喜、怒、哀、乐，人皆有之，一般来说，不会危害健康。但对于现代商家来说，他们更多的时候是面临强烈的持久的情绪变化，如大喜大悲或长时间的焦虑忧郁等，这些正是健康的大敌。正如俄国著名生理学家巴甫洛夫所说的“一切顽固的忧伤和焦虑，足以给各种疾病大开方便之门”。早在春秋的时候，人们就已经认识了这一点，“多喜则妄错昏乱，多怒则百脉不定，多愁则心慑，多恶则储摔无欢”。的确，情绪的变化将对人的健康产生极大的影响，甚至给人们带来意想不到的灾难。
积极的心态是精神健康的保证。成功学大师拿破仑·希尔说：“积极的心态，就是心灵的健康和营养。这样的心灵，可以吸引财富、成功、快乐和身体的健康。消极的心态，却是心灵的疾病和垃圾。这样的心灵，不仅排斥财富、成功、快乐和健康，甚至会夺去生活中已有的一切。”
美国石油大王洛克菲勒，既是亿万富翁的实业家，又是健康长寿的佼佼者，他活了98岁。此外，美国著名的发明家爱迪生活了84岁，钢铁大王卡内基活了84岁，日本企业巨子松下幸之助活到90多岁，成功学家拿破仑·希尔活了87岁。他们既能做到事业成功又能健康长寿的共同原因，就是拥有积极的心态。
近来，国外在精神药理学上的发现也可以很好地说明这个问题。医学研究人员发现，人体会自动制造一种叫做脑啡的天然体内镇静剂，由大脑分泌，在脑部和脊髓等特定部位活动，能减轻痛感，过滤令人不快的刺激物，使人内心祥和安乐。
临床研究还发现，忧郁症患者都严重缺乏脑啡。这项发现为人们了解喜怒哀乐的根源带来了重大的突破。更重要的是，行为研究者已经发现，保持积极的心态和乐观的想法，可以刺激人体制造脑啡。
国外的科学家还做了一个相关的实验。他们在演员的身上贴附电极，插上动脉导管，然后要他们表演各种戏剧情节。当他们演出愤怒、沮丧和绝望的神情时，脑啡的含量也随之降低，但剧情要求他们表演喜乐、自信和爱情时，脑啡的含量骤升。
积极的心态能激发脑啡，脑啡又转而激发乐观和幸福的感觉，这些感觉反过来又增强了积极的心态，这样，就形成了良性循环。而消极的心态和颓废的思想则耗尽了体内的脑啡，导致人心情沮丧；由于心情沮丧，脑啡的分泌量更加减少。于是消极的想法越来越严重，这就是恶性循环。
古希腊哲学家亚里士多德说：“最使人衰竭、最容易损害一个人的，莫过于长期不从事体力劳动。”我们常说“生命在于运动”，运动不仅能锻炼肌肉关节、筋骨，使人强壮，又能促进血液循环，增强肺活量，增强内脏机能。经常运动可以使人心情愉悦，精力饱满。
当然，运动也并非越多越好。中国古代医学讲究养生，讲究和谐畅通、持之以恒、以小积大、循序渐进，这倒更适合于现代的财富追求者。对于他们来说，不一定有时间参加定期的、专门的体育锻炼，而可以在日常生活中达到锻炼的目的。
健康和运动是不可分的。没有运动，我们就会在压力面前倒下，而不会看到成功的希望。其实，通过运动来保持和发展良好的体质，不过是举手之劳而已。重要的是，必须养成习惯，每天都要运动。《哈佛经理手册》为职业经理人所提供的简单的运动，同样也适用于现代商家。
每天爬50级楼梯。
你可以慢慢爬，也可以爬得很快，可以根据自己的情绪来调整，随自己高兴。只要能多呼吸一下，运动一下心脏和肺，并且让脉搏跳动到140～160次之间就可以了。
运动有一点好处，那就是会让你觉得比较舒服，不仅是身体的感觉，而且精神和情绪也会觉得舒畅。当你觉得沮丧和烦闷时，当你觉得怒不可遏时，当你觉得疲惫不堪时，你都可以去爬爬楼梯。爬楼梯是比较温和、实时的运动，也不会像慢跑那样容易受到阻碍。你可以在任何时候爬楼梯：处理业务的时候、假日的时候，甚至度蜜月的时候，都可以这样做。
只要你每天这样运动一次，就会对健康大有帮助。
放松自己。
找个安静的地方，舒服地坐下来，身体要坐正，两脚要着地，头要抬起来，背要直。感觉舒服了以后，闭起眼睛来，有意识地放松所有肌肉，从头顶开始，经过前额、耳朵、嘴、两颊、脖子、肩膀，这样一直往下移，直到脚尖为止，移动的速度要慢，并且要意识到经过的每一块肌肉。放松每一块肌肉的时候，要全神贯注，完全融入于放松的过程中，然后再往下移动。想象着自己越来越深入，如同沉到海底。用鼻子深深地吸气，然后从嘴巴里呼出来。倾听吸入呼出的声音，你会注意到，呼出空气后，会停顿一下，然后再吸入空气。继续呼吸，同时停顿的时候，从十倒数到一。就像这样，呼出——十，吸入——九，呼出——八，吸入——七……一直倒数到一，然后再从十倒数到一，这样继续下去。
如此继续5分钟、10分钟，甚至20分钟，注意力完全集中在呼吸上，也许你就会胡思乱想。不过用不着担心，那些思想产生后很快就消失了。
这个练习和其他大部分练习一样，练习的次数多了，就会有效果。你能经由练习发展出所谓的“放松反应”，即使在压力极大的情况下，也能放松自己。
如果有时间的话，最好还是从事一些户外运动。去大自然中爬爬山，去运动场打打球，效果会更好一些。
养成饮食有节的习惯。
人们想健康，就必须从饮食中吸取营养，以增强自己的身体抵抗力。具体地说，饮食具有补充营养、预防疾病、治疗疾病、延缓衰老的作用。但是，如果饮食方法不科学如暴饮暴食，势必加重肠胃的负担，使食物不能及时被消化，影响了营养的吸收和疏通，肠胃功能也会因负担过重而受到损伤。下面的方法你不妨试一试：
每天摄取热量约1000～1500卡路里的食物，并且固定补充矿物质与维生素，以维持身体的健康。
改变用餐的顺序。先喝汤，再吃蔬菜类的食物，肉类和米饭最后再吃。因先吃热量低的食物，可以减少对高热量食物的食欲。
每餐只吃七成饱，最好采取少食多餐的饮食习惯。
吃完饭后，不要急着躺下休息，稍微活动一下，可以让脂肪在尚未储存前，就先消耗掉。
减少油脂的使用量。油类含有大量的脂肪，而脂肪所含热量是蛋白质和糖类的两倍以上。
口渴时，只喝白开水。汽水和可乐类饮品中含有高热量，尽量避免饮用。而多喝开水，还可以促进新陈代谢，帮助热量的消耗。
富含高热量的食品，像巧克力、蛋糕、油炸食品等等，不要接受它们的诱惑。
发展健康的心理。
健康的心理就是平衡的心理。有时我们描述某个人脚踏实地或者神智清醒，就是表示我们注意到平衡这个特质。
健康的心理不会有长期的害怕和恐惧。碰到情绪不好的时候或者精神压力很大的时候，感觉到沮丧或发狂是难免的。否则的话，我们的心理就会过于偏激。心爱的人离开你，你会觉得忧伤，这些都是正常的现象。不过这些感觉都是短暂的，不久就成了平静的回忆，而那些事件也就和我们合而为一，成为我们过去的历史。你不可以过于武断，也不能完全依赖别人的观念，这样才算拥有稳健、平衡的心理。要是你能倾听别人说的话，尊重别人的看法；在不赞同别人的观点时，也是出自自己的意愿，凡事都根据自己清晰而一贯的理念，那么你就有平衡的观点或开放的心灵。
为了要有健康的心理，感觉和情绪必须保持平衡。我们必须知道自己的感觉，但是也不要受到感觉的压制。害怕受到感觉的冲击，或是没办法应付自己的感觉，上述的两种情形往往会令我们否认或压抑自己的感觉，这是很不健康的。因为受到压制的感觉，终究有一天会以一种不健康的方式发泄出来。也许是发脾气，也许是忧虑，直到最后形成心理病态。
快乐一下，幽默一点。
在现代商家的生活中，特别容易发生不平衡的状况，而且会形成问题。其中一些典型的不平衡状态，是发生在工作和玩乐之间、家庭与工作之间、思想与行动之间。这些不平衡的状态，一方面可能会导致过度，另一方面可能会导致贫乏。心理不平衡，就会造成家庭和人际关系的破裂，导致相当的压力，最后会发展成为偏激的心理。
许多现代商家对自己要求都相当高，有时就难免不能达到那样的标准。不要忘记了致富的目的，是为了让自己的人生更有意义和价值，是为了让生活更加快乐和幸福。因此，在致富这一过程中，不要忘了生活才是终极目的，而不要用手段代替了目的。
适时地奖励自己一下，享受一下人生，让自己快快乐乐，是一种很好的平衡方式。工作得很辛苦，或者是遭遇困难时，给自己一点奖赏，一点礼物，这就是快乐。通常就是一些小事，但已足以让你摆脱烦恼和忧虑，心情愉快起来。例如吃过午饭后，在公园里散散步；花一个小时阅读一本自己喜欢的书；或是经过一天的辛苦工作之后，与所爱的人一起喝喝酒，聊聊天。
幽默就是对人生的自我解嘲。大文豪王尔德说：“人们把自己想得太严重时，正足以显示自身的渺小。”少数人把所有的时间和精力都投入到工作和赚钱之中，却忘了欣赏生活中的乐趣和趣事，变成了毫无幽默感、面目可憎的人。
学会幽默，就要学会保持一颗童真的心，学会用孩子的眼睛来观察这个世界。小孩子不但可从玩具本身获得很大的乐趣，甚至也能从装着玩具的纸盒上得到相同的乐趣。只要我们能够用孩子的眼睛来看自己，就不会把自己看得太过严重，就会发现这个世界美好的那一面，那么，我们已经达到了适应力的要求，我们就不会感到衰老。
要金钱，更要幸福
我从不过分关心利润高低，我的目标是寻求价值。
——（美）泰德·特纳
有位哲人曾说：
“如果我们仅仅想获得幸福，那很容易实现。但我们希望比别人更幸福，就会感到很难实现，因为我们对于别人幸福的想象总是超过现实情形。”
其实，人各有所长，各有所短。因此，我们既不能专门以己之长，比人之短；也不应以己之短，比人之长。
只要我们安心享受自己的生活，不盲目地和别人攀比，在生活中就会减少许多无谓的烦恼。
“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得。”这句话的含义是，天下最大的灾祸是不知足，天下最大的过错是贪得无厌。过于执著于追求名利地位的人，其损失也一定很大。过于积存物质财富的人，享受方面也远不及别人。只有知足，才不会感到屈辱；只有知道适可而止，才不会走向极端。这就是《老子》中所讲的“甚爱必大费，多藏必厚亡。知足不辱，知止不殆，可以久长”。
知足常乐并非是一种消极避世或与世无争的思想，而是包含着慎重的意义。《老子》中认为知足常乐体现为以下三点：一是仁慈；二是勤俭；三是不敢为天下先。
一曰慈，二曰俭，三曰不敢为天下先。慈故能勇，俭故能广，不敢为天下先，故能成其长。
如果一个现代商家能做到上述三点，就可以成为勇敢、富有和有地位的人。今天看来，“不敢为天下先”已经落后于时代了；今天应当提倡“敢为天下先”，即敢于创新。
老子自足哲学还包括“功成身退”的思想。所谓持而盈之，不如其已；揣而锐之，不可长保。金玉满堂，莫之能守；富贵而骄，自遗其咎。功遂身退，天之道也。
其含义为：过分自满，不如适可而止；锋芒太露，势必难保长久；金玉满堂，往往无法永远拥有；富贵而骄奢，必定自取灭亡。而功成名就，激流勇退，将一切名利都抛开，这样才合乎自然法则。
“功成身退”的思想在今天对许多人来讲已经不太适用。它会使人失去积极的梦想，从而满足于现状，当一天和尚撞一天钟。这是其糟粕之处。如果把“功成身退”看作仅是一种策略，是指一个现代商家能把握住机会，获得一定成功和名利以后，见好就收，还是有借鉴意义的。
汉高祖刘邦的军师张良在扶佐刘邦获得天下之后，便毅然光荣隐退。他向刘邦请求：
“我是你成为帝王的三寸不烂之舌的军师，蒙恩拜领万户封地，名列公侯。我的任务至此已经完成。从今以后，我要舍弃世俗，漫游仙界。”
刘邦应允了他的请求，张良得以功成身退，安享晚年。
清朝山西太原有一个商家，生意做得很红火，长年财源滚滚，虽然请了好几名账房先生，但总账还是靠他自己算，钱的进出又多又大，他天天从早晨打算盘熬到深更半夜，累得他腰酸背痛头昏眼花，夜晚上床后又想到明天的生意，一想到成堆白花花的银子又兴奋激动。这样，白天忙得不能睡觉，夜晚又兴奋得睡不着觉，老头儿便患上了严重的失眠症。老头儿隔壁靠做豆腐为生的小两口，每天清早起来磨豆浆、做豆腐，说说笑笑，快快活活，甜甜蜜蜜。墙这边的富老头儿在床上翻来覆去，摇头叹息，对这对穷夫妻又羡慕又妒忌。他的太太也说：“老爷，我们这么多银子有什么用，整天又累又担心，还不如隔壁那对穷夫妻，活得开心。”
老头儿早就认识到自己还不如穷邻居生活得轻松洒脱，等太太话一落音便说：“他们是穷才这样开心，富起来他们就不能了，很快我就让他们笑不起来。”说着，翻身下床从钱柜里抓了几把金子和银子，扔到邻居豆腐房的院子里。
这对夫妻正在边唱边做豆腐，突然听到院子里“扑通”、“扑通”地响，提灯一照，只见是闪闪的金子和白花花的银子。连忙放下豆子，慌手慌脚地把金银捡回来，心情紧张极了。不知把这些财富藏在哪里好——藏在房里怕不保险，藏在院里怕不安全。从此，再也听不到他们说笑，更听不见他们唱歌。邻居富老头和他太太开玩笑说：
“你看！他们再笑不起来、唱不起来了吧！早该让他们尝尝富有的滋味。”
