保持一颗年轻的心，你会单纯透明；保持一颗年轻的心，你会学会以诚待人；保持一颗年轻的心，你会淡泊名利；保持一颗年轻的心，你会超然洒脱；保持一颗年轻心，你的心胸会更开阔；保持一颗年轻心，你会活得自由自在；保持一颗年轻的心，你的生活会更精彩；保持一颗年轻心，你会过得幸福快乐……总之，只要能够保持一颗年轻的心，你就永远不会老！
让自己保持一颗热忱的心
拥有一颗热忱的心，世界就会有美丽和兴奋的存在。热忱一方面是一种自发力量，同时又是帮助你集中全身力量去投身于某一事情的一种能源。
在波士顿有个棒球队，这支棒球队一直只拥有极少部分的观众，支持他们的力量很弱，他们的表现也很差。但是，后来他们到了密尔瓦基，这里的市民对这个新球队的热情十分高涨，棒球场挤满了人，人们非常关心这个队，并相信这个队一定可以取胜。
市民们的热情、乐观与信赖，给了这支棒球队极大的鼓舞，第二年就几乎跃登联赛的首位。仍然是原班人马，但在这个球队内部却有了一股前所未有的力量，他们因此而发挥了从未有过的水平。观众的热情给这个棒球队输入了新鲜血液，为他们创造了奇迹。
其实，有许多人都或多或少地会有一些自卑感，他们常常会低估自己，对自己失去了信心，也缺少做事的动力和热情。其实，每个人都应该相信自己的健康、精力与忍耐力，相信自己具有重大的潜在力量，这种自信会给予你极大的帮助。要知道，热爱自己，就会帮助自己成功。
热忱是战胜所有困难的强大力量，它能够使一个人保持清醒，使全身所有的神经都处于兴奋状态，去进行内心渴望的事；它不能容忍任何有碍于实现既定目标的干扰。一个人若是只有一点点热忱是远远不够的，所以，要想办法让自己更加热忱。
那么，怎么样让自己更加热忱呢？成功学大师拿破仑·希尔曾提出过这样几个方面。
1．热忱并不是大声说话或呼叫
热忱，是指一种热情的精神特质深入人的内心里……拿破仑·希尔喜欢称之为‘抑制的兴奋’。如果一个人的内心里充满要去帮助别人的热情，那么他就会兴奋，他的兴奋会从他的眼睛、他的面孔、他的灵魂以及他整个为人方面辐射出来。这样兴奋会让人的精神为之一振，而这样的振奋也会鼓舞别人。
2．强迫自己采取热忱的行动
深入发掘你的人生目标，研究它、学习它，和它生活在一起，尽量搜集有关它的资料。这样做下去就会不知不觉地使你变得更为热忱。对此，卡耐基说过这样一段话：“例如，我以前对于崇拜林肯并不热忱，直到我写了一本有关林肯的书以后才改变，现在我非常热忱地崇拜他。华盛顿可能是和林肯一样伟大的人物，但是我对他并不如我对林肯那样崇拜，因为有关华盛顿的事我知道得并不太多。对于任何事物，只有在深入了解以后，你才会产生出热情。”
3．散播好消息
我们都曾在不同场合遇到某人说：“我有一个好消息。”这时所有的人都会停下手里的工作望着自己，等着自己说出来。好消息除了引人注意以外，还可以引起别人的好感，引起大家的热心与干劲，甚至帮助消化，从而胃口大开。
4．多说一些鼓舞人心的话
当然，精神讲话常由教练用来鼓舞球队，业务经理鼓励推销人员，以及其他人员用来鼓励一个团体。虽然自己对自己来一段精神讲话并不普遍，但是却极为有效，其效果就像教练对球员讲话一样。
5．时刻反省自己
有一个曾经被自卑、焦虑的病态心理折磨得几乎对自己的事业绝望的人，在经历了一场心理战，并尝试做出热心的样子之后，终于使自己的事业有了起色，并重新获得了欢乐。他对自己这一段大起大落的生活感慨万分端，他说：“我得到了一个深刻的教训，我体会到我必须去做一件了不起的事情，就是改造我自己，唤起自己对生活、对每一件与自己相关联的事情的热情，学会对每个人、每件事都做出热心的样子，并热心去做每件事，让热情贯穿自己的生活。这样，才不至于让沮丧、烦恼占据自己的心，终于我重又得到了充实的生活。我也将永远保持那一份热情。”
6．有热忱的行动才会有成功
大教育家兼心理学家威廉·瓦特确信并证实：感情是不受理智支配的，不过它们总是受行动的支配。行动可以是实质的，也可以是心理的。思想将感情从消极改变为积极，行动同样具有刺激性与效力。在这种情况下，行动不论是实质的或心理的，它都领先于感情。一个人的感情并非经常受理智支配，可是它们却受行动的支配。
不管怎么样，一定要学习运用这样一个自我激发词：要变得热忱，行动须热忱。并让这个自我激发词深入到潜意识中去。那么，当你在创造过程中精神不振的时候，这个自我激发词就会闪入到你的意识心神中。当时机到来时，这个自我激发词就会激励你采取热忱的行动，变消极为积极，焕发精神“现在就做”。
遇事要保持平和冷静的心态
在当今的社会中，竞争是非常激烈的，如果在这样的环境下能够拥有一种平和而冷静心态，那么，不管是对身体的健康还是对事业的成败来说都是至关重要的。当然了，想要拥有一种平和而冷静的心态是非常不容易的事情，因为它需要不断地奋斗和努力才能历练出来。
平和的心态是什么？怎么才能保持一颗平常心？其实，平和的心态就是不为虚荣所诱；不为权势所惑；不为金钱所动；不为美色所迷；不为一切浮华沉沦。保持平常心，就是看到别人享受荣华富贵，不羡慕；看到别人拥有家财万贯，不嫉妒，珍惜自己所拥有的一切。从精神上摆脱过多的物欲和得失心，懂得欣赏他人的荣耀、成就和美丽。
着名民主人士于右任先生长有长长的胡子，是公认的“美髯公”。有一次，一个小孩摸着于右任的长胡子好奇地问到：“于爷爷，请问您晚上睡觉时，是把胡子放在被子里面还是被子外面？”于右任一时答不出来。当天晚上，他睡觉时无论是把胡子搁在被子里，还是放在被子外面，都觉得不舒服。结果，为了这个问题搞得于右任整晚辗转反侧睡不着。他由此领悟到：只有如平日般自然而毫不在意，才是最佳状态，否则一旦失去了平常心，终会导致庸人自扰的结果。
那么，冷静又是怎么一回事呢？其实，冷静的心态就是平和心态的延伸和发展。因为，一个人如果没有平和的心态，就无法做到冷静。
在我们在现实生活中，免不了会遭到不幸和烦恼的突然袭击。有一些人，面对从天而降的灾难，处之泰然，总能使平静和开朗永驻心中；也有的人会因为突变而方寸大乱，一蹶不振，从此浑浑噩噩。为什么受到同样的心里刺激，不同的人会产生如此的反差呢？原因在于能否学会冷静应变。
古今中外，凡是伟人，定有遇事不慌、沉着冷静的特点，也只有这样，他们才能正确的判断局势，应变局势，取得成就。冷静的心态往往是成功的必要因素。一般来说，人们只要不是处在激怒或疯狂的状态下，都能够保持自制并做出正确的决定。健康正常的情绪，不仅平时可以给生活带来幸福、稳定和畅快，而且能在大难临头的时候，帮助你逢凶化吉，转危为安。
那么，具体怎么做才能让自己冷静下来呢？
1．缓缓地做一下深呼吸
当自己处于不是很冷静的状态时，可以做一下深呼吸的动作。每次屏住呼吸3-4秒，然后将气息从嘴中慢慢呼出。重复这样的过程多次。慢慢的，你的心情就会平静下来，在这样的情况下做出的决定也会是理智的。
2．考虑一些其他的事情
遇到不冷静的时候，可以想一些让自己高兴的事情驱走紧张，比如考虑一下自己的孩子或者配偶（倘若他们不是现在引起你不安的起因）的事情，或者集中精力做你今天计划中要做的事情。
3．让自己沉浸在想象中
可以在自己的大脑中幻想出一个休闲的情景，比如一个荒岛或者乡村的道路。闭上眼睛并且想象着场景中的每一个细节，可以忘记现在所处的空间让自己的想象任意发挥。
4．把不快抛在脑后
如果有些事情让自己失去了冷静，可以暂时让自己忘记失去冷静的原因。如果可以从身体上离开压力的产生地，那就离开那个房间或者办公室一会儿，把不快都先放在脑后。
5．做适当的运动
出去跑一会儿，做柔软体操，做瑜伽或者肌肉训练，10到20分钟的身体锻炼都可以让人放松，哪怕什么事情也没有解决。
