“不是为了生气而种兰花的”，看似平淡的偈语里，暗示了多少佛门玄机，又蕴含了多少人生智慧。它时刻在提醒我们扪心自问：难道我们是为了生气而工作的吗？
与愤怒共舞。学会理智地与愤怒共舞吧。
这也是一种修身和与人相处的艺术。知易行难，尤其在情绪高潮时，如何运用自己的理智？
先找到怒气的根源。先问问自己“此气该不该生气？”导致你发怒的原因可能是愤怒压抑累积的结果，有时候不见得与自己有直接关系，可能只是看到某些事，某些人不顺眼。建议你找出自己内心深处的担忧及害怕的根源，问问自己“她的行为根本与我没关系啊，为什么我要生那么大的气？”或是“不合理的事很多，为什么我唯独对这件事这么生气？”自我安慰以缓和自己的情绪。
流言、传言、小道消息，不必去听它，听到了也不可轻信，更不该因之而生气。对传言首先要冷静对待和思考一下，向你传播小道消息的人出于何种动机？他(她)与被告发者何种关系？可靠性有多大？
不要用别人的错误来惩罚自己，让你的愤怒走开吧。
被不该升职的人捷足先登，或看不惯官场中的阿谀奉承、尔虞我诈，千是故意撂挑子或愤然辞职，用近乎自戕的行动来发泄情绪是绝对错误的。与其怒火中烧，不如接受既成的事实。与朋友或家人倾诉一下心中的委屈，让她们的快乐传染你，化解你的愤怒。
如果一直想着生气的事情，就会越想越气，越气心里越难过，这个时候应该尽量转移自己的思想，或先闭上嘴巴，因为盛怒时所说的话，很容易刺伤人，接着做个深呼吸，或者离开现场，重新整理思绪。到室外散步，或者干脆立即从事自己心爱的技艺，唱一阵卡拉OK，挥洒一幅书画，拉一曲琴……
或者，你学会消气，首先应该努力加强自身修养，开阔心胸，才能提高心理承受能力，才能使自己成为少生气和快消气的乐天派。
你可以生气
如果能就此消气，那是最好不过了。但是很多时候你做不到。在某些时候，你甚至还可以发火。
有一句话说得好：“女睬你是一只斑马，必要的时候，还得表现得像一只狮子。”因为，当你面对竞争或冲突的时候，不能保证斑马永远是和一群斑马在一起，所以，当狮子出现时，你就得装扮成一只狮子，至少对真正的狮子有威吓的作用。
愤怒是一个讯号，我们不可以置之不理。我们之所以愤怒，是因为权利被人侵犯，需要被人忽视，公正被入践踏，抑或其他什么原因引起的。生理学上的愤怒其实对人有保护作用，但是大如分女性都没有认识到这一点，以为愤怒丢令我们失去仪态，令我们丑陋。
有的女生平素性格内向，抑郁，有亍不愉快的幸情或有一些想法的时候，不能通过向她人倾诉、与她人沟通来排解，以减轻压力。长期的压抑导致肝气郁结、经脉气机不利；经前出现周期陛的乳房胀痛，头痛、失眠、情绪波动易激惹辞，甚至出现闭经、崩漏或更年期提早到来。更有甚者可因肝气郁结，发生良、恶性仲瘤等严重后果。
做受伤的女人易，做生气的女人难。
适度地表达愤怒的情绪，有助于疏解压力，在预防心血管疾病上可能有某种程度的效果。当你遇到什么令人怄气的事，发发脾气，适度地疏解，避免不必要的压力积累，对健康还是有益的。
一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性，关键在于找准渠道场合和方式对头。
你可以生气，其实那也是一种能量的释放。但是，在感觉自己要发怒时先忍上5分钟，想好自己是否需要借这个机会发泄怒火，该表达哪些意愿，为自己的这份愤怒理出几条恰当的理由，以免无的放矢，盲目去得罪人。适度地抑制，并权衡一下发怒后的结果，做到生气而仍然理智，不引火烧身，不把声情弄得更糟，才是明智女人最切实际的做法。
把寂寞赶走
寂寞不是一种年轻的心情，你或许习惯寂寞，但你不会喜欢寂寞，这就像人类未找到火种以前，也曾习惯茹毛饮血的生活。
曾有位在外企做高级管理者的女士对我说“我什么都有，就是没有朋友和快乐；我什么都不怕，就是怕寂寞！”这的确是不少现代人为了获取物质上的富足而付出的代价。工作繁忙而紧张，可是，一旦停止忙碌，在夜深人静的时候，就会从内心涌出一股渴望，渴望将心中的烦恼、幻想和情感向人倾诉。但是，很难找到可靠的、有耐心的、能够沟通的听众。竞争的社会、繁忙的工一作和生活，往往使得人与人之间的相知相爱变得很难，让人觉得身体存在于现代化的城市里，但心灵却滞宙于荒芜的沙漠中。
该怎样赶走你的寂寞？
给自己一个工作之外的空间
小陈刚刚研究生毕业，就幸运牡成为莱证券公司的金融工程分析师，顺利得让自己都不敢相信。但是很，陡+小陈变得消沉起来。公司等级森严，同事之间充：满戒备，想向上升的只知道和只能靠溜须拍手而看不惯这些的就变伊喷世嫉俗、独来独往。她在这里工作了一年多，一个朋友也没有，工作上动辄得咎，她经常感到无助和孤独。
每到休息日，小陈就找一个要好的大学同学倾诉自己的不如意。这个同学是个DVD发烧友，整天快乐得像小鸟，忙碌得像蜜蜂。她从来不听唠叨，只是拉着她走街串巷，到处淘碟。在朋友的熏陶下，小陈渐渐对淘碟发生了兴趣，并由朋友引荐，加入了发烧友俱乐部。闲时，发烧友们共聚一处，大侃淘碟经验，交流各自的收藏，生活丰富得不得了。小陈还因此在公司找到了几个同道中人，大家一拍即合，引为知己。
在寂寞面前，我们可以是弱者，也可以是强者，但决不能把自己关在幽怨的黑屋子里自己折磨自己。避开这种环境，去晒晒太阳，吹吹风，和朋友聊聊天，暂时忘记它，我们的心境会豁然开朗。
战胜寂寞的方法是成熟一点、接受它、面对现实。但若你真的是到了寂寞难耐的地步，不知如何是好，但又不太习惯与别人诉说，可考虑以下提议：
找点事做。喜欢做什么便做什么，按你的心意而行，有助你驱除寂寞。当你全情投入在自己最喜欢的事情上时，自然能忘掉一切，再没有多余的空间让你自叹寂寞无奈。缓步跑、写作、做小手工、甚至弹琴等，最紧要是你所钟爱的玩意儿。其次你更借此认识到其他志趣相投的朋友，而将你的喜恶、感情与人“分享”。
回归自然。大自然被誉为人类心灵深处的归宿，在大自然的怀抱里，心灵处以平静安稳、和谐快乐。闲时在公园散步、缓步跑或踏单车，可驱走所有闷气，重新注入新的生命力量。
工作勿过量。朝9晚5的8个小时，对你来说，可能还算不上繁重的工作，但切忌过量，凡事适可而止，过分的工作量只会加重你的孤寂感！不少人只终日埋头工作，久而久之，减少与他人相处的时间，只会女口重个人的孤寂感。工作并不是逃避的良方，更佳的其他途径有：看话剧、听音乐会、与友共聚，积极面对孤寂吧！
血缘的力量，如果你的居所邻近父母，兄弟姐妹或熟亲戚的家时，切记要把握机会，时常往访。因为毕竟你们有着相同的背，景、历史，相同的血脉，家人海每都会站在你的一边，支持着你。
助人为乐之本。世界上需要你伸出同情之手的人数以万计，除了金钱上的资助厂她们的Jb灵同样需要别人的关怀。选择适合自己的时间计划，参加各类的义工服务，这有助于你不再过分囿于寂寞的烦恼。
活力之泉。运动有助身心发展，更有驱走忧闷之妙。到附近的健身俱乐部选择一项自己喜欢的项目，玩出一身汗，可令你身心舒畅，而且更有助保持健康。
此外，身处网络时代，你不妨到网上“徜徉”一番。不过，你可要把握好自己呀！
从完美主义的陷阱里逃脱
不要装得比自己的实际形象更高达、完美。
——伊索
作为女人，我们从小就被教育要做个讨人喜欢的女孩，总习惯于竭力让父母感到满意，当我们走到职场，我们认为只有让下属爱戴、让同事羡慕、让老板满意的员工才是好员工；当我们组成家庭，有了孩子，我们又觉得只有让孩子家人都感到幸福我们才够称职……就这样，我们渐渐习惯了追求完美，希望被所有的人承认，却忘记了“我很美，人人都喜欢我”这句电影中的台词。
这就造成了不快乐的真正源头：感觉自己没有达到别人的要求，并由此开始自我否定。因此，要做个快乐的女人，你要做的第一件事就是：承认自己是不完美的，承认自己没有能力把每件事都做得比别人好，承认自己不可能让所有的人都满意——而且，这不是你的错。
你不需要十全十美
有个女孩很美，发如黑瀑，眼如秋水，肤如冰雪，气质高雅。但在一水统计谁为自己的相貌自卑的时候，她高高地举起了手。后来，别人间她，你到底对自己的哪一部分相貌不满意？她说，我有一颗牙齿长得不好看。别人问，哪一颗？我怎盘看不见？她用手指拨开嘴唇，用更低的声音说，是左边上牙的第六颗。
要不是她自己说，别人就是在她对面凝望一百年，也不会看到这颗牙。
但是她因此从小就不敢快乐地大笑。在她大笑的时候，会露出这颗牙。
别人都以为是她孤傲，看不起人，使跟她疏远？
她要的是一个完美无暇的自己。
女人如果总要求自己在各方面都能有突出表现，在事业、情感、家庭和人际关系等方面都唯恐输给她人，对自己要求就会过于苛刻。为此，女性心理问题也随之增多。心理医生认为，倘若过分追求“完美”，最直接的后果就是对自我的不满和自信的丧失。
你越追求完美，就越容易远离她人，拒人于千里之外。因为你不知道怎样与人合作才会不暴露自己的缺点。你往往惧怕与人的亲密关系，认为这会干扰关键的业务合作。
完美主义者顾及得太多，对结果充满理想化。她们不会放弃，而且永不满足地深入细节。这样她们的胆子会逐渐小了下来，速度慢了下来，效率越来越低……她们希望得到尽善尽美，可工作的计划书越拖越长，仍然没有行动，甚至于会拖垮她们的一生。所以，完美主义者，很可能永远无法行动到完成一件事。
完美主义的苛求看上去会像+朵花，但却是不结果实的花朵，而且十分耗费生命的资源。
不完美是做人的代价，也是做人的本质
《圣经》记载，亚当夏娃被逐出伊甸园后，人类互相残杀掠夺，世间充满强暴、仇恨和嫉妒。
上帝看到人类的种种罪恶，十分愤怒，决定用洪水毁灭这个已经败坏的世界，只留下有限的生灵；上帝告诉诺亚诡“去用歌斐木打造一艘方舟吧，因为人类犯下的错误，我将惩罚毁灭他们。”
诺亚十分伤心，他问：“如果知道她们会囚犯下错误而被毁灭，当初您为什么不直接派天使下来人间？”
上帝回答说：“不，天使太完美了，太完美就没有？进步的可能，不完美是做人的代价，也是做人的本质。”
快乐不在于完美，而在于严格区分缺憾与惩罚：既不因自己的缺憾而惩罚别人，也不因别人的缺憾而惩罚自己，更不用自己的缺憾来惩罚自己。
没有哪一个绝对完美主义者的生活充满内在的安宁。完美的需求与内在安宁的渴望相互冲突。
一个人不许自己做不该做的事情，这是自律；但一切不要做过了头，否则就成了完美主义。对于完美主义者来说，希望想的、说的、做的和别人评价的都要尽善尽美才行，否则就断定自己一无是处。
正如一句名言：完美主义等于瘫痪。
“完美”是人的终极幻想。在宇宙中它并不存在。没有完美这样一个东西。你越是争取完美，就越是陷入失望。因为它只不过是一个抽象的与现实不能对应的概念。如果你以非常挑剔审慎的眼光来看待事情的话，任何事情都可以再改进——每一个人、每一种观念、每一幅画、每一种经验、每一件事。所以，如果你是一个完美主义者，那么，不管你怎么做，你都是一个失败者。
从完美主义的陷阱里逃脱
完美主义的女性总是预先给自己设定一个十全十美的目标，凡事力求尽善尽美，一旦做不到就会深深自责，沮丧消沉，继而对自己的能力全面怀疑和否定，陷入了完美主义的陷阱。其实，任何事只要我们努力了就可以了，不要苛求结果。
“完美主义”者之所以不能取得成绩，不能取得人生的成功，不是她们缺少能力，而是她们在做任何事情之前，都不能克服自己追求完美的意念与冲动。她们想把事情做到尽善尽美，这当然是可取的，但她们在做一件事情之前，总是想使客观条件和自己的能力也达到尽善尽美的完美程度然后才去做。因而，这些人的；人生始终处于一种等待的状态之中。她们没有做成一件事情不是；她们不想去做，而是她们一直在等待所有的条件成熟，因而没有‘做，她们就在等待完美中度过了自己不够完美的人生。
不要等到所有的情况都完美以后，才动手去做，那样的话，你可能一事无成。
不要同时想得太多，列出自己该做的事情，按轻重缓急一件一件完成它们。
对工作上的决定和成败抱以客观态度，不牵涉太多私人感情。
当工作和家庭、工作和工作发生冲突时，学会根据自己的需要进行选择，并接受“有选择就有损失”的事实。
对于不能改变的事物，捶胸顿足，怨天尤人也于事无补。要想保持Jb灵健康平和，重要的原则就是对那些我们所不能改变的事物安然接纳。这不是消极的宿命，而是积极的达观和智慧。当我们承认自己的不完美，也接纳自己的不完美，坦然面对自己的不完美时，我们也会对他人的多样性有更多的包容和欣赏。千万不要小看了接纳自己的不完美这件事，宓是接纳万物的门票。
最重要的是，你得记住：每个人都是不完美的，每个人都能力有限，即使你有件事做得不如别人，盛至没有达到你自己的要求，这也很正常。谁规定你就得是个战无不胜的女超人？
