原 料：
木瓜200克，西米50克，椰汁30克，糖80克。
制作过程：
1.木瓜去皮，切成大块。
2.西米煮熟，滤去水分。
3.将木瓜放入500毫升沸水中煮15分钟。
4.加入糖、西米略煮片刻，倒入椰汁拌匀即成。
营养功效：
木瓜外皮光滑美观，果肉厚实细致。素有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，是岭南四大名果之一。木瓜富含氨基酸及钙、铁，还含有木瓜蛋白酶以及番木瓜碱。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C，常吃能够可健身养颜、延年益寿。
小贴士
木瓜和鱼类不宜同食。
同类推荐
食色攻略：唯有美食不可辜负
民以食为天。从古至今，人们都把吃饭看做是繁衍生息的第一需要。美食不仅满足了人们的味觉感受，而且已然成为一副体现民族素养、人文地理、历史沿革、世事沧桑的画卷。现代人对于美食方面的要求，不仅要能满足自己的实用需要，亦对审美方面提出了相当的要求，他们不仅要品尝美味，还要感受文化和情趣方面的熏陶。
天天营养百味：口口香地方菜
我国的各种地方菜是各个地区具有不同特色的民间菜，是地方人民生活的一个经验累积。地方菜是相对于宫廷菜，官府菜和寺院菜而言的，是构成中国菜的主体部分。我国地方菜主要的有山东菜，四川菜，广东菜，浙江菜，福建菜，湖北菜，湖南菜等。本书不仅为您介绍了各地的精品烧菜和营养汤煲，还贴心的附录了厨房实用的小常识，让您不费吹灰之力烧制出口口香的地方特色菜。
热门推荐
幽灵岛·石头里的哥哥
《幽灵岛》还原了处于青春期、富于冒险精神的少年追寻悬疑事件真相的过程，情节惊险刺激，结局发人深省，字里行间充满童真童趣。《石头里的哥哥》讲述了暑假里，中学生张觉华只身一人隐姓埋名从老家来到江南小城琴川，实施“XB行动计划”——寻找“包德”。六年前，张觉华在琴川师范学校读书的哥哥张俊华，为救三个少年与歹徒搏斗而光荣牺牲，之后张觉华家不时会收到署名“包德”的汇款。张觉华在琴川遇到一连串的怪事，由此产生了许多误会。最后，他和琴川的新伙伴一起抓住了贩卖假币的罪犯，不仅误会消除，思想感情也得到升华。
娘子很笨很爱财：钱多多
穿成不受宠的傻小姐也就算了，竟还被受宠的妹妹抢了夫君陷害嫁给另一个傻子。就连赌场也打开赌局赌她这个傻子小姐的婚事，真是是可忍孰不可忍！在自己身上狠心下了十三万赌注后，她发誓要把这十三万赢回来！总之，先找个有钱又多金的男人嫁了再说！(内容纯属虚构，请勿模仿）
