在日常的生活中，很多人都有饭后剔牙和隔一段时间挖一挖耳朵的习惯，他们可能认为养成这样的习惯是好的。其实，事实并非如此。俗话说“牙不剔不稀，耳不掏不聋”，这是有一定的道理的。
1牙不剔不稀“牙不剔不稀”，为什么会这样说呢？因为，牙签的尖端是很容易会刺伤一个人的牙龈的，这样会导致牙龈出血，引发牙周组织炎症，进而还会导致牙龈退缩，产生牙缝。这样就更容易引起食物嵌塞，形成恶性的循环。如果经常塞牙，可以坚持一段时间吃一些不易塞牙的食物，慢慢地这种情况就会有所好转。否则，经常拿着牙签去剔牙，牙齿就会越来越稀。
这里所说的是不可经常用牙签剔牙，但是必要时除去牙齿里的遗留物，对牙齿来说是很有好处的。因为，这时剔牙的作用不单是为了剔除所塞的食物，还有清除牙齿表菌斑的作用。菌斑被彻底清除，一些牙的疾病就可以避免。所以说，用正确的剔牙方法，对我们来说很重要。
在剔牙时，可以使用牙线。正确使用牙线剔牙，能够清除牙刷不易达到的部位(如牙床线下面和牙间部位)，还可以清除牙渍和食物残留。每天用牙线剔牙，可以防止牙渍积聚，避免蛀牙及牙龈疾病。
需要指出的是，在生活中，有一些人为了贪图方便，没有牙签时就顺手用火柴梗去代替，要知道这样做是很不卫生的。因为火柴头的成分除了火药和玻璃屑外，还有帮助能燃烧的松脂、重铬酸钾，其中重铬酸钾不仅有一定的毒性，而且还是一种强烈的致癌物质。用火柴梗剔牙，有害物质极易进入人体内。不要以为剔牙时火柴头没有接触口腔就没事，其实，火柴梗早已经被火柴头污染了。因此，不要使用火柴梗剔牙。
影响牙齿的健康和美观是由多方面因素组成的。除了用正确的方法剔牙外，选择一只优质的牙刷与牙膏同样也起着关键性的作用。
(1)优质牙刷的外观标准
优质牙刷总体外观：刷头短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齐。
板状大头牙刷价格再廉价也不要使用。市场上的一些板状牙刷，也就是刷头大而宽，刷毛满而密，毛束间距很小的那种，一般价格比较便宜。使用这种大而宽的牙刷刷牙，势必会给牙齿、牙龈造成一定的损伤，如导致牙齿的楔状缺损、牙龈萎缩、牙根暴露、牙间隙增宽等。此外，板状牙刷由于头大刷不到后牙，时间久了，滞留在口腔后部的食物残渣就会在细菌的作用下发酵、腐败，随后损坏牙齿。
(2)对刷毛的要求
对刷毛的要求是：表面光洁度好；粗细适中，细了易变形，粗了则易损伤牙齿及牙龈，而且弹性不好；刷毛头的磨面处是圆滑的。以这样的标准选择最好。
(3)好牙膏的衡量标准
一是稠度要适当，从软管中挤出成条，既能覆盖牙齿，又不至飞溅。二是摩擦力适中，有好的洁齿效果，但不伤牙釉质。三是膏体稳定，在存放期不分离出水、不发硬，酸碱度稳定。四是药物牙膏在有效期内应保持疗效。
五是膏体应光洁美观，没有气泡。六是刷牙过程中有适当泡沫，以便使食物碎屑悬浮易被消除。七是香型、口味要适宜。
为了能有一口健康而洁白的牙齿，除了以上这些，注意刷牙的方法以及保持良好的刷牙习惯也是必不可少的。
2耳不挖不聋
经常掏耳朵也是非常不好的习惯。
人耳朵眼里的耳垢俗称“耳屎”，医学上叫“耵聍”。耵聍一般为淡黄色、腊样的碎屑，也有油性的或比较坚硬大块的。那么，耵聍是怎样产生的呢？原来，耳朵眼有一段皮肤(外耳道外1/3软骨段)和身体别处的皮肤不一样，就是有一种变型的汗腺叫做“耵聍腺”，其构造有点类似皮肤的汗腺。
耵聍腺专门分泌一种油脂分泌物，这些分泌物不时地通过开口向外排出。起初，刚从耵聍腺分泌出来的分泌物，外形有点像融化的蜡。它们和皮脂腺所排出的油脂混合在一起，形成很薄的一层附着在皮肤的表面。这些原始的耳屎与耳道内的尘埃、脱落的皮肤碎屑黏在一起，干燥后就成为一小块一小块淡黄色疏松薄片状耵聍，堆集在人的耳道眼里。有的人耵聍腺和皮脂腺分泌多，排出的呈棕黄色，油性黏稠物质，在尚未干燥后就已积满在外道眼里，有的甚至流出耳外，有的凝聚成团。
有的人耵聍腺分泌特别旺盛，耳屎又排不出来，逐渐风干并聚集成深褐色硬块，有时很坚硬，紧紧堵塞在外耳道里俗称“硬耳屎”，医学上叫“耵聍栓塞”。如果发现自己有耵聍栓塞，特别是耳道进水后，硬耳屎胀大引起耳闷、听力减退甚至耳痛时，应该请专科医生处理，千万不要乱掏，以免引起耳道发炎。
耳垢具有保护外耳道皮肤及粘附灰尘、昆虫等的作用。约95%的人，外耳道皮肤表面均会附有一层极薄的耳垢，暴露空气中后结成淡黄色或褐色薄片，在人们咀嚼、张口等下颚关节运动中自行就会脱落并排出。另外5%的人，外耳道内常有黄色黏稠状耳垢，这也属正常的现象。一般情况下，耳垢多了通常会自然排出，而没有必要去刻意挖。耳朵的内部结构脆弱而复杂，常挖耳朵，时间长了，有可能会出现耳部疾病，严重时还会导致耳聋。这就是所谓的“耳不挖不聋”的道理。
如果感到耳朵很痒，可以用棉签蘸硼酸酒精轻拭外耳道。若外耳道耵聍腺分泌旺盛，已经影响听力并感到异常发痒时，那么，应该及时到医院去找专业医师进行清理。
小贴士使用牙刷的注意事项
日常生活中，人们往往习惯性地将牙刷放置在浴室里，这样对健康非常不利，因为浴室实际上是居室内最不卫生的一个地方。
当每次入厕后冲水的时候，水珠便会四处飞溅，而这时的细菌便会散布到浴室的每一个角落里。那些湿润的牙刷毛，大有可能会留下一些牙膏和食物的残渣碎屑，加上浴室里细菌的再次污染，上面布满了大量的细菌群。如果再用此牙刷刷牙，足以令人染上急性肠胃炎、肺炎等疾病。因此，不要将牙刷放置在浴室里。
每当伤风感冒、流行性疾病初愈时，应该及时换上一把新牙刷。每次刷牙后，不妨将牙刷放在盐水或醋液中浸泡3分钟，然后拿出来放置在通风处即可。
久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。
——《黄帝内经》
