安定类药物为临床常用药。能改善睡眠，产生镇静、抗焦虑、消除紧张状态等作用，对老年人常见的失眠、情绪烦躁、高血压头痛等都有较好的疗效。另一方面，其副作用比其他类药物相对较小，因此较易被老年患者接受。
老年人用安定类药物催眠，如长期连续使用，即使是常用量，很快就产生依赖性和成瘾性，并随之出现耐药性，患者会要求不断增加药量，这就很容易发生和加重慢性中毒，而慢性中毒所造成的老年人定向力障碍，一定程度的抑郁状态或激动和步态失常，常被错误地认为是年迈的自然现象。故药物慢性中毒反应很容易被忽视。
因此，老年人失眠不能轻易用安定类药，一定要查清原因，非用不可时，开始的剂量只能用一般成人的l／3，需要时再酌增，间隔时间必须延长。
另外，有心动过缓、低血压，视物模糊，青光眼及重症肌无力的老年人不要用安定类药物。服用甲氰眯胍治疗溃疡病的老年人不要用或只能小剂量服用。
■ 老年人不宜忽视口腔卫生
老年人随着年龄的增长，牙釉质磨损，齿龈退缩，牙窝骨边缘被吸收，牙齿变得容易松动，牙质也会发生过敏。牙齿不洁容易引起牙周炎。
这是由于牙龈退缩，齿缝间留有食物渣残，加上齿边缘有“牙石”刺激，造成牙龈红肿、出血，甚至化脓。牙周炎使齿龈受到损失，极易引起牙齿脱落。牙釉质磨损导致牙质外露，当遇到冷、热、酸等刺激时，牙齿便会产生酸痛感，这是老年性牙齿过敏的反映。
因此，老年人不宜忽视口腔卫生，要注意对牙齿的保护。
■ 老年人不宜忽视牙病
老年人患牙病的很多，如牙齿缺失、龋齿、牙周病等。据有关方面调查，随着年龄增高，各种牙病患病率增加，但接受治疗的人数却减少。
龋齿和牙周病是一种多因性疾病。一般老人对牙病不重视。老年人的龋齿多为已龋蚀到不能充填（即不能补牙）的残根，约占全部龋齿的65.9％，这类残根应该拔除，否则留在体内是一个隐患，对全身健康很不利。
老年人的牙周病多属于萎缩型，随着年龄增加越来越严重。牙周病的症状是起先感到牙齿似乎变长了（这是牙龈萎缩的缘故），以后牙齿变松动，如果有了细菌感染，就会化脓，出现剧烈疼痛，并使牙齿进一步松动而脱落，这是老年人牙缺失的主要原因。
同时老人的牙缺失也随着年龄的增加而增加，如60岁以上老人，平均失牙7只；到75岁，则平均失牙达13只。失牙主要又以臼齿为主，占全部失牙的一半，这样就影响了食物的充分咀嚼，对于胃肠道消化功能已经在减退的老人，更增加了消化障碍。
所以，老人决不应视牙病为单纯的局部疾病，认为反正人已老了，牙病无所谓。该治疗和装牙齿的，应该及时进行治疗和装配。
■ 老年人不宜穿高领服装
老年人穿高领服装，由于衣领比较高，且硬而紧，容易在扭头时压迫颈动脉窦，可能会导致晕厥。
在人体颈部平喉咙的颈动脉处，有一个压力感受器，可以感受压力刺激，在压迫或牵拉时兴奋。
正常情况下，在颈动脉窦受牵拉兴奋时，通过舌咽神经第一支至延髓的循环中枢，使迷走神经兴奋，导致心率减慢和血压下降，一般收缩压及舒张压下降均在1.33千帕（10毫米汞柱）以下，或者兴奋从延髓扩散至大脑，使血管收缩，借此调节机体的血液循环，不会造成任何危害。
但是，老年人由于动脉粥样硬化，可使颈动脉窦局部硬化，颈动脉窦过度敏感，当挤压颈部时，容易引起迷走神经反射亢进，使心率和血压骤降，造成脑供血不足而发生晕厥，有的甚至造成更严重的后果。
因此，老年人，特别是有动脉粥样硬化、冠心病、病窦综合征、心率较慢的人，要尽量避免穿领高而硬的服装。
■ 老年人不宜穿平底鞋
在日常生活中，常常可以见到一些老年人穿的鞋子没有后跟，认为这样安全，而且有利于健康，其实，这种认识是不对的。
老年人由于足部肌肉与韧带的退行性变，足弓弹性丧失，负重能力大大下降，肥胖者往往形成平足。站立或行走稍久即出现足、踝、膝、髋和腰部疼痛。如果穿平底鞋，虽然轻便，但不利于负重或行走，特别是抗震荡的能力降低。
另外，老年人一些组织器官出现蜕变，椎间盘等弹性软垫的作用也减退，容易引起头痛。无跟的鞋，定性转动性最大，所以容易引起足部的各种损伤和扭损。特别是老年人冬天更不应穿平底单鞋，这是由于老年人活动量小，血液循环慢的缘故。
所以，老年人应穿有后跟的鞋，一般跟高1.5～2厘米左右为宜，这样，既可限制过度的定向转动，增强稳定性，又有利于维持老年人的足弓，对老年人的站立和行走都比较有利。
■ 老年人不宜久穿硬底鞋
老年人大多脚上毛病多，在站立或行走稍久后，就有足踝、膝和腰部疼痛的感觉。其原因主要是“足”缺乏弹性，尤其是肥胖的老人。因此，老年人以多穿质地柔软、舒适轻便的布鞋或软底鞋为好。
■ 不宜长期使用人造光
有些老年人为了夜间行动方便特意开着电灯，这样对身体是不利的。有关专家指出，亮着的电灯对人体有一种“光压”，可对人体产生不良作用，影响人体健康。电灯光缺乏自然光线所含的多种光线，且光线强度也与自然光不同。
据测定，白炽灯光只有自然光线七色中的红、黄、橙三色，并缺少阳光的紫外线，人若长期在电灯光照明下工作或生活，生长发育可能受到影响。荧光灯发出的光线带有看不见的紫外线，长期受紫外线照射，可能导致皮肤癌。专家指出，荧光灯光发出的强烈光波能导致生物体内大量的细胞遗传变性，使不正常的细胞增加，正常细胞死亡。
此外，人造光线对人体的生理节奏也有一定影响。这是因为人造光使人生活的小环境由“黑夜”变成了“白天”，干扰了人体内生物钟的正常工作，从而导致各种疾病发生。
那么，如何解决这一问题呢？若经常夜间开灯睡觉，你可在光源上加个灯罩，白天尽可能多利用自然光线，经常打开门窗，同时抽出一定时间到户外活动。
■ 老年人旅游不宜过度劳累
有很多离退休的老年人，脱离了繁忙的工作，也没有家务、子女的拖累，身体也还健康，很希望利用充裕的时间外出旅游。不过，从生理角度来讲，老年人的体力和精力都大不如青年人，如果安排不当，容易过度劳累，引起不良后果。
据测定，65岁的老人心脏排血量比25岁青年人减少30％～40％，机体的潜在功能也较年轻时大大降低了。如果过度劳累，就会打乱老人的正常生活规律，破坏机体内环境及精神心理上的平衡，以至引起体内各系统生理病变，严重者还会发生意外。近年来，老人因爬山而中途猝死者已不乏其人，这足以引起老年旅游者的高度重视。
如果打算外出旅游，应做好一些准备，比如做好身体检查，并要带上一些急救药物，以备临时取用。
老年人旅游一定要量力而行，要根据自己的身体状况，确定旅游地点、时间及活动情况，切不可做那些超越身体条件的活动。在旅游中，一旦发现身体有不适的感觉，就应该及时就医。如果发生心绞痛，要随时原地卧倒，口中含服硝酸甘油片。
在旅游途中，老年人要保证充足的睡眠，并携带有充足的饮水，少吃或不吃油腻食物，吃饭不可过饱，多吃些新鲜水果，以获取丰富、全面的营养。同时，应保持乐观、轻松的情绪，排除一切杂念，以愉快的心情度过出游时光。
另外，老年人在旅游途中还应注意以下几点：
1．不宜急行。
老年人步行速度不宜过快，否则容易引起心慌气喘、头疼头晕等血氧供应不足的情况，甚至引起心脏病发作。老年人缓步慢行既能健身，又能充分欣赏和领略大自然的秀丽风光。
2．不宜登险。
“无限风光在险峰”，越是险要的地方，风景就越是奇特秀丽。不少青年人攀登悬崖险峰，拍照留影，以作永久的纪念，屡有不幸事故发生。如果老年人也争强好胜，面对陡坡滑路、怪石嶙峋跃跃欲试，发生危险的可能远比年轻人多，须知年龄和体力是不饶人的。
3．不宜贪凉。
凡是风景优美的高山，即使在炎热的夏天，气候也大多凉爽，尤其是早晚，凉气逼人，不宜单衣外出。俗话说，“百病从凉起”，长时间出汗过多，睡眠时间短，饮食少，很容易疲劳，劳累后喝凉水，大汗后用凉水洗澡，穿被汗浸湿了的衣服在途中小憩或朦胧假寐片刻，都容易受凉生病，老年人更是如此。
4．不宜贪吃。
有些人外出旅游，机会很难得，一是要饱览祖国名胜古迹、秀丽山川，以享眼福；二是要尝遍各地风味小吃，以饱口福，否则认为枉此一行。老年人因身体处于衰退时期，消化力必然减弱，贪食往往会引起消化不良、腹胀腹泻等，切不可因贪吃扫了旅游的兴致。
■ 老年养生不宜奢求过高
凡事不要期望过高，期望越高失望越大，期望不那么高反而容易满足，应根据自己的身体，经济及家庭情况等各方面条件，能办到的事就办，不能办到的事就不必勉强。
对于子女的孝顺不孝顺也不要要求那么高。孝顺也没有统一的标准，要体谅子女工作忙，对一些照顾不周或疏忽的地方，不要去计较他们，也不要去想人家的儿子、媳妇如何。俗语说：“比上不足，比下有余。”
一般过得去就可心满意足。一个人能知足，他的精神就会开朗、愉快。老年人遇到不顺心、不合意的事的时候就要退一步想，也就是想开一点，便可以解除烦恼。
