5．规律的生活也是改善青春痘的不二法则，睡眠不足、熬夜，导致内分泌失调，青春痘会冒得更加厉害，所以作息一定要有规律，放松心情自然不会失眠，晚上睡得好，有了充分的休息，皮肤自然会漂亮。
温馨提示：消除疤痕，肌肤焕然一新
形成疤痕的原因，多半是青春痘发炎、皮肤湿疹、或肌肤损伤所造成的，导致皮肤制造出大量的黑色素。要令疤痕完全除去并不容易，最重要的是要令疤痕色素日渐变淡，不再加深。
（1）有痘痘时切记不可用手挤它，否则一旦被细菌感染，就一定会留下疤痕，所以不要逞一时之快，为了一时看不顺眼就挤了它。
（2）防止黑色素形成，最有效的方法是多吸收维生素C，多吃水果就不会错。
（3）伤口快好时，通常会结痂，而且会很痒，千万不要总去挠它，否则容易留下疤痕。然后等到伤口痊愈后，再定期做面膜，会有助于让疤痕印变淡。
平时多做运动，不但能减肥，而且血液循环好，对淡化疤痕也有帮助，只要你勤做保养，时间久了皮肤的黑色素会渐渐变淡，疤痕也不会再那么显眼。
轻松祛除痘印五关键
长痘痘跟一个人的肤质和生活习惯是有很大关系的。如何祛除痘印，一直是痘痘族的大困扰：既不想“曾经拥有”，更不要“天长地久”。那么如何才能将痘痘除之而后快呢？
1．预防重于治疗
有很多人认为，年轻时长青春痘没关系，只要青春期一过，皮肤自然恢复原样，这个错误观念不知误了多少青春肌肤！事实上，痘印一旦形成，便在脸上留下永久的痕迹，因此皮肤科医师一再强调，所有治疗方法，都比不上从源头“抗痘”来得有效。
2．把握除印黄金时间
抢救白净肌肤，痘痘族必须把握痘印刚产生2个月的黄金时间。
青春痘发炎后会破坏表皮结构，严重时还会影响真皮和皮下组织，这时皮肤激活修复机制，一般需要3～6个月才会稳定。因此痘印产生2个月内，只要及早抢救，便可将组织受损的伤害降到最低，甚至恢复原来的光滑细致。
3．别忘改善老痘印
痘痘一般都会在脸上留下痕迹，或深或浅的斑点，很是恼人。陈年痘印就像烙在脸上的刻痕，难以磨灭，无论怎么治疗都无法变成原状，只能加以改善。皮肤凹凸不平、面积又大的痘疤，可用激光磨平，就像刨光不平整的木头一般，去除多余的皮肤，缩小表面差距。不过，针对老痘印，激光并非唯一途径。如果它又尖又深，干脆用手术方法切除，或移植病人身上的皮肤填补，效果较好。
4．褪斑膏轻松应对痘斑
痘印总以各种面貌出现在脸上，有时候是又深又尖的凹洞，有时候是扭转纠结的褶皱凹陷，也有痘疤伪装成囊肿型青春痘，摸起来又硬又凸，让人忍不住就动手挤压，不小心就会“破相”。但有些黑褐色斑点或持续性的发红现象，是痘痘愈合后因组织发炎而留下的色素沉淀，严格来说称为“痘斑”，由于影响部位集中在表浅肌肤，通常不需侵入治疗就能恢复白净。
这类黑色素沉着引起的斑点，只要做好日常防晒、并涂抹褪斑膏，半年内就可自动消失；若要对付颜色较深的斑点，也可采用果酸换肤或左旋维生素C导入的治疗方式，促进美白。
5．注意特殊体质
处理痘印时，有蟹足肿体质的人应特别谨慎。蟹足肿好发于下巴、胸前、后背、手臂等位置，由于这种体质容易有疤印增生的问题，处理不当，在青春痘愈合后，伤口会长出红色硬块、面积甚至比原来的痘痘还大。
温馨提示：粉刺皮肤清洁要点
长粉刺的皮肤，粉刺局部的皮肤特别脆弱，容易破溃，因此在清洁皮肤的时候要做到手法轻柔。太重的话容易造成粉刺内部的破溃，引发感染，加重病情。另外还可以买一些清洁棉签进行清洁。注意清洁时尽量躲开长粉刺的地方。
清洁的洗面奶以含有有水杨酸的产品为佳，有水杨酸的产品可以清除毛孔的老死皮屑，防止毛孔被堵塞的危险。清洁后要及时涂上护理液。因为清洁的过程会把皮脂膜也洗掉，此时皮肤的抵抗力比较弱，容易使细菌有机可乘。
在面膜的选用上，建议选用水洗的面膜，比较温和、刺激性不强，而剥离式的面膜虽然清洁效果好，但是在撕扯的时候容易对皮肤造成伤害。
把你的痘痘肌“藏”起来
无论怎样精心化妆，皮肤依然出现倦态，唯有用颜色帮帮忙。请留意以下的化妆补救法，化妆师专用的小小妙方，可以让你瞬间变得光彩照人。
1．肌肤问题
以青春痘问题为首，肌肤问题一直是让人觉得最苦恼的事情，想要重新拥有动人的素颜，就必须了解问题的真正原因，正确地保养，这样你的肌肤才能更加“水当当”。
自己判断肤质时，常会以自己在意的部分为基准，但基本上大家都是混合性肌肤，只是说依此人皮脂的分泌量，看他偏向油或干性。为了拥有健康、漂亮的肌肤，请再检查一下自己的肤质，找出肌肤问题所在。
2．鼻子
脸部是容易出油的部位，所以毛细孔较粗大，易堆积皮脂，进而形成青春痘，解决之道只有做好洗脸与护肤工作，用收敛化妆水拍打脸部，可使脸部毛细孔暂时缩小。
3．额头
额头是容易出油的T字部位的一部分，如果额头有刘海的话更加显得不透气，这便是形成青春痘的温床。所以长青春痘时，要将刘海向上拨，不要遮住额头。
4．脸颊
这个部位较干燥不易长痘痘，如果特意为此处补充油分的话，反而会长出痘痘。要保湿的话，请选择无油性的产品。
5．下巴
常被忽略，但皮脂分泌量却比想象中多！所以洗脸时要特别留意。长青春痘时，记得不要去摸它、挤它！
6．颈部
应当看作是脸部的一部分，将之清洁干净；所擦的乳液或面霜太油、太多，或是洗发精的残留、脏寝具感染，都有可能形成痘痘。
7．嘴巴四周
接近皮脂分泌旺盛的下巴，所以也容易出油。应彻底洗净，避免化妆品、洗脸用品的残留污物。
8．背部、胸部
是除了脸部之外、皮脂分泌最多的地方，容易长青春痘。洗澡时，用棉质毛巾使香皂起泡泡，以“泡泡”来洗净身体，避免用洗净力较差的保湿型香皂，或用易刺激肌肤的尼龙制毛巾。
9．臀部
由于皮脂分泌、不透气，因而也易长青春痘，最好是经常清洁或者穿棉质内裤，以提高透气性。
温馨提示：细致毛孔，做精致女人
一般来说，油性皮肤的人毛孔会比干性或中性皮肤的人粗大，而且还较易长痘痘，皮肤看起来给人粗糙的感觉。造成毛孔粗大的原因主要是长暗疮时处理不当，而形成凹凸洞所引致。
（1）容易出油的皮肤，除了做好脸部的清洁外，出门记得一定要带吸油面纸，让你不要整天油光满面，并减少毛孔的阻塞。
（2）平时多吃一些含B族维生素的食物，如豆类及深绿色的蔬菜，有抑制出油的功效，油性皮肤的人不妨多吃。
（3）如果想清除毛孔中的污垢，切忌不可用手挤，那只会使毛孔更加的粗大，最好用蒸脸的方式。蒸脸后，毛孔会张开，你便可轻而易举地将皮肤清洁干净。
不同原因，不同“战痘”
原因1：遗传
天生的肤质是没有办法改变的。油性皮肤的出油量本来就多，毛孔也比别人粗大，角质也更厚重。在冬天，油性皮肤能保持良好的状态，但只要一到夏天，脸上就会不断地泛油光，甚至阻塞得一塌糊涂，长出一大堆痘痘！
解决方法：建议你使用整套的控油产品做好保养工作，在夏天做好调理工作。
原因2：内分泌
有些女孩子虽然美容工作做得挺勤快，脸出油也不多，可总是会发一些成片的细小痘痘，那就需要去看看自己的内分泌是否正常了，痘痘问题很有可能就是内分泌引起的。
解决方法：在继续做好美容工作的同时，请先去看中医调理好自己的内分泌问 题，通过内服中药与外养肌肤来达到标本兼治，痘痘问题自然迎刃而解。
原因3：生理期
有些女孩子在生理期前一星期在下巴部位特别容易长痘痘，这是因为这期间内分泌的改变引起痘痘。
解决方法：生理痘痘在月经过后会自动消失，所以只需在长痘痘的时候使用一些消炎、镇定的保养品，以防恶化。
原因4：便秘
便秘问题通常都会导致唇部四周出现痘痘，那是因为体内的毒素积聚，通过皮肤排出而引起痘痘。
解决方法：调整饮食习惯，多摄取高纤维的蔬菜水果，让便秘的情况得到改善，痘痘自然会消失。
原因5：紧张压力
长期处于压力之下，容易冒出痘痘，比如考试之前，或者常常处于紧张状态容易失眠的人，特别容易出现这种痘痘。
解决方法：如果你的紧张是间歇性的，那么不必太操心。因为这样的痘痘持续时间不会太长，出痘痘期间只要加强清洁、保证睡眠，痘痘便会很快消失。如果你有自律神经失调的倾向，脸上的痘痘一直好不了，建议你先去看心理医生，等情况好转，痘痘也就自动消失了。
原因6：水土不服
环境的变迁会使得皮肤不适应或者肤质暂时改变，特别是到温度湿度高的地方，皮肤油脂分泌会增多，容易产主痘痘。
解决方法：根据肤质变化做好调理工作，随身携带吸油面纸，使用水质保养品。
温馨提示：饮食“战痘”六要点
（1）多吃含维生素A丰富的食物：维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。
（2）多吃些含维生素B2丰富的食物：维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
（3）多吃含维生素B6丰富的食物：主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。
（4）多吃含锌丰富的食物：这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。
（5）多吃清凉食物：这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。
（6）忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食。
食醋帮你打赢“抗痘战”
食醋是古今中外传统的保健品和美容剂，食醋在美容及护肤方面有着独特的作用，下面就如何用食醋来美容给大家讲解一下，也介绍一些食醋去痘美白的方法。
方法1：取新鲜鸡蛋10个，洗净晾干煮熟后，以500克香醋浸1周后使其软化，然后剥取蛋白和蛋黄，研碎后搅入醋液，每日服1匙醋蛋液，常饮用可使肤色红润光华。
方法2：用黄瓜、南瓜、胡萝卜、白菜、卷心菜各适量，洗净切片，用盐腌6小时后，以食醋凉拌佐餐，可减淡面部色素沉着，可以很有效地防止“青春痘”。
方法3：以500克食醋浸泡250克黄豆，时间需要15天，将瓶盖密封，之后每日取10至15粒浸醋黄豆在早餐后嚼食，对褪减脸部色斑很有功效，而且同时还有降低胆固醇和改善肝功能的效力。
方法4：将250克核桃仁浸于500克食醋中，将瓶口密封，十天后再饮用，每日饭后只需饮二汤匙，便能改善皮肤粗糙、晦暗的亚洲妇女肌肤色素，这可是又便宜又有益的食疗。
方法5：洗脸时在清水里加上一匙白醋，经常用这种加了食醋的水洗脸可以使皮肤显得白皙、柔嫩。如果洗发时，将头发用含有少量醋的温水漂洗一下，隔20分钟后再用清水冲洗，还可以可使干枯的头发变得光润柔滑。
方法6：睡前在做过面部卸妆等清洁工作后，以五份食醋与一份甘油的比例调成混合剂，涂抹于脸部和颈部，可以不清洗睡眠过夜，也可在半小时后以清水洗净再涂晚霜睡眠，经持续使用两星期左右，皮肤会变的明显白滑，美白效果明显。
温馨提示：省钱又简单的祛痘方法
（1）冰毛巾敷脸法：把洗洁净的毛巾放在冰箱冷冻格里，经过几小时，敷在洗过的脸上，有收敛镇静之效，对极油性肌肤也很有协助。
（2）冰块敷痘法：洗脸后，将冰块涂抹在红肿的患部，有助于消炎镇静。
（3）冰块收敛水：不管你用温水还是冷水洗脸，冲洗洁净脸上的洗面皂后，再放一盆参与冰块的洁净清水，用冰水重复冲洗脸部，收敛镇静肌肤也蛮有用的。
（4）酸乳酪排便法：养成天天喝鲜乳酪或养乐多的习气，让益菌在肠内肃清渣滓，协助正常如厕，要是加上绿茶粉会更有效。
（5）鲜奶除痘法：天天一大杯鲜奶（不是奶粉泡的），持续一两个月，不但减少青春痘发生，连痘疤都会渐渐退掉。
八、祛斑：还肌肤清白世界
只要美丽不要斑
女人长斑的主要原因是紫外线照射、内分泌失调、遗传因素，此外还与氧自由基、微量元素的含量、局部微生态环境、化妆品、光毒性药物、抗癫痫药等有关。
1．黄褐斑
黄褐斑亦称“肝斑”、“蝴蝶斑”，多发于面、额、鼻、唇周部位，常左右对称，好发于妇女。
预防宝典：
（1）不要长时间在阳光下暴晒，外出时对暴露部位涂防晒霜。
（2）如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用。
（3）避免服用光敏性药物：如避孕药、治疗高血压、冠心病的抗血压药物、非甾体类消炎药、利尿剂和一些抗生素等。
（4）多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。
（5）少食辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。
2．雀斑
“雀斑”是常见于面部特别是鼻部及眼眶下的棕色点状色素沉着斑。紫外线照射、内分泌失调、长期压力过大及新陈代谢紊乱可促发本病。夏季由于紫外线照射可使其加重。
预防宝典：
（1）户外活动时应戴上遮阳用具，涂抹防晒霜。
（2）注意劳逸结合，避免过度紧张。
（3）多吃西红柿。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减褪或消失。
3．日光性皮炎
俗称“晒斑”，其表现为暴晒后数小时内暴露部位的皮肤出现水肿性红斑，可起水疱，多伴有烧灼感、痒感或刺痛。轻者数天后皮疹逐渐消褪；重者可伴有类感冒症状，如发烧、乏力、全身不适等，约一周左右即可恢复。肤色浅者易患此病，以女性较多见。
预防宝典：
（1）避免在阳光下长时间暴晒；室外活动时，要戴遮阳帽，穿长衣衫。
（2）避免光感食物如泥螺、苋菜、荠菜、芥菜、马兰头、菠菜、莴苣、木耳、荞麦等。
（3）多食新鲜果蔬，因为维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消褪，且可恢复皮肤的弹性。
4．痱子
痱子一般可分为红痱和白痱。红痱表现为红色的疱疹，不易破溃，自觉瘙痒。白痱表现为针尖大小的水疱，疱液清澈透亮、易破裂，常见于额部、颈、胸背上部、手臂曲侧等处，一般不痒。
预防宝典：
（1）通风降温，保持皮肤清洁干燥，勤扑痱子粉，勤换衣服，衣服宜松软宽大。
（2）洗澡最好用温水，少用肥皂，可选择碱性小的沐浴露，以减少刺激。
（3）多吃清淡、清凉食品如绿豆汤、冬瓜汤等；多吃新鲜蔬菜、水果。
5．夏季皮炎
夏季皮炎发生于四肢伸侧，尤其是两小腿的前方，有时躯干亦可发生。初起为粟米粒大小，比较密集的红斑、丘疹或丘疱疹，瘙痒并伴有灼热感。
预防宝典：
（1）关键是防晒、防热，特别是对阳光照射比较敏感的人，外出时一定要采取防护措施。
（2）少吃一些辛辣刺激的东西，多吃蔬菜水果等清凉的食物如苦瓜、丝瓜、冬瓜、生藕、豆菜、西瓜等。
