“是小雅，现在还没有确定，这个是医生给的试题，先测试一下，然后再做决定！”
白峰听着张晨的解释，一脸惊讶的表情，他真的没有想到王璇雅会可能得抑郁症，平常看着王璇雅挺开心的啊，怎么会突然？再说，王璇雅经常鼓动着那些女人恶作剧，他真的是不敢相信！
但是张晨都那么说了，那肯定就是真的了！
“老大，放心吧，我一定会小心的！”白峰跟张晨保证着！
张晨看着白峰的保证，然后放心的对白峰说道：“嗯，那我就先忙去了，你先把这件事办了，然后你我各留一张，剩下的都给尹慧送过去！”说完后，张晨离开了白峰的办公室，回到了自己的办公室！
等到张晨走了以后，荷花一脸悲伤的对着严玥、尹慧和米璐说着：“小雅太可怜了，怎么会得抑郁症呢？”说着说着，荷花就忍不住哭了！
尹慧、严玥和米璐都在担心着，因为抑郁症严重的时候会自杀，像很多明星就因为抑郁症而去世了，所以她们在担心着！
“这样吧，我们以后每天都去陪着小雅，尽量不要让她有单独的时间！”米璐跟尹慧、严玥和荷花说着自己的主意！
“这样子短期还行，但是时间长了以后，小雅肯定会觉察到不对劲的！”尹慧思考着说道！
“走一步看一步吧，现在只有这么个方法！”严玥认同着米璐的看法！
尹慧见严玥和米璐都这样说着，自己也妥协道：“行吧，那里的这样吧！”
“我们就先天天陪着小雅，说不定她还没发觉的时候我，她的抑郁症就已经好了！”荷花开朗的说着！
“希望如此吧！”
严玥、尹慧和米璐三人都这样希望着，她们不免心里会有些自责，尤其是尹慧和严玥！
平常她们是经常在一起的，但是她们怎么就没察觉到王璇雅不同的地方呢！三个女人都深深的自责着！
被张晨送回家的王璇雅，感到自己很无聊，于是想着给尹慧她们打个电话，看看她们在干嘛，自己真的是太无聊了！
“慧，在干嘛呢？我太无聊了，要不你叫上玥她们来我家找我吧？”王璇雅给尹慧打通电话后，立马就开口跟尹慧说着！
正准备给王璇雅打电话的尹慧，接到了王璇雅的电话，她接通电话后，就听到王璇雅叽里呱啦的说了一通！
“行，我们一会就找你去了！我们还正准备给你打电话呢！”尹慧很迅速的就答应着王璇雅！
听到尹慧答应了，王璇雅高兴极了，“行，那我就在家等着你们啊！”王璇雅兴高采烈的跟尹慧说着！
就在尹慧带着严玥、米璐和荷花出门的时候，白峰正好给尹慧送来了复印好的试题，“这是老大吩咐的，我已经都复印好了！”白峰跟尹慧说道！
尹慧从白峰手中接过白峰复印好的那些试题，“恩，我知道，我们先去小雅家了，你是回公司吗？”尹慧先是跟白峰说了下自己要去找王璇雅，然后又问着白峰！
“对，我是要回公司的，公司里还有事情，那我就先走了！”白峰跟尹慧说完后，就转身离开了！
“一会见了小雅后，就跟小雅说，这是我们最近玩的一个游戏！”在去王璇雅家的路上，尹慧叮嘱着严玥、米璐和荷花！
“放心吧！”严玥满怀信心的跟尹慧说道，“我已经上网查了一些抑郁症恢复的办法！”
“你们听着啊，我给你们念一念！”说完，严玥开始念着她查到的资料！
保持友善的心态：快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。
积极参加运动：每天适当参加一些力所能及的运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，可以排解阴霾的心情。
快乐食物对抗抑郁：有时候，吃也是一种快乐！吃一些“快乐食物”，如深海鱼，香蕉，葡萄柚等
“靠谱不靠谱啊，我怎么感觉有些不靠谱呢？”米璐听了严玥说的后，吐槽着严玥！
“是啊，夕然哥跟我说网上有很多假的东西！”荷花也附和着米璐吐槽着严玥！
严玥对于米璐和荷花的吐槽丝毫不在意，“我还没念完呢！”
观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质，呼吸伴随着生命的开始和结束，呼和吸称为“息”。
心理学上讲，专注于呼吸是身心一体的练习，可以让分离以久的身心开始融合，消除内在思想的对抗，回归本真的自我。从医学上讲，呼吸、心跳、肠胃蠕动是受自律神经也就是植物神经的控制，专注于呼吸的训练可以修复高级神经系统，这是其他任何医学手段、药品或补品不能达到的。
抑郁症患者可在早晚的时间练习观息法，练习时轻轻闭上双眼，把注意力放在呼吸上，无论任何念头出现，你都要以不推、不抗、不纠缠的心接纳它，而你所需要做的就只是纯然的观察呼吸，以盘腿的姿态，二十分钟时间为基础，半个月至一个月后，可以延长练习时间至四十分钟到……个小时。
4、冥想疗法
冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪，大家要了解患上抑郁症危害会有什么，从而预防抑郁症。
5、整理感受
抑郁症患者更多时候是沉浸在自己的消极感受中，虽然在他们的认识层面上有时也认为自己的想法或情绪是不合理的，但是自己仍是无力摆脱，要想真正转变这种认识的方法之一，就是把自己的感受整理在一个专门的笔记本上，无论是多么荒唐的或者在你认为是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在笔记本上，不要急于去分析它、认识它，你可以在锻炼或者身心状态有所缓解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因为这不是锻炼你分析和认识的能力，你也不缺乏这种能力，而你一定会有不同的感受。
6、拒绝对号入座
由于抑郁症患者往往会把自己的状况与其对照，造成内心更大的压力，更有甚者起初只是有一些抑郁的情绪，最后却被自己强化为了抑郁症，所以减少关于抑郁症或是其他心理症状方面信息的了解，是很重要的。
严玥又给米璐她们念了几条，“怎么样？我觉得挺不错的！”严玥自信的说着！
“后面的听着还行，管他呢，先尝试看看，说不定真的会有效！”米璐回答着严玥！
“恩，我们每天陪小雅按着这些方法行事，尝试上几天，不管用的话再想其它办法！我反正是不同意小雅吃药治疗…”
