肥胖是健康的最大杀手，同时，减肥也是今天女性永恒的话题，生活中的一些不良习惯其实是你肥胖的根源，那么，你了解自己吗？为了保持苗条的身材我们都应该注意什么呢？你是否发胖，关键看身体脂肪率。下面的测试题能帮你推算出脂肪率大概是多少。
1.现在比青春期时的体重增加了5公斤以上。是否
2.办公室午餐让你吃饭的速度越来越快。是否
3.每天开车上下班，没有长时间的徒步运动。是否
4.从不爬楼梯，即使一层也要选择电梯到达。是否
5.出现皮肤松弛，从前的肌肉看不到了。是否
6.喜欢甜食和油炸食物，吃起来就停不下来。是否
7.晚饭比早餐吃得丰富，且量也大。是否
8.进餐以碳水化合物为主，肉类蔬菜为辅。是否
9.腰围除以臀围的比例大于0.76.是否
10.减肥多次，总是反弹。是否
测试结果：
A。如果您选择6个以上“是”的答案的话，说明你身体的脂肪率在30%以上。若再不采取行动，你会越来越胖。身体脂肪率超过30%算是肥胖，不仅外表看起来臃肿，也容易患各种疾病。开始运动是您的当务之急。
危险指数：8
运动提示：去专业健身俱乐部锻炼，长期坚持游泳、爬山、户外长距离徒步活动以及适当的节食是您最明智的选择。
B。选择3～5个“是”的答案的朋友，你的体内脂肪率在25%～30%之间。你看起来虽然不胖，但很结实。这可能也说明你正一步步向肥胖靠近，赶快改变饮食结构和生活习惯，坚持锻炼会让您远离肥胖。
危险指数：5
运动提示：健美操、舍宾、网球活动等。
C。选择两个以下“是”的答案：脂肪率在25%以下。目前你很苗条，保持好的饮食方式和生活习惯是你保持良好身材的最佳途径。
危险指数：2
运动提示：以步代车，瑜伽，芭蕾形体训练是您最佳的选择。
