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第28章 营养菜肴精选(8)

1.把猪肉刮净剔去肋骨,切成长约二寸、宽约四分的肉块约十块,用酱、酱油、酒、香料(一半)、糖、葱、姜拌匀,放置半小时左右。

2.粳米加香料(一成半)同炒至黄熟,再拣去香料,将米研成粗粉。

3.拣出肉中香料、葱姜,将肉拌上炒米粉,皮朝下放齐在碗中,再将葱姜、香料放在肉上,入蒸笼旺火蒸约三小时左右,至肉酥烂,去葱姜及香料。

4.鲜荷叶划成小张,在开水中泡一泡,冷水漂凉,毛面向上平置台上,将刚出笼的肉,乘热逐一放在荷叶上面,并逐块淋麻油后包好,再人笼急火蒸五分钟左右,荷叶香透即成。

【烹饪须知】

1.粳米粉不宜太细,并不能以糯米代用,否则粘牙。

2.此菜最宜用于夏舍。由于荷叶光面向外,故翠绿美观。

3.霜降酱,就是黄豆酱,又叫豆板酱。

荷叶粉蒸肉(二)

【配料组成】

细皮五花条肉一斤二两,五香炒米粉三两,酱油一两半,炒过的甜酱二两,料酒一两,糖三钱,葱丝、姜丝、五香粉少许,鲜荷叶二或三张。

【烹制方法】

1.条肉洗净,切成长方块,每块约一两二钱(约切十块),中直切一刀,使肉断皮不断。将各种佐料拌匀,把肉块放入腌浸半小时,再加入炒米粉拌匀。

2.把荷叶裁成小块,在沸水中燙过,将肉逐块包起,如盛器内有剩余炒米粉,应分均放入包内。

3.把包好的肉放入盘内,上蒸笼蒸二小时半,即成。注意事项:

包装时应分別肥瘦,以便选食。此肉携带方便,可供郊游旅行用,如没有荷叶,即用盆装蒸制,名曰“粉蒸肉”。

粉蒸肉

【配料组成】

猪肉九两,大米粉一两,猪排骨一两,精盐一钱三分,桂皮三分,酱油六钱,丁香三分,红乳腐汁四钱,八角回香四分,姜末二分,料酒二分,白糖二钱,味精二钱,藕三两,胡椒一分。

【烹制方法】

1.选用猪的肋条肉(坐腿以上,夹缝以下部位),切成带皮方块肉。

2.拔去皮上的毛,用溫水刮净,然后切成一寸三分长、二分厚、八分阔的长条块。

3.用布将肉上的水擦干,把猪肉九两,排骨一两,一同放入缽中,加入盐(一钱)、酱油、红乳腐汁、姜末、料涸味精、白糖等拌匀,夏天腌一小时,冬天腌六小时,春秋天腌三至四小时。

4.腌好后加五香熟大米粉(一两)搅匀,入碗,上蒸笼蒸二小时即熟。

5.食用时,先将底子(蒸藕)装入盘内,然后将蒸肉倒放在藕的上面即成。

【烹饪须知】

1.五香大米粉是把米炒黄,再加入五香料一同磨碎混匀的粗粉粒。

2.蒸肉垫底如改用芋头、土豆都可,都先要蒸熟。

糖蒸肉

【配料组成】

猪肉一斤,熟米粉二两,红糖三两,胡椒粉一分,酱油二钱,精盐一分,桂花五分,料酒二钱,葱、姜各少许。

【烹制方法】

1.将五花肉除去皮上的毛,用水刮洗干净,切成二寸长、四分厚的长块。葱、姜均切成细末。

2.将肉放入缽中,加入酱油、料酒、米粉、精盐、胡椒粉、桂花、葱、姜、红糖(二两),一起拌匀,腌渍几小时。

3.扣碗内放入红糖(三钱),略加清水调匀,然后将肉顺序摆人扣碗中,放入蒸笼用猛火蒸。另取红糖(七钱)加清水一两五钱调匀,俟肉蒸一小时后,用筷子将肉拨动一下,再将调好的红糖水淋在肉面上,继续在猛火上蒸三十分钟,肉蒸至熟透后取出,倒入盘中即成。

糖醋咕噜肉

【配料组成】

中肥瘦花腩一斤,干淀粉二两二钱,精盐一钱,辣椒五钱,鸡蛋二只,蒜茸四钱,葱段五钱,糖醋芡六两,笋四两。

【烹制方法】

1.将每只辣椒剖成两半,去籽洗净;笋洗净切成橄榄核状小块。

2.猪肉去皮洗净,先划些十字纹,再切成一个半指节大的橄欖核形,用盐腌十五分钟后,将蛋打开倒入猪肉里拌匀,再加入淀粉(二两)拌匀。

3.烧锅下油二至三斤,俟油半沸时,即将猪肉下锅炸至呈现金黄色,当轻浮时加入笋炸一下,即取起。

4.再烧锅下油少许,先爆蒜茸、葱,再将辣椒爆透,然后将糖醋下锅,俟煮沸后便将余下的淀粉(二钱)打芡,芡沸时即将炸过的猪肉放入锅内,炒匀即成。

生爆盐煎肉

【配料组成】

猪肉四两,混合油八钱,蒜苗二两,豆瓣三两,豆豉二钱,甜酱二钱,酱油一两,深色酱油二钱。

【烹制方法】

1.选肥瘦相连去皮猪肉切成约半分厚的片子;蒜苗切成八分长的小段;豆瓣切细。

2.把油入炒锅,在旺火上烧至七、八成热时,把肉下锅煮一回,先放入豆豉,再放入豆瓣、甜酱,混合煮出香味时下蒜苗,略予炒转后加入酱油和深色酱油,再全部炒匀,待熟即可起锅。

【烹饪须知】

此菜咸辣味中有猪肉爆出的干香味,是下饭的好菜。四川的回锅肉是熟爆,盐煎肉是生爆,作法相同,风味各异。

烧白

【配料组成】

五花猪肉一斤,好盐菜五两,耢糟汁少许,花椒、红酱油适量。

【烹制方法】

把肉洗净煮成七成熟,晾干。将耢糟汁抹在肉皮上,炸成酱黄色,切成约二寸长、二分厚的长方块子,一块块铺入碗中,淋上少许红酱油,撒上花椒。盐菜洗净切碎放在肉上,置蒸笼内蒸酥即成。

南煎丸手

【配料组成】

去皮猪肉三两,植物油二两,黄酱二钱,鸡蛋五钱,湿淀粉五钱,酱油三钱,料酒三钱,高汤(或白水)五两,葱末、姜末、盐少许。

【烹制方法】

1.选肥瘦猪肉各半,剁成肉泥,把鸡蛋、黄酱、葱末、姜末、盐和湿淀粉(三钱)拌入肉泥,用力搅匀。

2.取植物油二两做煎油,旺火烧热后,把拌好的肉泥挤成圆形肉丸,放入煎锅,用小勺把肉丸压成扁形,下部斕成金黄色时,倒去余油,把肉丸翻过来再煎,上、下两面颜色一样后,即应改用文火烤。

3.用文火烤时,先加入料酒,跟着放入高汤(或白水),最好再加些葱、姜,烤到汤汁剩五分之二的时候,勾入湿淀粉(二钱),待淀粉变色即成。

荤素狮子头

【配料组成】

去皮五花猪肉半斤,精盐一分三厘,去皮熟洋山芋半斤,白糖二分,鸡毛菜八两,湿淀粉二钱,鸡蛋一只,味精一分二厘,酱油一两,料酒二分,猪油六钱二分(另取三两高汤四两作炸料约耗五钱)。

【烹制方法】

1.把猪肉洗净,剔去筋,先切成细丁,然后剁成肉茸。熟洋山芋用刀擦成泥,与肉茸、酱油(三钱)、料酒、味精和湿淀粉一起放入碗中搅匀,分成四分,用手团成椭圆形的丸子(即狮子头胚)。将鸡毛菜洗净切成一寸中长的短段。

2.把炒锅放到小火土烧热,加入猪油三两,烧到五成热,放入丸子,煎至两面都成金黄色时,连油倒在漏勺中。待沥去油,重放锅中,加酱油(七钱)、高汤,用旺火烧开,再端到文火上焖烧二十分钟左右即成。

3.在丸子出锅之前,另取一炒锅,在旺火上烧热,放入熟猪油六钱二分,油冒烟时,放入鸡毛菜,约煸炒半分钟,放入丸子和高汤,在微火上烧两三分钟,即成荤素狮子头。

菜心小肉圆

【配料组成】

腿肉四两,青菜心(净)半斤,猪油一两五钱,酱油八钱,糖一钱二分,酒三钱,盐六分。

【烹制方法】

1.将腿肉切碎斩细,放入碗中,加盐及酒(一钱)拌和,做成桂圆大小的小肉圆。然后将锅烧热,放入猪油(一两),油到七成热时将肉圆陆续放入油锅内煎至黄色,随即加酱油、酒、糖及水三两,把肉圆烧到八成熟。

2.把洗好的青菜心剖开,切成一寸半的小段,另用油锅将菜心煸透,倒入肉圆锅内再烧,待烧到肉圆、青菜都熟,即可起锅。

清炖狮子头

【配料组成】

猪肉二两半(精肉一两、肥肉一两半),绿色蔬菜半斤,黄酒、熟猪油、淀粉、味精、盐各少许,蛋清半两(约一只蛋清)。

【烹制方法】

1.把肉斩成细粒,加入蛋清、黄酒、盐,用力调搅至有粘性,再加淀粉拌匀,做成四个圆饼形。

2.在砂锅内倒入适量汤水,烧沸,把肉圆一个个放入。上盖菜叶,用小火焖燉到肉酥汁浓即成。一般焖燉时间约一个半小时。

【烹饪须知】

如要多做一些,可将共用料比例相应增加。

蒸糯米圆子

【配料组成】

猪肉二斤,糯米六两,鸡蛋三个,料酒四分,精盐三钱,姜末三钱,香葱七钱,胡椒五分,味精一钱,淀粉八钱,荸荠二两。

【烹制方法】

1.取净肉一斤六两(瘦的一斤四两,肥的二两)剁碎成肉末。另把生肥肉四两煮熟,切成黄豆大的颗粒。荸荠削去皮,也切成黄豆粒大的丁待用。

2.将剁好的肉末和入盐、味精、胡椒、鸡蛋、姜末、料酒、淀粉,一起使劲调和搅匀,再加入清水(冬天八两,夏天四两),边加水边搓搅,再把肥肉丁、荸荠丁、葱加入搅匀,然后挤成直径五分大的肉圆(约六十个),放于糯米筛里,一个个似滚雪球样的使肉圆全面粘上糯米,再轻轻地在手心窝里搓整一下,随即放入蒸笼内,在沸水锅上蒸十五分钟,出笼盛盘即成。

黄豆芽蒸肉饼

【配料组成】

瘦猪肉二两,肥猪肉一两,鸡蛋一个,黄豆芽一两,胡椒少许,姜少许,淀粉(用水调散)少许,盐适量。

【烹制方法】

1.将肥瘦猪肉切成细小的颗粒(但不宜斩烂),盛入碗内,打入鸡蛋并放进姜汁、胡椒、盐、水淀粉,并加入少许冷水,用力搅揉至水分全部为肉吸收,再制成圆形肉饼。

2.黄豆芽去根洗净,盛入碗内,上面再放肉饼,并加入适量清水(水刚淹没肉饼),放在饭锅上或在蒸笼上蒸熟即成。

镶黄瓜

【配料组成】

黄瓜一斤

料酒二钱五分,去皮五花肉半斤,湿淀粉一钱,精盐一钱二分五厘,味精一分,熟猪油三钱,高汤二两。

【烹制方法】

1.猪肉去筋剁成米粒大的小颗粒,放入碗中,加料酒、味精(六厘)和精盐(九分四厘)搅拌成馅。

2.黄瓜洗净削去皮和两端,切成八分长的段(约十五个),挖去瓤使成空筒,把拌好的馅塞入空筒内,摆在盘中,入蒸笼在旺火上蒸十五分钟,蒸熟取出。

3.同时把炒锅放旺火上,加入高汤、味精(四厘)和精盐(三分一厘),烧开,淋入湿淀粉勾薄芡,再放入猪油,起锅,浇在盛黄瓜的盘中即成。

黄瓜塞肉

【配料组成】

黄瓜四条,味精三分,去皮夹心肉二两,绍酒二钱,熟猪油八钱,干淀粉二钱,麻油一钱,水淀粉二钱,酱油一两四钱,高汤四两,白糖四钱,精盐三分。

【烹制方法】

1.把黄瓜切成一寸长的小段,挖去瓤,使成小圆筒状。

2.猪肉切碎斩细,加绍酒(一钱)、酱油(二钱)、糖(一钱)、味精(一分)拌和,分別塞入黄瓜中,竖放,下面涂些干淀粉。炸一、二分钟(火不宜旺),滗去油,加绍酒、酱油、盐糖、味精及高汤,烧至汤稠瓜酥,加入水淀粉着芡,再加麻油即可出锅。

肉茸茄子

【配料组成】

茄子(取茄顶下三寸长),葱花二钱,茄肉七两半,湿淀粉八钱,熟猪肉(去皮、骨)六钱,高汤(或水)三两,精盐七分半,植物油一斤五两三钱(实耗一两二钱四分),麻油一分三厘,味精三分。

【烹制方法】

1.把茄子去顶、去皮洗净,顺长剖成四条,熟猪肉斩成米粒大小的颗粒。

2.放锅旺火上,注入植物油一斤半,油至九成热(冒烟较多),放入茄条炸约一分半钟,略带黄色即捞出,沥去油。

3.把油锅内的植物油倒出,留下三钱,舀入高汤、放进味精、盐、麻油和炸过的茄条、烧开后移上小火,撒入肉末和葱花,盖住,焖十秒钟,再移上大火,用湿淀粉勾芡,起锅即成。

炸茄盒

【配料组成】

猪肉馅二两,茄子三两,油一两二钱,料酒五分,盐二钱,味精二分,鸡蛋清二两,葱五钱,姜二钱,干淀粉五钱。

【烹制方法】

1.把鸡蛋清打成糊状,放入淀粉拌和。

2.将茄子切成长一寸、宽五分、厚二分的薄片,把肉馅、葱、姜、调料拌在一起,夹在两茄片之间,沾上蛋清淀粉糊。

3.用溫油炸成银白色。

烤猪排

【配料组成】

大猪排六两,葱一段,姜二片,芹菜二两,茴香二粒,花椒十几粒,好酱油一两半,味精三分,高汤二两半,料酒少许。

植物油半斤(实耗一两)

【烹制方法】

1.将大块猪排骨切为四块,放在砧墩上,用刀背把两面拍匀,将排骨放入盘内,加入酱油,调匀。

2.锅内放入植物油(半斤)烧至十成热,将排骨放入,待两面煎成金黄色,倒入漏勺内。

3.将芹菜洗净去根,放在烤盘内,再将煎好的排骨放在芹菜上面,并把高汤、酱油、味精、花椒、料酒、葱、姜,浇在排骨上面并淋上一些油。

4.将装好的烤盘放进炉中,约五、六分钟取出,勺将烤盘中的汤浇在排骨上,再入炉烤五分钟,即可取出,每块排骨再分剁五块长条,放在盘内,将烤盘内的汤浇在排骨上即成。

糖醋排骨

【配料组成】

排骨二两半,面粉一钱,淀粉一钱,油一雹,酱油三钱,醋三钱,糖四钱,黄酒、盐各少许。

【烹制方法】

排骨切成六分长、四分宽的块,加入黄酒、盐少许,拌匀后用淀粉浆和面粉共同调拌上糊,投入五成热油祸中炸至结壳,捞出拨开粘连处。待油溫上升时,再入锅炸至呈金黄色,捞起倒去锅油,将糖、醋、酱油等佐料与淀粉调成汤汁倒入锅内,再放入排骨,略翻几下,起锅即成。

咖喱猪排

【配料组成】

猪排头三两,面粉二钱,植物油八钱,咖喱、葱、盐、黄酒适量。

【烹制方法】

1.将排头块开好,用刀拍几下,再用虛刀略微排一排。加入黄酒、盐捏一下,扑上千面粉。小葱理好洗净切段。

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