随着社会的发展，越来越多的人开始追求形体美。减肥，成了许多人茶余饭后的热点话题。其实，最简单可行，而又有效的减肥方法就是走路减肥，但是走路减肥有其关键点，如果不把握好这几个关键点，只是没有原则地走下去，很难达到减肥的目的。
步行速度。对于想要通过走路减肥的人来说，速度是个非常关键的因素，快了、慢了都有可能达不到预想的效果。走路的速度过快，胃肠的负荷就会增大，食物消化会出现问题，甚至导致胃痛；走路太慢，减肥的效果就不明显，因此，我们应当针对自己的身体状况，制定合理的锻炼计划，找出合适的锻炼速度。比如半小时走4公里；保持半小时大步走的姿势等。
步行时间。行走是非常简单易行的锻炼方法，深受广大减肥人士青睐，但是要注意，走几分钟和走1个小时的效果是不同的，餐后运动和餐前运动的效果也是不同的。如果想要迅速脱脂，应当选择餐后两小时锻炼，因为这个时候人体的脂肪为一天之中的最大值，这个时候运动消脂的速度会更快些。
如果因为工作、生活琐事等抽不出时间锻炼身体，可以将零散的时间拼凑在一起，有时间的时候就锻炼，保证每天总的锻炼量不变。
步行路程。每天行走总路程为5～10公里比较适宜。运动的速度越快，身体活动范围越大，体内脂肪燃烧得就会越多，消脂的效果也会更明显。但是应当根据自身条件进行锻炼，不能走得过远或过快，以免出现肌肉拉伤等意外，要根据自身状况有计划地运动。
坚持不懈。如果每天晚饭后坚持行走至少30分钟，2到3个月后你就能看到效果。根据美国哈佛大学研究，如果每天都坚持这样行走可以达到减肥的神奇效果。
