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第14章 健康的身体,健康的生活——生活教育中的心理学(3)

通过电视等媒介,渗透“接吻、爱抚”一类的性行为。帮助她们正确看待这种建立在一定情感之上的身体交流,消除她们对性的“羞耻感”,但要告诉她们这种行为的年限以及尺度。

(第8节)加油,好男儿

当你的儿子发育日臻成熟,出现第二性征的时候,当他好奇地徘徊在伊甸园门口,想窥探其中奥秘的时候,作为家长的你是否意识到,你的孩子已经步入青春期?

性成熟过程主要发生在青春发育期,这时,机体在生长、发育、代谢、内分泌功能及心理状态诸方面均发生显著变化。女性性成熟的特殊标志是月经来潮,而男性则为第一次遗精,往往为梦遗。正如女孩第一次月经可能没有排卵,男孩第一次遗精也可能没有精子。同时二者均有心理上的重要变化,如对异性的向往、希望异性注意自己、开始有性兴奋等。

男孩青春发育期没有严格的界限,一般在10~14岁,持续2~4年。男孩青春期启动的第一个体征是睾丸和阴囊增大,一般出现在10岁左右。随后阴毛出现,阴毛生长是第二性征的前奏。接着阴茎增长、变粗,身体迅速长高,肌肉发达,胡须和腋毛长出,声音变得低沉,同时前列腺和精囊腺增大并开始分泌液体,精子逐渐生成。通常第一次遗精发生在13~15岁。

父亲应多关心儿子的成长,潜移默化地告诉他什么是男人,男人应该如何做事,男人的情感应是什么样。父亲要在儿子面前注意言辞的文明、仪表的得体等。总之,多体现男性的阳刚美和父亲的权威。但如果做父亲的太过于严厉,或者冷若冰霜,儿子就很难接近。因而他特别羡慕那些能和父亲一起爬山、踢球、有说有笑的男孩子。时间一长,在他心目中将逐渐形成一种不可遏制的欲望,那就是特别渴望得到父亲般的温情和疼爱,以填补这方面的情感空白,长大以后,喜好、恋爱同性的意识将占主流。

青春期最突出的变化是第二性征的出现。从外貌外形上看,男孩主要表现在面生胡须、喉结隆突、嗓音变粗、生长体毛等;从生理机能上看,表现为性功能开始发动,可出现勃起、遗精等现象,说明男青年发育已经走向成熟,具备了生育能力,成为真正的男子汉。性机能的发动引起了心理上的重大变化,出现了性意识,比如性梦以及对异性的思慕等等,这些都是正常的生理、心理现象,家长一旦发现孩子的身体变化,随之就要让孩子正视这种变化。如果母亲不好意思开口,不妨由父亲做好男孩的指导说明工作。

父亲,应多给孩子一些关爱。如果做父亲的很少关心儿子的生活和学习,孩子同样可能偏离正常轨道。因为他还小,外界的因素又很多,孩子的自控能力还相当地弱。另外,孩子逐渐懂事了,了解的东西也多了,爸爸也有必要再充电,使得自己和儿子的交流不出现代沟。其实,性教育不单纯是性知识的教育,也包括人格、品德方面的内涵。

孩子进入青春期往往不愿意和父亲一起去洗澡。孩子不肯和爸爸一同去洗澡,说明他已经进入青春期后期,身体开始发育成熟了。有些正常现象,像遗精,他并不懂得是怎么一回事,相反还认为是自己干了“坏事”,怕父母知道。在这个时候,做爸爸的应注意:首先不要责骂,不要因为他拒绝同去洗澡就发脾气或指责孩子,而应祝贺儿子发育成熟了。如果你的态度选择得不合适,孩子将对性产生恐惧和罪恶感;第二,自然大方地教给儿子一些性知识,告诉他应该怎么正确面对来临的生理变化。在性教育中,爸爸应是儿子最好的老师。

支点招:

在这样一个特殊的时期,需要细心呵护孩子的“面子”问题。

当第一颗痘痘探头探脑地跃出地平线,当一觉醒来,发现嘴唇周围突然多了一圈毛茸茸的小胡子,有些男孩子因为一时不能接受,就采取一些极端的手段,粉刺长出来了,去挤,胡须长出来了,去拔。岂不知这是非常危险的。粉刺熟了自然会结痂脱落,如果去挤,手上的细菌不仅会感染到粉刺部位,造成发炎、红肿甚至流脓,而且还会留下很难看的疤痕,造成终生遗憾。另外,男孩子的胡须是宜刮不宜拔的。人的面部,尤其是口唇部位被称作“危险三角区”,是最容易感染病菌的地方,就连刮胡子也应该小心翼翼,以防刮破而感染患病,更不要说去拔胡子了。那样毛囊被破坏会直接导致皮肤病变。所以,我们应该帮助孩子欣然接受自己的生理外貌。告诉孩子,无论是长胡须还是长痘痘,都只会使他看起来更有男子汉气质。

从邋遢大王变成清洁少年。男子的阴囊及其附近的部位皮肤皱褶多,伸缩性大,汗腺丰富并且分泌旺盛,常受大小便、汗液及精液的浸渍,因而细菌、病菌、脱落细胞、污垢易积聚。男子的阴茎包皮内和阴茎头的交接处,分布着许多小皮脂腺,能不断分泌黄色的油性物质。若不经常清洗,可引起包皮发炎,出现红肿和疼痛,甚至引起包皮粘连或包皮结石。对于以上“卫生死角”,要让孩子天天“打扫”,以保证性器官及外阴部的卫生,预防一些疾病的发生。

从细节上体贴你的儿子。让孩子多穿运动型的衣服,少穿牛仔裤。晚饭不要让孩子吃得过饱,避免让孩子生活在过于闷热的房间里,帮助孩子养成侧卧睡觉的习惯,让孩子穿宽松的棉织睡衣。一旦发现孩子出现了遗精现象,就为孩子准备干净的内裤以及小垫子,并将卫生纸放在孩子的床头。

本节笔记:

千万不要忽视了父亲在男孩性教育中的作用。

试一试:

和儿子正式地谈一次,从生理到心理,然后你要做的就是多一点细节上的体贴。

(第9节)睡得好身体就好

人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。缺少睡眠或睡眠过多,都会对智力发育产生不良的影响;而正常的睡眠,则是人体解除疲劳、恢复体力和脑力、有利于工作与学习的一种生理现象。

繁重的学习任务和对孩子不切实际的期望,很容易给孩子带来巨大的心理压力。有的家长让孩子每天课内课外学很多东西,常常让孩子搞到晚上十一二点才睡觉。在紧张和压力下,不少中小学生出现睡眠不足、失眠、梦魇、遗尿以及原来的磨牙、夜惊加重等睡眠障碍,所以,家长应当尽可能减轻孩子的负担,适当安排休闲时间,这样不仅保障孩子健康的睡眠,也能让孩子学习有效率。

在熄灯睡觉前的半小时到一小时内,可做入睡前准备,读篇优美文章、听段柔和乐曲,这样可以帮助产生睡意。千万不能在睡前从事兴奋性活动,比如打电子游戏、看恐怖片等,在卧室躺在床上看电视也不提倡。

有些家庭喜欢开灯睡觉,也有些家庭父母喜欢看电视到很晚,让孩子听着电视发出的声音睡觉。但这些声光刺激一定会对孩子的睡眠造成干扰,大大影响孩子的睡眠质量,应予以避免。另外,营造舒适的睡眠环境也很重要,过热、过冷、空气差、噪声都应尽可能消除。

有的中小学生喜欢睡前或深夜进食,这是一种影响睡眠的坏习惯,应加以纠正。夜间不可喝过多的饮料,不喝咖啡、茶,养成这些良好习惯才能有益睡眠。

锻炼能够促进睡眠,每天坚持固定时间的体育运动,可大大帮助增进睡眠质量。但是,不提倡夜间睡前进行体育锻炼,因为这样做会造成夜间兴奋,延迟睡眠。

在小孩出现夜惊或梦游时,千万不可将之唤醒,如果此时将小孩唤醒,反而会加重这类睡眠障碍发生。不过,家长在小孩出现夜惊或梦游时,可记下具体发作时间,以便在小孩下次发作时提前15分钟叫醒小孩,夜惊或梦游发生一般是有规律的,这样可逐渐减少夜惊或梦游发生。

家长处理小孩睡眠障碍时,主要应从小孩的心理调整上考虑,始终让小孩保持心理放松。上述睡眠障碍不可怕,也不要吃药治疗,随着小孩年龄的增长,这些睡眠障碍会逐渐好转乃至消失。如果孩子到了十四五岁青春期后,还出现夜惊甚至发作频繁,就须去医院就诊,否则会导致小孩的精神障碍。

支点招:

充足的睡眠时间。

孩子究竟睡多少时间最佳?一般来说,5~9岁的儿童每天要睡10~11小时,10~13岁儿童要睡9~10小时,14~18岁儿童要睡8小时左右。不过,其中也有个体性差异,不可机械地套用。如果一个孩子虽然没有达到上述睡眠时间,但白天精力充沛,注意力集中,无嗜睡表现,就不应认为其存在睡眠不足。

正确的睡姿。

关于睡眠的姿势,中医很讲究,强调“卧如弓”,其标准姿势为:身体向右侧卧,屈右腿,左腿伸直;屈右肘,手掌托在头下;左上肢伸直,放在左侧大腿上。认为这种姿势能“不损心气”,而睡醒之后要改为仰卧,伸展四肢,即所谓“觉须手足伸舒,睡则不嫌屈缩”,这样可使“精神不散”。

温馨的前期准备。

孩子睡眠之前,一定要用温热水洗脚。这能使身体上(脑)下(足)保持协调,从而清心安神,使睡眠安宁。

舒适的枕头。

枕头对智力和大脑的保健也很有讲究。由于孩子睡熟之后会辗转滚动,因此枕头要长一些。枕头不宜过高,“高枕无忧”这句话是错误的。因为过高的枕头会使颈项部的肌肉紧张,通往大脑的血液循环不通畅,第二天会昏昏沉沉,头胀头痛。孩子们的枕头,一般以10~15厘米左右的高度为宜,幼儿园的孩子不宜超过10厘米,新生儿则可以不用枕头。

某些智力障碍或智力不全的儿童可以试用药枕(请医生开出针对病情的装枕药物),也可以选一些具有治疗作用的枕芯填充物,如荞麦皮、桑叶、菊花、绿豆皮(即发豆芽时剩下的绿豆壳),这些药物有清脑安神、除热宁心的作用。

本节笔记:

家长应当尽可能减轻孩子的负担,适当安排休闲时间,这样不仅保障孩子健康的睡眠,也能让孩子学习有效率。

试一试:

节假日最好也要定时上床睡觉和定时起床,这样有利于建立和保持良好的睡眠节律。

(第10节)不要拒绝“餐桌文化”

可能许多家长都有这样的感受,平常工作忙,几乎没有时间和孩子沟通,只有在吃饭的时候一家人才能聚到一起,所以抓紧时间教导孩子。但是,如果教育不得法,对孩子今后的成长非常不利。

上一年级的小磊平时很活泼,但一到饭桌上就像变了个人一样,什么话也不说,匆匆扒完饭就跑了。他的家长很纳闷。最后,咨询了早教专家才知道,由于以前父母一到吃饭的时候,就开始数落孩子这个没做好、那个没做好,小磊有时候兴高采烈地想告诉父母一些学校的开心事情,父母往往都严厉地说:“该吃饭的时候就吃饭,别说话!”久而久之,小磊对父母产生了抵触情绪,专家还说,不仅孩子心理受影响,生理分泌也要受到抑制,各种消化机能也将严重受阻,形成条件反射,势必挑食厌食,发育不良。

其实,餐桌虽小但意义重大。家长如果能够营造一个愉快、舒适的进餐环境,就等于搭建了一个和孩子良好沟通的桥梁。在愉快的环境当中,孩子有发表自己“高见”和“新闻”的机会,既有利于孩子语言表达能力的发展,又有利于父母了解孩子的内心世界,同时还有利于活跃进餐的心理气氛。

家长也可以利用餐桌这个“阵地”培养孩子的参与意识和进餐礼仪。比如可以让孩子做一些摆放餐具、收拾餐具的事情,让孩子有家庭责任感。在吃饭的时候,要注意一些礼仪,比如要等家人或是客人都坐下了,才可以动筷子;好吃的东西要先考虑到别人,不能把好吃的菜都放自己的碗里;咀嚼东西以及喝汤时,不要发出声响;夹菜时不要东挑西翻等等。不过,这方面的训练需要耐心,需要持之以恒,才能取得预期的效果。

由于工作繁忙,很多父母没有时间管教孩子,于是一日三餐,尤其是晚餐,往往成了教育孩子的好时机,美其名曰“餐桌教子”。据中国青少年研究中心日前在全国六大城市2500名中小学生中进行的调查显示,有超过一半的孩子在吃饭时挨过父母的批评。

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