登陆注册
430300000059

第59章 5 给身体“松松绑”,杜绝健康隐患

第三篇第二章5 给身体“松松绑”,杜绝健康隐患

睡眠不仅可以消除疲劳、恢复体力,而且还可以保护大脑、提高机体免疫力,因此,充足而合适的睡眠对健康大有裨益。为了提高睡眠质量,睡觉时必须给自己“松绑”。

睡觉时如何给自己“松绑”呢?做到以下几点就可以了。

1.不要戴胸罩

戴胸罩睡觉容易致乳腺癌。其原因是长时戴胸罩会影响乳房的血液循环和淋巴液的正常流通,不能及时清除体内有害物质,久而久之就会使正常的乳腺细胞癌变。

2.不宜戴假牙睡觉

戴着假牙睡觉是非常危险的,极有可能在睡梦中将假牙吞入食道,使假牙的铁钩刺破食道旁的主动脉,引起大出血。因此,睡前取下假牙清洗干净,这样做既安全又有利于口腔卫生。

3.不宜戴隐形眼镜

人的角膜所需的氧气主要来源于空气,而空气中的氧气只有溶解在泪液中才能被角膜吸收利用。白天睁着眼,氧气供应充足,并且眨眼动作对隐形眼镜与角膜之间的泪液有一种排吸作用,能促使泪液循环,缺氧问题不明显。但到了夜间,因睡眠时闭眼隔绝了空气,眨眼的作用也停止,使泪液的分泌和循环机能相应减低,结膜囊内的有形物质很容易沉积在隐形眼镜上。诸多因素对眼睛的侵害,使眼角膜的缺氧现象加重,如长期使眼睛处于这种状态,轻者会代偿性使角膜周边产生新生血管,严重者则会发生角膜水肿、上皮细胞受损,若再遇细菌便会引起炎症,甚至溃疡。

4.不要戴表

睡眠时戴着手表不利于健康。因为入睡后血流速度减慢,戴表睡觉使腕部的血液循环不畅。如果戴的是夜光表,还有辐射的作用,辐射量虽微,但长时间的积累也可导致不良后果。

同类推荐
  • 中医祖传的那点儿东西(2)

    中医祖传的那点儿东西(2)

    “《中医祖传的那点儿东西2》内容简介:谁都看过中医,但可曾想过,中医祖传的那点儿东西是什么?在很多人看来,中医祖传下来的就是药草、药罐,还有泛黄的古书;也有人认为,中医祖传的都是高深玄妙的理论,什么阴阳五行、经络穴位之类;还有人认为,中医祖传的就是那些方子,垒出一堆“慢性子”的中药,时间久了才可见效。读了《中医祖传的那点儿东西2》,你就会对中医有一个全新的认识。中医大师们都拥有高超的医术、高尚的情操,他们诊病如神,药到病除。书中让人感动的,不仅仅是精彩的中医故事,还有神医们的精诚之心。”
  • 暖养:让身体年轻十岁的祛寒健康法

    暖养:让身体年轻十岁的祛寒健康法

    不要小看寒症,90%的人都有体寒,而不过有的发觉有的没有发觉而已。寒症是万病之源,是能够动摇人体健康根基的严重疾病。虚寒体质的人会怎样呢?比意料中多的“隐藏的寒症”真实情况是怎样的呢?治疗“寒症”的方法是什么呢?治愈“寒症”后人会有怎样的变化呢?……本书将从各个角度出发,科学的地解释关于“寒症”,回答疑问,介绍解决方法一切疑问和解决方法。让你在提高体温的同时,治愈身体的疾病,从而获得长久的健康。
  • 长寿必吃的30种食物

    长寿必吃的30种食物

    甄选30种营养与美味兼顾的食物,搭配110例养生菜肴,全方位滋补,打造强健身体,抵御病症侵扰,让您轻轻松松益寿延年。
  • 心病还需心药医

    心病还需心药医

    本书告诉我们养生的最高境界是养心,“养心”即是保持心理健康。当我们做到自知、自然、自律、自在、自重和自安,我们的心情就会愉快、精神会饱满、心态平和,身体也就自然健康无恙了。
  • 每天懂一点保肝护肝知识

    每天懂一点保肝护肝知识

    目前,肝病已经成为危害人们健康的一种常见疾病。在每年的传染病报告中,病毒性肝炎的发病率和死亡率都占据首位。因此,保肝护肝的行动势在必行。养护肝脏就等于守护健康美好的生活。肝病三分在治。七分在养。保肝护肝。应当从细节着手,不论是在饮食、娱乐方面,还是在运动、用药方面,都有需要注意却被人们忽略的防治细节。
热门推荐
  • 清浅时光

    清浅时光

    有多少一见钟情的时光,有多少爱恋直到尽头,属于我们的旧时光,那些过往值得留恋。
  • 也许曾经相爱过

    也许曾经相爱过

    四年前,她在车祸中失去记忆,却在午夜梦回时闪出另一个人的临死片段。四年后,她偶遇良氏总裁,被他身边的小孩唤作“妈妈”,从此陷入爱恨纠缠的漩涡她强硬不服软,他藏于暗处帮她!她有车祸后遗症,他助她走出阴影!她处于风口浪尖,他步步为营,逼她置身事外!她知道了自己的身世!
  • 末世之女帝也修仙

    末世之女帝也修仙

    为夺她家产公司,那些人做戏十八年,直至散命之时方知此生皆是笑话。被榨干晶核,被废掉异能,被抽血成为实验品,心中冰冷。得知自已瘸了一条脚的真相,得知母亲是被气死,木御为她闯进了SS窝,再也无法忍隹心中愤怒,用尽最后一丝力量捏碎玉镯!自已的镯子,便是碎了,也不便宜虚伪之人。重生末世第三天,得以进入镯子空间,成为空间主人,并拜入’极灵宗’继承少宗主之位。一切重新洗牌。夏千夕:人若害我,我必诛人,天若欺我,我必逆天!此生,唯不负自已。上一世,谢微儿利用她的空间坐上名利双收的顶峰,被人称为‘净化女神’。这一世谢微儿怎么能没有空间?夏千夕表情激动地递上带锁的首饰盒:“微儿,经过千辛万苦,我终于将你的首饰盒带过来了,你放心,里面都是你的宝贝,我可没偷偷看过哦。”我只是正大光明的换了东西进去而已。上一世,李烬铭说她是猪,在一起的每一分钟都恶心万分。这一世,怎么能让他再见到猪?夏千夕看了看饿的奄奄一息还要装深情的男人,叹了一声道:“还不将这盘红烧猪肉换下去,你不知道他最恶心猪吗?还有这价值一百个晶核的温泉蔬菜与一百个晶核的特贡米饭都端下去,李先生流着贵族血液,人品上佳,现在没钱就不会赊帐要饭菜吃的,你们不要污辱他高贵品格。”末世蔬菜珍贵,空间蔬菜太多,开家店,明天开始卖蔬菜。末世水源珍贵,空间泉水太多,开家店,明天开始卖水源。末世肉食珍贵,空间跑猪太多,开家店,明天开始卖猪肉。末世空间珍贵,空间玉石太多,开家店,明天开始卖玉石空间。末世强者珍贵,身边强者太多,开家店,明天——“小夕,说什么?”一双双眼睛或魅惑或邪肆的看着她~~“咳咳,明天开家店,专门给欧巴们搓麻将——”估计一桌还不够,呵呵呵——大小姐最初只想复个仇,修个仙,功成之时,带上忠犬跳离这个末世,可谁能解释一下,这路是怎么走歪的?注:本文女主不圣母,腹黑主见有计谋。男主不圣父,强大宠溺有思想。想看花样虐爱白莲圣母的亲们慎入。
  • 生态学实验

    生态学实验

    本教材编写的基本框架是,体现生态学教学的基本理念,并贯彻实验教学大纲的设计思想,将内容分为生态学实验基础、基础性实验、综合性实验三大模块。其中,生态学实验基础主要介绍生态学实验开展的基础知识、常用的实验技术和方法,特别是与后述实验(基础性实验、综合性实验)密切相关的技术和方法;基础性实验主要是针对理论课涉及的生态学原理进行的验证性和设计性实验,并做部分拓展;综合性实验是让学生在具备一定的实验设计能力和科研能力的基础上,整合一至多个生态学原理所开展的应用性较强的实验。
  • 《血染刹天》

    《血染刹天》

    当现实世界崩塌,游戏世界会成为人类最后的依赖吗?……《宿命》是当今社会唯一的精神贯通类型的游戏,也就是说当现实的你死亡,而正在玩《宿命》时的你,并不会死亡!而是以一种全新的型式活在《宿命》的世界中!……这一切是科学家的纯贡献,还是……
  • 纨绔除魔师

    纨绔除魔师

    主角天生道体,乃是千年难得一见的修道天才。后随归隐的大师学习道术,深藏双鱼镜,一旦触发它,魔界与凡间的通道将会开启,魔兵涌入人间。飞天,抓鬼,收妖,泡校花。寻找长生之道。与西方吸血鬼势不两立,四大妖王都妖给他面子...............
  • 近战高手

    近战高手

    一夜之间,特种兵王成了极品美女的贴身护花男神。一个神秘的身份,造就了他的花样人生。兵王,战王,爱王,一切王的荣耀集于一身。他就是龙剑飞,一代混世热血男儿……
  • 苏曼殊作品集(1)(中国现代文学名家作品集)

    苏曼殊作品集(1)(中国现代文学名家作品集)

    “中国现代文学名家作品集”丛书实质是中国现代文学肇基和发展阶段的创作总集,收录了几乎当时所有知名作家,知名作品的全部。
  • 中国环保先锋(人与环境知识丛书)

    中国环保先锋(人与环境知识丛书)

    《中国环保先锋》介绍了环保领域的演说家、野生动物的保护者、致力于环保技术研究的创新者、为环保呼吁的新闻工作者、投身环保事业的教育家、承担中国绿色希望的环保少年等,他们在环保事业中作出了各自杰出的贡献,对人与自然的和谐发展进行了宝贵探索,用坚定的信念和对大自然的热爱实现了个人价值。
  • 萌学园时空战役之血祭

    萌学园时空战役之血祭

    在离夸克族很远的另一个星球上,有一个种族叫洛里族,这个种族里的人们最崇敬的就是女巫,而他们最盛大的日子,就是血祭日,三个月之后,就是洛里族七年一度的血祭日,而这次的血祭,却与夸克族的萌骑士有关……