进入温泉池前，脚先入池，先泡双脚，再用温泉泼淋全身，适应水温后可全身浸入。
入温泉池时，应从低温到高温，逐次浸泡，每次15～20分钟即可。温泉不宜长时间浸泡，否则会出现有胸闷、口渴、头晕等症状。每隔20分钟应上池边歇歇。
泡温泉时，还应多喝水，随时补充流失的水分。
泡温泉时一定要注意保暖，特别是冬天，要准备好浴袍或毯子，出温泉池后及时披上。
泡完温泉少用沐浴液，一般不必用清水冲洗。这样有利于保持附着在皮肤上的矿物质。但是强酸性温泉和硫化氢温泉等刺激性较大的温泉，需仔细冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更需注意。
以下人群不宜泡温泉：
心脑血管疾病患者。
癌症、白血病患者(会刺激新陈代谢，导致身体加速衰弱)。
营养不良或病后身体极度衰弱者。
带有血管并发症的糖尿病重症患者。
严重湿疹、皮肤炎及皮肤有溃烂伤口者。
怀孕初期和后期的孕妇。
室内泼水降温不利于身体健康夏季到来，天气炎热，室内气温往往高达25℃以上，对于某些场所和一些没有安装空调的家庭来说，常常在室内地面泼水以达到降温的目的。这样做的确可以使室内降温，但是，在室内用泼水来降温的做法却不利于身体健康。
用泼水的办法使水汽蒸发能够带走一些热能，刚刚泼完水时，能够起到降温的作用。但工夫稍长，室内气温又会上升，加上湿度增多，就会使人感觉室内比平常更闷热。
另外，由于夏季温度高，水分蒸发快，室内的细菌和尘埃随着水汽进入空气中，使空气比泼水前更混浊，对人体健康十分不利。
因此，夏季室内用泼水来降温的做法是不可取的。
室内降温还是采取老方法比较好，白昼露天气温高，窗门大开，日光和热辐照伴着阵阵暖气氛向室内袭来，会使室内外变得正常热。假如正在晨昏凉快之时封闭窗门透风，让气氛呆滞，而正在白昼特别半夜将窗门开放，以断绝露天暖气氛的侵袭，并拉上亮色窗幔，阻挠日光，反照热幅射，就能使居室变得较为凉爽。
虽然室内不宜用泼水来降温，但可用湿拖布擦地后关闭吊扇使天空潮气蒸发吸热，也可在电扇前置一盆生水，打开电扇使潮气形成风，那样也可起到降低室温的作用。
牙膏要更换着品种使用
牙膏是我们每天的必备品，是我们清洁牙齿必备的一种清洁剂。一般牙膏都含有钙盐和硅盐，起到摩擦的作用，可以去处牙齿上的残留污垢。但是长期使用同一种牙膏，会导致口腔内的细菌对这种牙膏的成分产生抗药性，无法再起到杀菌作用，而易患口腔疾病。
目前市面上的牙膏可以简单地分为三大类：
普通牙膏。普通牙膏指不含药物的牙膏。其主要成分包括有去污、磨光作用的摩擦剂，类似肥皂作用的洁净剂，使膏体不易于固的湿润剂，稳定膏体、避免水分的胶黏剂，使口腔清爽舒适、减轻口臭的芳香剂。这类牙膏仅有去污、洁净的功能，所以它适合所有人。
含氟牙膏。含氟牙膏在普通牙膏的基tltt，增加了氟化物成分。氟化物具有预防龋齿的功能，所以含氟牙膏既有普通牙膏的去污洁净功能，又有防龋功能。除学龄前儿童外，含氟牙膏几乎适合所有人。
药物牙膏。药物牙膏是指在普通牙膏中加入某些药物，使牙膏具有药物的治病作用。
市场上的众多药物牙膏都号称防治牙病，虽然其对口腔疾病确实有一定的作用，但若长期使用，还是有害无益的。一种药天天吃，肯定会有副作用。即使是被医学界认可的含氟牙膏，使用不当也会带来危害，导致氟牙症，严重时会使牙齿变黄，表面粗糙，而且容易缺损。很多药物牙膏中还含生物碱和刺激性物质，如果长期使用，不仅会损害口腔黏膜，还会因长期不断地刺激，而使牙龈、口腔、舌头等处发炎，甚至出现溃疡。因此，一定要慎重使用药物牙膏。
现在市场上所销售的品类繁多的牙膏，其所含的成分对一些口腔疾病在短期内确实有治疗效果。但若长期使用，口腔内的细菌会对其产生耐药性，并使口腔内的菌群失调，而产生口腔疾病。所以，牙膏还是常更换着品种使用为好。
牙膏泡沫越多，清洁功能越好吗
有些人认为牙膏的泡沫越多，质量越好。其实并非如此。牙膏产生的泡沫其实就是发泡剂，泡沫在刷牙时是起搬运污垢的作用的。
定期清洁牙齿，口腔内的污垢不会很多，也就不需要太多泡沫。同时，对于我们来讲，刷牙时若泡沫过多很容易刺激我们的喉咙产生呕吐反应，而影响刷牙效果。所以刷牙时泡沫不是越多越好。
其实，牙膏质量优劣，并不取决于泡沫的多少，而取决于摩擦剂的质量。用于牙膏中的摩擦剂，主要有二水合磷酸氢钙和碳酸钙两种。前者是一种优良的温和摩擦剂，制成的膏体细腻、光润、洁白；后者是一种普通的摩擦剂。
牙刷最好3个月换-支不少人都这样认为：牙刷不坏就不用换，用完后用清水冲洗一下就干净、卫生了。其实这完全是一种错误的想法。人们每天都要刷牙，牙刷也就成了易耗品。有些人非得用到刷毛全“趴”下才更换新的，殊不知，这种节约的做法却是害人的。
一把牙刷到底能用多长时间，这既要看牙刷毛的质量如何，还要看使用者怎样使用和保护牙刷。一般来说，目前市场上销售的国产牙刷，使用1～2个月，或2-3个月，牙刷毛就弯曲了。而弯曲的牙刷毛不仅不容易刷净牙缝中的食物残渣，还会擦伤牙龈。所以，发现牙刷毛弯曲了，应立刻更换一把新牙刷。
此外，每次刷完牙，要用清水将牙刷毛冲净甩干，将牙刷头向上放入口杯中，让其充分干燥，这样可以防止细菌在牙刷毛上繁殖。
美国牙科专家曾对人们用过的牙刷进行检测，并做了细菌培养，发现很多牙刷上沾染有白色念珠菌、溶血性链球菌、肺炎杆菌和葡萄球菌等。新的牙刷买来仅用了3～4周就会滋生以上多种细菌，这样的牙刷已成为一些疾病的传染源。这些细菌乘每天刷牙之机，通过人们直接吞咽或破伤的牙龈黏膜、口咽黏膜不断地侵入人体，从而引起牙龈炎、慢性咽炎、口腔炎以及肠炎、脓毒血症、败血症、风湿性心肌炎和肾炎等疾病。因此，口腔科专家建议，对于口腔有炎症，身体免疫力低下和做过器官移植手术的人，最好每月换一把新牙刷；伤风感冒患者，在病愈之后也应更换新牙刷。
为防止牙刷上细菌对人们的危害，一般人也应该定期更换牙刷。至少每季度换一次，有条件者隔月换一次。同时还需要对牙刷经常进行清洁消毒，如用双氧水浸泡4-5小时，或将牙刷浸泡于o．1％～O．5％的过氧乙酸消毒液中。但应注意，在刷牙前，要把牙刷上的药液彻底清洗干净。
刷牙时的水温很重要
有些人刷牙喜欢用热水，觉得够热的刷牙水才能把牙刷得干净；而有些人则喜欢用冷水，觉得冷水刷牙能锻炼牙齿的承受能力。刷牙水温是否适宜，对保护牙齿事关重大。
牙齿进行新陈代谢的最合适温度为35～36．5℃。倘若刷牙时不注意水温，总是使牙齿受到骤冷或骤热的刺激，不仅容易引发牙髓出血和痉挛，还会直接影响牙齿的正常代谢，从而引发牙病，缩短牙齿的寿命。尤其是患有牙齿过敏、龋齿、口腔溃疡、舌炎、咽炎的病人，遭遇冷或热刺激，都会诱发或加重病情。
温水刷牙是一种良性保护剂，不论口腔、牙齿、咽喉，有病无病都非常适用。且用温水含漱，会感到清爽、舒服，口腔内的细菌、食物残渣更易清除。使用温水刷牙，牙刷毛软硬适中，有利于清洁牙齿又不会刺伤牙龈，同时对牙龈还可以起到按摩作用，有利于牙龈组织的健康。另外，牙膏在温水中的泡沫会比在冷水中的更丰富，有利于口腔清洁。
很多人爱牙心切或为了口气清新，每天刷牙过多、用力过大。这是一种不正确的做法。
刷牙过度。会导致牙龈的萎缩。牙龈萎缩的主要表现是牙根外露、牙齿松动。它是一个渐进性的退化过程，发展缓慢，早期缺乏明显的症状，当牙龈萎缩到牙根外露时，表明已到了中期。因此，为了护牙固齿，应该采用正确的护牙措施，避免刷牙不当。
洗牙一定要慎重
洗牙可以防治牙病、美白牙齿，但洗牙一定要慎重。
在洗牙时通常是使用超声波洗牙机将牙结石震除，必要时再以刮匙刮除较深部的牙结石。洗牙的过程通常会有点酸痛，如果发炎情形严重或牙结石很多、很久未洗，更可能因黏膜碰破而出血。
这都是正常的，在洗牙前，牙根一直被牙结石包围，此时，牙结石就起到了挡住外界刺激的作用。一旦牙结石没了，则牙根面暴露在外，仿佛没穿衣服一样，遇冷会敏感而产生轻微的酸痛。这也是正常的，大约两周时间这种过敏症状就会消失。若酸痛症状一直持续，可考虑试试抗敏感牙膏，使用一个月左右多会改善。
洗牙是一种专业性很强的技术工作，操作者要经过严格的培训才能胜任。
事实证明，在不正规的地方洗牙有很大的危害性。因为他们只能清除看得见的牙垢，而根本不能清除致病作用最强的深层牙垢，自然也就起不到防治牙周病的作用。不仅如此，还会损坏牙龈，尤其是清除牙垢以致暴露出牙根时，得不到及时的专业治疗。而且在这些不专业的机构洗牙，还很容易造成交叉感染。所以洗牙一定要慎重，最好到正规的医院找经过严格训练的医务人员洗牙。
有些人想去洗牙，但又怕消毒不严格，染上传染病，最终只有放弃。洗牙不可避免地会出血，而一些传染病像乙肝、艾滋病就可通过血液感染，产生这些顾虑也是正常的。万一消毒不彻底，带来意外的伤害，那就得不偿失了。
也不是任何人都可以去洗牙的，以下五类人就不适合洗牙：患有牙龈部恶性肿瘤的患者，不宜接受常规洗牙，以免肿瘤局部扩散及远处扩散。
患有出血性疾病的人群，如血小板减少症患者、白血病患者，这些患者血凝机制不好，洗牙后容易出血较多。
患有活动L生心绞痛、半年内发作过的心肌梗塞以及未能有效控制的高血压和心力衰竭等患者，不宜接受常规洗牙治疗。由于超声波的刺激及洗牙时的不适，有可能导致病情加重。
患有急性传染病的人群，如急性肝炎活动期、结核病患者等，这类人应该等到疾病稳定后，才可到医院进行洗牙。
口腔局部软硬组织炎症处于急性期的患者，应该待急性期过后再洗牙，以免炎症局部加重或者通过血液传播、扩散。
牙石是沉积在牙面上已钙化的或正在钙化的菌斑及其他沉积物．好像暖水瓶里的水垢一样坚硬。牙石分为龈上牙石和龈下牙石，一般多为龈上牙石。牙石主要聚积在大牙和牙齿内侧，牙刷不容易刷到的一面其实拿镜子可以观察到，也可用舌尖感觉到，干净清洁的牙齿并没有这些沉积物。
新衣服要洗一下再穿
新衣服在出厂时为了固形固色会在最后一道程序里加入氨纶，是一种化学物品，对身体没有太大的危害，但有的会产生过敏反应，而且在包装时会有细菌，所以新衣服最好洗下再穿。切记内衣一定要洗了再穿！
刚买回来的新衣服往往有一股怪异的气味，那是甲醛的气味，它是用来解决棉布易皱的问题的。在服装制作过程中，为了使其美观，往往要使用化学添加剂。例如，为了防止布面收缩，会用树脂处理一下；为了使布色增白，又会使用荧光增白剂；为了使衣服平滑美观，一般要进行离子树脂处理；为了使衣服挺括大方，还要进行上浆处理……如果衣服在穿前不洗涤干净，当衣服穿在身上时，这些化学物质就会与皮肤广泛接触，在人体温度较高、出汗多时，还会经毛孔渗入体内，使人出现种种反应。轻者只是皮肤发痒、发红，重者则会引起皮疹，甚至可能出现某些中毒症状。
如果轻薄贴身的新衣不经过洗涤就穿在身上，会对皮肤造成伤害，容易导致皮肤病。因此，购买新衣服后不要急着穿，首先要进行清洗消毒，以便洗掉或减少各种残余的化学物质和微生物。即便不是贴身穿的外衣，不清洗就穿也会对皮肤有所伤害。新衣服第一次除菌也比较容易，只需使用普通的洗涤剂清洗，然后将衣服挂在室外，阳光中具有杀菌作用的紫外线直接照射在衣服上，这样就能起到除菌的作用。
相关链接；干洗后的衣服立刻穿不利于人体健康为了方便，很多人经常将衣物送到洗衣店进行干洗，取回来后就直接穿上。其实这样是不利于人体健康的。
因为干洗衣服所用的溶剂，对人体健康有很大的危害。干洗就是利用清洁荆或溶剂除掉衣服上的污溃，溶剂可能是酒精或矿物油等。目前，干洗最常用的普通溶剂就是四氯乙烯，如果皮肤吸收了四氯乙烯的气体，就会出现头晕眼花、恶心等症状。而且，美国环境署的研究报告表明，略带潮湿的干洗衣服所散发出来的四氯乙烯是污染室内空气的主要物质之一。盛装干洗衣服的提袋，也是危害源之一。
所以，衣服最好少干洗。如果必须干洗的话，衣服拿回家后也不要立即穿上，应该马上拿掉塑料罩，将衣服挂在通风处晾晒，确保衣物上的干洗溶剂完全挥发，然后再穿。
内衣、内裤最好不要翻晒
“正着洗衣反着晒”是一个居家生活常识，有不少人喜欢将洗过的衣服翻晒，即使是贴身的内衣内裤也是如此，认为内衣内裤翻过来晾晒一则干得快，二则阳光中的紫外线有消毒作用，其实这种晾晒衣服的方法是不科学的，会对人的健康不利。
因为空气中有许多对人体有害的物质，例如，烟气、粉尘、硫化物、微生物、致病菌等。内衣裤在翻晒的过程中，这些有害物质便会黏附在内衣裤最贴身的一面，一旦穿到身上，很容易引起过敏发痒，还可能诱发各种皮肤炎症。所以衣服不仅不能翻过来晾晒，最好不要把衣服太多的部分露在外面。至于担心紫外线不能杀死衣服里面的细菌那是没有必要，紫外线穿透力是普通光线的几十甚至上百倍，我们的衣服再厚紫外线也可以很轻松地穿透。
