困惑
只要外面的天空是阴沉的，我就觉得心情特别低沉、烦躁，可是在晴天的时候我就觉得非常愉快，我该怎么办？
解惑
你说的情况是普遍存在的，很多人都有和你相同的感受，所以你不必过于担心。我对天气的变化也很敏感，心情会随天气的变化而变化。更有甚者，有的北方人受不了南方的阴雨绵绵，南方人受不了北方的寒冷干燥而辞职。
心情随天气的变化而变化其实是有科学依据的。科学研究发现，天气变化不仅影响人的生理健康，对人的心理和情绪也有重要影响。好的天气可使人情绪高涨、心情舒畅，生活质量和工作效率提高，而不好的天气会使人的情绪低落、心情烦闷、懒惰无力、精神委靡。天气对心理健康的影响已经引起了心理学界、医学界和社会学界的高度重视。一些国家在发布天气预报的同时，还发布未来天气里可能引发的生理和心理方面的变化，以及“因天制宜”的防病措施。当天气不好时，不要给自己不良的心理暗示，认为今天天气不好了，心情肯定也就不好了，这样其实已经给自己一个心情不好的理由和借口，让情绪被天气牵着鼻子走，势必会陷入一个自己设计好的圈套中。乐观一点，阳光一定会在风雨后出现，变化的天气给了我们不同的风景，变化的心情给了我们不同的人生感受。学会在寒冷干燥的天气里欣赏湛蓝的天空，在阴雨绵绵的日子里感受诗意。坏天气会过去的，一切会像好天气一样总会来到。
祝你天天都有好心情！
困惑
我的情绪很容易变化，上一秒会哭得惊天动地，下一秒又可以笑得阳光灿烂，经常会莫名其妙地伤感、郁闷。经常会觉得很难受，还很爱哭，觉得自己很委屈，我要怎样调节我的心理？
解惑
每个人都有一定的情绪变化，不过有的人比较会控制，不易外露，能将自己的情绪掩藏得比较深一点。而你是性格较直爽的孩子，什么都表现在脸上。这是一种情绪的表达方式，你不必担心。青春期的你们，都希望得到别人的理解，当别人不理解自己时，就容易感到伤感和委屈，我非常能够理解你的心情。我上中学时，有段时间也是这样的，总觉得父母不理解自己，时常暗自流泪。
你们正处于好幻想的多梦年华，几乎人类所具有的各种情绪，都会在你们的身上有所表现，并且大多情绪来得快，平息得也快。遇到这样的情况，你可以试着让自己的心态变得平和一点，情绪化的人往往会使他人难以适应，并影响到你与他人的相处。
“横看成岭侧成峰”，凡事只要换个视角，常常会看到另一番风景，我想当你换一个角度看问题时会转忧为喜的。另外，有些事情，如果向前走不通，不妨后退一步。退一步海阔天空，调适失衡的心理，走出心灵的死胡同，给自己营造出一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。
困惑
我会无缘无故心情烦躁，使我一天都不想学习，不知道该干什么，这是为什么？
解惑
人的情绪不可能永远处于高昂的状态，尤其高中生，课余的时间比较少，开心的事没有以前那么多了，偶尔的烦躁是很正常的。但是这样的心情影响你一天的学习，那就有点不值得了。
当自己心情烦躁时，不妨积极应对，找找解决的方法。比如给自己找些事做，别让自己闲着，最好是自己擅长的，比较喜欢的。这样会将你的注意力转移到其他事情上，让自己离开这个情境，慢慢地，心情会变得比较平和一点。在面对困难、迎接挑战的过程中，你可以培养积极向上的精神，并由此养成勇于面对、不畏挑战的好习惯。这个习惯不仅能在碰到大的难题时形成，也可以在每天处理小问题的过程中积累起来。
还要善于排除外界干扰。毛泽东年轻的时候曾经到城门洞里、车水马龙之处读书，就是为了训练自己的抗干扰能力。一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常镇定地、注意力高度集中地在指挥中心对战略战术进行选择。这种抗拒环境干扰的能力，就是不管环境多么嘈杂，当我进入我要阅读和学习的科目时，对周围的一切因素置若罔闻。他们的这些经历是很值得我们学习的。情绪是我们自己可以掌控的，不是情绪在左右你，你才是情绪真正的主人。相信你会很好地调整自己的状态。
困惑
我是个脾气很好的人，和别人能很好地相处，但我生气、难过的时候，没法发泄这种情绪，所以我开始写东西，把怨恨写在纸飞机上飞出去。总是以这样的方法发泄，我这样是不是在自欺欺人呢？
解惑
可以肯定地告诉你，这并不是自欺欺人。青春期的你们，是一个从懵懂走向成熟的阶段，人际关系是很重要的。在你生气的时候能做到不乱发脾气，这说明你的自我控制能力是很好的，这一点是难能可贵的。其实，写信也是一种发泄情绪的方法。
生活在这个世界上，每个人都会有生气、难过、心情烦躁甚至绝望的时候，在这种时候就应该想办法宣泄这些情绪，调整自己的心态，找到解决问题的途径和方法。你的这种做法有时也不错，既能帮你忘记不快乐的事情，又不影响别人。但我认为这不是最好的方法，更不是长久之策。你应该经常和别人进行交流，在你心情不好想宣泄时，你当然应该知道是什么原因造成的，此时可以根据情况去找父母、老师、同学和朋友，向他们倾吐你心中的不快。这种时候有人陪你生气、陪你伤心难过，你的心情会很快好起来的，他们还可能帮你找到问题的症结所在，让你心中豁然开朗。你还应该多增加一些业余爱好，在你心情不好的时候约上家人或朋友去爬山、打球、游泳等，这样既能放松心情又能锻炼身体。克服消极情绪还有一个很好的办法，那就是把你的消极情绪梳理一下，然后想一想什么事出现后使你产生不好的情绪，面对这件事情时，什么想法让你产生了消极情绪，跟这个想法进行辩论，你会惊喜地发现你的想法肯定有不合理之处，然后转换多个角度再想这件事，你就会由悲转喜了。
困惑
进入高中以后，我时而高兴，时而沉默，总不能专心学习，我想问一下高中生该怎样自我调节和控制情绪呢？
解惑
大多数青春期的孩子情绪来得快，平息得也快，持续的时间相对是比较短的。正如你，时而高兴，时而沉默，这是在你们这个阶段不可避免的事。但在情绪易变的情况下，影响了自己正常的学习，这是很不值得的。
当这样易变的情绪出现时，最好是去积极地应对。你可以先去做一些自己比较喜欢和擅长的事，让自己的注意力转移，这样可以让你平静下来。也要善于排除内心的干扰，对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。内心的干扰常常比环境的干扰更严重。有的时候并不是周围的同学在干扰你，而是你心头有各种各样浮光掠影的东西。当你不能静下心来的时候，应该多进行自我反省，想想你现在应该干什么、该怎么做，甚至是强迫自己排除那些杂念，形成习惯后，对你各方面都会大有益处。
如果你确实想做一个有理想的现代人，就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力，善于在各种环境中排除干扰。
困惑
有时候因为一点小事就和家人闹矛盾，弄得家里人都不愉快，遇到这种事情该怎么处理？
解惑
家人是我们最亲的人，当我们心情不好时，最有可能伤害的就是家人。因为我们从小就与他们生活在一起，可以说是亲密无间了，同时也会将自己的真实情感暴露出来。这样当你生气时，原本是小事，但为了解气，很容易和他们闹矛盾，因为在最亲的人面前，你暴露的是真实的自我，他们是对你最宽容的人。而这种情况在同学、朋友面前是很少出现的，因为你明白，同学、朋友与你是平等的，没有义务和责任承担你的无礼，所以，很多人把温文尔雅留给了同学和老师，把愤怒粗暴留给了家人。你认为这样对吗？
看得出，你是很想让自己不再发脾气，这个出发点很好。当自己要发脾气时，不妨提醒自己，发脾气弄得家人不高兴，这样对吗？值得吗？让自己以平和的心态去对待各种矛盾。
你们这个年龄，有时的行为表现是有点叛逆，所以凡事应该多想一想。
其实发生矛盾大多是由于和家人的沟通不到位，和家人的一些矛盾大多都是平时在生活和学习方面的琐事。此时多替对方想想，也许说说一些生活趣事或开个小玩笑就能使家里沉闷的气氛得到缓和，让父母的心情也得到放松。父母所承受的各方面的压力比你要大许多，你可以试着多了解他们、体谅他们、理解他们。
总之，多和父母沟通，相互谅解，尽量在家里营造一种宽松和谐的氛围，使家人都能心情愉悦。相信已经是高中生的你，会很好地与父母沟通，共同营造一个和谐、其乐融融的家庭气氛。
困惑
经常感觉家中没有学校的生活有趣，甚至在家里只想睡觉而不愿做别的事情，这该如何解决？
解惑
你们需要充满活力的生活，更需要追求新鲜的事物，而对家庭你们已经很习惯了，没有什么新鲜的了。学校新鲜事还是比较多的，从而使你感到在家里无聊了，再则，父母与你们谈论的话题是不同的，家庭中的成员不多，与学校几十人的集体生活是有区别的，这样的感受我可以理解。
实际上，学校生活和家庭生活都有有趣的地方，你认为家庭无趣可能是在学校有人陪你一起学习、一起玩、一起交流，和同学在一起你会听到、看到许多有趣的事情，自己想做什么也不受约束，使你感觉生活有趣。而在家里你也许很少和父母交流，没有把家当成你的归宿，而是当成一个驿站而已，从而造成你在家只想睡觉而不愿意做其他的事，久而久之，导致你觉得学校比较适合你，而在家里觉得单调乏味了。
建议你回家之后多和父母交流，交流学习和生活上的困惑，分享在学校发生的有趣的事、路上的所见所闻，让父母谈谈他们年轻时的生活、学习，回忆他们小时候的那些酸甜苦辣，这样，父母的心情也会变得很愉快，家庭气氛会更加融洽。回家多帮父母做点力所能及的家务，使自己在家的生活充实起来，这样你就会感觉其实在家里的生活同样有趣，而且别有一番趣味。
同时你可以将自己在家里的时间合理地安排一下，比如将学习、看电视、洗衣服等时间合理分配，在这个环境中你会感到很轻松。我相信你会调整好自己的心态，不论是在学校还是在家里，都会让自己充实起来的。
困惑
自己的好胜心和妒忌心都很强，总喜欢和同学们比学习。每当见到其他同学成绩比自己好时心里就不是滋味，接连好几天心情都会很差，这是为什么？
解惑
每个人都有自我实现的需要，都希望自己是优秀的，是被大家认同和赞赏的。同样也希望自己是比较强的、有实力的。这样的好胜心我能够理解。高中时，我也是什么都和大家比，什么都想得第一，但我慢慢发现，这样的好胜和嫉妒在很大程度上给我增加的是负担和心理压力，使自己的心情也不好。
嫉妒是一种突出自我的表现。在这种心理的支配下，待人处事常常以自我为中心，无论做什么事，首先考虑到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。这就可以解释为什么你心里不是滋味，好几天心情会糟糕的原因了。每个人或轻或重都有嫉妒心理，只不过是有些人易表露，有些人善于掩饰而已。有好胜心并不是一件坏事，如果把此问题处理好了，则是一种催人积极奋进的原动力———学会取人之长，补己之短。如果处理不好，妒火中烧，就会引起不正当竞争，惹出许多是非来。当出现嫉妒苗头时，不妨进行一下自我约束，找到自己失败的原因，努力驱除妒忌心，这样你也许会觉得轻松许多。同时，你还要想到每个人都有优点，为什么别人必须要比自己差呢？如果每天老师表扬的都是你，你永远都是第一，同学们会有怎样的心理感受呢？一个没有缺点的人生活在同学们中间，他带给别人的是什么感受？如果大家跟你待在一起感觉到的只有压力和自惭形秽，那同学只能选择远离你，那时你还会有快乐和幸福吗？给别人留点表现自我的机会吧。
困惑
我总是忘不了以前的事情，包括令自己后悔的事情，这该怎么办？
解惑
看得出你是一个比较怀旧的人，经常会想到以前的事情，一个人处境不太乐观时，怀旧的表现会更强。很多人都会有这样的表现，你也大可不必太过于困惑了。
每个人都会回忆过去的事情，无论是美好的，还是让自己后悔的，抑或是伤心的往事，都是我们生命中的一种色彩，如果没有了它们，我们的人生画板便不会那么美丽。有一项实验表明，人比较容易忘掉自己做得好的、完成得比较顺利的事情，但对于未完成和完成得比较糟糕的事情，他们一般会记忆犹新，会花很多的时间去想着以一种更好的方式去解决。同样，你忘不了令你后悔的事，也就是人的一种倾向性了。但是成长的路是向前延伸的，怀旧是一种美，过分的怀旧则会影响自己现在的生活，甚至会使自己的生活和学习停滞不前。人不能总是活在过去，我们每个人要把握的是此时此刻。记住过去，是为了以后不再犯同样的错误；忘记过去，是为了好好把握最精彩的现在。
该忘记的就忘记，不要总想以前的事，多想想你的将来，你的奋斗目标是什么。为了实现你的人生目标就应该更多地考虑现在，让你现在的每一天都生活得充实、快乐，你也许就会从那些无休止的回忆中解脱出来。
重塑快乐自我
困惑
我是一个并不十分优秀的学生，小时候，我努力做一个让老师和家长都喜欢的孩子，也曾受到老师和家长的表扬，但随着年龄的增长，我发现优秀的人实在太多，我怀疑自己的智力低。于是我变得越来越自卑，越来越不自信，虽然我也知道这不好，但我无法克服，我该怎么办？
解惑
你能考上高中，说明你的智力水平并不低。事实上在某一方面能力不高的人，倒不一定是自卑感强烈的人。相反那些具有一般能力以上的人当中，倒是有很多自卑感强烈的人，因为这些人对自己要求很高，什么都想超过别人，总想得到周围人的认可，可是做到这一点很难，于是就会产生自卑。自卑是个很可怕的东西，它可以吃掉你对生活的信心和力量。老师很高兴你已经认识到了自卑的危害。你该怎样克服自卑情绪呢？
第一，保持良好的心态。保持一颗平常心，不要追求十分优秀。人生没有尽善尽美！人生，就是要带着不完美好好地感受生活的美好。世上那么多的普通人，都有自己有意义的人生。世界上没有人能够事事超过别人。
第二，要讲究比较的策略。不要拿自己的弱点比别人的优点，而是纵向与自己的过去比，这样你就可以获得成功的体验。超越自己才是成功的根本。如果把目标定在超越别人上，你永远不会快乐。更何况你比下了张三，还有李四，你比下了李四，还有更多的人。
第三，学会运用积极的自我暗示。拿破仑有一句名言：“成功是产生于那些有了成功意识的人身上，失败根源于那些不自觉地让自己产生失败意识的人身上。”经常给自己积极的暗示：“我能行”“我努力了就会进步”“高中是人生的又一次转折，我会超越自己”。每个人都有各自的特点。别人在某一方面取得了成绩并不意味着处处都比你强，不必否定自己。当你产生“我不行”的念头时，你可以大声对自己喝一声“停”，从而阻止你继续循着这样的思路想下去。当你没有考好或做了一件错事时，可以这样安慰自己“：没关系，这又不是生死抉择，事情会慢慢变好的。”不要责备自己。
第四，给自己的“失败”进行合适的归因。对每一次的“失败”给予客观、适当的归因，多找一些客观的、偶然的原因，多从主观努力程度或考试的题目、内容方面找点原因，不要归因自己的能力不行、智力低下。
第五，学会扬长避短。多发挥自己的优势，对自己的“失败”进行分析，看哪一方面不足，以最大的决心和顽强的毅力克服不足。
怎么样，你现在知道怎样克服自卑了吗？
困惑
在与同学交往时，我总是因为家境不好感到自卑，抬不起头，我该怎样克服这种心理？
解惑
青春期的孩子，自我意识开始萌发，开始关注自身的一些特点，比如长相、家境、身高等，有的人就会因为家境、相貌、学习或者其他因素而感到自卑。每个人都有一些不如意的地方，却不是每一个人都会有自卑感，就看你如何看待它了。请你调查一下，你们班阳光自信的同学是否都是家境好的，自卑的同学是否都是家境不好的。家境的好坏不是决定我们抬起或抬不起头的理由，父母不能选择，自己的人生可以选择。没有谁是完美的，家境不好不是你的错，而是你奋斗的动力。
一直以来，我都深深地佩服着一个年轻人———洪战辉。他是一个值得我和你学习的榜样。洪战辉的父亲突发间歇性精神病，饱受伤痛的母亲不辞而别，家中还有一个年幼的弟弟和父亲病后捡到的遗弃女婴需要照顾……洪战辉一边读书一边克服难以想象的困难，照看时常发病的父亲，抚养捡到的妹妹……十二年来，洪战辉走过的道路异常艰难，但是，他选择了勇敢面对，并以顽强的毅力坚持下来了。当他成为全国大学生学习的榜样时，我觉得他是成功的。如果把自己和洪战辉比较，相信你会觉得你的生活要比洪战辉的容易得多。
我想，你与同学在交往中肯定发生了一些不愉快的事，而且和你的家境有关。我不知道是什么事让你变得自卑，但我想对你说的是，其实，大多数人不会特意关注你的家境，因为你的家境没有影响他们的生活，他们为什么要关心呢？他们比较关心的是他们自己。家境是可以改变的，你今天的努力学习就是改变的第一步。在学习机会面前大家是平等的，当你以优异的成绩、乐观的精神、平和的心态面对老师和同学时，我相信大家都会喜欢你的。一个大家都喜欢的同学，谁会在意他的家境呢？家境的好坏和你的人品、性格是没有关系的。如果在物质上不能够和别人相比，不能让你自信，那么就从其他方面来补充，比如你的乐于助人、宽容、坚持、友善、努力，可以让你得到大家的认可。在学校里，很多老师都非常喜欢那些朴实而又努力，坚持而又上进的学生，在他们身上老师能看到教育的希望所在。把改变家境作为你的奋斗目标，当你认为自己有责任为父母、为自己创造好的生活环境时，你奋斗的过程就是你自信的过程。
困惑
因为父母离婚，使我性格不知不觉变得孤僻，我该怎么办？
解惑
父母的离异，肯定会给孩子带来一定的影响或伤害，这是你生活中遇到的挫折和不幸。我能理解你的感受。据我了解，在同学中有很多都是父母离异的，你绝对不是唯一的一个。每个家庭都有自己不为人知的隐痛，但好在你能意识到他们的分开，让你的性格变得孤僻是一件不好的事情，这说明你想改变自己的现状，这点让我很高兴。
父母离婚不是你的错，只能说他们彼此不适合。如果能以客观的心态去看待父母的婚姻，你会发现他们之间有着一些不可调和的矛盾，也许分手是他们不再互相伤害的唯一选择，也包括不再伤害你。如果你还爱着你的父母，从为他们幸福着想的角度出发，试着去理解他们，多些理解就会少些误会。他们虽然分开了，却还是疼爱你的父母。平静地和父母相处，经常聊天，把你在学校发生的趣事和所获得的荣誉告诉他们，让他们为你骄傲。因为有你这样一个善解人意的孩子，他们快乐你也会快乐。当你快乐的时候，你的身边就会多些朋友，朋友的友谊会赶走你的孤独。当你发现自己不知不觉变得开朗友善时，那是你自我提升的结果。不能改变别人就从改变自己开始吧！
困惑
我这个人很个性，胆子很大，好奇心很强，也特狠心。如果别人惹了我，我甚至会把那人杀了，我不知道我怎么这么狠心？
解惑
你说你很个性，胆子大，好奇心强，这没有什么不好。这样的性格可以使你成为勇敢、有担当的人。
如果别人把你惹了你就要杀人，那么在你一生中，可能要和别人发生多少摩擦，难道都要用杀人去解决吗？毁灭别人的时刻也是毁灭自己的时候。我想，在你成长阶段一定受过什么打击或者从小的生活环境、自己的家庭、父母的行为严重影响了你，才使你有了如此极端的想法。我不知道别人是怎么惹了你，这件事肯定对你的影响很深，否则也不会产生杀人的念头。人之初性本善，我不相信你从小就是一个天不怕地不怕、无视规矩、不懂关爱、生来就带着野性的孩子。我很高兴你只是有这样的念头，并没有伤害到别人，说明你的本质不坏，还没有到不可救药的地步，你愿意寻求帮助，说明你希望改变。
仔细想想，到底是什么原因让自己变成这样？相信你也明白自己的想法是极其危险的。要学会积极主动地去寻求别人的帮助，比如，心理老师、父母和要好的同学。寻求各种方法对自己进行危机干预。多看社会和其他人美好的一面，多肯定自己善良的念头和行为，多帮助比自己弱势的人，相信你会成为一个心地善良的阳光少年。
困惑
由于我皮肤比较白，有些人叫我小白脸，我该怎么办呢？
解惑
我猜出你是男孩，你认为小白脸是女孩的特点，男孩具有了女孩的特点就没有了男子汉的气魄，所以被别人叫小白脸你很难过。你的想法受到了传统观念的影响，似乎女孩的性格特点男孩就不能具备。以往传统的观念认为男性的性格特点包括：刚强、果断、自信、勇敢、粗犷、坦荡、冷静、理性等，总体上给人一种阳刚的感觉；而女性的性格特点包括：柔弱、寡断、自卑、胆怯、细腻、小心眼、被动、顺从、情绪化、感性等，总体上给人一种阴柔的感觉。但是在现实生活中，女人大多喜欢男人兼有女性的一些性格特点，因为这样的男人会让女人觉得诚实、亲切、能与人合作，且有父性之美。他们与过去那种承担历史重任的男性形象完全不一样，气质柔和的男性显然要比威武有力的男性更加不具有攻击性，也更容易接近。感性、谨慎、温柔的男人被广为接受，那种温文尔雅、柔顺谨慎的性格不仅在银幕上大受欢迎，而且在生活中给人感觉更细心、更安全。这一观念已经发生了改变并得到认可，目前心理学界提倡男女双性化性格的培养。
我以为，有些人叫你“小白脸”也没有恶意，或许是对你的昵称呢！每个人的长相、身高、肤色等生理特点是无法选择的，但怎样面对我们的遗传素质是可以选择的。我的身高、长相很一般而且肤色比较黑，因此，我有一个雅号叫“黑蛋蛋”，我的理解是：黑是天生的，个子长得矮也是天生的，蛋蛋是我活泼可爱的象征，我认为“黑蛋蛋”很亲切。只要你对自己具有正确的自我认同，怎样称呼你，你都不会敏感了。
我很羡慕皮肤白的人，你不觉得肤色白的人穿任何颜色的衣服都和谐吗？而肤色黑的人对衣服颜色就比较挑剔了，搭配不好就容易显得土气。没有人希望自己土里土气吧？所以决定你心态的不是外表，而是你自己的看法。
如果你真的很在意的话，皮肤变白不易，变黑太容易了，多晒晒太阳，参加户外的体育锻炼，不出一个学期你就成为“黑蛋”了。
困惑
我的性格比较软，身材长得有些像女生，有些人管我叫“女人”，我该怎么办？
解惑
我能理解你难过的感受。你说你的性格比较软，这是你独特的一种气质，说明你很有亲和力，好相处啊。
如果是你的言行举止像女孩子，可能是你小时候家里人把你当女孩养，或者周围的亲人以女性居多的缘故。这些只不过是因为你表面上表现得有些像女生而已。你现在要做的是重新定位自己，尽管别人叫你“女人”，但在生理上你是个男人，在骨子里，你是个真正的男人，要告诉自己：我是一个堂堂正正的男子汉。
现在你需要做的并不是制止别人的言论，而是改变一下自己的行为，仅此而已。首先要看看自己哪一点像女孩子，把你认为需要改正的地方写下来。比如语气，说话的音量大小，还有你的行为动作。可以让你的朋友和你一起寻找，请他监督，一步一步来。可以看看一些影片，模仿你认为比较有男子汉气概的动作。当然你也要努力去向其他的男孩学习，比如说坚强、勇敢。
至于你说的身材长得像女生，这不是多大的问题。你正处于青春期，在这个阶段身体发育速度较快，平常多锻炼。打篮球、踢足球是很好的锻炼项目。我不知道你平常的饮食习惯是怎样的，按时进食，尽量不要偏食，注意营养。等你的好消息。
困惑
生活中我为了获得一些人的好感，有时候刻意伪装自己，其实真实的我不是这样，我真的不想这样，我该怎么办呢？
解惑
你能意识到自身存在的问题，这样很好。在我们周围很多人都有这样的困惑，为了获得别人的好感而伪装自己，同时又想表现真实的自我，所以觉得痛苦、矛盾，我能理解你的感受。其实，在人际交往中，每个人都希望给别人留下美好的第一印象，希望把最美好的一面展示给别人，自己为适应环境而做出短期性改变，把自己的不足掩饰一下，或者改变一下，这都是很正常的，并不是虚伪。
有的时候人就是这样，用你所谓的“伪装自己”的办法来对待他人，才能让你和他人之间比较好地磨合，才能比较好地沟通。所以说必要的“伪装”是人生存的基本技能。但你不可能讨好每一个人。每个人都有不足，十全十美的人是不存在的。为了讨好别人而特意伪装自己，你累，别人也觉得假，可能会产生相反的效果。也许你也不喜欢你的某些方面，承认确实有不足，那就勇敢面对它，试着去改正它。但不能因为想获得别人的好感就失去自我，变得连自己也不喜欢自己。
如果你没有办法改变现在的环境，那么努力去适应它。另外，也许你需要一个可以倾诉的对象，向他倾诉你的想法。也许你一直“伪装”，恰恰是源于你的自卑。那你的自卑来源于什么呢？我也只能是猜测，真正的答案在你心里。不自卑了，就不会再“伪装”了。但愿这些话对你能有所启发，希望你能早点摆脱困境。
困惑
我是一个相貌平平的女孩。一天，外班的朋友来给我还书，在教室门外托同班一个男生带给我。那个男生却大声喊：“班花，有人给你还书！”许多同学跟着起哄，全班人一起笑。那天我尴尬极了，就哭了，因为长这么大我还是第一次受到这样的污辱！老师，我长得并不丑，就是胖了点。今后，我想开始自己漫长的减肥旅程，这样做对吗？我该怎样面对同学们的讽刺呢？
解惑
常言道：人不可貌相，海水不可斗量。取笑别人的长相，是一种比较庸俗的行为。这种以貌取人的做法，是浅薄无知的表现。
突然面对同学的讽刺和许多人的起哄，你感到尴尬，甚至觉得受到了很大的侮辱，而且哭了，这种反应是可以理解的。但是今后，如果还有相同的情景出现，你就可以主动采取适当措施，保护自己。一是泰然自若，不为其讽刺和起哄所动，这样也许反会让讽刺的人和起哄的人自觉尴尬；二是沉着地反唇相讥，顺势讽刺一下讽刺你的人，转移公众焦点；三是不以讽刺者的话为意，大方地用自嘲解除尴尬，让起哄者自觉无趣。
当然，你还可以把自己的优点再次扩大，比如学习很好或者性格讨人喜欢，和他成为朋友，这样就是他再和你开玩笑，你也能比较自然地接受还可以调侃对方。
总之，胖不一定就是缺点，瘦不一定就是优点，身材的胖与瘦，与人自身美丑没多大关系。对此，你要坚信不移。因而，减肥与否，应当视自己的健康需要而定，最好不要单纯地只为瘦身而减肥，为别人的偏见而瘦身是不值得的。
困惑
我从小就很注重别人对自己的看法，在公共场合时，总担心自己的装束、行为不得体，把自己搞得很不自在。当发觉别人对我有什么看法时，总是迫切地想改变自己。可是，我也时常感到困惑：我为什么要因为别人的看法而改变自己的个性呢？！
解惑
生活在社会这个大环境中，人们难免会在意别人的看法。你从小就注重别人对你的看法，希望能从他们的评价中看到自己的形象，这样弄得你很不自在；而你又困惑，为什么要因为别人的看法而改变自己，为此，你陷入了矛盾之中。这一点老师能够理解你，并且你有这样的困惑也是很正常的。每个人都不可能脱离实际，在意别人的看法是希望自己变得更完美的一种表现。但在追求完美的同时，迷失了自我，失去了信心，我觉得是不可取的。
社会好似一面镜子，我们可以从这面镜子中看到自己，可以尽可能以别人的眼光来审视自己行为的合理性。培养自我评价的独立性是比较重要的，这会直接影响到一个人自信的确立。从小事做起，慢慢积累，对自己要有信心，不要受自己和他人的不良暗示影响。你可以把自己看成是一个发展的个体，把注意力集中在自身的学习活动上，不要过分在意别人的评价。况且，每个人接受的教育不同，生活的环境有差别，欣赏的水平也不在同一层次，这就没必要太在乎。
其实，每个人都有自我价值，而且都应该尽可能实现自我价值。因此，你不必太在意别人对你的看法，也无需被别人的看法所左右。因为你有权利按照自己的原则行事，你也有能力根据自己的喜好选择适合自己的装束。
总之，人应该注意自己的装束和言行是否得体和恰当，但要靠自己的判断来决定如何装束，如何说话行事，而不应该为别人所左右。如果自己与众不同，那就让自己有点小个性吧。希望你能更洒脱一点，走自己的路，让别人去说吧！
困惑
我从小就是一个不太注重外表的孩子，可是自从上了初中后，我的性格发生了变化，我开始在这方面用心了。平时出门时，如果感觉自己的外表不得体，就会在镜子旁照半天，直到满意才会出门；平常逛街看上自己喜欢的衣服，就会不管价格高低，想尽办法将它买下。
解惑
这种情况是很正常的，大多数青春期的孩子身上都会出现这种情况。随着自我意识的增强，你们会关注自己的外表，关注所着服饰是否得体，是否适合自己。因为初中阶段不单是人身体发育的关键阶段，更是人心理发育的关键阶段。在这一时期，是否重视自己的外表美，是否重视自己的穿着美，是衡量青少年的心理发育正常与否的一个参数。老师很为你高兴，这是你长大的一种表现。
以前我也有和你相似的经历，总想着把自己打扮得好看一点，在镜子前照来照去，也花钱买一些自己喜欢的东西，有时还会和父母吵吵。现在想想，也许那是每个女孩的必经之路，每个人都是慢慢长大，慢慢变成熟的。对于自己的改变不必担心，顺其自然就好了。
我们每个人都想得到自己想要的东西，但不必过于苛求，适当的注重一下自己的仪表是可以的。我觉得穿着应与身份相适宜，大众化比较好，不宜追求新颖奇特。青少年天生丽质，无论形体高低胖瘦，肤色、神气都是自己一生中最好的时期，无需浓妆艳抹，只要稍施护理性质的化妆品就会显得自然大方。另外，对于自己想得到的东西也要看情况，因为人的一生会遇到多种诱惑，不能喜欢的都据为己有，要有所取舍。
总体来说，平和的心态很重要，自信、乐观更是无形的装扮，自然就是最美的。老师相信，你会处理好这些的。
困惑
我觉得自己从来都是对生活很悲观的人，进入高中后，不知道以后三年该怎样度过，看到自己与别人的差距，别人比自己优秀的地方，就觉得自己不知道该怎么办。
解惑
我刚上高中时，心里也很紧张，班里的同学都很优秀，我不再是初中时班里的尖子，而落到了后面。但我并没有灰心，看到差距，不断努力，经过三年的不懈努力，我以良好的成绩毕业并考上了大学。
当你放大自己的不足，看到的全是别人的优点，这会让你的心情很糟糕。生活中没有谁会是一帆风顺的，每个人的生活都会有黯淡的时候，这是很正常的。为什么说自己从来都是对生活悲观的人呢？这似乎与你们的年龄特点是不相符的。我想，并不是因为悲观你才看到了别人的优秀，而是你拿自己的不足和别人的优点相比较。相信你会乐观起来，找到自己的兴趣爱好，这将成为你的优点。慢慢积累，让自己变得有力量、有优势，这对培养自信有很大的帮助。
心态是很重要的，人活在世上，就要接受世事变迁。如果有些事情我们能够把握，那就好好努力，尽力做好，自己无悔；但是有些事情我们无力解决，那就尽力适应、接受。所以，多培养自信心，不要总看自己的不足，做个快乐的人才是最重要的。希望你能发现自己更多的优点，接受自己的不足并完善它们，最终赢得有价值的高中生活。
困惑
从小到大，我一直很自卑。因为我长得难看，所以很多时候我都喜欢低头走路，这导致我性格内向，不爱说话。老师，带我走出自卑的阴影吧！
解惑
给你讲一个小故事吧。有一个小女孩，一直很喜欢邻居家的一个男孩子，可她总觉得自己长得很平凡，所以很自卑，总是低着头走路，每次都不敢和那个男孩打招呼。直到有一天女孩子在商店里看到了一个漂亮的蝴蝶结发卡，售货员帮她戴上照镜子的时候说：“多漂亮的小姑娘啊！”小女孩第一次看见自己是那么的漂亮，于是她走出商店，第一次把头仰得高高的，心里充满了自信。她面带笑容地走着，快到家门时，她又看见了那个男孩子，她鼓起勇气向他微笑着打招呼，男孩子先是愣了愣，随后说：“你好像跟平时不一样了啊，变漂亮了。”小女孩开心极了。她回到家发现自己的发卡不见了，她伤心地奔出门去找，直到返回那家商店时，售货员才笑着说：“你跑得真快，发卡落下了，喊都没喊住。”小女孩愣住了，原来那个最美的自己并没有戴发卡啊！听完这个故事，相信你明白我要说的意思了。美是发自内心的，当你抬起头，怀揣自信的时候，你就是最美的人。
有时候我们交朋友不是一定要选漂亮的同学，性格合得来是很重要的。事实上大多数人会选择很普通人的人做朋友。互相吸收优长，这样的友谊会很深厚。自己主动地和大家聊天、玩耍，努力地在学习方面取得进步，老师和同学都会去接近你。
至于你说的性格内向，不爱说话，这很正常，并没有什么不好的。内向的人单独思考的时间长，遇事冷静，外向的人想学还学不来呢。你可以试试先和周围比较关心你的同学交往，适当地表达自己的想法，慢慢来，也可以选择用写信的方式与人交流。
另外，世界上很难找出非常难看的人。即使某一方面不够美女标准，现在化妆技术很先进，以后可以借助化妆技术把自己打扮得很美，所以也不要有心理压力，说不定女大十八变，你会变得优雅、富有魅力。所以要自信地悦纳自己，把你与众不同的美丽散发出来！
你要选择适合自己的目标，想办法改善你认为自己没有做好的事，但是没有必要因为自己有待改进，就认为自己没有价值。同时，要多想一想自己的优点或拥有的优势资源，尤其在遇到挫折和失败时，更要看到自己的优点，也更多地去欣赏和肯定你周围的人，他们会回敬你同样的欣赏和肯定，这样你会逐渐悦纳自我。当你悦纳了自己，你的快乐就会多于烦恼。
每个人都不可能是完美无缺的，正因为有了不足，才使我们有了努力的空间，才让我们去努力完善自己。我们在改进自己缺点和不足的过程中，充满了机遇、坎坷和乐趣。当我们是一个完美的人了，我们或许就没有了想象的那样快乐和充实。我们要承认自己和他人有一定的缺点和不足，珍惜自己拥有的一切，悦纳自己。
困惑
我思想混乱，无法给自己人生定位。不知以后我该干什么工作好，我甚至连自己的优缺点都不完全了解。
解惑
不知道自己以后干什么，无法给自己的人生定位，这是可以理解的。其实，很多成年人也无法清楚地给自己的人生定位，因为人生观、价值观会随着年龄和阅历而有所改变。往往我们想的和实际能力是有差距的，你想拥有一份工作，如果没有从事这份工作的条件（学历、能力、素质），那只能是空想了。现在你可以思考人生定位，培养兴趣，储备知识，为实现人生定位创造条件。
作为高中生，你还不了解自己的优缺点，那你就需要提高自我意识水平了。你可以找你的朋友、老师、父母帮忙，让他们帮你分析一下，然后一一记录下来，随后一条一条地自我对比，是优点的地方就继续保持，不足就尽量去完善。正确地看待自己，不要妄自尊大，也不要妄自菲薄，做一个自信、坦诚的人。
困惑
最近一段时间，不管我干什么事，只要受到打击，一下子就慌了，不知如何是好。
解惑
现实生活中每个人都会遇到或大或小的挫折，一定程度的心慌和焦虑是很正常的。每个人都需要鼓励，需要肯定。你们怀抱着许许多多的梦想、希望，当这些需求得不到满足时，就会受到打击，事实上就是挫折。
你的这种情绪体验也许与你的个性有关。虽然你们朝气蓬勃，思想活跃，富于创造性，但从社会成熟性来看，个性还不够完善，认识还带有片面性，造成了情绪不稳定，遇到困难时一下子就慌了。也许这种情绪体验与你最近的心境有关，当一个人心境状态不好时，就有“倒霉事接连来”的感觉，实际上这是一种消极的心理暗示的结果。
当自己遇到棘手的事情时，先想想“事情已经发生了，该做的就是接受它”。然后让自己冷静下来找到解决问题的办法，从客观、主观两方面找出受挫的原因。要有一个辩证的挫折观，凡事都有好有坏，如果你认为受到了打击，感到失望，失去了努力的动力，这是最可怕的。如果认为生活中的挫折人人都会遇到，你就会比较坦然一些。告诉自己保持自信和乐观的态度，失败了再来一次，失败一次并不代表人生从此就暗淡无光，坚持到底才是最可贵的。任何时候都要相信自己，只有坚信自己是有能力应对的人，才会取得成功。真诚地祝愿你能够在今后的生活中，积极应对挫折，磨炼自己的意志力，相信迎接你的将会是美丽的阳光。
困惑
上高中了总觉得自己长相不太好，总想去打扮自己，可打扮要花精力和金钱，这样就会与父母发生争执，我该怎么办？
解惑
青春期的女孩子爱漂亮，希望在别人面前展现自己最美的一面，这是很正常的事。你想通过漂亮的衣服和精致的饰品以及自己精心的装扮使自己变得美丽，引起他人的注意，这种心情我非常能够理解。但是美丽需要花费精力和金钱，确实与你的身份是相矛盾的。
我也有过跟你类似的经历，在上中学时也会想着今天梳什么样的辫子会更好看，带哪一个发卡会更漂亮，有时也会因此跟父母闹矛盾。
每一个人都有追求美的权利，但是对美的追求是分很多种的，有的人会觉得我要花几百块钱去做一个流行的发型才够酷够美，但有的时候我会觉得一个女生留着一个清爽的短发更漂亮。如果你的发型、服饰与你的身份不符合、不和谐，能说那是美的吗？真正的美不在于你花了多少钱买衣服，花了多少钱买化妆品，而在于你的心态。在心理测试中，男生都认为自信的女生最美丽，要相信自己是最美的。自信、美好的心态会为你的美丽加分，因为你的表情能告诉人们一切。父母与孩子发生争执，是因为父母认为学生就应该以学习为主，过分地收拾打扮会浪费时间和精力，从而影响学习。父母望子成龙的心情我们要试着去理解，美的真谛要去深刻体会。
困惑
我性格外向，和前后座的男同学很熟，老是打着玩，于是有人开始捣是非，胡说八道，说让人心烦、讨厌的话。怕被别人说闲话，我是不是太虚荣了？
解惑
这不是虚荣，是你比较在乎他人的看法。处于你们这个阶段的孩子，由于性的发育和成熟，已经出现了与异性交往的强烈需要。由于学校、家长和社会舆论的约束、限制，使你们在情感上有了需求又不好意思表现出来。
与异性交往有利于取长补短，有利于情感交流与互补以及个性的充分发展，能够促进人格的成熟。如果有很多人都说关于你与男同学打打闹闹的闲话，你就要反思自己的行为了。在与异性交往的过程中，言语、表情、行为举止、情感流露都要做到自然，既不过分夸张，也不闪烁其词、羞怯，既不盲目冲动，也不矫揉造作。男女有别，该说的说该做的就做，交往中要把握分寸，保持一定的距离，距离产生美。交往中的身体接触不能过于轻浮，也不要过分拘谨。如果你能做到以上要求，闲话就会消失。
困惑
因为自己个子不高，每次看到个子高的同学就非常羡慕，尤其是与个子高的同学站在一起就很自卑。
解惑
看到比自己高的同学心情会很低落，很不舒服，这点我能理解。身高受很多因素的影响，有遗传的因素，也受发育速度快慢的影响。可能你属于漫长的那种类型。即使是矮个子，也不说明你是一无是处的人，每个人都有各自的身体不完美的地方，完美无缺的人是不存在的。对自身的缺陷不要念念不忘，其实别人并没有那么在意你的不足。你可以发挥自身的优势，从你的兴趣着手，培养特长。我给你的建议是：在其他方面发展自己，放大优势。精通你所在的领域，是赢得尊重最重要的因素。你羡慕别人的同时，有没有想过别人也在羡慕你呢。比如，你的成绩好，性格开朗大方，你有灵动的大眼睛或者你有一大群的好友，等等。
从小事做起，慢慢积累，要对自己有信心，不要受自己和他人的不良暗示的影响。如果你现在比较善于集中注意力，可以先试着学习其他同学的优良之处。要有自信心，相信自己可以具备某种能力，能够掌握某种方法。只要下定决心，排除干扰，肯定可以让大家看到闪光点。
困惑
我一直都很自卑，很不自信，总觉得自己很渺小，甚至不敢和同学说话，我该如何调整自己呢？
解惑
每个人都有自己的优点，也有自己的不足。你总觉得自己很渺小，那么你周围的人都很伟大了？同样年龄的人，经历过的时间长度是一样的。一个人在某个方面所用的时间多，他很有可能在这个领域比你优秀。但是，你可能在其他的领域比他优秀。如果你经常拿自己的不足与别人的优点比较的话，势必影响你的情绪。你可以想一想你在其他方面是不是也会比别人优秀，从这些问题当中，你可以发现自己的优点，完善自己的不足，这样你也将会成为别人羡慕的对象。比如，一个矮小的人在篮球场上可能找不到用武之地，但是，他可能因为反应敏捷、奔跑速度快而在足球场上如鱼得水，从而找到自己的位置和自信。虽然你没有提到你自卑的原因到底是什么，我想可能与你的个性有很大的关系。你比较敏感，怕与同学交往的过程中受到伤害，这种想法阻碍了你与同学的正常交往。也许你是一个顾虑比较多的孩子，其实你没有必要想得太多，同学们都是很友好的，大胆地去与他们交流，肯定会有意想不到的收获。
困惑
看到其他女孩夏天都穿漂亮衣服，自己就感到有些自卑，总觉得自己有些胖，可是父母说自己不胖不用减肥，自己不知道该不该减肥？
解惑
进入青春期后，由于生理变化引发心理变化，你们遇事开始思考，形成并不成熟的主见，对父母的话开始怀疑，但是又不能完全不顾父母的感受，产生这种矛盾心理是很正常的，老师能够理解。爱美之心人皆有之，可是怎样才算是美呢？难道说漂亮的脸蛋、苗条的身材是衡量美的唯一标准吗？所谓的美，是一种健康的状态。你这个年龄阶段，正是身体发育最快、最需要营养的时候，脂肪与女性性发育有一定关系，当脂肪量达到一定程度时才能出现月经初潮，营养不良会导致乳房发育不良、月经量少或月经推迟。不要过分追求苗条，盲目节食减肥。持续时间长了会导致内分泌失调，没有食欲，强迫进食就呕吐，患上厌食症无法正常学习和生活。厌食症会出现下列症状：心率减慢，血压低，皮肤干燥，毛发脱落，注意力不集中，思维能力下降，四肢冰冷水肿等。苗条未必美，良好的体质、自然的曲线才能增添光彩和魅力。
困惑
我很想和别人交流，但自己很敏感、很害羞，不敢主动和别人说话，不知道该如何应对同自己搭话的人。我怎么克服爱害羞的毛病呢？
解惑
看得出来你有强烈的与人交往的愿望。与人交流可以开阔眼界、增长知识、增进感情、结交朋友、化解孤独、分享快乐。害羞的主要原因是自信心不足和自尊心太强。因为自信心不足，怕做不好，所以害羞；因为自尊心太强，怕丢丑，所以也害羞。与你分享一个故事吧。
在一个漆黑的夜晚，一个可爱的小女孩出生在一个贫穷的家庭里。全家人显然没有因为她的诞生而增添一分喜悦，因为这个家实在是太穷了。女孩的父亲外出打工，死于一场车祸。只剩母女俩相依为命，她们靠给人织毛衣生活，就这样过去了十八年。女孩已经是亭亭玉立的少女了。在圣诞节的早上，妈妈给了她二十美元，她很惊讶，妈妈说“：这是你十八年来的辛苦换来的。”女孩握着这二十美元就去了商店。因为她没有什么漂亮衣服，所以她低着头走在城市的道路边上，女孩看见了她心仪许久的男孩，心里想：今天晚上，他的圣诞舞伴会是谁呢？走着走着，她已经到了商店。进入商店，她的视觉被刺激了一下，好多漂亮的发卡，一个服务员说：“小姑娘，你看这亚麻色的头发配这个绿发卡多么漂亮！”女孩看了一下标签：十六美元！她刚刚想说买不起，服务员已经帮她戴上了发卡，女孩子说“：我没有那么多钱。”服务员说“：小姑娘，你看一下！”女孩子看了一眼镜子，她简直不认识镜子里的这个人了！女孩下了决心，拿出了二十美元，买下了发卡，然后拿着剩下的四美元飘飘然地走了。
出门口的时候，女孩撞到了一位老奶奶。她隐隐约约听见老人在叫她，她没有回头，一路上她挺胸抬头，又蹦又跳。她又看见了那个她心仪许久的男孩，男孩想：原来镇上还有这么漂亮的女孩！他对女孩说：“我是否有幸邀请你做我圣诞舞会的舞伴？”女孩很高兴地答应了。女孩想：我已经奢侈一次了，不如把这剩下的四美元也奢侈一下。女孩又高高兴兴地回到了商店。老人还在那里，她对女孩说：“小姑娘，我知道你会回来的。刚刚你出门的时候，把发卡掉在了地上。”
从这个故事中你悟出了什么？记住，自信的你是最美的！自信让你远离孤独。
困惑
上高中以后，学习特别累，不知道怎样缓解，所以总是在家发脾气。我是个活泼的人，但有些时候还是很害羞的，在人多的时候总是紧张，精心准备好的一切会忘得一干二净，我不知道该如何改变这样的性格。
解惑
学生时代最苦的阶段莫过于高中的三年，感觉特累，情绪有波动性，这是绝大部分高中生都有过的体验。高中三年的学习决定着你们能否到高一级的学校深造，不同的学历程度又决定你们将来职业的选择，不同的选择会有不同的人生。正是这样的现实，家长、老师才会给你们提出期望和要求，有时可能会令你们喘不过气、有压力。每个人都可能经历这样一个过程。
高中生活的确很苦很累，你们要学会根据自己的特点制定合理的奋斗目标和学习计划。情绪出现波动时可以学着自我放松，也就是情绪的宣泄。宣泄的方式有很多，可以去打一场球或听听音乐、散散步，然后心情就会好很多；也可以和父母或朋友聊聊，倾诉一下心中的郁闷和压力。我的学生时代也要面对很大的压力，大学时经常要去参加一些比赛，有时心里难受得也好想发泄，这时我就会找一个没人的地方大哭一场，然后擦干眼泪，全力以赴地去备战。每个人都可以找一种适合自己的解压方式，但前提是不要给别人带来不便和伤害，你在家发脾气也是对父母的一种伤害啊。
我认为紧张是因为你在乎，是因为你想更好地表现自己。别人并没有你想象的那样在乎你，他们对你也没有抱有很高期望，你只是别人生活中的匆匆过客，尽心准备了，结果好坏并不重要。防止紧张的其他方法是：做最充分的准备，多锻炼。没有人天生就是舞台上表演自如的高手，任何一个在大众场合发挥得很好的人也都有一个锻炼的过程。充满自信地去面对吧，随着年龄的增长，有过一些经验积累后你就会有过硬的心理素质。要知道蝴蝶如果没经历那么多痛苦蜕变的过程的话，是永远不会有漂亮的翅膀的。
困惑
我是一个内向型的女孩，想交朋友，但对自己有些地方又感到自卑。对于不太熟的人几乎不怎么说话，即使三年的同学，也说不上几次话，我该如何面对自己？
解惑
我上中学的时候也是这样，我的语文成绩很好，作文经常得奖，可我的数学每次考试都不及格，我怕别人瞧不起我，所以总是将自己伪装起来，大家都以为我很自负、很傲气。但他们根本不理解我，我的内心其实自卑得可怕，所以我没有朋友，就算我的同桌，我也很少跟她说话。她是个开朗的女孩，和周围的同学都能打成一片，她的成绩比我还差，但她每天都那么开心，同学都喜欢和她在一起，这让我一直很不解。有一天，我看到她的左胳膊一直弯着，左手上还有血痂，快放学的时候，我终于忍不住问了她，她居然笑着跟我说，是她爸用椅子砸的。后来我才知道，她母亲很多年前就离家出走了，她爸爸每次喝醉酒就会打她。我哭着问她疼不疼，她居然反过来安慰我。后来我们成了无话不说的朋友，我第一次对她说出了我的自卑，告诉她我多么希望有朋友，她每天都会鼓励我和别人说话，鼓励我赞美别人，鼓励我学着微笑。
要知道每个人都有缺点和不足，却不是都有自卑的体验，那是因为有的人知道如何用其他的方式来补充，或者拿自己的优点和其他人比较以不断完善自身。有缺点不怕，怕的是你不能勇敢地正视它、改变它。不要放大自己的缺点，你的内心就会充满自信。我第一次上黑板做几何题，天知道我是多么紧张，但下来后我简直开心得快疯掉了，我忽然觉得老师对我的眼神都不一样了，后来我才懂了，没有谁对你不一样，都是自己的心态在作祟而已。同学们也都说我就像变了一个人，其实我还是我，只不过多了一些笑容和关心的话。就像我的同桌，我难以想象她小小的内心深处在承受着多少痛苦，但她常常告诉我，她的座右铭是：天很蓝，人很美，我要很快乐！这句话也送给你，当你鼓起勇气主动跟别人打招呼时，当你每天走进教室向你见到的第一个人微笑时，请记得这句话。给别人一个微笑，你就会拥有一片蓝天。
困惑
我很没主见，想好的一件事，当别人说出他的决定后，我就会改变我的决定。
解惑
每个人在做决定的时候，都不能完全肯定自己就是正确的，难免会征求别人的意见，防止犯错。你会改变自己的决定，可能是你考虑问题比较周全，能够听取别人的意见，是一种谦虚、谨慎的做法，这是很难能可贵的。但如果任何事都是这样一种情况，那就是没主见，是一种不自信的表现，我们就要试着去改变。
学着作决定是一个充实和借鉴的过程，在不断汲取知识营养的同时，还要学习别人处事的正确方法和经验，不断充实自己。可以先从身边的小事做起，试着在碰到事情时先不要问别人的意见，按你自己的想法去实践，比如：想买哪本书啦，想参加什么活动之类的。经过有意识地培养之后，你就不会每件事都那么在乎别人的意见了。
当自己的想法不一定是最好的时候，还是应该听听别人的意见，完善自己的想法和决定。
