早在《黄帝内经》产生的时代，聪明的古人就发现人体有300多个穴位，从而发明了针灸、按摩、气功等治疗疾病和强身健体的方法。其中，针灸被世界各国誉为“神术”。现代中医学不仅有药物美容，还发展了针灸美容减肥、按摩美容减肥、气功养生养颜。
苦口良药，药剂献真情
近年来，全国各地掀起了中药药剂热。各地的中药凉茶、中药药膳、中药火锅、养生药煲等，都成为风靡一时的流行时尚。随着人们对中医学的认识逐步深入，中药药剂得到了国内外各个方面的认可。中药味苦，但它绿色、环保与养生的特点具有广阔的市场优势。
《黄帝内经》中很少有药方，但它对开列处方提出了最基本的理论。两千多年来，历代中医名家依照这些理论为我们发明了很多很好的方药。其中有很多是针对美容养颜的，经过了上千年的检验，效果已广受认可。
润肤美白
琼玉膏
此膏适用于形容消瘦、面色憔悴、口唇干裂、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结不通、气短无力等气阴不足者，对秋冬季干性皮肤的女性保健效果很好。
配方：人参1.2千克，白茯苓2.4千克，生地黄8千克，白蜜5千克。
用法：取生地黄，加入白蜜、人参、白茯苓细末，和匀后放入瓷罐内封存，每次6～9克，早晚各服一次，用米酒或温开水调下。
功能：益气养阴，润肤增白。方中生地黄能滋阴补肾，白蜜有养肺润燥作用。配合人参、白茯苓补益肺脾之气，肺脾气足就能生津、布津、化津。所以，此方能使干燥皴裂的肌肤及失于濡养的形体从根本上得到滋润。
悦容增颜类
牛乳丸
此丸对于平素脾胃虚弱或久病或大病之后气血亏虚、唇甲色淡、面色无华、毛发无光泽、四肢倦怠者效果好。
配方：黄牛乳250克，白茯苓15克，生姜120克，人参15克。
用法：人参、白茯苓研为细末。将生姜、牛乳煮熟，放入少许花椒及人参末、茯苓末，熬成膏，做成如桐子大小的丸子。每次20丸，温开水送下，每天服三次。
功能：此方有开胃健脾、补益气血、悦容红颜的作用。牛乳最擅补虚、润肤。人参、茯苓能健脾益气。生姜、花椒末可开胃，能助气血上达头面、皮毛。脾胃健旺，就能气血旺盛，面色才会红润。
苏东坡须问汤
此汤适于脾胃虚寒、口唇枯萎、气血不足、面色白而无华、形体消瘦、脘腹隐痛、喜温喜按、纳少便溏者。
配方：干姜6克，红枣2000克（干用去核），白盐60克（炒黄），炙甘草30克，木香1.5克，丁香1.5克，陈皮10克。
用法：上述材料共捣成泥状，装瓶备用。每次50克，煎水服，每日两次。
功能：此方能温中健脾，养血红颜。干姜能暖胃，丁香快脾，白盐消食，红枣生血，木香、陈皮能理气健脾，甘草补益中气。本方长期服用，能滋生气血，使面容红润。
驻颜抗皱类
却老养容丸
此丸用于形容憔悴、皮肤干燥无光泽、头发早白等脾肾不足、气阴两虚者。
配方：黄精6千克（取），生地2.5千克（取），蜜3000毫升。
用法：三药相合，于器中搅匀，以慢火煎煮，做成如弹子大的药丸，每次以温酒服一丸，每日三次。
功能：益气养阴，抗衰驻颜。
仙莲丸
此丸用于心悸失眠、食少便溏、四肢无力、面色无华、形瘦、肌肉松弛等心脾气虚者。
配方：莲花210克，藕240克，莲子240克。
用法：用砂锅将以上三药蒸熟，晒干，研成细末，做成蜜丸，如桐子大小。每次服一枚，每日三次，用温开水送下。
功能：养心神，健脾气，抗衰老。莲子养心，莲藕健脾，莲花活血消风、益色驻颜。本方对长期体质虚弱者或大病、久病之后者均是极好的养生保健品。
生发乌发类
七宝美髯丹
此丹用于肝肾不足、未老先衰、形容苍老、头发早白、头发脱落稀疏、牙齿松动、腰膝酸弱。斑秃、脂溢性脱发、白发等属于肝肾精血不足。
配方：何首乌600克，去皮，切成片，以黑豆拌，九蒸九晒。白茯苓乳拌，150克，阴干。怀牛膝酒浸，同何首乌第七次蒸至第九次（150克）当归酒洗，枸杞浸酒，菟丝子酒浸蒸，150克。破故纸（黑芝麻拌炒）120克。
用法：将上述各药碾细，炼蜜丸，每丸重10克，早晚各服1丸，以淡盐开水送服。
功能：补肾精，益肝血，乌头发，是著名的乌发美容方剂。本方以首乌大补精血以乌毛发；破故纸补肾阳；枸杞、菟丝子、黑芝麻配首乌固精补肾；茯苓补脾；当归养肝血；牛膝引药下行，补肝肾，壮腰膝。本丹组方严谨，一直被认为是乌发生发第一方。但本方不适用于体质素盛、痰湿内盛之人。
草还丹
此丹适于青少年白头或先头发焦黄渐变为花白者，并治烦躁易、头部烘热、舌红脉数等症。
配方：地骨皮12克，菟丝子12克，生地12克，牛膝10克，石菖蒲10克，远志10克。
用法：水煎服，每日1剂。
功能：凉血乌发。
针灸，一针见美
《黄帝内经》说：“经脉者，所以能决生死，处百病，调虚实，不能不通。”
针灸是中国的国粹，最古老的东方医术。现在，外国人也越来越信任针灸，在国外的美容书籍中开始出现有关针灸的内容。
《黄帝内经》称掌握针灸保健技术的医生为“上工”。针灸也是历经数千年深受老百姓欢的治病方法。针灸保健，就是用毫针来刺激人体一定的穴位，以激发经络之气，进而达到强壮身体、益寿延年的目的。目前兴起的针灸减肥已成为现代女性最喜欢的绿色、有效的减肥方法。
针灸非常复杂，这里我只介绍一些最实用的针灸保健方法。不过，大家一定要在医生指导下操作，否则操作失误，后果是相当严重的。
手太阴肺经上的保健穴
中府穴（胸前壁外上方，前正中线旁开6寸，平第一肋间隙）针法：针刺时向外斜刺或平刺，深0.5～0.8寸；不可深刺，避免伤及肺脏。
功效：能宣肺理气，清泄心肺之热，增强肺脏功能，平止咳。
列缺穴（在桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处）
针法：针刺时向上斜刺0.3～0.5寸。
功效：能宣肺理气，利咽宽胸，通经活络，防治咽喉肿痛、牙痛、咳嗽、气，还能治疗半身不遂。
手阳明大肠经上的保健穴
合谷穴（在手背第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处）针法：直刺0.5～1寸。
功效：能醒脑开窍，疏风清热，镇痛通络。可防治头面五官的各种疾病，以及发热、自汗、盗汗、经闭、癫痫、痹证等。本穴是重要的保健穴，经常按摩或针刺，可使人健康长寿。
曲池穴（位于肘外侧臂，曲肘，肘横纹尽头便是此穴）针法：可直刺1～1.5寸。
功效：能清热利湿解表，调和全身气血，对上肢不遂、高血压、咽喉肿痛有非常好的疗效。还能防止老年人视力衰退。
足阳明胃经上的保健穴
足三里穴（位于膝眼下三寸）
针法：可直刺1～2寸。
功效：本穴为重要的全身性强壮要穴，针刺本穴能健脾胃，帮助消化，增益气力，提高人体免疫力。针刺本穴对胃痛、腹胀、便秘、高血压、呕吐、泄泻、神经衰弱等疾病有较好的防治作用。
足太阴脾经上的保健穴
三阴交穴（位于足内踝上3寸，胫骨内侧面后缘）
针法：直刺1～1.5寸，针刺得气时，即出针。体弱者可留针5～10分钟。每日一次。
功效：此穴对强健腹腔内的脏器，治疗生殖系统的疾病有重要作用。针刺本穴能防治肠鸣、腹胀、泄泻、带下、月经不调、失眠、遗尿、疝气、不孕等。
足太阳膀胱经上的保健穴
肾俞穴（在第二腰椎棘突下旁开1.5寸处）
针法：直刺0.5～1寸。
功效：能补肾益精，壮腰利湿。对耳鸣耳聋、水肿、月经不调、腰痛等有较好的防治作用。
胃俞穴（在第十二胸椎棘突下旁开1.5寸处）
针法：斜刺0.5～0.8寸。
功效：能健胃益气，除湿消胀，是增强后天之本——胃气的重要保健穴。刺激本穴对胃痛、纳差、腹胀、肠鸣、呕吐、脾胃虚弱疗效较好。
推拿按摩，享受间体会美丽
除了针灸之外，推拿按摩也是古代中医治疗疾病的重要方法，是中医学最有特色的内容之一，不论是在治疗疾病上，还是健身美容上，都有着非常好的效果。
《黄帝内经·五常政大论》指出：“无疾者求其藏，药以祛之，食以随之，和其中外，可使毕己。”意思是在人的生活当中会有很多糟粕停留在人体内。《内经》还说：“夫经络以通，血气以从，复其不足，与众齐同，养之和之，静以待时，谨守其气，无使倾移，其形乃彰，生气以长，命曰圣王。”指出养生必须先清除糟粕，疏通经络，调和气血，修复脏。
女子乳房健美按摩法
实践证明，胸部按摩可以健美乳房，疏通乳络，预防乳腺疾病；能够促进乳房发育充分，增加乳房的弹性，减少多余的脂肪；还能增加乳房抗病能力，使乳腺小叶分化成熟，为哺乳创造条件。本法用于乳房保健，预防和治疗乳房过于肥大下垂、过小、平坦及乳腺增生、乳头凹陷等。
按摩大椎穴
取坐位，头稍低一点，在颈部找到大椎穴（低头时最突出的椎骨上的间隙），然后用拇指或食指按揉大椎穴1～2分钟，有酸胀感时效果最好。
掌摩乳房。
第一步，用右手的掌面从左侧锁骨下往下用较柔和而均匀的力量慢慢推摩至乳房根部，再往上推摩乳房返回至锁骨下，每次做三个往返。然后同样方法以左手推摩右侧乳房。
第二步，用右手的掌面从胸骨处往左推摩左侧乳房一直到腋下，再反方向推摩回胸骨处，每次做三个往返。再用同样方法以左手推摩右侧乳房。
托推乳房
取仰卧位，用右手掌面内侧托住右侧乳房，然后用一定的力量慢慢向上托推乳房，反复进行20次，手掌向上托时不要超过乳房的水平。两只手也可同时进行。
揪提乳头
用拇指、食指轻轻捏住对侧的乳头，轻轻揪提20次，用力不要太大。乳头凹陷的女性可以多揪提几次，用力可稍大些。
轻抹乳房
双手四指并拢，用指面自乳头向四周像梳子一样呈放射状轻抹乳房2分钟。
注意事项
1.按摩乳房时用力要轻柔，不可用力过重，避免过分牵扯。
2.按摩时应充分暴露乳房，解除乳罩和内衣。
3.按摩前可在乳房处涂抹营养护肤霜液。
4.每日晨起或临睡时操作为好。
颜面皮肤美容法
