胎儿的发育
视觉、听觉逐步发育
胎儿的眼皮已经完全形成，而且生成了眼球，所以可以睁开眼睛。瞳孔要在出生几个月后才能变为正常的颜色。眼睛可以看前面，也能调整焦距。
另外，连接耳朵的神经网也比较完善，所以胎儿对一些声音能作出相应的反应。
胎动会越来越明显
接近怀孕后期，胎动会越来越强烈。胎儿可以有力地踢腿，而且能上下跳动。每个孕妈妈感受胎动的次数和程度都不一样，所以不用特别在意胎动的次数和强度。一般情况下，多动的胎儿比较健康，而胎动次数相对少时，可以通过胎心检测来确认胎儿的健康状况。
孕妈妈的变化
血压上升
该时期孕妈妈血压会稍有上升，属正常现象，无需担心。但若孕妈妈血压升高至140/90毫米汞柱（18.66/12千帕）以上，就会对胎儿及孕妈妈产生严重影响。若孕妈妈血压异常，应该立即前往医院接受专门医生的检查。
经常做噩梦
此阶段对孕妈妈来说，安心舒适的睡眠是一种奢侈，去卫生间、吃零食以及胎儿的运动都使孕妈妈的睡眠支离破碎。此外，睡眠质量不好的孕妈妈可能会心神不安，经常做一些记忆清晰的噩梦，应试着向准爸爸或亲友诉说你的内心感受。孕妈妈会发现自己脸上和腹部的妊娠斑更加明显并且增大，有时孕妈妈还会感觉眼睛发干、畏光，这些都是正常的现象，不必担心。
生活健康指导
保持心情愉快
有的孕妈妈会因血压升高或贫血加重引发头痛和头晕。此外，心理负担和精神因素也会造成头痛，所以要注意保持心情愉快。
孕妈妈要预防早产
目前尚未发现完全预防早产的方法，但是孕妇过于疲劳时容易导致早产，所以要避免身体过于疲劳。
怀孕中参加剧烈运动就容易引起子宫收缩并导致早产。如果身体状况不佳，即使获得医生同意而可以运动的孕妈妈也应该多休息。散步或孕妈妈体操等简单的运动，既可以改善心情，又能增加体力，所以要经常做。
为预防妊娠高血压综合征，尽量少吃特别咸的食物。考虑到孕妈妈和胎儿的健康，要均衡地吸收充足的营养。要尽量避开压迫腹部的行为，也不要提重物。经常清洁外阴部，以免阴道感染。
饮食指导
控制热量
孕妈妈的食欲大增，体重进一步增加，应注意在均衡饮食的基础上，减少摄入高脂肪、高热量食物，适量增加富含维生素食物的摄取。
增加植物油的摄入量
此时，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充，因此，增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保证孕中期所需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸。孕妈妈还可吃些花生仁、核桃仁、葵花籽仁、芝麻等油脂含量较高的食物，并控制每周体重的增加在350克左右，以不超过500克为宜。
健康食谱推荐
拌鱿鱼丝
材料
鲜鱿鱼300克，黄瓜50克，酱油、醋、辣椒油、麻酱各1大匙，鸡精1小匙。
做法
●鲜鱿鱼洗涤整理干净，片开，切成丝；黄瓜洗净，切丝。
●用黄瓜丝垫盘底；鱿鱼丝用开水烫透捞出，投凉，控净水分，放在黄瓜丝上。
●淋上酱油、醋、辣椒油、麻酱及鸡精，即成。
鱼头木耳汤
材料
水发木耳55克，草鱼头1个，冬瓜110克，油菜、熟猪油各110克，料酒、葱段、姜片、植物油、盐、鸡精、白糖、胡椒粉各适量。
做法
●冬瓜，油菜切片，木耳择洗干净；将鱼头刮净鳞，去鳃片，洗净，在颈肉两面划两刀，放入盆内，均匀地抹上盐。
●炒锅上火，放入猪油，把鱼头放入，煎至金黄色，加入料酒、葱段、姜片、花植物油、盐、鸡精、白糖、胡椒粉加盖用小火炖20分钟，最后放入冬瓜片、木耳片、油菜等即可。
什锦甜粥
材料
绿豆、花生米、红枣、核桃仁、葡萄干各55克，小米200克，大米100克，红糖或白糖适量。
做法
●花生米、核桃仁、红枣、葡萄干、小米、大米分别淘洗干净；绿豆淘洗干净，浸泡半小时左右。
●将绿豆放入锅内，加少量水，煮至七成熟，向锅内加入开水，下入上述的材料，搅拌均匀，开锅后改用小火煮烂即可。
银耳花生汤
材料
银耳20克，花生米100克，蜜枣、红枣各10个，薏米15克，盐适量。
做法
●红枣去核，蜜枣洗净，薏米清水浸过。
●将银耳泡发开，洗净，花生米用热水浸过，剥去皮。
●用清水煲滚，放入花生米、蜜枣、红枣同煲，待花生煲好时，放入银耳、薏米一同煲汤。
●煲好后下盐调味即可。
番茄豆腐
材料
番茄1个，蛋豆腐1盒，盐1小匙，葱花适量。
做法
●将番茄洗净，切薄片，取4片备用。
●将铝箔纸折成与蛋豆腐（长、宽、高）一样，固定好，分别在四边各放入1片番茄片，再将蛋豆腐放入铝箔纸中。
●将盐、葱花撒在蛋豆腐上，入烤箱烤到蛋豆腐熟透，番茄片也入味后即可。
胎教进行时
好玩的手指游戏
《都睡了》
“大哥哥睡了，二哥哥睡了，三哥哥睡了，四哥哥睡了，小弟弟睡了，大家都睡了。”
动作：张开五指，说前五句时依次弯屈五个指头。说最后一句时，双手合拢放在脸边做睡觉状。
《开门》
“一门开开进不来，二门开开进不来，三门开开进不来，四门开开进不来，五门开开请进来！”
《金锅盖》
“金锅盖，银锅盖，抓到哪个不要怪。”
动作：孕妈妈伸出一只手，手心向下成伞状，准爸爸伸出示指顶着伞心。儿歌念完时，孕妈妈快速握紧拳头，而准爸爸要快速拿开手指。也可交换角色玩。
《手指歌》
“大拇歌，二指弟，中三娘，四小弟，小妞妞，来看戏。手心手背，心肝宝贝。”
动作：前五句，依次指点五个手指。第六句做看的动作。第七句摊开双手手心先向上再向下。最后一句可以想象妈妈抱住宝宝表示亲热。
植物百科：昙花一现之谜
人们常用“昙花一现”来形容出现不久，顷刻消逝的事物。可是为什么用昙花一现来做比喻呢？这是由于昙花的花开得时间短，花开3～4小时就凋谢的缘故。
★昙花的美丽传说
昙花又叫韦陀花。韦陀花很特别，总是选在黎明时分、朝露初凝的那一刻才绽放，相传昙花和佛祖座下的韦陀尊者有一段哀怨缠绵的故事，所以昙花又叫韦陀花。
传说昙花是一个花神，她每天都开花，四季都很灿烂，她爱上了一个每天为她锄草的小伙子，后来玉帝知道了这件事情，大发雷霆，要拆散鸳鸯。玉帝把花神贬为一生只能开一瞬间的花，不让她再和情郎相见，还把那个小伙子送去灵柩山出家，赐名韦陀，让他忘记前尘，忘记花神。
可是花神却忘不了那个年轻的小伙子，她知道每年暮春时分，韦驼尊者都会上山采春露，为佛祖煎茶，就选在那个时候开花！希望能见韦陀尊者一面，就一次，一次就够了！遗憾的是，春去春来，花开花谢，韦陀还是不认得她！
胎教名曲：《小夜曲》
孕妈妈看到这里的时候，可以请准爸爸为自己深情地读一遍，孕妈妈在听的过程中，要用心地感受那份来自准爸爸的爱。如果现在准爸爸不在家也没关系，可以在睡前听准爸爸读一读，相信这首温馨的爱情诗会让孕妈妈一觉安睡到天亮。
《小夜曲》赏析
《小夜曲》是舒伯特最为著名的作品之一，选自他的声乐套曲《天鹅之歌》，它是由许多彼此没有联系的题材，采用不同诗人的诗做成的。此曲采用德国诗人莱尔斯塔勃的诗篇谱写而成。舒伯特利用他无与伦比的对诗歌的把握和挖掘技巧，巧妙地让莱尔斯塔勃的诗歌与他笔下的音乐紧密、完美地融合在了一起，将诗的意境表达得淋漓尽致。
我的歌声传过深夜，向你轻轻飞去
在这幽静的小树林里，爱人我等待你
皎洁月光照耀大地
树梢在耳语，树梢在耳语
没有人来打扰我们
亲爱的别顾虑，亲爱的别顾虑
歌声也会使你感动，来吧亲爱的
吻你亲你，我的歌声
带来幸福爱情，带来幸福爱情
你可听见夜莺歌唱，他在向你倾诉
他要用那甜蜜歌声，诉说我的爱情
他能懂得我的期望，爱的苦衷，爱的苦衷
用那银铃般的声音
感动温柔的心，感动温柔的心
歌声也会使你感动，来吧亲爱的
吻你亲你，我的歌声
带来幸福爱情，带来幸福爱情
《小夜曲》生动刻画了恋爱中的少女羞涩而又大胆的复杂心态，歌曲结束再部分营造出一种意犹未尽的气氛，表达了少女对甜蜜爱情的向往和对幸福的憧憬。这首歌曲具有浓厚的浪漫色彩，这种调性色彩的转变是对歌曲思想情绪表达的一种有益补充。
★舒伯特简介
舒伯特，伟大的奥地利作曲家，浪漫主义音乐的开创者之一。他的作品中最著名的有：《未完成交响曲》《C大调交响曲》《死神与少女》《四重奏》《鳟鱼》五重奏，声乐套曲《美丽的磨房姑娘》《冬之旅》及《天鹅之歌》，剧乐《罗莎蒙德》等。
