一个月胎儿胎教
孕妇的身体状况
从末次月经第一天算起，28天为妊娠1个月。实际上，妊娠第一个月的前1周之内身体还没有受孕，而只是在为受孕作准备。女性身体在体内性激素的作用下，将有一个卵子从卵巢排出，女性的排卵日期多发生在下次月经来潮前的第14天左右。卵子排出后，马上就被输卵管伞端吸入输卵管，进入输卵管最宽阔的地方--壶腹部。
如果这时有精液射入阴道内，精子就会进入壶腹部与卵子相遇。卵子外周裹着一层透明带和一团放射冠细胞，当与精子相遇时，精子会释放出一种酶，溶解卵子外围的透明带和放射冠，这样精子就可与卵子会合了。当一个精子和卵子接触后，其他的精子就不能再进入了。
精子和卵子结合后，就会形成一个新的细胞，即受精卵，受精卵在24小时后即进行有丝分裂，然后不断分裂发育，逐渐变成一个实心细胞团，同时向着子宫腔的方向移动，寻找适合生长的地方。
大约在受精后6～7天，受精卵到达子宫，然后在这里生长发育。这样，孕妇的身体才开始了真正的受孕，一个新生命也就从此开始形成。
身体内的这些变化不会导致孕妇的身体发生什么变化，因此不易被察觉。这也导致了很多女子不知道新生命是从哪一刻开始孕育的，直到下一个月的生理期产生变化时，才怀疑可能怀孕了。
大约在两周以后，孕妇的身体才开始呈现出怀孕的迹象，不过这时期仍未有任何症状。只是有些人的身体会有发寒、发热、慵懒困倦及难以成眠的症状，因一时未察觉是怀孕，往往还误以为是患了感冒呢。这时子宫的大小与未怀孕时相同，还没有增大的现象。
随着时间的推移，怀孕引起的身体变化开始越来越明显。当女子有以下一些变化时，就有怀孕的可能：以前月经一直正常，这次月经过期不来；感到乳房发胀，有触痛，乳头增大；感到下腹部发胀；早上起来常感到不同程度的恶心；小便次数增多；脸部出现对称性棕色色斑；喜欢吃酸味食品等。遇到这些情况时，就应该去医院作具体的检查。
也有一些女性，会通过基础体温测量法知道自己是否怀孕。如果你每天早晨坚持作体温记录的话，就会因为高温（37℃左右）的持续而得知最早的喜讯。
日常注意事项
由于女性怀孕的第1个月，身体上往往没有什么明显的变化，这也使许多孕妇并不清楚怀孕是从哪一刻开始的。因此，已婚的女子对于自己的生理周期要随时作基础体温测量。如果能早日知道怀孕日期，就能早日为腹中的胎儿准备一个理想的生存空间。
孕后的第1个月，幼小的生命还十分脆弱，需要特殊的照顾和精心的保护，这就要求准妈妈作好孕期保健，以保证胎儿能够顺利健康成长。
营养方面
孕妇的营养对胎儿的发育有很大的影响。妊娠第1个月，因为胎儿只有1～2厘米大，因此只需要微量的营养。可是很快地，胎儿即需从母体摄取大量的养分，供自己成长。因此母亲必须从此时开始就合理地摄取营养，为将来胎儿的发育打下良好的基础。
这个月孕妇营养食谱主要应以开胃，同时富含蛋白质、维生素和矿物元素的食品为主，少吃大鱼大肉等荤腻食品，或大补之物，应以清淡可口的食品为佳。
注重食物的质量，多吃易消化、清淡的食品，同时配合一些略带酸味并富有营养的水果及零食，切记不要食用有辛辣刺激性的食物和精制糖果，禁止喝含有酒精的饮料，避免喝浓咖啡、浓茶、可乐等，不要偏食。
运动方面
运动对于增强孕妇的体质非常重要，有利于胎儿健康发育。因此孕妇在怀孕初期可选择一些简单易行的运动方法，如散步、打太极拳、做孕妇操等。但当感觉身体不适时，不要勉强作剧烈的运动，或在此时远游，过度运动可导致一部分人阴道流血，甚至流产。
最好的运动莫过于散步，它可促进血液循环，增加呼吸量，可以提高神经系统和心肺功能，促进全身血液循环，增加新陈代谢，加强肌肉活动。孕妇可以每天走半小时，如果上、下班路程不远，最好不乘公共汽车，而改为步行。同时由于上、下台阶和走坡道有摔倒的危险，所以还应尽量避开有台阶和坡度的地方，如果避不开，应小心慢行。
洗浴方面
从这个月起不要再洗热水浴（指水温超过42℃）。在怀孕的最初几周内，处于发育中的中枢神经系统，特别容易受到热的伤害，洗热水浴或做蒸桑拿都可妨碍胎儿的大脑细胞组织生长。
据调查，凡妊娠早期（两个月内）行热水浴或蒸桑拿者，所生婴儿的神经管缺陷（如无脑儿、脊柱裂）比未行热水浴或蒸浴者大约高3倍，所以，孕妇只应该洗温水浴（水温在35℃～38℃之间）。
孕妇洗澡时，不要用力搓腹部，因为这样有可能会引起流产；要注意清洗会阴部位；还要注意不用含有化学成分的洗浴用品，因为有些洗浴用品中的化学成分对胎儿有很大的危害，应使用天然无刺激的洗浴用品。
睡眠方面
怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。睡眠每晚应保证8～9小时，每天午间最少也能保证1小时的睡眠时间，但不宜过长。妊娠早期，孕妇的身体变化不大，此期胎儿在子宫内发育仍在母体盆腔内，外力不会直接压迫，不必过分强调孕妇的睡眠姿势，可随意选择舒适的睡眠体位，如仰卧位、侧卧位均可。
衣着方面
孕妇此时的衣服不应过分讲究外观漂亮，只要宽松、舒适、清洁、冷暖适宜就行，服装款式一般应以上部窄一些、下部宽一些的A字型为好。不宜选择紧身衣裤或紧身腰带，胸部乳罩不应束得过紧，以免影响血液循环而限制胎儿的活动。穿合脚的坡跟鞋以减轻疲劳及避免危险，鞋跟高度应在两厘米左右，不宜穿旅行鞋及鞋底光滑的鞋。
性生活方面
妊娠开始后三个月最好不要性交，因为这个时期很容易发生流产。如果需要，性交次数也应比平时减少，性交时要注意体位，丈夫伸开胳膊撑住身体，不能压迫孕妇身体，尤其是腹部，动作宜轻柔和缓，生殖器不能插入很深，有习惯性流产的人应该绝对禁止性生活。
用药方面
怀孕早期是胎儿各器官形成发育的关键时期，很容易受到外界因素的干扰，如药物等因素的影响会导致胎儿发生畸形，所以怀孕早期应该尽量避免使用任何药物。如果因病情需要用药时，要随时请教产科医师。
易诱发胎儿畸形的药物有以下一些：
氨基糖甙类，可引起胎儿先天性耳聋、肾脏损害，孕妇严禁服用。
氯霉素，可引起严重的灰婴综合征。
四环素、土霉素、强力霉素，可影响胎儿乳牙和恒牙的发育，并能造成短肢畸形。
扑尔敏、苯海拉明等，可引起缺肢、唇裂等畸形。
奎宁、乙胺嘧啶等，可引起脑积水、唇裂、耳聋、尿路畸形等。
雌激素和雄激素，可引起外生殖器畸形。
此外，由于孕妇对叶酸的需要，这时应坚持口服叶酸片（从怀孕的第1个月至妊娠后3个月）每天0.4毫克，以预防胎儿神经管畸形。
情绪方面
孕妇应正确认识怀孕，调整好情绪，让一个新生命的孕育伴随着自己愉快的心情开始。
胎儿发育程度
胚胎学认为，0.2毫米左右的受精卵大约在受精后7日左右，从输卵管游走到子宫，在子宫内着床，并从母体中吸收养分，开始发育。在前8周时，还不成人形，还不能称为胎儿，应该称为胚胎。
胚胎的大小，在怀孕第3周后期约长0.5～1.0厘米，体重不到1克，但肉眼已能看出其外形。外表上，胚胎尚无法明显地区分头部和身体，并且长有鳃弓和尾巴，这和其他动物的胚胎发育并无两样。
此时，胚胎表面覆盖着绒毛组织，原始的胎盘开始成形，胎膜亦于此时形成。脑、脊髓等神经系统以及血液等循环器官的基础组织几乎都已出现。心脏从第2周末开始形成，第3周前后开始搏动；肝脏也开始发育；眼睛和鼻子虽还未形成，但嘴和下巴的原型已能看到；与母体相连的脐带，从本期开始发育。
适用的胎教方法
环境胎教
胎教最重要的条件之一是使胎儿生活在优良的环境中，即用优美的环境养胎。因此良好的周围环境对孕妇和胎儿来说至关重要。
通常来讲，优良的环境包括以下一些内容：
1〉温馨和谐的家庭气氛。
家庭是孕妇度过妊娠期最主要的地方，因此家庭环境的温馨、和协也最为重要。在幸福和谐的家庭中，胎儿会安然舒畅地在母腹内顺利成长，在这种条件下生下的孩子往往健康聪明。反之，夫妻感情不和睦，彼此间长期的精神刺激，过度的紧张、忧愁、抑郁，会导致孕妇大脑皮质的高级神经中枢活动障碍，内分泌、代谢过程等发生紊乱，并直接影响到胎儿。
因此，男女双方从婚后到受孕，乃至整个怀孕期间，都要互相尊重，互相理解，注重培养双方的感情，不要为一点儿小事就争吵不休，互不相让。妊娠期间，丈夫应承担更多的责任，处理好夫妻之间的一些矛盾，与妻子共同分担怀孕所承受的压力。
2〉整洁、舒适、雅致的居室环境。
首先，要保证居室的空气清新。
家庭装修中会产生一些有害气味，严重影响着孕妇和胎儿的健康。因此，专家建议，新装修后的房子要过半年以上时间的开窗通风后再入住，入住后应继续保持通风，以保证居室的空气清新。
其次，要保持居室中适宜的温度。
孕妇所处的室温一般应保持在20℃～22℃。温度不能太高，否则会使人有精神不振，头昏脑涨，全身不适的感觉；温度也不能太低，否则会使人受凉感冒，影响人的正常生活。因此，孕妇要注意室内与室外的温度变化，随时调节自己的服装和饮水，使自己生活环境中的温度与湿度保持在一个相对稳定的范围，这样才以利于准妈妈和胎儿的健康。
再次，要保证居室中一定的湿度。
如果湿度太低，易使人口干舌燥，鼻干流血；湿度太高，又会使被褥发潮，易引起人体关节酸痛。一般来讲，孕妇居室中的湿度应保持在50%左右。湿度太低时，可以在火炉上放水壶，暖气上放水槽，室内摆水盆，或地上喷洒水等来控制；湿度太高时，可以开门通气或放置去除潮湿的东西。
此外，还要注意居室中的布置。居室的色彩搭配应以温柔清新为主，可采用乳白色、淡蓝色、淡紫色、淡绿色等色调。这些色调有助于孕妇消除内心的烦闷，心情趋于平和、安详，稳定情绪，有利于胎儿大脑与情绪的发育。
居室中最好还能有优美的音乐，有助于孕妇舒缓心情，保持愉悦、平静的心态。要注意选择适宜的音乐，噪声会使孕妇心烦意乱、听力下降，会使胎儿不安、早产，甚至脑功能受损，故应尽力避免。
3〉良好的社会环境。
女子怀孕后可选择去一些公共的胎教机构学习，如“胎儿大学”（即胎教培训班），或是参加医院、妇幼保健院举办的胎教讲座等，在专家的指导下，与其他的孕妇共同讨论和学习胎教知识。
此外，孕妇要避开噪声和有强烈刺鼻的化学气味的场所，不干繁重的工作。工作期间应注意多休息，避免上夜班或长时间加班以免疲劳。
4〉优美怡人的自然环境。
人类世世代代在大自然中生存、繁衍，感受到了它的广阔、神奇、美丽、富饶和温馨。因此，对一个新生命来说，首先要让他了解大自然，这也是促进胎儿智力开发的很重要的胎教基础课。
孕妇应尽量选择洁净和安宁的自然环境。如果孕妇能涉足名山大川，那当然好，但要步履从容，意兴盎然、神态悠闲。在大自然中，孕妇可以欣赏到那飞流直下的瀑布、那“卷起千堆雪”的拍岸惊涛，还有那幽静的峡谷、叮咚的泉水。不仅可以领略到诗一般的奇观，使你赏心悦目，而且还可以将这些胜景不断地在大脑中汇集、组合，然后经母亲的情感通路，将这些信息传递给胎儿，使他受到大自然的陶冶。
此外，大自然中如郊外、公园、田野、海滨、森林等，对人身心健康极其有益的负离子含量很高，可达每立方米数千，甚至上万个，但是在城市的室内，每立方米却只含40～50个负离子。因此孕妇经常到山川、旷野去，就能有机会获得这种“空气维生素”，还能给胎儿提供充足的氧气，促进胎儿大脑发育。
孕妇在大自然中可以更多地接受阳光照射，可促进血液循环，杀灭麻疹、流脑、猩红热等传染病的细菌或病毒，还能防治母体缺钙，促进胎儿骨骼的生长发育。
音乐胎教
怀孕3周以后，胎儿的中枢神经和心脏开始形成，虽然这个时期的胎儿还不能听到声音，但却能够感知震动了，所以可感觉到随着母亲的心情变化而变化的心脏波动，而且也能够感受母亲的心情和情绪。
这个时期的孕妇往往会感到不适，胃口不佳，甚至恶心、呕吐。此时，听一些抒情、优美的曲子，可以缓解不安的心情，在精神上可得到安慰。而孕妇的良好情绪可以传递给胎儿，从而使胎儿感受到母亲的好心情，有利于胎儿的健康成长。
此时，孕妇最好不要听交响乐、摇滚乐以及迪斯科等类型的乐曲。因为，这类音乐音量较大，节奏紧张激烈，声音刺耳嘈杂，可使胎儿躁动不安，引起神经系统及消化系统的不良反应；并可促使母体分泌一些有害的物质，危及孕妇和胎儿。
孕妇最好选择一些柔和轻缓的音乐，如《春江花月夜》、《平沙落雁》等镇静类的乐曲，《江南好》、《春风得意》等舒心乐曲，《假日的海滩》、《水上音乐》等消除疲劳的乐曲，《二泉映月》、《摇篮曲》、《仲夏之梦》等催眠乐曲。
营养胎教
怀孕的第1个月，是胎儿各器官形成的阶段，这个时期，母亲如果能够摄入充足的营养，那么胎儿自然就会长得好。
1〉合理摄取营养。
制订食谱时应注意合理而全面的营养。包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。
孕妇可多吃些肉类、奶类、蛋类和鱼类，保证优质蛋白质的供给；适当增加热能的摄入，比未孕时略有增加即可，热能主要来源于脂肪和碳水化合物；孕妇所需钙质须加至1500克，要多吃乳制品、豆类、绿色蔬菜、动物骨等含有丰富钙质的食品；多食用一些含铁量高的食物，如猪肝、牛肝、羊肚、猪血、鸭血、豆制品、芝麻、蘑菇、木耳、紫菜等。
此外，常用铁锅做饭也可增加铁的含量。锌在促进发育、维持正常功能、增强人体抗病力等方面有不可取代的优势，含锌多的食物有蛤蜊肉、海产品、豆类、苹果、瓜子、芝麻、块根蔬菜等。维生素对胎儿的发育也是不可缺少的物质，富含维生素多的食物有奶类、豆类、海产品、肉类、芝麻、木耳、花生、核桃等。为防止胎儿神经器官缺损，应多吃些绿叶蔬菜、橘子、全麦食品、豆类、谷物等含有丰富叶酸的食物。
2〉良好的饮食习惯。
良好的饮食习惯是保证胎儿健康发育的基本条件。一般情况下，孕妇应避免偏食、挑食的不良习惯，要坚持不断地补充足量的水果和蔬菜，不吃刺激性的、过咸的食物，更不要进食一些变质的、含过量添加剂或受污染的食物。早餐很重要，一定要重视，不可不吃或随便对付，养成每天少食多餐的习惯，可吃1～2次少量零食，如色拉、牛奶（每天300～500毫升）、乳酸菌发酵食物、水果等。
