烫发会不可避免地损伤头发，特别是烫发不足3个月再次烫发会使头发变脆、发黄、失去光泽。少烫发并采取保护头发的各种措施，能使你乌云般的美发，保持天然秀美。
冬天头发如何护理？
冬天由于天气寒冷，气温下降，人们大部分时间都是在室内，而室内温度较高，湿度相对较低，所以易使头发水分减少，变得干燥。此时应在炉上烧盆水，以增加室内的湿度，这是间接保护头皮和头发的方法。当然也可涂用护发素以保持头发滋润，经常按摩头皮也不失为良方，可以促进头皮血液循环，利于毛发润泽。
为保持头发免受寒风的侵袭，最简单而有效的保护措施是在外出时用围巾或帽子将头发包好。
保持头发秀美有什么好方法？
(1)均衡膳食：在饮食方面应注意膳食平衡，多摄取富含维生素、高矿物质、低脂肪食物，多吃水果、蔬菜、蛋白质等食品，如牛奶、鸡蛋、大豆、芹菜、香菇、芝麻等。
(2)坚持锻炼：一个身心健康、精神焕发的人，头发一定光泽、滑润。因此要经常进行有规律的体育锻炼，以保持健壮的体魄、良好的心境。
(3)勤梳头发：很多人对梳头的认识是因为头发乱了才要梳，其实梳头是清洁头发的一种方式，而且是最简单有效的方法。每天多梳几次头，每次缓缓梳刷2～3分钟，100次左右。但染过或烫过的头发，梳太多会招致许多不必要的麻烦，应注意。
(4)定时洗发：要保持头发健美，就必须定时洗发，一般来说每周洗1～2次，但也要根据每个人的头发性质具体掌握。
(5)勤修剪头发：头发长到一定长度后，如果不及时修剪，会引起头皮油脂代谢紊乱，而且容易出现头发分叉，影响头发的健美。头发长短也男女有别，现在许多男性也留长发，这不论从美发或护发来说都是不可取的，因此，提倡勤剪头发，男性应留短发。
(6)护头禁忌：禁忌用过热或过冷的水洗头；禁忌用碱性强的洗发剂皂和洗衣粉洗头；禁忌烫发次数过多过频；禁忌头发化妆品使用过多、过乱。
头发枯黄是由什么原因引起的？
在人的血液中，有酸性和碱性两种物质。如果劳累过度、体力衰弱，或者吃甜食和脂肪过多，血液中的酸性物质就显得特别旺盛，从而产生酸毒症。这种病症侵蚀血液，使毛发的营养不足，由此产生黄发。所以，枯黄的头发是精神疲劳和营养欠佳的结果。
明白了这个道理，就可以有效地防治枯黄头发的出现。
首先应改善身体状况。要不断调节精神，注意劳逸结合，不要让精神受到太大的刺激，使自己的生活有一个适宜的节奏。
其次，可以改善和调整饮食。头发已经发黄的人，应少吃甜食和脂肪，而多摄取一些含碘、钙的食品，如海带、紫菜、鱼、蛤、蚝等。海藻类食物含碘量大，可以对过剩的脂肪起消解作用应多食。另外，可以摄取一些含铁质的食品，铁质对酸性物质有抑制作用。
总之，应该合理地配备食物，使食物中的酸性与碱性保持平衡。当然，富含蛋白质的营养食品更是秀美光泽的头发不可缺少的。
另外，外治法也可一试：洗发后，将头发用含少量醋的温水漂洗一下，隔20分钟后再用清水冲洗，可使干枯无华的头发变得光润柔滑。
出现白头发如何调护？
人到了一定的年龄，头发就会渐渐变白，这是必然的生理规律。不过，如果平日多注意饮食和健康，就可以延缓白发的出现。
白发的出现是黄发发展的继续。有了黄发，如果不加以抑制，不进行精神和营养方面的调节，黄发就会变成白发。如果再不加注意，有可能使白发满头，使人骤然显得衰老。
由于致白发的原因仍然是酸毒性的继续前进，所以，必须进一步对体内的酸性物质进行抑制。甜食和酒是酸性食物，要尽量少食，过量的盐分对血液循环有障碍，也容易促使白发早生。
除了减少酸性食物的摄入外，要增加维生素B6的摄人。食物中的鸡蛋、豆类、花生、香蕉等含有大量维生素B6，可以多吃一些。另外，在增加碱性食物的时候，要注意不可太过，否则也会引起另一种偏向，造成不平衡现象。从中医经验来看，每天吃1个鸡蛋，2个核桃，对白发的产生有一定抑制作用。
当然，营养只是一个方面，要有效地防止白发的出现，还必须有一个良好的健康状况，平日要注意精神的调节，不要疲劳过度，更不要长期抑郁沉闷，并要加强身体的锻炼。
头发为什么总是脱落？
头发的脱落是一种普遍现象。据研究，头发的寿命一般是2～8年，其中85％是成长期，剩下15％则是退化期和休止期。所以，每次梳头的时候有许多头发掉下来，一般来说，属于正常现象，这是自然的新陈代谢过程。如果平均每天掉落50～100根头发，是不足为虑的。尤其是早春和秋末季节，由于激素分泌，生理状况不平衡，掉发会多一些。这都不是病态，不必担心。
如果一个时期中，掉发过多，则应检查一下掉下来的头发。如果发根是整齐而圆状的，那是正常的脱发，是整根掉下来的；如果是中间断开或是分叉的，则是受损的头发，应找皮肤科医生寻找原因；如果掉下的头发都是很短的，有可能发根部有异常变化，也必须及早对症下药。
不过，有的时候头部肌肤多时不洗，使头发成长受阻，也会增加掉发。这就属于新陈代谢不佳了，所以，必须保持头部的清洁。此外，还可以经常进行头部的按摩，以促进血液循环，保持良好的新陈代谢。
怎样用苦茶油护理头发？
任何时代的人都爱美。在五六十年前，即我们的曾祖母、祖母的那个年代，女性所用的美容护发制品都是天然的。用苦茶油护发，在当时人人皆知。
苦茶油绝对不会有副作用，长期使用也不必担心。洗头发的时候加进一点苦茶油是当时女性护发最常用的方法。此外，也可以用苦茶油彻底按摩头部，这样做可使毛根和头皮的血液循环良好，促进新陈代谢，防止脱发。干燥或失去光泽的头发，慢慢地也能起死回生，使你的头发年轻10岁。
如果担心苦茶油用起来有点油腻，可掺人少量的芦荟油一起使用，就会清爽方便多了。为什么头皮屑总是那么多？
头屑是新陈代谢的产物，每个人都会产生头屑。有头屑一般不是什么病症，如果没有特别的感觉，不必为之忧心。
头屑一般有两种类型，一种是大而黏性的，属油性。这是由于皮脂太多，皮脂与蜕化角质层以及外界尘土混合而成的。这种头屑预防的方法是增加洗头的次数，一般以每周2次为宜。如果使用的洗发剂合适的话，可以收紧皮脂口，抑制油分过多溢出，以保持头部肌肤的清洁。
另一种头屑是细而干燥的，属干性。这是由于皮脂太少，细胞角质脱出产生头屑。这种头屑预防的方法主要是补充皮肤的油分。洗头以每周1次为宜，洗头以后，要在头皮上涂些甘油或发乳。洗发剂的选用也是十分重要的，一定要选择有油质的洗发剂。洗头的次数不应过多，否则更会引起皮脂减少。
除了正确地使用洗发剂以外，积极的防护方法是寻找根本原因，并针对性地采取一些有效措施。
形成头屑一般有这几个方面的原因：①性激素分泌异常。②精神过度紧张，疲劳或忧郁。③饮食不当。
预防的方法首先应使生活规律正常，解除疲劳，使精神愉快。饮食上多注意摄取碱性食物，即海带、紫菜、水果等等。
消除头皮屑有哪些方法？
(1)消除头皮屑的洗发方式：在洗发前，先用梳子把头皮屑刷掉，然后再用油性洗发液洗头发，洗后好好地加以梳理。平时不洗发时，可用含有稀薄酒精的发生油抹在头发上。洗完头发后，一定要用清水细心冲洗干净，切勿使洗发剂残留在头发中。
(2)消除头皮屑的梳发方式：梳发方式是由前到后、由后至前、由左到右、由右往左，按照如此顺序细心地梳理。在梳子缝中夹上细棉纱线，可使头皮附着在梳子上，干净利落地除去头皮屑。
(3)先用梳子充分而均匀地梳头发，以刺激头皮的血液循环，然后用温水浸湿头发，涂适量洗发精洗头，漂洗干净后，用毛巾揩干头发，取2汤匙清水和l汤匙白醋调匀，均匀地涂在头皮和头发上，让其自然风干。
(4)取新鲜洋葱挤出汁，擦头皮，然后用清水洗净，每周2次。
(5)啤酒除头屑：先用温水把头发打湿，取温热的啤酒适量均匀地涂在头发上，待15分钟后再用清水冲洗，最后用普通洗发剂洗发并冲洗干净。每天2次，一般4～5天即可除净头屑。
(6)用茶子饼打碎泡水洗发，每周1次，可去除油腻鳞屑，而无明显刺激，并能滋润头发。
(7)用梳磺皂洗头，几次后即可见效，但必须彻底润丝。
(8)用苹果醋和水以1：3的比例调配，用此溶液按摩头皮，每星期2-3次，可使头屑迅速除去。
(9)头皮屑多者，在每日晚上睡觉前，用醋涂抹发根的皮肤，能防止再掉头皮屑。
如何通过饮食防治头皮屑？
(1)注意碱性食物的摄入：科学家发现，头皮屑过多与机体疲劳有关。疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内，如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液发生变化，从而造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤的营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分(如钙、镁、锌等)中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且能减少头皮的脱落。碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。应注意多吃。
(2)多吃富含维生素B2、维生素B6的食物：维生素B：有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B6的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类、鳝鱼和新鲜蔬菜等；富含维生素B6的食物除上述的外，还有麦胚、酵母、谷类等。
(3)少吃辛辣和刺激性食物：因为头皮屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，而辛辣和刺激食物有使头皮刺痒加重的作用。故应少吃或不吃辣椒、芥菜、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。
(4)少吃含脂肪高的食物：尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄人多，会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而使头皮屑形成更快，加重头皮屑的产生。
