为什么女性是情绪疾病的高危人群
由于生理、心理等方面的差异，女性比男性更容易受到情绪疾病的困扰。女性是抑郁症、焦虑症的高危人群。有关专家指出，女性应多参与社会交流，主动调整心态，保持心情愉快，同时，家庭和社会也应给其更多的理解和关怀。
复旦大学曾组织过一次调查，调查组在北京、成都、广州和上海四个城市的12家三级医院，选择了不同科室的2000余名病人进行研究。结果表明，综合医院中不但妇产科病人的抑郁、焦虑症患病率高，而且其他科室的女性病人伴发抑郁、焦虑症的比例也普遍高于男性。
每一个特殊的生理时期，都会影响女性的心理。少女期间担心月经是否正常；怀孕期间担心胎儿的发育，自己的活动是否会对胎儿产生不利影响；分娩后又要面临如何教育和抚养孩子的问题；好不容易把孩子抚养大了，自己又要面对更年期；过了更年期，基本也就退休了，心里难免失落。如果发生意外怀孕、流产、未婚先孕等情况，而此时又没有得到良好的调节和应有的理解，则很容易受到抑郁症、焦虑症等情绪疾病的困扰。
每个人在生活中都难免遇到一些不开心的事，如果这些事所造成的压力超出了女性所能承受的范围，那么就会导致“情绪感冒”，如果得不到及时治疗，则会导致更严重的问题。那么，如何控制好情绪，避免“情绪感冒”呢？
研究发现，人体内有一种名叫血清素的物质，能使人放松和产生快感，于是它又被称为“快乐荷尔蒙”。举个例子，当人们看到美丽的风景，或者听到一首喜欢的歌曲的时候，就会感到身心舒畅，其实这就是体内的“快乐荷尔蒙”在起作用。但是如果人感到紧张，身体就会释放去甲肾上腺素、肾上腺素等，也就是 “压力荷尔蒙”。这种物质会使人警醒，并且促进血管收缩，使血压升高。因此，要学会控制情绪，让体内的“快乐荷尔蒙”增加，同时也要注意它和“压力荷尔蒙”的和谐运作，只有二者相互补充，才能构建平稳的情绪，从而有效避免“情绪感冒”，身体也才会更加健康。
北京大学精神卫生研究所所长于欣说：“在特殊生理期，女性体内激素变化的幅度和水平都比较高，而激素变化剧烈就容易产生情绪波动。”因此他建议，应尽量减少外界刺激的产生，把生活安排得规律一点，心态调整得平和一些，加强自我保健，增加社交性活动，多与身边的亲友、伙伴沟通，多做一些自己感兴趣的、能让自己高兴起来的事情。
如何应对经前期综合征
许多青春期少女都会出现这样的情况，在月经来潮前几天会出现情绪波动、易怒、失眠、头痛和浮肿等症状，到月经来潮后，这些症状会逐渐减轻或消失。 医学上把这种现象称为经前期紧张综合征。平时情绪紧张、急躁、忧郁的人也容易发生经前期紧张综合征。作为女人，有时候很难说清经期和经前期到底哪个更令人头痛，经期要忍受生理上的痛苦，如腹痛、经血等，而经前期则要忍受心理上的折磨，比如脾气暴躁、忧郁等。
曹女士今年35岁，担任某公司主管。半年来，每次月经来潮前的一个星期，她工作起来总觉得力不从心，不像以前那样精神饱满，遇到问题也容易犹豫不决，因此心情太受影响，常常感到焦虑和抑郁。在家里，王女士特别容易发脾气，弄得丈夫莫名其妙。每次来月经前的2~3天，她总是入睡困难，即使睡着了也不踏实，白天强打精神去上班，却难以集中精神，眼圈黑黑的，而且，还会出现乳房胀痛和下腹部不适。
王女士这种情况就是经前期综合征。
女性月经周期的后半期是经前期综合征的发作期，它周期性发作，伴有身体、精神、行为改变等症候群，最多见于30~40岁的育龄妇女，其严重程度因人而异，可能影响家庭和社会生活。
遗憾的是，对于经前期综合征这样一个常见的妇科疾病，目前医学上尚无有效的治疗办法，而只能采取一些辅助的手段进行预防。患者应选择高碳水化合物、低蛋白饮食，限制盐和咖啡的摄入，适当增加维生素和微量元素。此外，要调整心情，多与朋友和家人沟通，取得理解和宽容，协助调整经前的家庭活动，减少环境刺激。
如症状已经影响到日常生活，则应就诊。医师将根据病人的症状和精神社会学特点，设计个体化的治疗方案，包括情感支持和行为训练，以及给予一些必要的药物。
月经期出现坏情绪怎么办
对于女孩来讲，每个月的“那几天”总是很容易冲动和急躁，情绪十分不稳定。这是正常的心理现象，女孩在月经期间，由于受神经内分泌系统的影响，会出现比较反常的情绪。还有一些女孩，因为缺乏对月经的正确认识，加上家长和同学的不正确影响，认为“女人很倒霉”，“来月经是件痛苦的事”，每次月经来潮，便如害大病。这种不良的心理暗示造成少女精神十分紧张，脑子里阴云密布，从而产生易冲动或抑郁、畏惧等急躁不安的心理。
有的女孩在月经期常常为一点小事而不愉快、发脾气，有时控制不了自己的冲动而说话不够客气，尖酸刻薄，伤了和同学或好朋友之间的友谊。甚至对自己的父母和长辈也闹脾气，发生争执，有个别少女还离家出走，让父母及老师伤心和担心。
这些现象在女孩月经期间比较常见。女孩月经期间比平常更易疲劳、困倦、全身酸懒、体力下降，也有不少人在经前或月经期间出现一系列全身的不适症状，例如腰酸、腹部下坠、乳房胀痛等。有的则失眠、兴奋不能入睡或者上课时注意力不集中，食欲减退，心里感到躁热，易患感冒等。
这些变化都属于正常现象，因为女孩的体力是呈周期性变化的。月经来潮前八九天，体力逐渐上升，直到月经来潮前一至三天，体力达到高峰；月经来潮后，体力急剧下降。月经结束后，体力逐渐恢复到平时水平，直至下次月经来临。因此，女孩在月经期不要过分劳累，要劳逸结合，适当地休息。
在月经期间，可以通过多种活动来调整自己的心情，比如积极参加班集体的文娱活动，在课余时多阅读一些健康的文艺书刊，在不影响学习的情况下看影视作品，多和好朋友交谈，参加适当的体育活动，等等，这些都是对抗不良情绪的有力武器。
尤其需要提到的是，许多女孩子在经期不运动，认为运动会造成出血量增加，从而给身体健康带来影响，其实月经是正常的生理周期，其本身不会给身体带来伤害。在经期可适量运动，从而保持肢体灵活，又不致产生倦怠感。推荐轻松的户外运动，如体操等。运动还能使人转移对月经的注意力，从而给自己一个轻松愉快的好心情。
因此，不要因为月经来临就不敢活动甚至闷闷不乐。告别无精打采，保持快乐心情，轻松战胜月经期的坏情绪。
为什么情绪不好难怀宝宝
在现实生活中，有许多年轻夫妇希望早点生个孩子，但今天检查，明天吃药，就是不见效。有的竟然辞了工作，全国各地的医院都跑遍了，各种偏方也都实验了，就是怀不上，无奈之下，只好领养了孩子，但在领养之后，却无意中受孕了。这是什么缘故呢？
人的情绪与孕育的关系十分密切。祖国医学特别强调，两性交合时的情绪对孕育十分重要，如《沈氏女科辑要》中说：“大约两情欢畅，百脉齐到，天癸与男女之精偕至，斯入任脉而成胎。”《万氏妇人科》也说：“地震土陷，山崩水溢，忧怒悲恐……则交而不孕，孕而不育。”
当男女和悦、彼此情动，和谐地进行性生活时，女方阴道内碱性分泌物增多，有利于精子的活动，所以容易受孕。反之，不良情绪会导致心理紧张，日久冲任不和，气血逆乱，淤阳胞脉胞络，而致不孕。
如果女性情绪不好，可能导致性欲低下，使阴道酸性较高，不利于精子的存活而不孕。如果男性情绪不好，则容易出现阳痿、早泄或无性欲，以致无法交合，从而不孕。
在许多人放弃受孕领养了孩子以后，情绪得到缓和，因此不用求医问药也能怀孕了。由此可见，健康的心理状态与受孕是彼此相依，不可分割的。
那么，如何保持情绪稳定呢？摄养身心，是防止不孕症发生的重要前提。因情绪不好而不孕的夫妇，应互相体贴、谅解，经常保持乐观情绪，千万不要陷入火药味甚浓的“家庭内战”之中。如果能做到这些，抱上可爱的小宝贝就不再是梦了。
