登陆注册
2813000000004

第4章 考生的心灵氧吧(1)

一、态度决定一切

(一)不同的态度会产生不同的结果

“态度决定一切”,这是前国家足球队主教练米卢撂下的一句名言,是曾经被奉为国家足球队训练和比赛的圭臬。

“态度决定一切”。你对将要到来的比赛抱有什么样的态度,就会有什么样的训练态度,也就意味着将会有什么样的训练结果。推而广之,一个人对于他要做的事情,要达到的目标抱有什么样的态度,也就意味着将会有一个什么样的结果在等待着他。

1.“我肯定考不上的!”

我的一位同事想改变自己沉闷的生活,决定报考研究生。他曾经战果辉煌,当年以优异的成绩考入重点大学。对他来说,学习、复习和考试根本就不是一件困难的事情。可是,当他真正开始投入备考复习时,事情却发生了变化。

最初,他给我打电话时总是说:“怎么办?我很难看进去书。”我以为是久不看书的缘故,就告诉他说:“没事,过两天找回当年看书的感觉就好了。”没过多久,他就又给我打电话说:“不是的,看书的感觉还在,只是当年对考试的那种自信没有了。现在,心里总是有一个声音在对我说:你不行了,肯定考不上的。我的心里很慌乱,每天找各种理由,把时间花费在琐碎的事情上,比如打扫卫生,在房间里转来转去,对一个极不起眼的小东西也会盯上半天,等等。我无法说服自己回到书桌前。我只知道,我肯定考不上,看什么都没用!”

这就是他的态度,一次他将要面对的考试的态度——“我肯定考不上!”这种态度让他无法投入正常的复习,结果也可想而知——失败无疑在等着他!

2.“命运掌握在自己手中!”

“命运掌握在自己手中!”这是2002年山西省的高考理科状元张晓阳对自己常说的一句话。

张晓阳在2001年的高考中由于填报志愿的原因,一分之差没有被清华大学录取,后又没有被其他满意的学校录取,所以选择了复读。当时做出这种决定时,老师、家长、同学包括她自己都有较大的压力,因为像她这样的尖子生,复读一年的风险是很大的:老师都怀疑,2001年的高考成绩是不是已经是她的极致?复读一年提高的可能性有多大。可是,张晓阳依旧选择了复读。

当时,她是怎么想的?

我们来听听她自己的心声:

“我觉得选择复读就已经是一件很不容易的事情。当时在复习班的开学仪式上,我们每个同学都要上讲台做自我介绍。我给大家讲的是,今天我们坐在这里,命运掌握在我们自己手中。我想,对复读生来说,过去的事情已经成为过去,高考并没有什么阴影,它不是决定一个人的什么最终或者是唯一的尺度。也许你在这个方面不会做得特别好,但是只要你能够保持一个很好的心态,只要你能够承认自己永远不要对自己丧失信心,总有一天你会在一个方面做出卓越的成就。”

“命运掌握在自己手中!”“承认自己,永远不要对自己丧失信心!”

这就是张晓阳对待复读的态度。正是因为拥有这种态度,她能够积极地投入到复读之中。经过一年的拼搏,她最终实现了自己的梦想,以山西省理科总分第一名的好成绩,被清华大学录取。

3.不同的态度会产生不同的结果

拥有消极态度的人常常没有养成良好的学习习惯。事实上,他们比那些具有稳定素质的学生用于学习的时间少。原因在于,他们常常花时间担心他们的学习,而不是坐下来真正学习。不是思考怎么学习才能学好,而是喜欢冥思苦想他的缺点和困难、不适应以及失败后的社会后果当中,时间和精力都浪费掉了。

事实正如心理学家所揭示的那样。比如,我的那个同事,他虽然没有告诉我,他害怕考试。但是他的行为告诉我,他害怕考试,害怕考试失败所带来的种种打击。所以,他宁愿把时间花费在一些琐碎无用的事情上,也无法说服自己,和自己内心的恐惧赛跑,把精力集中在复习上。最终让自己打败了自己,考试失败必然降临在他的头上。

相反,那些拥有积极乐观态度的人,他们关注的是自己的目标。所以他们不去想如果我达不到目标会怎么样,而是想我怎样做才能达到我的目标:他们始终对自己说:“相信自己,我能行!”他们以积极的态度进行积极的行动,把注意力集中在复习中,把高度的焦虑和压力远远地抛在后面,从容备战。结果自然是离自己的目标越来越近,最终成为了胜利者。

(二)战胜心中的“怕”字

一个少年怕独自走夜路。父亲问他:你怕什么呢?少年答:怕黑。父亲问:黑有什么可怕的?少年答:像是有鬼似的。父亲问:你见过鬼?少年笑了:没有。父亲问:那么,你现在敢独自走夜路了吗?少年低头:不敢。父亲问:还怕什么?少年答:路边有一块坟地。父亲问:坟地里有什么声音或鬼火之类的吗?少年答:有虫叫,没鬼火。父亲问:白天的虫叫与夜里的虫叫有何区别?少年:……

一名新兵怕跳低板墙。连长问他:为什么不敢跳?新兵答:怕栽倒。连长问:你以前跳过吗?新兵答:没有。连长问:那么低板墙绊倒过你吗?新兵低头:当然没有。连长问:那么你怎么知道它会使你栽倒?然后连长命令新兵跳高,最后的成绩是1.7米。连长又问新兵:你知道低板墙有多高?新兵说:不知道。连长说:1.5米。

一名失业青年近几年在家埋头写作,发表了1000多块“豆腐干”。一天,父亲指着一则招聘启事说:某报社需要编辑,快去试试!长期与社会缺少直接接触的青年胆怯地说:我未必行。父亲问:你怕什么?青年答:没学历。父亲问:或许你发表的作品能打动报社编辑呢?青年答:那么多大学毕业生应聘,咋会看上我呢?父亲问:你见过总编了?青年答:没有。父亲问:你了解过全部竞争对手了?青年答:没有。父亲问:那你究竟怕什么?

怕走夜路的少年后来独自走了几回,虽紧张,却平安无事;怕跳低板墙的新兵后来终于咬牙跳了一次,并且以后再也没有犹豫过;怕应聘的青年后来背着一袋报刊去见总编,居然被破格录用。

每个人都会害怕面对一些事情,并且由于害怕会产生压力或紧张、焦虑,甚至恐惧,继而丧失自信,放弃拼搏,终于失败。

事实上,存在适度压力和紧张对于一个人来讲,是一件很不错的事情。心理学专家会告诉你,压力和紧张对你的复习效率的影响是双面的。当你的压力和紧张程度上升时,你的复习效率是随之增加的。这意味着,当压力和紧张使你对所学知识更敏感时,它对你是有益的,能使你全神贯注地投入复习。但是,当压力和紧张超过了最佳点,它就会使你内心产生焦虑、混乱,无法集中注意力投入复习。这时,它就是有害的。这与调试一种弦乐器很相似。弦上得不够紧,会产生不理想的演奏效果,而弦上得太紧,演奏效果同样不会理想,甚至可能会绷断弦。只有处于最佳松紧度的弦才会演奏出美妙的音乐。

所以,心中有“怕”并不重要,重要的是,你要敢于和自己心中的“怕”作斗争——做一个和自己赛跑的人,让自己始终处于压力和紧张的最佳点,而不是被“怕”吓倒。这就是我们所要的积极态度。

一位8岁的女孩去教士家学刺绣,每当她走到教士家门口时,便会有一只凶猛的雄鹅朝她扑来,好几次还啄了她。女孩吓得嚎啕大哭,再不肯去学刺绣。她的母亲千方百计地劝她,她都说如果没有人陪同,她就不去了。女孩的父亲于是找了根长长的棍子,交给他5岁的儿子,对他说:“希望你比姐姐胆子大。”并告诉他,如果雄鹅来了,你尽管大胆走去,然后狠狠地打它,它就会跑掉了。

小男孩跟着姐姐来到教士家,刚推开院门,那只凶猛的雄鹅就高高地伸着脖颈,发出可怕的叫声向他们冲来。男孩的姐姐尖叫着转身就跑,小男孩也想跟着姐姐跑,但他想起了父亲的话,于是闭上眼睛,颤抖地伸出手中的棍子在周围乱打一气,雄鹅终于害怕了,大叫着跑到一群鹅中间去了。

这个小男孩后来成为德国著名的电器发明家,他的名字叫西门子。他在70多年后的《西门子自传》中说:“因为童年的这一点启示,而使我受用终生,不知不觉给了我无数次地鼓励:遇到切实危险不要回避,要大胆迎上去,加以痛击。”

西门子从自己幼年时代这一次经历开始,一直在和自己赛跑,不断战胜自己心中的“怕”,最终达到顶峰。

(三)要相信“我能行的”

态度决定一切!你对考试的态度,决定着你是在积极的压力和紧张状态下复习迎考的?还是在消极的压力和紧张状态中复习迎考的?而什么样的备考状态又决定着你会有什么样的考试结果?

既然压力和紧张的真正原因在于你自己,那么,第一步就是,你必须得对自己说:“我有能力控制如何去看待、如何去思考以及如何去对考试做出反应!我相信我能做出有益于考试的态度选择,并能采取行动支持这种选择!”

那么,什么是有益于考试的态度呢?

听听2002年厦门高考理科状元黄萱是怎么说的:

——“面对竞争激烈的高考,面对多如牛毛的考试,面对层出不穷的错误,许多高三学生都会对自己的能力产生怀疑,甚至产生畏惧考试的心理。因此,平常不妨多用‘我能行’,‘我不比别人差’之类的话鼓舞、安慰自己。自信是攀岩的绳梯、涉水的虹桥、远渡的扁舟、开锁的钥匙。有了自信,方能有拼搏的动力,方能有进取的勇气,方能有高远的目标,方能朝着珠穆朗玛峰的方向努力攀登。‘一个人只要有自信,他就能成为他想成为的那一种人!’高三生的自信,为自己描绘了理想、未来,从而不懈地为之努力,从而为成功打下了奠基石。高三生的自信,是战胜自我的武器!”

是的,抛掉那些让人沮丧的多虑,多用些积极的自语来提醒自己。比如:

——“我能行的。”

——“别人未必比我复习得好。”

——“我把所有精力都集中在备考上,所以肯定行。”

——“我的情绪很稳定,有了考好的重要前提。”

——“这个位置非我莫属,我敢这样说。”

——“我有足够的勇气和实力迎接挑战。”

为了强化这种积极的态度,不妨给自己写一个承诺书,放在自己随时都可看到的地方。

承诺书可以这样写:

“我承诺以一种沉着、冷静、积极、富有成果和健康的方式去复习,去做备考中所需做的事。我承诺决不输给心中的‘怕’!”

既然做出了承诺,就应该对自己的承诺负责。这样不断地强化自己的积极态度,效果自然就会是理想的。

二、早起的鸟儿有虫吃

(一)靠勤奋积攒实力

我们中华民族自古以来所推崇的人生理想,是追求有所作为;看重的立身之本,是真才实学;认定的成才之路,是发愤学习。重视读书、勤奋好学,已成为我们这个民族世代相传的优良传统。中国民间有许多关于学习的格言,如:“少壮不努力,老大徒伤悲”,“书山有路勤为径,学海无涯苦作舟”,“活到老,学到老”等,也流传着很多古人珍惜时间、发愤苦读的故事。

战国时的苏秦,夜以继日地读书,实在太累了,就用锥子刺腿来使头脑清醒;汉代的孙敬,为了防止读书时瞌睡,便用一根绳子把自己的头发系在房梁上,只要一打瞌睡就会被扯醒。这就是历史上“刺股悬梁”的故事。

晋朝的车胤、孙康、匡衡,家里都很穷,连点灯的油都买不起。夏天的晚上,车胤用纱布做成一个小口袋,捉一些萤火虫装进去,借着萤火虫发出的光亮看书;孙康在严寒的冬夜坐在雪地里,利用白雪的反光苦读;匡衡在墙上凿了个小洞,“偷”邻居家的一点灯光读书。成语“囊萤映雪”和“凿壁偷光”所讲的就是这几个故事:

东晋大书法家王羲之自幼苦练书法。他每次写完字,都到自家门前的池塘里洗毛笔,时间长了,一池清水变成了一池墨水。后来,人们就把这个池塘称为“墨池”。王羲之通过勤学苦练,终于成为著名的书法家,被人们称为“书圣”。

中国当代许多著名的学者和科学家,也是勤奋好学的楷模。数学家华罗庚,小时候在一家店铺里打工,工作非常辛苦。但他仍挤出时间读书学习,最终成为享誉世界的数学家;鲁迅先生这位文学巨匠之所以名垂千古,其实是把别人喝咖啡的时间都用在了写作上;曾被学校视为智商低下,并差点开除的童第周,经过常人难以想象的勤奋和刻苦,成为鼎鼎大名的生物学家。

(二)少年大学生冯珑珑的故事

冯珑珑,79级中国科大少年班第三期学生。冯珑珑是第三次报考才被录取的,初中二年级上学期他第一次报考少年班,由于数学成绩不理想而落榜;初中二年级下学期再次报考,仍没有达到目的;但他没有气馁,继续寻找学习中的薄弱环节,勤学苦练,跳级到高中一年级后,终于在第三次报考时如愿以偿,在当年的少年班考生中高考总分位居第四。在冯珑珑身上,人们更多的是看到业精于勤。

冯珑珑进行有系统、有目的的自学始于初中二年级,在报考少年班的两年多时间里,没有休息一个星期天,在寒暑假里没玩过一天,不论严寒酷暑,天天坚持自学,别人在乘凉,而他在灯下学习,由于思想集中有时两脚被蚊虫叮得全是包也浑然不觉。本来打算一个学期学完的高中代数,他只用了二个月就攻下来了,并同时开始学习高中物理。在初二的一年时间中,他以惊人的速度学完了上海版《数理化自学丛书》17册中的大部分内容,演算了书中绝大部分习题。解析几何一书,他仅用了暑假11天时间就弄懂了,并解答完全部习题。升入高一后,他先后将《数理化自学丛书》又重读了两遍。在短短两年时间里,他攻读了80本参考书,演算了3000多道习题。

冯珑珑正是凭着这种刻苦精神从初二跳到高一,从高一跳到大学,又在大学三年级提前两年考上研究生,后又成为博士生的。

毫无疑问,天才必定出于勤奋。

(三)著名学者罗常培的故事

罗常培可以称得上是勤奋的典范。他曾自嘲地说过自己是“先天不足,后天半调”。指的是他进学校晚,根底不扎实,后来又为家庭所累,半工半读,不能集中精力做学问。他自知和别人相比有差距。

自青年时起,在家人当中,罗常培就有“耗干灯”的美称。意思是说,每天晚上他都秉灯夜读,但不能“达旦”,只能到一灯油燃尽,就不能不去休息。一直到50年代,他已经学有所成,也没有灯油的限制了,这个习惯却仍然保持。他的女儿回忆说,常常是我们一觉醒来,仍看见台灯映出他那高大的身影;我们还没起床,他已经伏案握笔了。我们劝他休息,他说社会活动太多,不晚睡没有时间作研究;早晨也不能睡懒觉,他要在当时北大文科研究所的签到簿上第一个签上自己的名字,给同仁作表率。

同类推荐
  • 袁宝华文集第八卷:袁宝华访谈文选

    袁宝华文集第八卷:袁宝华访谈文选

    文集为十卷本,汇集了作者在解放初期恢复东北工业,制定和实施“一五”计划,赴苏谈判156项工程,三年“大跃进”大炼钢铁,国民经济调整,建立新中国物资管理体制,“文化大革命”期间国民经济运行,改革开放期间国民经济管理,企业整顿和改革,制定《企业法》,开创职工教育和MBA教育工作,开拓企业思想政治工作,创建民间经济类社团,建设中国企业家队伍,以及担任中国人民大学校长工作中的理论著作和文章。
  • 国际传媒整合营销传播

    国际传媒整合营销传播

    本书是国内第一本国际传媒整合营销传播的教材。编者立足于传播全球化的背景,探讨了整合营销传播理论在中国传媒贯彻“走出去战略”、开拓国际市场实践中的应用。本书介绍了整合营销传播基本理论,分析了国际传媒品牌内涵与构成要素、实施整合营销传播的必要性及整合营销传播主客体构成,并从战略、策略、手段、保障、评估等方面进行了阐述。本书可以作为高等院校国际新闻或国际传播专业教材,也可以为国际传播工作者提供参考,还可以为国内传媒的营销实践提供借鉴。
  • 体育新闻学

    体育新闻学

    《体育新闻学》阐述了体育新闻的发展历程、类型与特点、功能与作用,分析了报纸、杂志、通讯社、广播、电视、网络不同媒体开展体育报道的模式与特征,并总结了奥运会、世界杯、田径世锦赛、F1、NBA、四大网球公开赛、环法自行车赛等国际大型比赛报道的规律,从而使《体育新闻学》成为一本全面系统介绍体育新闻理论、指导体育新闻实践的专业必备教科书。
  • 雨夜中的凤凰

    雨夜中的凤凰

    凤凰城里让我印象最深的莫过于那一幢幢临水而建的吊脚楼了。不过少了昔日楼头的歌声,总感觉少了一点沈从文笔下的韵味。吊脚楼下的沱江水缓慢地流着,听不到歌女的小调,不过听听这流水声,也是一种不错的享受,这才是凤凰城中最动听的音符。顺江而下,有许多纸折的小船沿着江岸向下游漂流,上面点着蜡烛。烛上的蜡伴着火星滴在船上,船便会燃烧起来,随着风势的大小渐渐化为水上的尘灰。但放船的人依旧络绎不绝,宛如沈从文笔下的那些爱情故事,明知道结局是毁灭,还要义无反顾地飞蛾扑火。在一个风和日历的下午,脚踏着白马湖畔的绿草,静静的品味着的是春的气息,而在月朗星稀的秋夜,用心聆听陶然亭秋蝉凄婉的鸣唱,品读出的是一抹轻愁。
  • 教育评估的体制创新

    教育评估的体制创新

    袁益民先生在教育评估体制创新方面所做的这一研究是一项有益的尝试。《教育评估的体制创新》从我国教育评估的历史经验和现实问题出发,以比较开阔的视野,分析描述了教育评估体制的一种新的愿景。论述中既有一般性的介绍,也有深入的分析;既有心得体会,也有理论反思;既有现实感言,也有真知灼见;既有问题的探讨,也有具体的建议,相信该项研究将能引发更多对于教育评估方面的思考。
热门推荐
  • 废材七小姐要逆天

    废材七小姐要逆天

    她,世界顶级杀手,玄灵宝珠选定的主人,穿越到了一个未知的朝代,有着一副天生丑颜。零天赋,在这一个尚武的朝代就是个笑话的存在,这个笑话偏偏又和最最尊贵的太子爷联系在一起。看废材七小姐如何踢掉渣男,玩转四国美男........
  • 重生游戏帝国

    重生游戏帝国

    重生到2003年,从妄撮到撸啊撸,掌游、页游、端游、单机、手游,缔造一个辉煌的游戏帝国;从诺记7610到Iphone、Ipad,手机、平板、主机、穿戴设备,引领电子科技发展潮流。这一世,他让无数人对自己顶礼膜拜……
  • 美男难缠:执事大大嫁给我

    美男难缠:执事大大嫁给我

    曾经高高在上的第一千金,如落地凤凰一般。众叛亲离,至亲之死。她又落入怎样的谜团,一一揭开谜底,亲人的背叛,心是怎样的千疮百孔。沦为执事,保护着曾经对手家的少爷,又背负什么样的压力。当一直保护这的少爷,说要保护她时,心里的波澜壮阔。(本文比较慢热看官们,不要着急哦!因为本人还上学的缘故更新比较慢啦,嘿嘿。)情节:上学篇凌雪一脸惊讶的看着在镜子前卖弄风骚的“女人”说:“少爷,你这是在做什么?”夜溟昊,整了整胸前两个硅胶说:“凭什么你们女孩子,能有特权,我们男孩子没有。我早看不惯了,嘿嘿。本小姐美吗?”凌雪一脸无语的走了出去.....
  • 沉凯雾沐

    沉凯雾沐

    时光逆转成晨雾,昼夜开始平分,沐磬在王俊凯早就遗忘的世界里开始孤单的岁月,闭着眼蒙着耳,含着眼泪,看不见你就等于看不见全世界。时光断出的层面,被地壳褶皱成永恒,无声的是你的不舍,世界没有苏醒,它在你的衬衣领口下安静的沉睡。
  • 生命第一:员工安全意识学习指南

    生命第一:员工安全意识学习指南

    本书通过生动真实的案例,告诉人们安全的重要性。员工必须培养安全意识,储备好安全知识,学会自救和救助他人的方法。每年都有许多人因为事故而失去了生命,我们只有拥有安全知识,才能保证历史不再重演,才能够保证我们的家庭充满欢声笑语。
  • 精明人买精彩车:教你买到最称心如意的爱车

    精明人买精彩车:教你买到最称心如意的爱车

    有了车的生活是惬意的,但是想买到一辆合心意的车却要历经周折。汽车性能的优劣、安全性如何、汽车性价比的高低,这些对于门外汉的购车者来说如天书一般,直接去4S店难免花冤枉钱。本书详细介绍了从购车到用车的一切注意事项,精心挑选了几十个消费者最关心的选车疑问,是一本非常实用的购车指南。
  • 紫皇至尊

    紫皇至尊

    主角何为侠穿越到形势复杂的龙骧国,东有雷音国,西有三天盟国,北有拉伯帝国,还有各国的神秘教派,蠢蠢欲动。他的军事才能与好运气让他在数次大战中缕缕绽放异彩。他是一千年一见的紫皇传人,肩负九天十地扫除群魔的重任,压制三清,击杀撒旦,令佛陀顿首,阿拉膜拜,新一代的至尊诞生。
  • 仙贼飞扬

    仙贼飞扬

    俯瞰青山顺风翔,无尽冰海觅梅香。少年当有行空梦,横臂擎天任飞扬。一个很坏但有原则的少年,他与他越来越多的兄弟们。虽然他们是帮派里的歹徒。一起嚣张改变世界的故事。
  • 架空洪荒

    架空洪荒

    九州世界一万三千年后,修仙体系职业化。金系灵根可以选择成为剑仙,御剑飞行,千里之外斩敌人首级。很帅有木有?木系灵根可以成为炼丹师,修仙者中的高富帅。嫉妒吧?火系灵根可以选择成为炼器师,无论哪个世界,军火生意都是暴利。看!托尼土系灵根可以成为建筑师,开发商永远都是大爷。看我大天朝。
  • 啸天飞仙

    啸天飞仙

    一个原本宁静的店铺,来了一个不速之客,带来了一场灾难。为躲避搜捕,手无缚鸡之力的少年逃到了必死之地——禁宫。为了活命,也为了给父母报仇,在仙界法宝幻天镜的帮助下,少年靠着他超人的古文天赋,一步步走上了修仙之路……