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第13章 外在美的保养(4)

外养是美容、护肤、饮食、养生、化妆等“形而上”的一种方式。

内养外养需要相互作用,互为协调。只靠内养的女人生硬、呆板;仅有外养的女人浅薄,缺少韵味。惟有内养外养结合的女人,才会散发出长久的风情、风韵和品位。这些容貌内养外养的辨证关系顺带证明:女人的美丽是短暂和单一的,惟女性之魅力可以充沛而长存,伴你一生一世。

让脸部皮肤运动防衰

面部的皮肤和身体其他各个部位一样,也需要靠运动来保持自己的活力,缺少运动,皮肤就容易衰老、缺乏弹性。皮肤的运动包括主动运动和被动运动两种。

主动运动,即面部肌肉在面部神经的指挥下进行的科学运动,可按以下方法一试:

(1)先将牙齿自然咬合,然后有节奏地连续用力发英文字母“V—P”的读音,使下巴的皮肤得到运动。

(2)闭住嘴,使劲吹气,把嘴的四周鼓起来(面颊不要鼓起),然后放松复原,得到运动。重复多次,使嘴唇周围的皮肤

(3)下巴朝前伸,然后向左右两边重复移动,使面颊的皮肤得到运动。

(4)闭嘴成抿嘴笑的形态,然后放松复原,使鼻子两侧的皮肤得到运动。

(5)使劲睁眼抬眉,然后放松,均匀重复,使眼睛周围的皮肤得到运动。

(6)皮肤的被动运动,即通常说的按摩,除了自我按摩,还可每周去美容院做1次按摩护理。

防晒对每个年龄段的女人都很重要,但是在肤色日趋发黄的年龄,防晒美白就是你需要每日坚持的功课。也许收效不是很明显,但起码可以保证你不从美少女跌落到黄脸婆的行列中。

经医学研究证实,使用含有维生素c成分的保养品,皮肤就如同吃了富含维生素C的柠檬一般。现在的维生素C产品不但能够比较容易地被皮肤吸收,而且能渗入皮肤深层,对抑制日晒所引起的黄黑肤色有很好的作用。其实,最佳的方法还是通过身体内部的调养:充足的睡眠和均衡的饮食,尤其是多摄取维生素C、维生素E和蛋白质。

具有美白功效的面膜,可以改善发黄肤色,如果能与美白精华液一起使用效果会更好。方法其实很简单,彻底清洁皮肤后,先涂上适量的美白精华液,然后再涂上一层美白面膜,保证精华液完全渗透皮肤。经过这样护理后,确实能增加肌肤的透明感。

肤色发黄的另一个原因是血液循环变差,新陈代谢缓慢。按摩不仅可以改善肤色,而且还可让肌肤富有光泽,因为适度的刺激能增加血液循环,如果每天做5分钟的脸部按摩,皮肤暗淡的现象会有很大的改善。按摩的方法很简单,可以在每天晚上看电视的时候,用双手的指腹在脸上从下往上、从内往外轻轻地滑动。

防止脸部肌肉松弛

从30岁开始,皮肤的重要组成部分一胶原蛋白及弹力素,已经开始支离破碎了,到了更年期,肌肤已失去了基本的坚实性,松弛更为严重,并显得特别干燥、敏感。这时,皱纹则几乎变成了脸上固定的表情,而且由于体内激素分泌逐年下降,表皮明显变薄,肌肤含水量及锁住水分的能力都很低,还会出现更年期燥热潮红的特有现象,真可谓是问题百出。

经常进行脸部运动,是很好的预防肌肤松弛的方法。身体肌肉如果不锻炼的话,脂肪就容易堆积而形成赘肉,脸部也是一样,所以锻炼脸部的肌肉相当重要。美容不能光靠产品,如果没有正确的方法,即使使用最高级的护肤品,肌肤也只是吸收了很少的一部分,而浪费了大部分营养。每天坚持拍打脸部的皮肤,可以促进保养品养分更快地吸收,促进新陈代谢,使松弛的肌肉变得紧致。

涂上眼霜后,用无名指轻轻拍打眼角;涂上面霜后,用掌心轻轻拍打脸颊;涂上紧肤霜后,将唇角部分的皮肤尽量向耳后的方向提送,要能感觉到肌肉被轻轻托起,这样做,才有紧肤及减少皱纹的效果。

选择营养性化妆水,也是对抗脸部肌肉松弛的对策之一。在诸多保养品中,有专门对付肌肉松弛的紧肤水,这类化妆水中多半含有能强化肌肤组织的胶原蛋白和弹力蛋白,它们能聚集在细胞的间隙中,构成错综复杂的纤维网膜组织,使肌肤富有弹性,能够防止皱纹及细纹的产生。

【第五节 脸部问题的急救】

防止脸上出现雀斑

血液或细胞核蛋白质中某种成分发生氧化,就会在皮肤生成黑色素沉淀物,这就是雀斑。防止雀斑应做到以下几点。

(1)让皮肤得到充分的休息(尤其是白天),努力使皮肤不要老化,这是最基本的方法。

(2)在太阳光强烈的夏季,尽量要避免过度日晒,因为太阳光中的紫外线容易使皮肤内的黑色素沉淀。

(3)有学者研究显示,维生素C有使沉淀的黑色素还原消退的功效。因此,有雀斑的人,应多吃含有维生素C的水果、蔬菜,如柑橘类、草莓、菠萝、蜜瓜等,可使雀斑的颜色变浅。

长了雀斑以后,千万不要用浓妆艳抹的方法来遮盖。这样,阻碍了皮肤的新陈代谢,会增大雀斑的面积和加深雀斑的颜色。

雀斑除了是太阳晒以及皮肤衰老的自然结果外,还是由于化妆品的缘故而生的“皮炎”,由这种原因生雀斑的人相当多,尤其是使用油质面霜的人。化妆品中的香料及色素会刺激皮肤,皮肤过敏的人就会患皮炎,渐渐变为雀斑。因此,在使用化妆品前,应该在耳后或手背试抹一点,若发现有痒及红肿等现象,就不用。

(1)不吸烟:因为吸烟时,吸入的一氧化碳会与体内的血红蛋白结合,从而造成皮肤组织缺氧,使皮下毛细血管的血液循环迟缓,皮肤就会失去光泽和弹性,产生皱纹。

(2)性格开朗,遇事乐观:性格抑郁的人,易伤肝脾、损气血,造成皮肤毛细血管淤滞,细胞失去正常营养,表皮下陷而产生皱纹。

(3)合理使用护肤品:不要经常使用碱性皂洗脸,否则,会洗去皮脂腺分泌的皮脂,使皮肤干涩。使用化妆品一定要适量适时,否则会阻碍汗腺和皮脂腺的分泌。

(4)冷水洗脸:冷水可使皮肤收缩后扩张,促进血液循环,改善营养代谢,从而增强皮肤的功能和弹性。

(5)少吃盐,多喝水:人体摄入的盐量过多,会导致人体功能是前老化而出现面部皱纹;多喝水可加速血液循环,增强面部皮肤的营养而减少皱纹。

(6)积极治疗各种慢性疾病:早日恢复健康,使容颜美丽。

(7)营养合理:一日三餐荤素搭配,粗细兼食,保证各种营养素的平衡摄入,可抗衰防皱。

通过化妆品阻止皱纹出现

(1)采取正确的洗脸方法

与手指相比,脸部皮肤薄而纤细,洗脸的时候不能用手硬搓,应当用洗面奶让面部的污渍泛起,与洗面奶的泡沫一起抹去。使用洗面奶时要严格遵照使用方法,有的产品上写明“在手上搓出泡沫后再用”,如果直接涂抹在脸上,由于去污浓度太强,会给面部皮肤带来不同程度的损伤,另外,脸上的泡沫要反复冲洗干净。水温过高也会造成皱纹的出现,最好控制在与体温一致的温度。擦试时,将毛巾轻轻地按在皮肤上将水分吸走,不要毫无顾忌地乱擦一气。洗过以后立即使用化妆水或乳液等进行养护是护肤的关键所在。

(2)仔细使用化妆水

应当让棉片吸满护肤的化妆水,有人可能觉得这样有些可惜,但是这样做可以改善皮肤的保湿能力,让皮肤保持充足的水分,而且最好是涂上一层清爽的化妆水而不要直接涂抹乳液或护肤霜,让化妆水充分浸透到皮肤中去,然后再用乳液之类的护肤品。化妆水使用越仔细,皮肤则越发变得细腻。

(3)乳液和防皱霜的使用要适可而止

虽然我们希望充分使用护肤品,但是,使用过多,效果反而不好。正确的做法是遵照产品标明的用量,还要注意不要没有意义地反复摩擦皮肤,摩擦是皮肤的大敌。使用乳液或者是防皱霜后,有人觉得腻腻糊糊,特别难受,这时需要在使用方法上加以注意:要先在手掌上充分展开,然后再涂抹到脸上。用整个手掌将整个面部包起来,这样可以避免手对面部皮肤的反复摩擦。如果这样做了以后,还是感觉腻糊,不妨换其他产品试一下。皮肤变得粗糙以后,皮脂的分泌量减少,需要给皮肤补充必要的油性。因此,那些使不惯乳液和防皱霜的朋友,最好也要适当地养成使用的习惯。

(4)不能单纯只用防皱霜

无论效果多好的防皱霜,如果只是一味使用,效果也会不明显。为了最大限度地发挥防皱霜的作用,最重要的是用洗面奶、化妆水或者是乳液,将皮肤清理干净。在脸上的污垢没有完全去掉、角质层过厚的状态下,煞费苦心准备的防皱霜不会发挥出理想的效果,这就好比在干燥的食品中添加作料一样,需要事先做好各种准备工作。

(5)化妆品讲求同一系列的产品,这是防皱的一条捷径

若想提高美容效果,最好使用同一公司的系列产品,因为每一个系列的产品都有自己的特点,要注意成分的搭配,以便最大限度地发挥出应有的效果。如果使用时不注意系列搭配,在使用抑制皮脂分泌的产品的同时又使用促进皮脂分泌的产品,结果导致作用的抵消,有时候还会给皮肤增加额外的负担。

(6)用配有骨胶原的化妆品求得皮肤的保湿效果

保持皮肤弹性的主要成分是骨胶原。其摄取的渠道多种多样,可以皮下注射、配在化妆品中、饮用含有骨胶原的饮料或食用有关食品等。

含有骨胶原的化妆品是用水将纤维状的骨胶原溶解后掺入制成的。这时,骨胶原渗透到真皮层内,其目的并不在于增加皮肤的弹性,瞄准的目标是发挥骨胶原的保湿效果。

经消化道摄入的骨胶原是在分解为氨基酸以后得以吸收的。骨胶原虽然是蛋白质的一种,但与其他蛋白质相比,骨胶原本身的摄取,能够有效地增加体内骨胶原的含量。

(1)鸡骨去鱼尾纹

皮肤真皮组织的绝大部分由具有弹性的纤维所构成,如缺少了弹性纤维就失去了弹性,皮肤也就聚拢起来,形成鱼尾纹。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素,它是弹性纤维中最重要的成分,把吃剩的鸡骨头洗净,和鸡皮放在一起煲汤喝,不仅营养丰富,常喝还能使肌肤细腻,久而久之,鱼尾纹就会减轻了。

(2)啤酒去鱼尾纹

啤酒酒精含量少,所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖类和蛋白质。适量饮用啤酒(每天中餐、晚餐各饮150~250g),可增强体质,减少面部鱼尾纹。

(3)口香糖去鱼尾纹

每天咀嚼口香糖5~20分钟,可使面部鱼尾纹减少,面色红润。因为咀嚼能锻炼面部肌肉,改善面部的血液循环,增强面部细胞的新陈代谢功能,使鱼尾纹逐渐消退。

(4)米饭团去鱼尾纹

当米饭做好后,挑些较软温热的米饭揉成团,放在面部轻揉,把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出,直到米饭团变得油腻污黑,然后用清水冲洗面部,这样可使皮肤呼吸畅通,减少鱼尾纹。

一般来说,皮肤老化的基本变化是表皮变薄,真皮中弹性纤维撕裂,皮肤缺乏其支撑作用,以致其弹力减弱而变得松弛,脂肪组织萎缩,汗腺、皮脂腺分泌减少而使皮肤变得干燥;再加上皮肤细胞含量减少,最终会使皱纹变得明显起来。

那么,年轻人前额上为何也会出现皱纹呢?显然,这又与一个人平素心境不佳,常愁眉苦脸,抑或颇爱蹙眉、挤眉弄眼等有关。这些有碍养颜的不雅表情,常可损伤面部表情肌上面所覆盖皮肤的弹力纤维,从而可能导致前额抬头纹及眉间纹过早出现。

一个人额头上一旦出现了深浅条纹,莫要悲观,只要想方设法尽力消除就行。据美国20世纪90年代出版的一本美容书《最佳健与美源于自然》所载,将前额皱眉条纹弄平展,可采取下列操作步骤:

(1)要箍紧你的前额,以增加此处的局部血液循环,并可帮助制止无意识的皱眉头习惯。你可特意缝制或用大头针别一个一两寸宽的弹力绷带,以制作一个适合于你,且感到温暖舒适的头带。

(2)此处还要认真进行局部按摩,如先猛然沉重地击打前额,以便将水平线样和垂直的条纹减至最少量;然后用你的右手指尖按摩额头,而左手可在其上面做环行动作;你还可坐下来将两肘放置在桌面上,对前额进行汽蒸及上油,以便更有利于消纹除皱。

(3)用你的左手牢牢地压紧右侧的发际,然后用你的右手指尖按摩此部位,而左手在其上做环行动作,并将你的左手移动到发际的中央,然后再移向对侧,这样反复进行,直到你的整个前额全部按摩过为止。

(4)把一只手掌在面纹处猛然抬起造成吸力,如此重复10次,然后温柔地从两眉之间开始向上、向外击打你的前额部。

值得注意的是,当你平整前额时,需要用力推动下面深层表情肌的肌纤维以便能够对抗阻力,此乃因其上面尚有一层薄组织在支撑着皮肤,所以操作时务必要用点力方能收到减消抬头纹的效果。

(5)在操作过程中还有一个重要步骤,即用你两只手根部压紧每一边的太阳穴。将手指并拢放在你的前额上面先从发际开始牵拉,然后再向两眼牵拉,每一部位均须保持10秒,反复进行5次。

(6)当你将一只手根部用力把蹙额纹压平展之际,可借着试皱眉头对抗压迫之时,尽量活动此处皮肤,然后用力将皱眉的肌肉向两边太阳穴伸展,如此反复进行5次。

以上诸手法可说是留住青春的绝招,如能每天坚持操作1次,会使额前皱眉条纹变得平展起来。

有些女士,年纪稍微大一些,口周便会出现微细的皱纹。俗话说:“冰冻三尺,非一日之寒。”上唇与鼻部之间的横竖条纹并非短时间形成的,而若要减轻或除去这些岁月的痕迹,则须花费较长的时间。因此,对去除口周的横竖线纹必须要有耐心。

首先,可取维生素E胶囊中的油脂,用手指涂抹在皱纹上按摩,将其填充进皱纹中。如果每天对面部做2次,每次可使用200国际单位的胶囊;如每天只做1次治疗,可用400国际单位的胶囊。据国外一些皮肤学家及美容专家对维生素E研究的结果,其所含的生育酚分子可渗入表皮,甚至可达支撑皮肤的皮下组织。研究证实,用维生素E对口周进行4周的治疗,就能够使细线条纹明显减少。也可用麦芽油代替。

假如口周的条痕线纹较深,每周可将鼻部和上唇之间的皮肤剥落两次,有助于一些较深的条纹得到伸展,使其平整光滑。可用一汤匙杏仁粉和水、奶、蜂蜜混合制成一种稀薄的唇膏,皮肤彻底洗净后用此混合物进行润滑,以加速皮肤细胞的凋亡脱落,也可涂敷干燥苏打与水混合成的稀薄糊膏,用来光滑面部并可作为鳞片样脱皮剂使用。

多进行口周肌肉运动。口周运动说起来虽不难,但必须认真操作才能取得一定的去皱效果。

可以将口形变成“0”状,绷紧肌肉6秒,再放松6秒,如此需要反复进行5次,紧接着可锻炼打呵欠,尽可能张开口,之后将你的口唇牵拉在齿上面,并作不露齿的笑,坚持6秒,松弛6秒,如此重复进行5次。最后尽可能使你的口唇向外突出,并将你的两面颊拉紧,坚持6秒后放松。亦须反复进行5次。

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