抽脂主要适合于那些局部肥胖的人，如女性尤其是产后下腹部脂肪堆积、小腿和大腿局部肥大、臂部脂肪堆积等，而不适于未成年人及老年人。
继发于其他疾病而发生的继发性肥胖，须针对原发病进行治疗，也不属于抽脂术治疗范围。
每个部位的脂肪血流量不同，例如侧臂的血流量较少，而腹部血流量较多。平均而言，抽脂吸出物约有1／3的体积为血液。而每抽100克脂肪，血球容积比平均下降1％，一个平均体重60千克的人，在不输血的情况下，最多只能一次抽出1500～2000克。因此，抽脂的目的在局部曲线的雕塑，而不是在减肥。
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不能做吸脂手术的人群
全身重度肥胖、高血压、冠心病、肾功能异常、高血脂、高血糖、肺功能不全的人及凝血功能异常者，属手术禁忌者之列。
25 容易忽略的减肥误区
——减肥要科学，避免众误区
所谓的局部减肥是建立在全身减肥的基础上的。例如想减腰腹部脂肪，一般我们会选择瘦腹带或者按摩霜又或者坐仰卧起坐等等，但是单纯的这些对减肥是基本没有作用的，一定要建立在全身运动的基础上。
减体重不等于减肥。快速减肥减掉的90%是水分是不可取的。一般来说每个星期减掉2斤左右算是正常。量体重不如量腰围。
药物减肥是不可取的。多种减肥药盲目并用，危害更大。安全第一。
身体局部发热不等于脂肪燃烧。
出汗多不等于减肥。只有中小强度的长时间运动才能有效减肥。
不要被高科技概念迷惑，正确认识高科技，减肥无奇迹。
暴力减肥减的是身心健康。减肥不是身心摧残。
肥胖不是肠道的错。清肠减肥有害无益。
减肥前要先找医生。不能自己做主，想怎么减就怎么减。
运动和管好自己的嘴是减肥的关键。
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谨慎选择减肥茶
中医与西医均表示，减肥茶内列出的多种成分中，大黄及番泻叶本身都用作泻药，服食这类中药只会令肠胃有反应而不会除去脂肪，如服食过量会令肠胃功能尽失。所以减肥茶根本不能帮助人去除脂肪，因为它们只对大肠造成反应，而非阻止小肠吸收食物的养分，所以就算饮用后体重有减轻的情况，也只是身体的水分减少所造成，脂肪并无消失。
26 不要采取节食减肥的方法
——食物要控制，节食不可取
美国营养专家伯尼·凯格尔博士通过大量实验证实，某些单纯性肥胖并非是单一的营养积累，而是体内缺乏促使脂肪转化为热量的至关重要的一些营养素，如维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素C，尼克酸以及锌、铁、镁，从而导致脂肪分解的生化过程受阻的结果。
不久前，美国著名的健美学家科洛特金进一步研究证实，因营养缺乏而造成体胖的直接原因是体内脂肪在氧化分解过程中需要许多营养素的参与，其中复合维生素B、维生素C、尼克酸和锌、镁起着决定性作用。当人们因偏食、过分限食、食物单调而出现上述营养物质摄入不足时，脂肪的氧化分解过程就会受到影响，来不及分解为热量的脂肪就会积聚于皮下。至于锌、镁缺乏时，体内甘油三酯含量会增加，脂肪生长因子活性增强，这就是不吃肉也长胖的原因。
为此，营养学家建议，肥胖者在加强运动锻炼的同时，切不可盲目节食减肥，对于生长期中的儿童，更要注意改变挑食、偏食的不良饮食习惯，在日常膳食中，坚持合理的、营养均衡的用餐原则，同时，有意识地选食某些富含B族维生素、维生素C、尼克酸以及锌、铁、镁的食物，如绿叶蔬菜、新鲜水果、豆制品、鱼虾等。
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不要固定食谱
有人在减肥时喜欢制定一个固定食谱，用于提醒自己少吃零食。其实，这样做固然减少了许多东西的摄入，但久而久之会使身体缺少全面的营养成分，有害无益。
27 小心减肥不当带来的疾病
——减肥不当，当心疾病
许多人都有减肥情节，殊不知减肥的方法正确也可能给健康带来隐患。
低热量食谱——猝死
减少进餐，限制热量摄入是一种常见的减肥方法，只要坚持，能收到良好的效果。但要适度，每天摄取的总热量不得低于600大卡，研究表明，每天的食谱所提供的热量若低于600大卡可危及心脏，轻者发生心率改变，重者可出现与饿死相同的心脏病变，有导致突然死亡的危险，医学上称为猝死。
减肥过多——记忆减退
体内的剩余脂肪有刺激大脑、加速大脑处理信息的能力。体重超出20%～35%的人最聪明。
体重反弹——心脏病
如果减肥不当造成体重反弹，可招致心脏病。据美国研究人员调查，这一点，已成为40岁以上的男性减肥者的一大威胁，并给结核病、肝炎等慢性传染病的侵袭以可趁之机，胃下垂、抑郎症、营养不良的发病率也升高。故减肥者要坚持节食与运动相结合，巩固减肥效果，保持体重稳定，防止反弹。否则不如不减肥。
低热量食谱——猝死
减少进餐，限制热量摄入是一种常见的减肥方法，只要坚持，能收到良好的效果，但要适度，每天摄取的总热量不得低于600大卡，研究表明，每天的食谱所提供的热量若低于600大卡可危及心脏，轻者发生心率改变，重者会出现与饿死者相同的心脏病变，有导致突然死亡的危险，医学上称为猝死。
严格素食——脱发
日本专家的统计显示，与“减肥热”相伴而来的是脱发者不断增多。症结在于头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，其中锌、铁、铜等微量元素不少，而吃素减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉等，蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因严重营养不良而脱落。
减肥过快——胆结石
欧美等国医生近年来相继报告，追求快速减肥的人在起初2～4个月内，约有四分之一的人患上胆结石，其中手术减肥的发病率还要高。可能是因为当热量供应急剧减少，沉淀于组织中的脂肪加速消耗时胆固醇随之移动，在胆汁中的含量激增，胆汁因而变得黏稠，析出结晶沉淀下来。同时，控制饮食后胆汁分泌减少、胆囊收缩变弱，不能及时排空，也促成了结石的形成。如果放慢减肥速度，按每星期减重不超过500克的原则安排一日3餐，则可防止胆结石的发病。
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减肥更要健康
减肥的目的除了美丽外，更多的是为了健康。所以，我们要以健康为原则选择健康的减肥方法。不能单纯地为了减把采取损害身体的方法。减肥是一个过程，一蹴而就的方法要慎重使用。
28 不能使用的减肥方法
——方法不当，健康隐患
胡乱吃药减肥
一听到什么减肥药、减肥茶有效，就想尽办法买来吃，也不管是否来路不明、有没有合格证。要知道来路不明的减肥药多为下列成分：安非他命、类固醇，会造成无法弥补的伤害；利尿剂造成脱水；泻药导致肠内菌的生态改变，让大肠蠕动能力丧失形成永久性便秘。
震动机、碎脂机减肥
要知道，这些器材即使把脂肪震碎了，小脂肪还是留在体内，不会因此而消失。
吸烟减肥
饭前或空腹时抽1根烟，会令胃部感到不适，而没有胃口吃东西。要知道，用抽烟来减肥的人，真可以获选为“最得不偿失的人”。这是种严重伤害健康的减肥法，除了会让肺部受损，空腹抽烟更会让胃部血管痉挛而引发胃炎。
催吐减肥
虽然有人用这种方法1个月就瘦了5千克，但医生把呕吐减肥法归类为“极危险”的减肥法。因为呕吐时，胃酸会伤害食道、喉咙和牙齿，让人感到全身不适，更会导致皮肤粗糙。如果养成想吐就吐的习惯，很可能会导致贪食症、厌食症，伤心又伤身，绝不能贸然尝试。
断食减肥
没吃东西一定瘦。但是长期下来，会让营养素缺乏，基础代谢减慢，身体渐渐习惯后，即使不吃东西，体重也无法下降。而一旦恢复饮食后，会快速复胖，甚至比原来的体重还多，造成所谓的“溜溜球效应”。
杜绝淀粉类食物
东方人的确较爱吃淀粉类食物，但这并不代表碳水化合物是让人发胖的主因。完全杜绝淀粉类食物，会导致营养失衡，失去一整天的活力与元气，身体能量不足，无法好好运作。事实上部分淀粉类食物含有高量的纤维，吃下不仅容易有饱足感，还有食疗的效果，如芋头、地瓜等。
不运动只穿塑身衣
调整型内衣只是帮你矫正姿势，随时挺胸收腹，可以当成减肥的辅助工具，但绝对不能取代运动。它没办法将你身上的赘肉消除，要和有氧运动、饮食调整相结合，才能发挥效果。
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女性减肥的误区
许多女性经期后1周不吃东西以达到减肥效果。这是运用月经后1周，情绪较稳定，而代谢速度较快时，突击减肥。所以就有人认为在这段期间，干脆不要吃东西，每天只要补充些流质，多喝水，瘦得一定很快。这样减肥很伤身。在经期后1周的时间，因为代谢速度加快，更要把握时间运动，维持长效的燃脂效率。如果断食不吃，会让基础代谢速度减慢，整个人也会显得没有光彩，如同枯萎的花朵一般。
29 减肥以后怎样保持体重
——完美瘦体，饮食均衡
减肥不仅是一个减重过程，同样也是一个改变自身生活方式、建立良好的饮食习惯和运动习惯的过程。
减肥后要注意平衡饮食
定时定量进食，早餐饱，午餐好，晚餐宜早，但莫饱。吃饭时不做与进食无关的事情，不谈论不愉快的事情，不能以酒解愁，以饭解闷。细嚼慢咽，一口饭最好嚼多次。不贪食，不吃剩菜、剩饭，不偏食，不暴饮暴食，不吃高糖、高脂、高热量的夜宵，少吃零食。多吃维生素、微量元素与纤维素多的食物，少吃动物脂肪及糖类食物。少烟、酒，低糖、低油。
参加适度的体育锻炼
适度参加体育锻炼，积极参加全民健身活动，因人而宜，地点适宜，项目适宜，要持之以恒，老年人运动时更要充分考虑自身特点，选择适合的运动方式。
准备人体秤一台
每天测量自己的体重，有助于保持体重。
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保持体重要注意的细节
睡前三小时禁食；运动前后两小时禁食；减少盐分摄取，清淡饮食；适量的全身性运动；睡前少喝流质饮料；少量多餐；定时定量；细嚼慢咽；应均衡地摄取各类食物；不偏食，不暴饮暴食；摄取适量的纤维素，以防便秘；减少使用刺激性的调味品。
