A。喝咖啡。
B。害怕晒太阳。
C。追求身材，只吃菜，不吃饭。
D。为了多睡一会儿，不吃早餐。
E。熬夜加班，过于劳累。
F。缺少锻炼，身体机能下降，消化吸收能力减弱。
实际上，人体每天都需要全面、均衡、适量的饮食，碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等一样都不能缺少。比如，如果淀粉摄入太少，能给大脑提供能量的葡萄糖摄入就相应减少，严重影响脑力劳动者的工作效率；又如脂肪，脂肪不仅是人体能量的储备，而且还为大脑发育提供必需的脂肪酸。所以，日常饮食一定要均衡，不可偏废任何一种营养物质。
同类推荐
黄帝内经：四季饮食调养智慧
本书以《黄帝内经》养生原理为基础，较系统地介绍了四季饮食养生方法。全书共分为五章，内容包括饮食养生的总原则、四季养生的规律，以及春、夏、秋、冬四季饮食养生方案，每个季节又分为最佳保健食物、节气养生、食补方、食疗方四部分，全方位地解读了四季饮食调养的方法。本书适合广大读者在日常生活中阅读参考。
中老年医疗保健10000个为什么（下册）
本书用你听得懂的语言讲述回归健康的道理！作者对深奥的医学科学，深入浅出，提出一万余个防病治病的问题，并一一作了科学的回答，指导读者通晓防病、治病的有效方法，能够做到平时远离疾病、保持健康，疾病来了正确对待、及时治疗。这本书一定能成为你，特别是中老年朋友祛病、健身、保健的良师益友。
主任医师对您说：健康时报专家访谈精华实录
本书精选《健康时报》中有关专家谈健康与养生的谈话，分专家讲堂、专家说病、专家谈养生几大部分展开。这些文章都是专家的心得和经验之谈，对广大读者关注自己健康，了解养生知识都具有很好的指导意义。是目前市场为数不多的由众多专家谈健康与养生的大众精品图书。
热门推荐
太女千睡千睡千千睡
她，手掌乾坤，誓要把这天下尽握手中，她，游戏人间，以天下为棋局，以七国为棋子，她孤傲的不可一世嗜血、残忍、薄情寡义，她多情却也无情，谁又能抚慰她以前的伤痛，融化她冰冷的心？白发红眸，倾国容颜，绝世之姿，遮不住她那盛世风华。重生异界，只为风华无双的他，却发现......深入棋局，能否脱身？层层迷雾的背后，又隐藏着什么？异界之行，到头来才发现，后面一个个的妖孽是怎么回事？而且还大着肚子，“王，您这是要去偷腥么？......”她重整她从前的威严“放肆，孤要纳一个小侍还要经过你们的同意？”靠，她以前的威严哪去了，孤要重振妻纲！重振妻纲！“休夫”“不准......”群147128971
强势回归：总裁求放过
家道中落，她被养父所卖，成为霸道总裁前女友的替身。自从住进别墅，风波不断，让她受尽苦楚。受苦她聂小柔没有怨言，谁让她爱上了叶枫呢？可为什么她的付出永远换不来他的真心。他说：“我不会承认这个孩子，劝你还是别用这个孩子来牵制我。”她反驳：“叶枫，你不是人，我从没想过要牵制你，只希望能保住孩子。”他愤怒：“我不介意亲手杀了这个孩子。”她心灰意冷，带着孩子逃跑。
腹黑神医：家有软萌妻
一位异世而来的软萌吃货妹子且看她如何拿下腹黑大叔。。。某女一脸呆萌：大叔，你看那个白白的看上去好好吃哎。某神医一脸宠溺：酒酒说过了多少次了要叫夫君。。。某天晚上某酒：夫君夫君，我们要个小酒酒和小云舒吧。某男还未等话说完已打横抱往房里跑。此文宠文儿女成双幸福美满。
老公我要离婚（全本）
当她收拾心情，奔向自己幸福，与她爱的人甜蜜踏进教堂的那刻，一条短信，将她与爱人的生活推向近乎毁灭性的灾难！在她遭受着水深火热的痛苦，委曲求全时，他施施然出现，碧蓝眸子闪烁着慑人魂魄的光芒，就像在欣赏一幕悲惨的话剧，而他就是这场话剧的导演……
豁实枪凤三千年（原魔域三千年）
魔域——没有龙和骑士，也没有精灵和矮人，这是一片中国辽阔大地上的神秘的土地。这里的大地上常年游荡着崇拜死亡和痛苦的苦行者，不断的死去又不断的复活；这里的湖泊出产各种奇怪的水产；这里的山上有各种异兽和奇花。这里有如同仙境的梧桐国，也有恍如地狱的将军冢。一位远嫁西域的唐朝公主，一名护卫公主的勇敢公正的将军；一名现代社会，年过四十，一事无成，夫妻离异的大肚子警察；一群或智慧或搞笑的幕僚以及七千名忠诚的士兵。为了回家，在这片土地上书写了一篇壮丽的传说。“即使我死了，也要将自己的尸体埋葬在家乡的土地上！”