心理健康，通常是指能以积极有效的心理活动、平稳正常的心理状态，对当前或发展着的客观现实以及自我内环境具有良好的适应功能。心理健康的核心是造就和培养人们健全的心理、完善的人格，以保障人们的心身健康，讲究心理健康，使人们成为文明社会中的高素质成员。心理健康是成功执行认知功能的一种状态，导致行为的产生，实现与其他人交往的人际关系和适应变化，以及与逆境抗争能力。心理健康与身体健康、家庭和人与人的相互关系是不可或缺的，并有助于社区或社会。从儿童的早期直到死亡，心理健康是思维、交流、学习、情感的培育、豁达和自尊的出发点。这些都是个体向社区或社会做出成功贡献的因素。
一、心理健康的标准
心理健康，目前尚无一个统一标准，对于不同的人，心理健康表现是不同的。即使是同一个人，在不同的时期，所反映出的心理健康特点亦可不同。以下是不同的机构对心理健康提出的标准。
（一）世界卫生组织关于心理健康的标准
目前大家较为认同的是世界精神卫生组织关于心理健康的定义：①首先须具备身体健康、智力正常、情绪稳定；②适应环境，人际关系和谐；③对待工作和职业，能充分发挥自己的能力；④生活有幸福感。
有些心理学家总结了马克思、高尔基、爱因斯坦、华罗庚等具有极高成就者的心理品质，认为心理健康应具有以下特征：有创见、重实际、建知交、崇新颖、择善固执、爱惜生命、坦诚、宽容、言语幽默、悦己信人。
（二）医学观点的心理健康标准
人类的健康乃是指个人的生理、心理及社会等三个方面的良好状态，且这三个方面的能力均能适度和充分地发挥出来。这是现代社会对人类健康状态所划界的定义，也是世界卫生组织，为人类健康所制定的标准。一个心理健康的人，首先他的身体各系统，尤其是中枢神经系统应无病变，其功能要在正常范围内。其次，除他（她）的心理各方面，如意识与情感、认知与行为、智力与生理功能等方面应均无异常外，还能保持良好的自身协调功能，使他（她）的社会功能或生活适应能力，保持在完好状态。
（三）心理学观点的心理健康标准
心理学家马斯洛和麦特曼等认为，心理健康的标准如下。
（1）应具有充分的适应能力。
（2）充分了解自己，并能对自己的能力做适度的评估。
（3）生活的目标能切合实际。
（4）与现实环境保持接触。
（5）能保持人格的完整性与和谐。
（6）具有能从经验中学习的能力。
（7）能保持良好的人际关系。
（8）对情绪能适当发泄和控制。
（9）能在不违背集体利益的前提下，对个性做有限度的发挥。
（10）在不违背社会规范的情况下，对个人基本要求做合理恰当的满足。
（四）我国学者关于心理健康的标准
我国是一个幅员辽阔、人口众多、历史悠久、民族众多的国家，制定符合我国国情的心理健康标准，应该从我国的实际出发，尤其要符合现代人的心理品质。我国有学者对心理健康提出以下几条标准。
（1）对现实具有有效的知觉，智力正常，含超常者。
（2）心理及行为特点与年龄基本符合。
（3）情绪稳定，既能悦纳本身，也能悦纳他人。
（4）在任何环境中能保持独立，欣赏宁静。
（5）注意伦理道德。
（6）对待平常的事物和工作，能经常保持兴趣。
（7）具有助人为乐的精神，能与少数人建立深厚的感情。
（8）具有民主态度、创造性观念和幽默感。
（9）能经受得起欢乐与挫折的考验。
二、几种常见的心理健康模式
（一）“成熟者”模式
（1）能主动、直接地将自己推延到自身以外的兴趣和活动中。
（2）具有对别人表示同情、亲密或爱的能力。
（3）能够接纳自己的一切，好坏优劣都如此。
（4）能够准确、客观地知觉现实和接受现实。
（5）能够形成各种技能和能力，专注和高水平地胜任自己的工作。
（6）自我形象现实、客观，知道自己的现状和特点。
（7）能着眼未来，行为的动力来自长期的目标和计划。
（二）“自我实现者”模式
马斯洛（美国心理学家，人本主义心理学的创始人之一，其学说旨在研究和挖掘人类心理的最大潜力）把那些在自身遗传限度内能发挥最大力量的人，称为“自我实现者”（即真正的心理健康的人）。他认为这类人在人类中较少（是楷模），其特点有如下。
（1）对现实的、更有效的洞察力和更适宜的关系。
（2）对于自我、他人以及人性的客观现实的高度接受。
（3）思想、感情以及行为具有更大的自发性。
（4）以问题为中心。
（5）高度的自主性。
（6）离群独处的需要。
（7）欣赏的时时更新。
（8）更多的神秘体验。
（9）宽厚的社会感情。
（10）深挚而精粹的私人关系。
（11）民主的性格。
（12）强烈的道德感。
（13）寓于哲理的善意的幽默感。
（14）更富有创造性。
（三）“创发者”模式
弗洛姆认为，社会环境与心理健康有着极为密切的关系，变革的社会可以造成大量心理健康的人（其可充分发挥自己一切智慧、潜能和力量）。他称此种人为“创发者”（或“创发性”）。主要有以下特征。
1.创发性的爱情相爱的双方能保持独自的个性。在爱情之中不可为追求“和谐”而泯灭个性，而应使个性得到进一步的发展。然而要达到这种爱是很困难的，因为它要涉及关怀、负责、尊重和理解四个方面的难题。
2.创发性的思维对思维对象有强烈的兴趣，并能以客观、尊重与关心的方式来考察思维对象。
3.幸福它是一种生机盎然、充满活力、身体健康和个人各种潜能得到实现的状况，而不只是一种愉快体验。
4.良心这是一种严格的道德准则的体现。支配心理健康者的良心是自我的心声（出自内心的），而不是外在的力量（迫于压力的）。
（四）“常人”模式
上述三种模式主要基于极端心理健康的人而言，也是一般人应奋进的目标。对一般心理健康水平的大多数人（所谓正常人或称为常人）来讲，需要有一个行为标准。马斯洛（在与米特曼合著的《变态理学原理》中）提出以下标准。
（1）具有适度的安全感，有自尊心，对个人的成就有“有价值”感。
（2）适度的自我批评，不过分夸耀自己，也不过分苛责自己。
（3）在日常生活中，具有适度的自发性与感应性，不为环境所左右。
（4）与现实环境保持良好的接触，能容忍生活中遇到的挫折而受到打击，无过度幻想。
（5）适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力，特别不应对个人在性方面的需要与满足产生恐惧或歉疚。
（6）有自知之明，了解自己的动机与目的，并能对自己的能力作适当的估计；对个人违背社会规范、道德标准的欲望不作过分的否认或压抑。
（7）能保持人格的完整与和谐，个人的价值观可因社会标准的不同而异，对自己的工作能集中注意力。
（8）有切合实际的生活目的，个人所从事的多为实际的、可能完成的工作，以及个人生活目的中宜含有利己与利人的两种成分。
（9）具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要而改变自己。
（10）在团体中能与他人建立和谐的关系，重视团体的需要，接受团体的传统，并能控制为团体所不容的个人欲望或动机。
（11）在不违背团体意愿的原则下，能保持自己的个性；有个人独立的意见，并有判断是非与善恶的能力，对人不作过分的阿谀，也不过分追求社会对自己的赞许。
三、心理健康的评估
心理健康和心理疾病不是截然对立的，而是有联系的。
心理健康层次是根据健康水平进行评估，其标准如下。
1.适应能力人赖以生存的客观现实（自然环境和社会环境）以及自我内环境总是在不断变化的，对这种变化，既要有被动适应，更要有主动适应，只有保持良好的适应，心理才能健康。一般来讲，适应越快，越主动，心理健康水平就越高；适应越慢，越被动，心理健康水平就越低。当然，适应能力很差，以致无法适应变化了的内外环境，则会导致心理异常。
2.耐受能力是指对精神刺激的承受能力。精神刺激有时很强，有时较弱，有时短暂，有时持续。一般来讲，能在强烈的或虽不强烈但持续出现的精神刺激面前泰然处之，理智对待，心理健康水平就高。反之，在较弱的或短暂的精神刺激面前就无法忍受，以致无所适从、不知所措，则心理健康水平就低。如果在精神刺激下精神委靡甚至人格改变，则会导致耐受能力异常。
3.控制能力人的各种心理活动是受意识控制和调节的，即受大脑皮层制约的。这种控制能力越强，情绪反应的强度和持续时间就越恰如其分，思维的方向和过程就越适当和顺利，心理健康水平就越高。如果控制能力较差，则意味着大脑皮层功能下降，心理健康水平就越低。
4.注意能力是度量意识水平高低的重要指标。注意力越集中，意识清晰度越高，心理健康水平就越高。注意力越不集中，越难以专注于某项工作，不能专心地进行思考，则意识清晰度就越差，心理健康水平就越低。当然，注意力病态性地增强，也是心理异常的表现。
5.社交能力是心理活动得以顺利进行的基础。社交能力越强，越容易在情感上、态度上与人沟通，越容易接纳别人并被别人所接纳，心理健康水平就越高。当然，前提是交往适度，如果无目的无选择地随便交往，且有止不住的兴奋感就会演变成心理异常。相反，社交能力较差，既不乐于交往，也不善于交往，喜欢离群索居，或者与人交往时时时处处以自我为中心，很难接纳别人也不易被人所接纳，则心理健康水平就越低。如果与人交往极其被动且总是显得十分冷漠，与人格格不入，就属于心理异常。
6.康复能力是指遭受精神刺激后导致心理创伤的复原能力。在人的一生中，各种程度不一的心理创伤在所难免，但康复能力则有强弱之分。康复能力越强，心理创伤的复原时间就越短，复原的程度就越高，甚至完全不留创伤痕迹，心理健康水平就越高；康复能力越弱，心理创伤的复原时间就越长，复原的程度就越低，甚至始终耿耿于怀，影响正常的心理活动，则心理健康水平就越低。如果心理创伤始终难以复原，或暂时复原、时有反复，则心理就有可能出现异常。
7.积极道德情感是超越本能或物质需要的最高层次的情感。其中，在利他活动中体验到的道德愉快，是指心理健康最重要的指标，这种情感可以减轻和消除任何心理上的痛苦。而道德痛苦比任何心理上的痛苦都要强烈和深刻，能陷于难以自拔的困境。因此，积极道德情感越强烈，尤其是道德愉快越明显，心理健康水平就越高。而消极道德感越严重，尤其是道德痛苦越显著，心理健康水平就越低。但只有积极道德情感超过消极道德情感，心理才算健康，如果消极道德情感超过积极道德情感，则心理就属异常。
