治疗方法可以采用心理治疗，如支持性疗法、认知行为疗法、人际关系心理疗法，等等，这些b理疗法只适宜用于治疗病情不太严重的患者。严重的患者可在心理治疗的基础上采用药物治疗，常用的药物有三环类抗抑郁药(如丙咪嗪、阿米替林等)、单胺氧化酶抑制剂(如苯乙肼、吗氯贝胺等)、选择性5一羟色胺重摄取抑制剂(如氟西汀、舍曲林等)。现在新型的抗抑郁药物有文拉法辛、奈发唑酮、米氮平。这些抗抑郁药的疗效大致相近，但是不良反应却有明显差别，如三环类和单胺氧化酶抑制剂有较多的不良反应，对心脏和肝脏的影响都比较大。这些药物的使用，都应在医生的指导之下进行。
同时，由于女性具有特殊生理特点和特殊的生理时期，在抑郁症的治疗上可以采用一些特殊治疗方法，这些都是应当十分注意的。
并不是每个人都能通过自我调节或朋友帮助化解心理疾病，完全没有必要讳疾忌医，应该大大方方地向心理医生寻求帮助。此外，有条件的企业还可聘请资深专业人士为心理咨询员，免费向承受压力的员工提供心理咨询。
停止嫉妒
嫉妒，从某种意义上来说，是人类的一种普遍的情绪。
现代社会是一个崇尚成功的社会，然而在激烈的竞争当中，有人成功，就必然有人失败。失败之后所产生的由羞愧、愤怒和怨恨等组成的复杂情感就是嫉妒。
嫉妒，伤人伤已
有人说，女人是嫉妒的动物。
的确，有些女人总喜欢与人攀比，仿佛别人的风光是她心头的痛，别人的得意之时就是她深感挫败之日，久而久之，心态失衡，心灵扭曲，烦恼丛生。
一家电器公司的销售经理近来明显地感到自己的地位岌岌可危，因为她手下的一个职员的销售业绩就像竹子拔节似地噌噌往上窜，眼看着就要追上自己了。而一旦如此，按照公司“能者上，平者让，庸者下”的规定，她只好拱手让出已经把持了5年的经理位置，大笔奖金和福利都将化为乌有。所以，她妒火中烧，一直在想找个什么办法保住自己的位置，最后她竟然利令智昏，采取？极不光彩的行动。她打听到这位职员的最大客户的联系方式，偷偷地公关起来。她向对方的采购部经理许诺给她一定回扣，条件是让她取消或推迟这位员工的这一笔大单子。她哪里知道对方的采购经理就是老划良，而企业又是私营企业，回扣这’套根本就行不通，而且对方对她这样的行为非常反感，通报给？那位业务员。那位业务员早就受够？顶头上司的气，这次简直忍无可忍，如实地向公司上层反映了情况。在确凿证据面前，销售经理提前下了台。
嫉妒常常会导致中伤别人、怨恨别人、诋毁别人等消极的行为。嫉妒往往是和心胸狭隘、缺乏修养联系在一起的。心胸狭隘的人会因一些微不足道的小事而产生嫉妒Jb理，别人任何比她强的方面都成了她嫉妒的缘起。缺乏修养的人会将嫉妒心理转化成消极的嫉妒行为，严重地破坏着人际关系。
有这样一个故事：有个人幸运地遇见？上帝。上帝对她说：从现在起，我可以满足你任何一个愿望，但前提是你的邻居必须得到双份。那人听？喜不自禁，但仔细一想后心里很不干衡：要是我得了一份田产，那邻居就会稗到两份田产；要是我得到一箱金子，那她就会得到两箱金子；更要命的是，要是我得到一个绝色美女，那个注定要打+辈子光棍的家伙就同时拥有两个绝色的美女！那人想来想去，不知该提出什么愿望，因为她实在不甘心让邻居占了便宜，最后，她咬咬牙对上帝说：“万能的主啊，请挖去我一只眼珠吧！”
这则流传在东南亚一带的故事，反映的是传统的东方式嫉妒，看了让人毛骨悚然。它教训我们：如果让人类的这种心态惑性循环下去，所有美好的东西都将成为嫉妒的陪葬。因为嫉妒，你把自己和她人放到对立的角度看待。这样做不仅有害她人，也有害自己。
为嫉妒找一个出口
调整心态。嫉妒是由一种不良的心理状态引起的，原因多种多样。一旦有了嫉妒的心态，只要能对自己看问题的视角做必要的调整，从另一个角度全面审视，便会发现自己对别人的嫉妒是完全没有必要的，也是毫无意义的。对别人的嫉妒，实际是对自己的一种惩罚。
客观评价自己。当嫉妒心理萌发时，或是有一定表现时，能够积极主动地调整自己的意识和行动，从而控制自己的动机和感情。这就需要冷静地分析自己的想法和行为，同时客观地评价一下自己，从而找出一定的差距和问题。当认清了自己后，再重新审视一下别人，自然也就能够有所觉悟了。
少一份虚荣就少一份嫉妒心。虚荣心是一种扭曲了的自尊Jb。自尊心追求的是真实的荣誉，而虚荣心追求的是虚假的荣誉。对于嫉妒心理来说，它是要面子，不愿意别人超过自己，以贬低别人来抬高自己，正是一种虚荣，一种空虚心理的需要。单纯的虚荣心与嫉妒心理相比，还是比较好克服的。而二者又紧密相连，相依为命。所以克服一份虚荣心就少一分嫉妒。
自我宣泄，是治疗嫉妒心理的特效药。嫉妒心理也是一种痛苦的心理，当还没有发展到严重程度时，用各种感情的宣泄来舒缓一下是相当必要的，可以说是一种顺坡下驴的好方式。
开阔心胸。一个心胸宽广的人，是不会嫉妒别人的。要使自己有一个比较开阔的心胸，必须不断加强自身修养，使自己从经常产生嫉妒的心理中解脱出来。要多向身边那些性情开朗、心胸开阔的人学习，要不断地在心里告诫自己，不能学小心眼。
肯定自己
一个人在嫉妒别人时，总是注意到别人的优点，却不能注意自己比别人强的地方。其实任何人都有不如别人的地方，当别人在某些方面超过我们时，我们可以有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。
任何时期、任何情况下，成功者都是一个相对的概念。因为事物的存在和发展的特性决定了没有完美无缺和永远完美的事物存在。“成功”是在一定条件之下，在一定范围之内的。离开了这些特定的条件，也就无所谓“成功”了。所以一味挑剔，吹毛求疵不可取。
我们要为自己鼓掌，在自己取得成功的时候肯定自己，同时在他人有成绩的时候，也要为他人鼓掌，真诚地肯定他人的成功。
其实我们每个人都有旁人无法代替的优势，扬长避短专心经营好自己，才会驶入更宽广的人生路，重要的是有平和放松的心态。
化嫉妒为动力
伯特兰？罗素是20世纪声誉卓着、影响深远的思想家之一，1950年诺贝尔文学奖获得者。他在其《快乐哲学》一书中谈到嫉妒时说：“嫉妒尽管是一种罪恶，它的作用尽管可怕，但井非完全是一个恶魔。它的一部分是一种英雄式的痛苦的表现；人们在黑夜里盲目地摸索，也许走向一个更好的归宿，也许只是走向死亡与毁灭。要摆脱这种绝望，寻找康庄大道，文明人必须像他已经扩展了他的大脑一样，扩展他的心胸。他必须学会超越自我，在超越自我的过程中，学得像宇宙万物那样逍遥自在。”
当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。因此，积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充实起来，那么，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。
见贤思齐。一个有道德的人，一个思想纯正的人，一个能积极进取的人，当他发现有人比自己做得好，比自己有能力时÷从不去考虑别人是否超过了自己，或对别人心生不满，而是从别人的成绩中找出自己的差距所在，从而振作精神，向人家学习。这样，便有可能在一种积极进取的心理状态下，进发出创造性，赶上或超过曾经比自己强的人。
对别人产生了嫉妒并不可怕，关键要看你能不能正视嫉妒。如果能把嫉妒转化为成功的动力，化消极为积极，往往会使你赶上甚至超过别人。这一切都取决于你自己。
摆脱紧张有妙计
上班族由于工作紧张，大脑神经常被绷得紧紧的，不敢有半点儿松懈，生怕自己松懈时，会被别人超过。但经常性地处于紧张状态，并伴有不安、焦虑，那就是破坏效率的紧张，会损伤判断力，导致作出错误的决定。
许多人已不知不觉地成了工作和生活压力的奴隶，而且她们长期处于紧张状态的身体也开始不断发出不和谐的抱怨。最近发表的一项科学研究报告表明，长期处于紧张状态可以对人体健康产生致命的影响。
无论是同事还是老板都不愿看到职业女性神经兮兮或过分敏感、易于激动的样子。这种状态在告诉别人“这该死的工作，快让我发疯了。”即使你最终完成了工作，别人也会想：“她不太适合担当重要责任，她太女性化了，工作会让她精神崩溃的。”这样看来，年终晋升的机会并非被别人抢走，也不是老板对你的工作成绩视而不见——他们只是不愿看到你紧张兮兮的样子，这也会令她们感到紧张不适。
那么，怎样排除紧张呢？
调整工作心境
在工作中，应尽量保持轻松愉快，以兴奋的情绪投入。易紧张者要摸准自己的习性，选择自觉最理想的情绪状态去做事。女性在经前有情绪低谷，事情安排在情绪低谷期办理，往往不容易做好，且更容易紧张不安。
越是紧张的人，越容易用“别人干扰”为借口强化紧张。不妨在自己的办公桌上放一块“请勿打扰”即时贴或把对着别人视线的办公桌转个方向，中止受到视线干扰而产生的分心，也能较少感受到噪声。
自我放松训练
心理治疗学家认为，人在肌肉放松条件下的情绪状态与紧张焦虑时的身心反应是互相对抗的，两者难以相容，即一种状态的出现必然会抑制另一种状态。为此，可以通过训练，诱发全身各部分的肌肉放松，以克制人们在紧张焦虑时的情绪反应，使身心达到一种泰然的境界。
有时，简单的身体动作能使你的肌肉和关节得到放松和伸展，有助于集中意念，达到内在的宁静，使你感到焕然一新。
当你感到紧张逐渐要形成的时候，必须放松你自己。或者，每小时你告诉自己“放松”，然后就这样去做。
放松训练中，完全放松练习需20分钟，中度放松练习只要7分钟。首先自我评估，“0”表示完全放松，“100”表东极度紧张，估计一下紧张程度。在做这种练习时，小环境里独自一人，最好躺在床上，也可以站着或坐着。
实施方法：深吸一口气，看表；抖自己说4次“保持住”，过了7秒钟，然后慢慢地把气呼出来；这样做4~5次，呼气时想；‘美好的情景”或“平静”两字，使自己体会到紧张至放松的过程。另外配合肌肉从紧张到放松的训练、把十组肌肉绷紧(如腮帮子、小腿肌群)，形成张力紧张，暂停呼吸，感觉一下，每次7秒钟，然后慢慢地放松、呼气。如能同时放一张音亲治疗CD，放松效果更佳。
消除生活中的紧张感
心理学专家指出，如果将紧张阶段与松弛阶段互相交替，任何频繁的生活节奏都不会出现不必要的紧张。
避免忙乱，有效地利用时间和精力，掌握规律。
实事求是，不要做力不能及的事。
劳逸结合，一张一弛，注意放松。
生活要相对安定，不要在短期内作过多的变化。每次变动后应有一段适应时间。
注意改变生活环境，促进精神乐观、心情愉快。一盆花，一幅画，也会愉悦性情。
出现神经症状不能解脱时，应向亲朋倾诉或寻求心理医生的帮助。
与愤怒共舞
愤怒是工作中最不应该存在的情绪。但是，愤怒确实在工作中存在着。
身在职场，你有过这样的经历吗？在办公室里，资历不如你、业绩不如你的同事纷纷得到升迁，而你总是被委以最没有人愿意干的工作，却得不到应得的报偿；你总是谦虚待人，坚守自己的做事原则，却被人误以为是老实可欺，你做事一贯兢兢业业，有一天却突然发现，平时要好的同事竟然出卖了你；于是主管劈头盖脸地一通指责，你只得默默承担。
你总是努力压抑越来越多的愤怒，而当有一天这种慢慢积累的愤怒终于化作哀怨，化作一股自怜自叹时，却被视作更年期综合症，成为别人远离你漠视你的原因。而所有这些；正是你没有恰当地抑制或发泄愤怒所引起的反效果。
令人愤怒的事情接二连三地发生，却偏偏总是牵连到你，你忍无可忍。当你努力压抑越来越多的愤怒时，好事者却在一边幸灾乐祸。面对这种事情，你该怎么办？
不是为了生气而工作。每个人在职场工作中，都难免会与她人发生一些意想不到的小摩擦，从而觉得恼怒。可是，你知道吗？
唐代着名的慧宗禅师非常喜爱兰花，在干日弘法讲经之余，花费？许多的时间栽种兰花。
有一回，他为？弘法讲经，而外出云游由海，临行前，他特意吩咐弟子们要看护好寺院的几十盆兰花。
弟子们深知禅师酷爱兰花，因此待弄兰花非常殷勤。但一天深夜，狂风大作，暴雨如注，偏偏当晚弟子们一时疏忽将兰花遗忘在了户外。第二天清晨，满院是倾倒的花架，破碎的花盆，棵棵兰花憔悴不堪，狼藉遍地。
弟子们后悔不迭，打算等师父回来后，向师父赔罪领罚。
几天后，慧宗禅师回来T，并一眼就看到了这一切，但他神态依然是那样平静安详。
他看了看枯死的兰花，宽慰弟子们说：“我种兰花，一来是希望用来供佛；二来也是为了美化寺里环境，不是为了生气而种兰花的。”
就这么一句平淡无奇的话，在场的弟子和香客们听了以后，在肃然起敬之余，如醍醐灌顶一般大彻大悟。
