美国芝加哥大学和俄亥俄州大学联合进行的研究发现，孤独寂寞乃心脏疾病的一大风险因素，与高脂肪饮食、高血压或肥胖一样都会危害健康。芝加哥大学心理学家指出，当人感到孤单时，血压随之上升，也会睡不安稳。
实际上，孤独并非指单独生活或独来独往。一个人独处，也许并不感到孤独，而置身于大庭广众之间，未必就没有孤独感产生。真正的孤独是那种貌合神离，没有情感和思想交流的人。当然，每一个人都有孤独的时候，但并非所有的人都能消除孤独感。那么，如何才能消除孤独感呢？
享受大自然
生活中有许多活动是充满乐趣的。只要我们能够充分领略它们的美妙之处，就会消除孤独，如有些人遇到挫折，心情不好，但又不愿与别人倾诉时，可以跑到江边或空旷的田野，让大自然的清风尽情地吹拂，心情就会逐渐开朗起来。
多与外界交流
独自生活并不意味着与世隔绝，因为我们依然可以通过某些方式达到交流的目的。如感到孤独时，可看看以前的相片，也可给某位久未联系的朋友打个电话，或者约上邻居吃顿饭。
确立人生目标
有些人越来越害怕自己与他人不一样，害怕在不幸时孤独、孤立无援，害怕自己不被人尊重或理解，这种由竞争导致的内心脆弱、恐慌，无疑使一些人越来越孤独，心灵也越脆弱。那么要克服这种恐慌与脆弱，必须为自己确立一些人生目标，培养和选择一些兴趣与爱好，一个人活着有所爱，有追求，就不怕寂寞，也不会感到孤独。
科学运动
心理活动是以人的生理活动为基础的。要想消除孤独，通过锻炼身体来保持生理活动的健康水平是一条重要途径，科学的体育锻炼有助于生理活动的正常进行，也有助于心理活动的积极开展，这对于消除孤独心理是非常有帮助的。
生活规律
一个人生活越有规律，大脑的活动也越有规律，进而保证心理活动的健康发展。因为，人的心理活动是以大脑的生理活动为基础，因此，要想使自己的心理活动长久不衰，务必使自己生活规律化。按时作息，养成良好的生活习惯，保持乐观情绪等都能起到消除孤独的作用。
培养多种爱好和兴趣
爱好是一种精神寄托。当一个人全神贯注于某种爱好时，不仅不会感到孤独，而且会使人兴致勃勃、富有乐趣。如种花、养鱼、钓鱼等。
除了以上几种方法外，消除孤独的最好办法就是保持年轻的心态。如果一个人身体已经衰老，而心理上却依然年轻，那么又怎么会感到孤独呢？
