爱护双眼，预防缓解眼部疲劳，请注意以下几点：
1.注意光线：使用能提供明暗对比的柔和灯光（不刺眼的光线）。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。
2.中断一下工作：如果需要连续使用电脑6～8小时，应每2～3小时休息一次，让眼睛离开电脑10～15分钟。同时，由于人在看近物时，眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。
3.减弱荧屏的光线：计算机减轻双眼的负担。屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你的眼睛。因此，要调降萤幕的亮度和调整反差（明暗对比），减轻双眼的负担。屏幕上显示的亮度应为周围光线的三倍左右，勿让窗外光线和室内灯光在屏幕上造成反光。
10°～15°
4.闭眼休息：缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。
米
24厘
20～
5.坐姿：眼睛与电脑屏幕保持20～24厘米为最佳距离，屏幕的上端稍低于视线10°～15°，调节座椅让视角达到舒适为宜；键盘应调整至打字时，前臂与地面平行。
6.放大：将屏幕上所显示的字体大小及行间距离放大，以便于阅读，减轻眼睛负担；将需要录入的材料置于屏幕旁，越近越好，以减少颈部及眼睛的转动；眼睛与文稿的距离应至少保持在20厘米，最好采用下视20°的视角。
7.眨眼按摩：每天特意眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。
