尼布尔的祈祷词这样说：“上帝，请赐给我们胸襟和雅量，让我们平心静气地去接受不可改变的事情；请赐给去改变可以改变的事情；请赐给我们智能，去区分什么是可以改变的，什么是不可以改变的。”
我们凭什么一有挫折便怨天尤人，跟自己过不去呢？打牌时，拿到什么牌不重要，如何把手中的牌打好才是最重要的。
1月16日
平静与坚韧
耐心和持久胜于激烈的狂热。
——拉封丹
事实上我们这个社会正在被重大事件影响和塑造，而生活在其中的人，也正被它们推搡、撕裂，满怀恐惧和不安。而我们应该去寻找内心之中的平静与坚韧，这是值得每个人追求的内心力量。
在我们平凡的生活之中，可以找到许多同样的精神力量。它们闪烁着人性的光辉，质朴而持久；它们深藏在普通人的生活之中，随处可见，却总被忽视。与越来越多的分歧、仇视和伤害相比，它们给人温暖，更加长久。在我们为不公而战斗的时候，在我们面对现实愤怒失望的时候，我们应该努力保有它们，应该经常审视自己内心深处的平和与温暖，并借此应对生活的种种磨难。
坐下来，让自己的心平静下来，不去想各种令人烦躁的新闻和永远处理不完的麻烦事，从现在开始，我要保持平和的态度，充满信心地去面对这些。
1月17日
排列困难
什么东西在成熟之前，都是有苦味的。
——赛勒斯
男孩不能适应学校里的生活，向他的祖母诉说他的烦恼。祖母一边烘焙蛋糕一边默默地倾听着。然后她问孙子愿意不愿意尝一下蛋糕，男孩点头答应了。
“先喝点食用油，怎么样？”祖母说。
“不！”男孩摇头。
“吃两个生鸡蛋呢？”
“太讨厌了！”
“面粉和发酵粉你喜欢哪一个呢？”祖母问。
“那太恶心了，奶奶！”男孩回答道。
是的，这些东西单独吃起来显然是很差劲的。但是，我们把它们按恰当的比例和正确的方法混合在一起烹饪后，美味的蛋糕就做成了。很多时候我们会想，我们为什么要经历这么多苦难。但是我们要知道，当我们按自己的顺序把困难排列好，逐个解决之后，美妙的人生就开始了。
困难是幸福的材料，当我把困难全部解决，那么幸福的生活就来临了。
1月18日
太多悲伤
悲伤只是一瞬间的痛苦，但如果沉溺于悲伤中无法自拔的话，就铸成了一生的错误。
——本杰明·迪斯累里
亲人离开了我们的生活，恋人去寻找自己的人生，珍藏的珠宝丢失了……我们失去了重要的东西，那无尽的巨大的悲伤把我们淹没了。没有必要为悲伤而羞愧，因为这是人类最自然不过的反应。
当我们失去生命中重要的东西时，我们的心里会出现一个洞，只有时间才能慢慢填满。洞越大，需要的时间越长。但是我们却不能一直沉溺于悲伤之中，等待时间抚平伤痕。
我们有很多事情需要去做，没有太多时间让我们尽情发泄。更多时候，我们必须暂时忘记悲伤，重新投入到生活中去，为了更重要的东西而努力。所以，无论我们失去的东西有多重要，都不能作为沉溺于悲伤中的理由。只有当我们学会接受这一切，勇敢地面对生活的新篇章时，我们的损失才能称得上有意义。
我的一生当中，免不了会失去一些重要的东西，但我不能沉溺在无尽悲伤之中，因为我还要珍惜那些没有失去的东西。
1月19日
正视恐惧
恐惧不仅能挽救一个人的性命，而且有时还能让他变成一个更好的战士。
——路易斯·拉穆尔
第二次世界大战的时候，一个飞行员的飞机被击落了，他跳伞落到了丛林里，他害怕极了。他对自己说：“你不能向恐惧投降，你所渴望的是安全获救，你会有出路的。”他被这种信念的力量带领到了一个小村庄，村里的人把他带出了丛林。最终，他被救走了。
如果他只会抱怨自己的命运，沉湎于恐惧的情绪中，他就会屈从于死亡般的恐惧，也许会真的死于饥饿和恐慌。
在这个和平年代，我们大多数人都不会上战场，不会感受死亡的威胁。但是，面对陌生的客户，遭遇上司的怒吼，向喜欢的人告白……遇到这些情况，我们难免会感到紧张和恐惧。
恐惧感是一个人最大的敌人。它能带来失败、疾病及糟糕的人际关系。爱能驱散恐惧。爱是对生命中美好事物所怀有的感情。爱上诚实、正直、善意和成功吧。生活在对最美好事物的快乐的憧憬中，那些美好的事物就一定会成为现实。
满怀信心地对自己说：“我要战胜恐惧！”我不会向恐惧投降，我一定能做到。
1月20日
人生如水
就所有的生物而言，即使最强烈的内在本质，在很大程度上也是由其所处的外部环境而造成的。
——乔治·爱略特
当我们把水倒入杯子时，水的形状像杯子。把杯子中的水倒入花瓶时，水的形状像花瓶。把水倒入一个盛满沙土的盆中时，清清的水一下融入沙土不见了。这也是一生！
一到雨天，雨水就会从屋檐滴下来，滴在屋檐下的青石板上，日久天长，那里会有一个个小窝，这些小窝就是水滴成的。
社会处处像一个个规则的容器，人应该像水一样，盛进什么容器就是什么形状，而且人还极有可能在一个规则的容器中消失，就像这水一样，消失得迅速、突然。人可能被装入规则的容器，但又应该像这小小的水滴，能击穿坚硬的青石板，即改变容器。
人生如水，我们既要尽力适应环境，也要努力改变环境，实现自己的价值。
有些事情并不是我所能改变的，与其因此抱怨，不如主动适应，当我有能力的时候再去改变。
1月21日
鱼和熊掌
命运不是机遇，而是选择。
——J.E.丁格
有个笑话，说一位绅士出门，来到一个很有名气的风景区。根据旅游手册，他知道此地有两家旅馆，便问别人哪家旅馆更好一些。
被问的那位严肃地告诉他：“真不好说，反正无论去哪一家，你都会十分后悔，后悔没有去另外一家。”
选择从来就很困难。现实生活中，有人根本不想选择——鱼也要，熊掌也要。
凡事都得有个过程，“风物长宜放眼量”，出水才能看到两腿泥。好事不可能总让一个人得到，左右逢源，黑白通吃，未必就能长久。总有一天，我们或许会扪心自问：鱼在哪儿？熊掌又在哪儿？
我会选择最适合我的，而不是全部。
1月22日
流泪
好好哭一场，减轻心头的负担。
——犹太俗谚
如果我们感到悲伤，怎么办？大吃一顿，看场电影，还是大哭一场？用不着因为流泪而感到害臊，因为好好哭过一场之后，感觉会好一些。生理学实验证明我们感到悲伤是因为人体内部产生了某些物质，而流泪可以促进这些物质的降解。
既然我们无法用其他方法给自己带来幸福，那么为什么要把不快乐的事情都压在心头呢？我们的心只有那么大，如果心里都是不开心的事情，就没有空间快乐。只要不影响到别人的生活，只要不给自己带来后遗症，那么把冲动的情绪释放出来也是一件好事。
不用勉强地克制自己，当我想哭的时候，那就尽情流泪吧，哭过之后一切都会好起来。
1月23日
害怕
我们这些人生来就是要经历痛苦和欢乐的，人们不妨可以这样说，最杰出的人总是用痛苦去换取欢乐。
——贝多芬
客厅挂了一幅油画，画的是深蓝色的花瓶，插着一束粉红玫瑰。玫瑰正在怒放，像笼罩着一层薄雾。构图有些像凡·高的《向日葵》，只是调子为安静祥和的蓝色，不同于凡·高的炽烈。花瓶却是歪斜着，将倾未倾的样子，叫人颇为费解。
主人似乎怕那花瓶碎落一地，总忍不住想伸手去扶。可是，扶正了花瓶，画框歪了；扶正了画框，花瓶又歪了。
画出自一位高僧之手，不知藏着什么禅机。大约供奉此画两年之后，主人才看到画框很不起眼的地方，写着小小的一个字：怕。
