胃在人的生命中是非常重要的，所以，养胃气对于女性朋友来说预防疾病保健康的第一步。而方法就是要顺应四时之气，平常生活起居要有规律，避开寒热，饮食有节制，不大喜大怒，而使神志安宁，胃就能平安。如果胃气受损，人体所需要的能量物质就没有了来源，脏腑不能正常运行，百病皆生。对女性来说，将会美丽不再。
其一、养胃药汤
人参养胃汤
材料：藿香叶、草果仁、人参各15克，半夏、厚朴、苍术各20克，炙甘草10克。
方法：将上述所有药中加生姜7片，乌梅1个，用水煎30分钟后热服。
作用：燥湿和胃，解表化浊。
猴头养胃汤
材料：猴头菇300克，砂仁10克，黄芪50克，猪肚1只，盐、生姜、黄酒、味精、胡椒粉等。
方法：将上述所有药放入沙锅中，然后用小火慢慢煮1小时后即可服用。
作用：健脾养胃。
其二、运动治胃病
养生在于运动，胃病患者平时要注意运动，掌握一些对于治疗胃病运动要领技巧。
揉腹
临睡前和清晨起床时，躺在床上，用一只手绕肚脐揉摩30次，再用另一只手按相反方向揉摩。
点按
用食指、中指、无名指一起在腹部缓慢往下按，然后慢慢抬起。反复5次，顺序是由腹部自上而下按。
体疗
体疗就是做体育运动，时间最好在饭前1小时至饭前20分钟进行。方法如下：
仰卧，自然转动身体，可先两膝屈曲左右摆动。再肩背左右滚动。
缓慢做仰卧起坐，增加腹肌锻炼。
运动中配合腹式呼吸，运动后进行脊椎两旁的按摩和腹部按摩。
其三、养胃食谱
木瓜鲩鱼尾汤、参芪猴头炖鸡、砂仁黄芪猪肚、黄芪内金粥、淮山蜂蜜煎，这些食谱都是美丽天使们很好的养胃作用。
木瓜鲩鱼尾汤
材料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
做法：将木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，再加适量水，煮1小时左右。
作用：滋养、消食、暖胃和中、消食化滞。
参芪猴头炖鸡
材料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、绍酒、清汤、淀粉葱结、各适量。
做法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。
作用：补气健脾养胃。
母鸡益气养血，健脾胃，疗虚损，善补五脏。
黄芪能补气固表，敛疮生肌，促进造血，抗溃疡、抗炎等。
砂仁黄芪猪肚
材料：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。
做法：猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。
作用：益气健脾，消食开胃。适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。
黄芪内金粥
材料：生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，糯米80克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，。
做法：将生黄芪加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入鸡内金粉即可。
作用：消食和胃。用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、食欲不振、体困便溏等。
5淮山蜂蜜煎
材料：淮山30克，蜂蜜15克，鸡内金9克。
做法：淮山、鸡内金水煎取汁，调入蜂蜜，搅匀。日1剂，分两次温服。
作用：健脾消食。用于脾胃虚弱，运化不健之食积不化、食欲不振等。
其四、白领女性养胃10忌
白领日常生活中除了养好胃，还要忌讳养胃一些细节性问题。比如精神紧张，疲劳过度都会对身体特别是胃部产生不良影响。
忌精神紧张
一个人在紧张、烦恼时，其不良情绪会通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。
忌过度疲劳
一个人如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。
忌酗酒无度
酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
忌嗜烟成癖
吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。
忌饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
忌饮食不洁
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70—90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
忌晚餐过饱
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成睡眠不实，易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
忌狼吞虎咽
食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤；另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于胃的保护。
忌咖啡浓茶
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能破坏，而促成溃疡发生。
忌滥用药物
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须作用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。
五、美丽天使要护肠
《内经》中讲：“肠常清，人长寿；肠无渣，人无病。”
《内经》中早就说得很清楚了，只要肠胃里没有毒素，常常保持清洁，人就能长寿。肠胃里保持通畅，没有食物残渣停留，人也就不会生病了。
其一、肠胃食补汤
双笋清润汤
材料：竹笋l根，竹荪6根，鲜香菇4朵，枸杞10克，嫩姜1小块，豆苗20克，盐、胡椒粉适量。
方法：竹荪洗净，切成3段，竹笋煮熟后去壳，切成薄片，香菇切片，姜片备用。锅中倒1000毫升水煮开后放人竹笋、竹荪、鲜香菇、枸杞、嫩姜，煮10分钟后加入豆苗、盐、胡椒粉，煮熟后即可食用。
作用：不仅能促进肠壁的蠕动，增进消化腺的分泌，促进排泄，而且能吸附带走胃肠中的有毒物质，减少有毒物质的吸收，所以有“素食第一品”之称。
2.猪血番茄木耳汤
材料：猪血100克，番茄1个，黑木耳25克，清油15克，高汤、葱花、蒜末、料酒、鸡精、盐、醋各适量。
方法：猪血切成薄片，蕃茄切成片，木耳撕成小块。锅中放油，烧热后放葱花、蒜末爆炒，将猪血煸至两面变色，加高汤烧开。加入番茄、木耳，料酒少许，煮开10分钟即后放入盐、鸡精即可食用。
作用：猪血有很强的滑肠作用，可把肠道内的许多毒素带出体外。黑木耳有较方法吸附力，可吸附消化道内的杂质和毒素，是良好的清肠排毒食品，经常食用有良好效果。
其二、按摩养肠
通过简易的按摩，就能使肠道气血通畅，刺激胃肠道蠕动，通畅大便，清肠排毒。
按摩次数与时间
每天早晨起床前、晚上临睡前各按摩一次。手法要轻，不可过分用力，做按摩前需排空小便，且过饥过饱时都不宜做。
预备姿势
两手掌相互摩擦至发热，全身肌肉要放松，意念要让思想集中到排便上。
按摩手法
将右手掌放在心窝处，左手掌放在右手背上，先从左向右旋转按摩80次；然后在下腹部依上法，左右各旋转按摩80次；最后从心窝处向下推，直至耻骨联合处，做80次。
按摩时如腹中肠鸣、有热感，就是按摩有作用的反应。在按摩过程中，如产生便意，应立即去排便，排便时也可以手指从左上腹向左下腹来回做直线按摩。
六、美丽天使看三焦
三焦，具体指上焦、中焦和下焦的合称。
上焦为膈以上的部位，包括心、肺；
中焦为膈以下、脐以上的部位，包括脾、胃；
下焦为脐以下部位，包括肾、膀胱、大小肠、女子胞等。
三焦的生理功能一为通行元气，二为水液运行之道。
“上焦”特点是将饮食物所化生的水谷精气敷布周身，如雾露一样可以滋养全身脏腑组织；
“中焦”功能是腐熟水谷，运化精微，以化气血；
“下焦”，主分别清浊、排泄尿液与大便。
三焦是人体气血上下贯通的通道，气血津液都要通过三焦来营养全身。只有三焦通畅，才能气血流通，气血流通了，才能健康美丽。所以，让三焦畅通无阻，气血流畅，才是美丽的最好保障。
三焦不畅，可引起耳鸣、头晕、咽痛、胸腹胀闷、小便不利等症状。
其一、三焦经，是减少鱼尾纹的重要经脉
三焦经的终止点穴位为丝竹穴，部位就在外眼角，是女性长鱼尾纹的地方，也最易长斑，刺激三焦经可以防止长斑和减少鱼尾纹。
三焦经从脖子侧后方下行到肩膀小肠经的前面，和小肠经可以合治肩膀痛。又顺肩膀而下行到臂后侧，所以还可治疗肩周炎。
其二、清除三焦火
上焦火：
表现为口唇干燥、口中生疮、目赤肿痛、耳鸣。
清法：在医师指导下服用牛黄解毒丸，黄连上清丸等。
中焦火：
表现为舌面生疮、食不知饱，呃气上逆，脘腹胀满，不思饮食、口臭、口苦。
清法：在医师指导下选用栀子金花丸、牛黄清胃丸、清胃黄连丸、清胃散。
下焦火：
表现为大便干结，小便短少，尿色黄赤、混浊有味，阴部瘙痒，白带增多。
清法：在医师指导下选用三黄片、栀子金花丸、龙胆泻肝软胶囊等。
七、美丽天使看膀胱
《内经》里说：“膀胱，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。”“州都”指水聚之处，主“气化”。膀胱为水府，是储藏水液的地方，需要先天真阳的气化才能发挥各自的作用。
膀胱所属的足太阳经脉的功能可以使“津”、“液”的物质和功能存于身体内并发挥其正常作用。而且足少阴肾经主人体之里，足太阳膀胱经主人体之表，一旦膀胱真阳不足，其“存津储液”的功能就会减弱，津液的作用就不能正常发挥。
虚火过旺而导致“津”的功能过度以及“液”的功能不足，使脏腑组织的液体过分排出，导致血液浓度过高，于是就出现了血液黏稠、血脂高、血糖尿糖高、血压高、口渴、尿多、食多、便秘等症状，皮肤就会因缺少水分而干燥脱皮或是皲裂。膀胱气化功能失常，水液不能排出体外，又会因水分过多而出现水肿。
膀胱的气化功能对肾的功能正常与否非常重要，膀胱化气正常运行了，肾的精气就足，美丽就有了最根本的保障。
其一、按摩膀胱穴，促进美容
委中穴：
“腰背委中求”。后背、腰部的病痛很多都可以通过委中穴解决。按摩委中穴能减轻30%的腰痛，这的确是一个重要的穴位。委中穴最独特的功能是能让鼻子通气，按摩“委中”穴就能即时通气。
治疗一个月以上的慢性腰痛。
选飞扬穴，此穴位于小腿肚子上。点按5分钟就够了，比按摩整个后背一小时效果还好。
治疗两周以内的急性腰痛。
选金门穴，此穴位于外脚背，穴位较深，按摩时要用食指关节较为有力地点按才行。
按摩昆仑穴、仆参穴、申脉对腰痛都能有很好的疗效。
按摩承山穴可治疗痔疮和痛经，京骨穴可治疗后头痛、眉棱骨痛，按摩通谷穴对颈椎病效果明显。
至阴穴。
古人用灸条在至阴穴上灸一灸，就能使胎位转正，真是不可思议。
其二、与膀胱经有关的疾病
“目似脱”。眼珠子感觉似乎要掉出来的那种感觉。
“项似拔”。即感觉整个后脖颈都很僵硬。
“冲头痛”。因为膀胱经是从睛明穴往上走，把整个头部全部走了一遍。前额头痛，属于胃经，如果整个后脑部位疼，可能就是膀胱经疼痛了。
痔疮、子宫肌瘤，也都和膀胱经气不足有关系。
腰酸、背痛、腿抽筋。如果膀胱所主之“液”不能濡润全身经脉的话，就会出现腰酸、背痛、腿抽筋的症状。
“小趾不用”。是指人的小脚趾不灵活，有麻木、疼痛的感觉。大脚趾的疼痛和脾经关系很大，中间脚趾的疼痛和胃经有关，而小脚趾的疼痛则和膀胱经有关。
