荤素搭配，合理膳食，保证摄入充足的营养素，使体质从纤弱逐渐变得健壮。常食莲子、桂圆、大枣等具养心益血、健脾补脑的食品，以增强体质。少吃具降压效应的食品，如赤小豆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、绿豆、海带等。
伴有贫血者宜适当多吃富含蛋白质、铁、叶酸、维生素B12、维生素C等食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、鱼、虾、大豆、豆腐及新鲜果蔬等，有助于纠正贫血，增加心脏排血量，改善大脑供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食，如动物肝、蛋黄、奶油等，使血容量增加，有利于提高胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压逐步回升。但脂肪不可摄入过多，每日以50克为宜。
多饮水。较多的水分进入血液后可增加血容量，从而提高血压。但忌饮茶，尤其忌饮浓茶。
每餐不宜吃得过饱。太饱会使回流心脏的血液相对减少。
