有规律地生活和工作，避免紧张、情绪波动和过度劳累，合理睡眠。
少吃白米、白面包、白糖等精制糖和加工食品以及肉、蛋、奶等动物食物。
治疗自律神经失调、过敏性体质，少吃容易诱发头痛的食品如：奶酪、巧克力、味精及含亚硝酸盐防腐剂的肉类。
根治胃肠病、高血压、眼疾等易引起头痛的疾病。
注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩，以减轻局部肌肉的痉挛、收缩而减轻头痛。
根治便秘，可防止毒素的产生。
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