◎学会换位思考。切实体会老师的难处和不易，想想如果自己是老师会怎样，减轻自己对老师的抵触情绪，不要一味地横加指责。
◎最好表现一致。在家的时候自己是个乖宝宝，在学校就完全变成了一个小霸王，不听话、会调皮、顶撞老师等。其实，你完全可以做一个在家里以及在学校言行一致的人。并且要明白，你完全可以避免不愉快的学习体验，即便有什么不满，一定要提出来。
变被动为主动
——培养主动学习的
调查表明，学生被动学习、主动性差已经成为一个普遍存在的问题。很多孩子不爱学习，或者是学习不刻苦、知难而退，他们的学习动机不是为了学习而学习，而是在家长与学校的压力下学习。他们或者是为了让别人能看得起自己；或者是为了满足父母对自己的期望，得到老师的重视；或者是为了升学、考试等。这样的学习不但没有任何乐趣可言，而且苦不堪言。
沈宁是一个九岁的女孩，小学三年级，她对繁重的学习生活非常不满。因为数学不好，她妈妈给她买资料只能借着老师的名义，妈妈告诉她：“每个学生都有，要在寒假完成这两本。”沈宁拿起那一大堆的资料后开始大哭，边哭边说：“我凭什么这么倒霉，寒假作业一堆。我给你做！我给你做！”拿起铅笔一阵乱写，边写边哭。做完后妈妈一检查，加减乘除都没搞清，只是简单把那些数字组合在一起。理所当然，妈妈肯定会教训她一顿。
越来越多的小学生、中学生已经找不到最初学习的乐趣。他们往往是被父母、老师等“压迫”着，为了给父母和自己争面子、报答父母、想要走出自己生活的地方、去外面看看等，这些都成了学习的动力或者理由，种种理由促使他们把学习当做一种“苦力”。一定时期，他们可能很喜欢学习，也不断鞭策自己要努力。经过一段时间的努力后，当目的达到了，学习的主动性就会消失。也有的可能在某段时间的努力后，目的没有达到，而后就丧失了前进的动力，当然也不再学习，有的甚至可能因此而逃学。
以知识本身为目的的需要，是最稳定的学习需要。事实上，只有切实认识到知识就是你学习的唯一目的后，才能树立正确的学习观，那样才可能认真去学习和提高成绩。如果你总是认为学习是很痛苦的事，一直被动去学，那么学习生活对你来说，就意味着会有无尽的烦恼。所以，给自己积极的暗示，养成主动学习的，这将对自己未来的人生产生莫大的影响。
实践小课堂
◎培养自己的学习兴趣。只有对学习产生浓厚兴趣，才会把获得新知识作为自己的一种需要，学习过程中，最好做到张弛有度，才不会在巨大的压力下，将学习当成巨大的负担。
◎学习过程中，和父母老师积极沟通，而不是对抗，在消极情绪下学习，将会不利于学习成绩的提高。
◎操作和学习两者最好相结合，这样可以不断激发自己的兴趣，养成主动学习的。在学习过程中要积极探索，培养自己敢于探索的勇气和信心，只有具备强烈的参与意识，才能全身心投入到学习中去。
别忘了让大脑休息
——培养科学用脑的
人人都有两个宝——双手和大脑。我们的大脑，时刻都在运转，即使在我们睡眠的时候，它也在不停地工作，管理着我们的身体活动。也许你会问了：“我们的大脑会不会累坏啊？”这个无需担心，我们的大脑只要不是长时间高速运转，是不会出现问题的。我们的大脑有1000多亿个细胞，信息储存量相当于藏书1000万册的美国国会图书馆的5倍，高达5亿多本。大脑的潜能，几乎接近于无限。但是，到目前为止，人类普遍只开发了大脑潜能的5％，仍有巨大的潜能尚未得到合理的开发。换句话说，一个人的大脑只要没有先天性的病理缺陷，他就可以成为天才，只要大脑的潜能得到超出一般的合理开发，他的能力就不会比爱因斯坦逊色。但是，大脑潜能要一点一点地开发，如果“拔苗助长”，结果只能是用脑过度，造成大脑疲劳，甚至发生悲剧。
丹麦历史学家海内肯就是一个不会使用大脑的人，他四岁就撰写了《丹麦史》，此举一度引起了全世界的震惊。正当人们津津乐道他的聪明才智时，突然传来由于大脑负担过重导致四岁半的海内肯脑力衰竭，最终不幸夭折的噩耗。
像这样的例子，国内外还有很多，许许多多的天才儿童，一夜之间名扬四海，但不久就消失了，或者传出不幸的消息。
所以，花季少年的我们，不要因为过度使用自己的大脑，而让你的“思维之花”凋零。我们没有必要羡慕其他的天才少年，其实我们自己也拥有天才少年一样的大脑；而当一些天才少年遭遇不幸时，应该给自己敲响警钟，千万不要造成用脑疲劳，一定要养成科学用脑的好。
我们应该认识到：开发大脑不等于疯狂地使用大脑，古人的“头悬梁，锥刺股”并不是一种科学的方式。“刀不磨不快，脑不用生锈”也是一种错误的用脑观念，不值得提倡和学习。
当你在学校努力学习一天后，你是不是有很疲劳的感觉？是不是觉得好像做了很多体力活一样累？如果有这样的反应，那证明你开始处于脑疲劳状态，一般表现为：头昏脑涨、记忆力下降、反应迟钝、注意力分散、思维混乱等。如果长时间总是用脑过度，还会出现失眠、恐惧、焦虑、健忘、抑郁等症状，过度的脑疲劳，还会导致心脑血管及精神疾病，有的甚至会危及生命。由此可见，脑疲劳不仅不能开发大脑，而且还会严重地影响到人的智力潜能的正常开发，严重地损害人的身心健康。
相信每个人都希望自己有一个聪明的头脑，可是常常找不到使自己更为聪明的方法。其实如果养成科学用脑的，我们是一定可以变得更加聪明的。
实践小课堂
养成科学使用大脑的，你可以采取下面的方法：
◎五官并用、手脑并用地参与学习。有人发现，学习同一内容，如果只用眼睛，可接受20％；如果只用耳朵，可接受15％，如果眼耳并用，可接受50％。这一发现说明，学习时使用多种感觉器官共同参与，可明显提高学习效率。
◎充分利用“最佳的用脑时间”。每个人每一天都有一个“最佳的用脑时间”，有的人早晨脑子特别灵敏，记忆力最好；而有的人则晚上头脑最清醒，学习效果最佳。应了解并充分利用自己的“最佳用脑时间”，以提高学习效率。
◎保持充足的睡眠。睡眠是大脑的主要休息方式，睡眠充足才能使大脑消除疲劳，保证大脑正常工作。因此，应安排好自己的睡眠时间，使自己睡得足、睡得好，并且不要开夜车，以免影响健康。
◎注意体育锻炼和体力劳动。体力劳动可以促进新陈代谢，消除大脑疲劳，尤其是体育锻炼，可以提高神经系统的反应能力和灵活性，有助于提高视力、听力、观察力和思维能力。不能忽视体育锻炼和体力劳动，更不要把学习同体育锻炼及体力劳动对立起来，以为锻炼身体和适当参加体力劳动是“浪费时间”，影响学习。
◎给自己空间和时间。要解放自己的空间，让自己从“三点一线”中解放出来，尽可能多地接触社会、认识社会、适应社会。表面看来，这样做学习时间似乎少了，但实际上学习的内容多了，智力发展快了，学习热情高了，这一点常被许多人误解或忽视。
有竞争才有进步
——培养积极竞争的
下面是一位考上耶鲁的女孩儿的妈妈所讲述的自己女儿的故事：
女儿是在国内读完小学的。当时通过各种关系进的是一所市属重点小学，学校名声大，后门多，生员爆满，一班六十四名新生。女儿上学早，五岁半便背起了书包。记得第一次期中考试，女儿得了一门满分，一门九十九分，但名次排下来却是二十几名。
本来这种成绩已无可指责。记得我们小时候读书，有个八九十分就不错了，哪有过这么好的成绩，比起女儿，我已经差得太多，还有什么话好讲？可是，尽管这种成绩不错，我却仍然十分担心，原因就是假如女儿产生自满情绪，不再发奋图强，不是非争第一不可，却是如何是好？
好在这种局面很快改观，二年级之后，尤其是有了作文课之后，双百分拿不到了，排头的成绩纷纷往下掉，女儿的成绩却掉得少，相形之下才冒出了尖尖角。
我特别在意的就是这似露非露的尖角，养成了女儿可贵的不服输的劲头。来到美国之后，凭着这股劲头，她又用最快的速度过了英文关，之后，一路走来，别人能做的，她能做，别人做不到的，她还要做。
学钢琴时，她已经过了十三岁，老师不想收她，说她已经过了学琴的最佳年龄。可她硬是不服气，不仅争取到了这个机会，而且学得非常出色，就连高中阶段最紧张的十一年级，她每天还至少抽出一个小时练琴，不仅没有影响学习成绩，还一鼓作气地考下了钢琴十级证书。
社会的角角落落都有竞争的存在，不管是人类还是植物抑或是动物。竞争，对于自然生物来说就意味着获取充足的食物和养分，对人来说，积极的竞争可以成就一番事业，尤其在这个快速发展的社会，如果总是安于现状，就会逐渐被现实社会淘汰出局。竞争意识就是一种积极的进取心，是一种锐气，是一种不争第一誓不罢休的倔强。
所以，生活中应无惧竞争。竞争就是要求人在面对巨大压力时，一直保持最昂扬的精神状态，它会激发人自身的巨大潜能，创造出令自己和他人惊叹的成绩。尤其当你面对强大的对手时，如果你只会躲起来，也许永远都没办法开发自己的潜能，更不用说挖掘人生的深层意义和享受美好的人生。
竞争，就是培养自己积极进取的精神，千万不要在竞争中磨光自己的锐气，用你初生牛犊不怕虎的精神向前冲吧！
实践小课堂
◎树立雄心壮志，放眼世界，放眼未来，不要总是拘囿于小圈子，积极走出家庭和社区，积极培养自己的独立意识、自主意识，培养自己坚强的意志，要敢想敢做，勇于创新，富于创造精神。
◎激发自己的求知欲望和求知兴趣，勤于动手、动脑、动眼、动口，不唯书、不唯上，敢于质疑权威，善于发现问题，用自己的方法解决问题。
◎善于激发自己的兴趣，找到自己的兴趣点，满足自己成长的需要，让自己不但有广阔的知识背景，更有几种特殊才能和本领，具有较完善的人格，从而在激烈竞争的社会中立于不败之地。
◎树立正确的竞争意识。竞争绝对不是踩着别人的头往上爬，也不是你死我活的拼斗，也不是单枪匹马只知道赶路的“勇猛”，而是拥有大度的胸襟，也有团结协作的精神，为了集体的荣誉而战，绝不“独孤求败”。
◎正确看待失败与胜利。胜不骄、败不馁是最佳状态，失败要找到自己失败的原因，防止再次犯同样的错误；成功也不能洋洋自得，骄傲往往导致下次摔得更重。
勿把压力当座山
——培养正确舒缓压力的
曾经有一个这样的大学生，他来自偏远的山村，以优异的成绩考上了他所在城市的大学。到了大学后，同学来自天南地北，开始语言不通，他觉得很苦闷，加上学校似乎没有他预期的那样好，他觉得更加失落，每天无所事事。宿舍的其他几个人迅速打成一片，他们有很多共同的话题去聊，聊游戏，聊自己的家乡，聊自己的一些见闻，只有他完全不能融入，很多东西他都不懂，他越发沉默。学期末的某天，楼管锁楼门的时候，他借口妈妈来学校找他有事，出去再也没回来。第二天有人在学校的游泳池里发现了他，他把自己溺死在了学校游泳池的角落里，尽管池水仅一尺深。临死前，他给父母写了一封信，信中反复诉说自己无法缓解的压力，语言不通、无法融入大环境、成绩不如预期等。这一切让他选择了放弃活下去。
其实这位大学生遇到的所谓问题在我们人生的历程中都是小事。谁都会遇到无法预期的事情，当你跨过去这道坎，你就会发现，一切都已云淡风轻。诚然，在当今激烈竞争的社会，压力无时无刻不伴我们左右，学习压力、生活压力，将来还面对工作压力。对此，有的人坚强、乐观，勇敢地去战胜它，有的人就显得懦弱、悲观，处处逃避它。
“人无压力轻飘飘，井无压力不出油”，适当的压力可以转变为动力。当压力出现时，一定要保持遇忙不乱、宠辱不惊的健康心态。在压力面前绝不低头，千万不可被其压垮，在压力面前做一个战胜它的巨人！
实践小课堂
◎不给自己制订不切实际的目标，如果是不顾自身实际，无形中就会为自己增加无谓的压力。
◎适当做一些家务劳动。不能这也不做，那也不做，就一直坐在书桌前学习，不能劳逸结合，反而更不利于成绩的提高。
◎一定要有自己足够的休息和娱乐时间。睡眠是最好的休息，一定要注意休息。如果休息不好，就无法集中精力学习，就会莫名地感觉到紧张和压力。
◎走进自然。经常走进自然，听听鸟鸣，听听涛声，在自然的怀抱中，一切烦恼、紧张、压力都将置之脑后，随风飘散。
◎给心理压力以缓冲的时间。承受压力的思想准备越充分，承受压力的能力就越强，相对来说，压力本身就等于减小了。不管是什么样的压力，它们都是生活中的小插曲，有了这样的心态，一切都会不一样的。
◎善于发泄，擅长诉说。当压力过大时，可以选择倾诉或者找适当的方式发泄，没必要把一切都憋在心里，当然也可以选择以写日记的形式来舒缓压力。
◎自己的事情要学会自己做，不能凡事都依靠父母和老师，如果不是什么困难的事，就应该自己独立去决定和寻求解决问题的办法，这样可以锻炼自己的独立意识，增加战胜困难的信心和勇气。
