吉姆返回到洛杉矶。他经常到一座小山上远眺好莱坞。一天夜晚，他突然被父亲对他的喜剧天赋的信心而感动，他给自己签了一张千万美元的支票，备忘录上记载着：“对表演服务的报答。”
许多年后吉姆成为一位在一部电影中扮演主角而获得两千万美元报酬的第一流的演员。在这之后不久，拍西去世了。在父亲的葬礼上吉姆非常悲伤，在向父亲的遗体告别时，吉姆向他父亲给他的爱表达感激之情。吉姆俯身在拍西的上方，低声说了最后一句“再见”，轻轻地从西服口袋里拿出一张千万美元的支票，作为父亲在所有这些年带给他热情支持的象征，这意味着所有的岁月都是父亲对他热心支持的回报。★
在影响孩子的情商方面，父母亲拥有唯一的最好的机会。拍西·凯利的耐心指导比帮助吉姆理解他自己的天赋来说起了更多的作用。他的支持和鼓励增强了吉姆克服不适感的能力和相信自己的能力。拍西教他儿子自我管理技巧，因为他深知这是儿子最需要用来认识自己巨大潜力的技巧。情商技巧是培养的，不是天生的。在理解和处理情绪方面，父母的指导是隐藏在孩子展示情商最终能力背后的驱动力量。
一项研究表明，一个孩子的情商是父母情商技巧展示的结果，而不是他们个人情绪上困境体验的结果。孩子们是从他们父母那里学习情商技巧的，没有父母的示范，孩子们会错过最好的学习资源。你与你的孩子一起度过的每一个时刻都是展示情商的机会。当你避免大喊大叫时，你的孩子也会如此。当你注意并做到了询问孩子的难过感觉时，你的孩子将会学习到向朋友们显示同情心。如果你为你的孩子们做了情商的模范，他们将发展出他们所需要的与其他人更好相处的技巧，他们将会体验更高水平的成功，这将持续到他们的成人阶段。与孩子们实践情商的父母们会抚育出更为幸福、更加适应社会、获得更好的地位、取得更高水平职业成功的孩子。
大部分孩子的情绪会比成年人的波动范围更宽、程度更深、变化更快。询问任何一个有着两岁半小孩的父母，他们将会描述一分钟的令人眩晕的幸福，但接下来会转变成完全的失望。在孩子四岁到七岁范围期间，父母会享受孩子们在说出感觉时提高词语运用能力带来的成长快乐，但同时也会卷入到孩子们带来的琐碎事务中。快到青春期的少年则开始对学习负责，对自己的行动和自己的情绪负责。青少年能感觉到一种复杂的情绪，但是他们的生活经验还没有为这种情绪做好准备。抚育孩子的每一个阶段都会以某种新方式表现出来的强烈情绪为特征。在每一个年龄段，正在成长的孩子们和父母都会惊奇地发现情绪的变化。为了发展情商技巧，你的孩子必须感到被容许——甚至被邀请——来充分体验这些情绪和学会理解它们。
为了帮助孩子们理解情绪，你首先必须要为孩子们营造一个能接受这些情绪的宽松环境。
承认和接受孩子的情绪非常简单，也非常普通，但如果你把这一点当成是你的义务，那么在孩子身上累积的影响将会意义深远。承认和接受你女儿的感觉很简单，只需要说一句话“你最喜爱的毛毯不见了，这真让你很伤心”，而不是说“不要哭了，我们可以买另外一条”。第一种陈述告诉她，她所拥有的感觉是正常的和重要的。两种陈述都不会带走遗失毛毯的痛苦，无论选择哪种方式她都会继续哭泣。但第一种回应示范了情商意识，并告诉她，她的所想所感是有意义的。小孩子们无法以一种复杂的方式考虑事情，但是他们的心灵会像海绵一样吸收他们的经验。你通过教他们如何处理感觉来塑造你的孩子。
当孩子们最需要安慰时，承认和接受孩子的情绪是难做的一件事。
尤其在父母情绪低落时，如果孩子在他的能力范围之下做了一些愚蠢的行为，父母要避免发脾气很难。当你的三岁小孩拒绝与邻居小孩分享玩具并用玩具打了邻居小孩的头时，你不太可能会弯下腰低声说道：“我理解你感到愤怒，宝贝，但是用你的玩具卡车打莉莉的头是不对的。”（一般都会大声训斥或者打孩子一顿）。以上这两种反应都不是高情商的人所提倡的，因为你的语气、你行动的速度甚至你的所作所为都会教给孩子关于情绪处理方面的内容。一个表明你理解孩子愤怒的反应，比抓住他的胳膊把他拖出屋外的反应将会教给他更多的东西，从而学习到如何在下次控制他自己。
冲突和消极的抵抗也会在父母身上产生强烈的情绪。
当看到你的孩子变得很脆弱时，你会像看到他伤害其他的小孩一样烦恼。但是对情况的仔细考虑，会发现孩子们正是通过行动来表达他们的情绪。学步的小孩打其他的小孩或被其他小孩威吓得站在那儿不能动弹，这都是正常的，除非他们学到一种更好的自我表达方式。你的工作是给小孩子示范如何舒服地与自己的情绪相处，并通过与他们做一些有用的事情来训练你的小孩。作为父母，你应当用你的情商技巧提高孩子们在面临挑战时有同样反应的能力。你的孩子们将长大成人时，他们知道如何增强人际关系和管理自己的行为，从而获得他们想从生活中获得的东西。
像你面临自己的情绪时感到挑战和不适一样，训练孩子处理情绪也得一点点积累。
像生活中的许多事情，如果我们不仔细选择行动，那么我们必定会重复过去的一些模式。进步来自选择某种最有效的反馈，而不是最容易和最乐于接受的反馈。
(第三节 营造高情商生活
情商是一个你对自己和周围的环境理解程度的结果。如果你重复地实践一项新技巧，你将会训练你的大脑，把它变成一种习惯。在你生活中的每个领域，如在家中、在工作中、在学校、与朋友相处时、在你的社区里，都能实践情商技巧。得到改善的情商应该继续深入应用到你所做的任何事情中，使你的生活更加幸福。
保持有规律的锻炼。有规律的锻炼有三个重要的目的：保持合适的体重、提高身体健康水平和改善心血管系统。
由于我们许多人采取久坐的生活方式，所以我们面临明显的健康问题。另外很多人每天至少看两个小时的电视（到6岁的时候，儿童花在电视上的时间已经比他们整个一生花在和父亲谈话上的时间还要多），所以很容易预计这会对他们长期的身体和心理造成的影响。锻炼可以消除这两方面的不良影响，避免造成大腹便便和梨形的身材。
有规律的体育锻炼的一个益处是，它不仅美化了体形，也改善了心理健康。这就增强了个体的自尊心。它提供能量使个体一天的精力更加旺盛，注意力更集中，抑郁的发生频率更少。锻炼使人们获得必要的能量来应付来自于预料之外的事件导致的压力。身体健康的个体更少焦虑、更少患病。研究人员已经发现了锻炼带来生理益处的化学基础：大脑在剧烈的身体运动的过程中释放出内啡呔（类似于吗啡），这种物质使人对疼痛感觉麻木并产生一种良好的感觉，类似于长跑者的那种轻快放松的感觉。
锻炼的另一个重要的益处是它加强了心血管系统。有氧练习的效果最佳，它需要吸入的氧气不会超过一个人能舒适吸收的氧气量（而不像短跑或长距离游泳那样需要吸入大量的氧气）。这种类型的练习包括轻快的走路、慢跑、骑车或爬楼梯。但是，只有在以下两个条件得到满足的情况下心血管系统功能才得到加强。
1．整个练习过程需要保持一定的心率水平。这个水平是最高心率的60％～80％。要计算这个水平，用220减去你的年龄，再取这个数的60％～80％。你应该在一开始的练习中保持60％的水平，然后逐渐增加到80％。练习的过程中检查你的心率，测出心脏6秒钟的跳动次数，然后乘以10。
2．这种练习每周进行3—4次，每次20—30分钟。因为心血管48小时之后耐受性下降，所以至少每两天锻炼一次是很重要的。
除了有规律的锻炼，还要做到合理的饮食。合理饮食，要做到以下几点：
1．吃多样的食物保持健康大约需要40～60种营养物质
这些食物包括未经加工的或轻度脱水的蔬菜、果汁、谷类、大豆、干豌豆、果仁及种子。这些复合碳水化合食物混合了淀粉、纤维、糖、维生素和矿物质。应该避免单一的碳水化合物，如面粉、白米、精炼糖、加工过的果汁产品和过熟的蔬菜。营养学家建议成人应该摄入下面的平衡饮食：每天三份水果和蔬菜，三份面食或谷类，两份牛奶或酸奶，两份肉、鱼、鸡蛋、大豆或豌豆。
2．结合正确的饮食和锻炼可以最有效地保持体重
虽然有许多流行的节食方法，但一些正确的和简单的方法可以帮助个体避免吃得过多。
（1）每餐之前吃一些低热量的开胃物。
（2）两餐之间饥饿的时候喝一大杯水或果汁，如葡萄汁或酸梅汁。
（3）饭前半小时，吃一些碳水化合物食品，诸如两片苏打饼干。
（4）多吃蔬菜，以保持低热量的摄入。
（5）吃得慢一些。
（6）有规律地进食，避免胡吃海喝。
（7）不要因为烦躁、劳累或焦虑而进食，尝试通过锻炼来缓解它们。
3．特别强调要控制下列元素：
（1）减少糖的摄入
虽然糖给人大量的能量和不知疲倦的感觉，但是，它也刺激胰腺分泌胰岛素，来反作用于血液中的糖分。60％的人胰腺过于活跃，这会产生易怒、抑郁、恶心和焦虑的感觉，还容易诱发糖尿病。
（2）减少钠的摄入
钠含在盐（40％是钠）以及其他调味品中，包括加工过的食品，软饮料和咸味的小吃。每天摄入多于5克的钠是不明智的，特别对于那些有高血压的人。
（3）避免饮酒
酒精的热量很高，而其他营养成分却很少，它也耗尽体内的维生素B，而维生素B对应付压力是很重要的。
（4）限制咖啡碱的摄入
咖啡碱是一种化学刺激物，可以诱发战斗或逃跑反应。而且，它也耗尽体内的维生素B。
