做个有气质的女人相信是大多数成熟女人的梦想。有人说过，脸蛋是爹妈天生给的，而气质却是自己培养出来的。那么，怎样练就自己的气质？我们有很多方法可以选择，比如练健美操、芭蕾，读书或做赏音乐等等。但还有一种方法不失为很好的选择——瑜伽。
古老的瑜伽
瑜伽是东方最古老的强身术之一，是东方传统文化的瑰宝，一朵美丽的奇葩。瑜伽相传是在公元前起源于古印度。
瑜伽“yoga”来自梵文，意为自我和原始动因的结合。瑜伽最初的意思是驾驭牛马，是“合一”的含义，后被引申为“与神结合”，指的是心灵、肉体和精神结合到最和谐的状态，即是身心处于相对稳定、平衡的状态，它强调“调身”、“调息”、“调心”三位一体的自然疗法。
瑜伽的来历还有一段传说。传说几千年前，在古印度高达8000米的圣母山上，有人修成圣人，亦有人成为修行者，他们将修炼的秘密传授给后来的追随者，而这种修炼的秘密就是最早的瑜伽。
修炼者模仿动物（比如眼镜蛇、猫、鹿、蝗虫的动作编体操。最初这套体操的基本姿势只有84种，后来，在不断地传播过程中姿势被不断地演化。这套体操被高僧们取名为瑜伽，他们认为：我们都是动物，所以不要拒绝自然。
瑜伽修持者开始只有少数人，一般在寺院、乡间小舍、喜马拉雅山洞穴和茂密森林中心地带的修行者，由瑜伽大师讲授给那些愿意接受的门徒，随着学习者的不断增多，瑜伽也逐步在印度普通人中间流传开来。
天人合一的境界
瑜伽是一种哲学运动，它让心灵变得“清空”，让意识变得简单，除了思想家谁还会这样要求自己？瑜伽倡导的是一种直觉精神，直觉到了真实的自我，就意味着得到了解脱。瑜伽的修持方法，能把散乱的精神集中并使之平静下来。瑜伽的修炼首先着眼于身体的强健，然后要求身心融合为一，并在此基础上，引导修持者进入无上完美的境界。在瑜伽修炼过程中，修持者逐渐深化自己内在精神，从外到内，从感觉到精神、理性，而后到意识，最后把握自我同内在的精神融合为一，达到天人合一。
身心兼修，打造气质
瑜伽被誉为最古老的生命科学，它涵盖了生活的所有领域。现代瑜伽有着独特的塑身理论，讲究自然、平衡与协调，是一种安全有效的塑身练习。它的奇特之处就是赋予机体细胞年轻的状态，保持充沛和旺盛的精力。它可以促进身心平衡、形体美、心灵美、情绪稳定；它有助于我们找到自我的心灵中心，从而获得安宁、和谐及生活乐趣。
因此，练习瑜伽，让我们在动静结合中塑造形体美，缓解压力，放松全身肌肉，提高身体的协调性和控制能力。
科学研究表明，瑜伽是很好的抗压运动。有权威机构经全面统计之后，列举了十项练习瑜伽的功效：
保持和促进系统发挥正常的功能；
加强内分泌系统的功能；
按摩和强化人体各部分器官，使其机能平衡；促进血液循环、新陈代谢；瑜伽呼吸法，改善心灵机能，延长生命力；调整脊椎，增强柔韧性；减肥和保养皮肤；提升心理、精神能量，使情绪平和；排除体内毒素；减缓和消除各种慢性疾玻
当我们的身体健康了，内心升华了，自然也就收获了气质。所以说，修炼气质，从瑜珈开始。
