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第29章 营养菜肴精选(9)

2.把锅烧热,放入植物油,把猪排煎炸至两面黄时超出,并倒出余油,油锅内放入葱煸透,即倒入咖喱略加煸炒一下,加入适量水(约一勺)及少许盐(也可略加味精)调匀,放入猪排,在文火上烤至汤收浓后,倒在碗内。改刀、装盆,把葱及浓汁浇在上面即成。

炸猪排

【配料组成】

猪大排三两,蛋黄一只,面粉、面包粉各五钱,植物油一两,黄酒、盐、味精少许,辣酱油适量。

【烹制方法】

将猪排切成大块(一般以一两为一块),先用盐、味精、料酒拌匀,放于面粉上使两面粘粉,再涂土蛋黄,使两面粘上面包粉,放入热油锅中用文火煎炸,炸至色泽金黄(成熟椒盐、番茄汁),供蘸着吃。

汁骨

【配料组成】

猪排头一斤,玫瑰醋二两,精盐二钱,熟猪油三钱,酱油一钱,麻油五钱,绍酒三钱,白糖二两半。

【烹制方法】

1.把猪排头肉切断筋丝,斩片,剔去背脊骨,将肉片重拍一刀,再斩成小块汁骨坯,用盐腌渍二小时左右。

2.旺火热锅、热油,将汁骨坯炸至半熟,滗去油,加酒焖一焖,再加水、酱油、糖、醋(一半),旺火烧沸,转文火上烧一小时左右,至肉骨可脫,转旺火收稠。再加醋翻动浇麻油即可出锅。

骨酱芋艿

【配料组成】

猪胸排骨三两三钱,酱色一分,光芋艿五两,葱花二分,熟猪油三钱,姜末一分,料酒(分二次用)三钱,湿淀粉三钱,酱油(分二次用)一两二钱,味精少许,白糖二钱五分,高汤三两。

【烹制方法】

1.猪胸排骨(即猪前身的短肋骨)斩成六分见方的块并洗净。光芋艿切成块(大的切四块,中的对切开,小的不切),放在炒锅中加水一斤,煮十分钟,煮熟捞起沥干水分待用。

2.炒锅在旺火上烧热,将排骨炒至由红泛白出油时,加入料酒(二钱)、酱油(四钱)拌炒几下,再加入白糖、葱花、姜末、酱色和水(五两)翻炒后,盖好锅盖,端上微火煮三十分钟。

3.煮到卤汁约剩一两左右,再端上旺火,倒进芋艿,加高汤、料酒(一钱)、酱油(八钱)翻动后,烧二分钟,至芋艿起粘,汤汁约余二两时,放入味精,用水淀粉勾芡,翻炒几下,淋上熟猪油即成。

粉蒸排骨

【配料组成】

猪排骨半斤,精盐五分,酱油五分,葱花二分,姜末二分,红乳腐汁二分,五香熟米粉五钱,胡椒一厘,料酒一分,五香粉一厘。

【烹制方法】

1.将排骨剁成七分长、四分宽的小块,去掉无肉的边骨,用温水冲洗干净,滤干后盛于钵中,加入盐、酱油、红乳腐汁、姜末、胡椒、料酒、五香粉等,在缽内与排骨搅拌均匀,腌半小时。

2.用熟大米粉匀揉在腌好的排骨上,装入碗内上蒸笼,约蒸四、五十分钟。出笼将碗中排骨复在盘内,撒上葱花、胡椒即成。

【烹饪须知】

可用藕片土豆、洋芋作垫底。

排骨汤

【配料组成】

猪排骨半斤,猪油(生板油熬)五钱,细盐七分,味精二分,葱白一钱,生姜五分,料酒一分,清水一斤二两。

【烹制方法】

1.排骨用清水洗净,用刀剁成宽一寸、长一寸半的小块。

2.锅放旺火炉上,下猪油烧热,将排骨爆炸十分钟,至呈灰白色、排骨水分近炸干时为止。再下细盐、生姜,转入砂罐,一次放足清水,用大火煨二小时后,加入味精、葱白。然后将砂罐移在小火上继续煨半小时即成。

果汁烧肉排

【配料组成】

肉排骨(带肉的猪肋骨)一斤,食糖二钱,番茄汁一两五钱,淡色酱油一钱,蒜茸三钱,精盐一钱,食油四钱,料酒三钱,干淀粉二钱,洋葱二钱,味精五分。

【烹制方法】

1.把排骨洗净,在带肉部分用刀划些十字纹后,即将排骨斩成小块。

2.把料酒(一钱五分)、盐、糖、淡色酱油、淀粉、味精和排骨拌匀,腌十五至二十分钟。

3.将锅烧热放入油二钱,将腌过的肉排骨煎至两面起金黄色后取起。

4.原锅置火上烧热,再下油二钱:烧沸后先将洋葱蒜茸爆出香味,再将肉排放入爆透,接着倒下料酒,并将番茄汁、隐汁用清水(肉汤或鸡汤更好)一两和匀下锅,加锅盖后用文火煮七分钟,至水分挥发,并有焦香味即成。

南乳猪手

【配料组成】

猪手一斤,蒜茸三钱,青菜五两,八角五分,南乳八钱,酱油三钱,食油三钱,食糖三钱,清水一斤五两,干淀粉三钱。

【烹制方法】

1.把猪手去甲,烧光毛,洗净,斩开成两半,再每截为二件,共四件。

2.把锅烧红后下油,将蒜茸爆出香味,再加水和八角并放入猪手,加南乳,用文火焖约一小时半,焖至发粘为止。

3.最后加入酱油,并用淀粉打芡装盘,再把青菜泡熟加盐加油放在旁边即成。

咸肉菜心

【配料组成】

猪五花熟咸肉二两五钱,精盐八分,净青菜心一斤,味精一分八厘,熟猪油七钱五分,高汤七两半。

【烹制方法】

1.菜心洗净,把较粗的菜心剖成三、四条,然后切成一寸半长的段,咸肉切成一寸长、六分宽、二分厚的片。

2.炒锅在旺火上烧热,加入猪油(六钱),待油冒烟时把菜心放入煸炒,待菜心呈深绿色,即舀人高汤,放进咸肉、盐和味精,烧三分钟左右,菜熟时淋入猪油(一钱五分),起钒盛入碗中即成。

炒猪肝(一)

【配料组成】

猪肝三两,水发木耳一两,料酒一钱,花椒油五钱,植物油半斤(约耗七钱),精盐三分,酱油一钱,湿淀粉二钱,醋一钱,葱、姜、蒜、盐各少许。

【烹制方法】

1.猪肝剔去筋和洗净后,切成长一寸半、宽半寸、厚一分的片,葱切成丝,蒜切成片,姜切成末。

2.猪肝片用湿淀粉(一钱)搅拌均匀,把葱、姜、蒜、木耳、酱油、料酒、盐和余下的湿淀粉(一钱)合在一起,加入少许水,搅拌成调汁。

3.炒锅内放入植物油五两做炸料,待油八成热时放入拌好的肝片滑炒。

4.滑到肝片发白时,倒去余油,把肝片起出。再把花椒油倒入炒锅,烧热后,倒入肝片,跟着倒入调汁,搅翻均匀即成。

【烹饪须知】

肝片过油时要火旺、油热,炸的时间不能过长,时间过长就会炸老,影响质量。

炒猪肝(二)

【配料组成】

猪肝四两,绍酒三钱,熟笋五钱,酱油五钱,葱白头段一钱,白糖二钱,熟猪油八两(约耗一两),麻油二钱,高汤五钱,水淀粉二钱,精盐二分。

【烹制方法】

1.猪肝去筋,切成薄片,用水淀粉加盐做成糊浆与猪旰搅和。笋切成片。

2.旺火热锅,加入熟猪油,烧至七成热下猪肝,搅散,溜至半熟,倒入滤勺。

3.原锅留热油少许,下葱段,再下笋炒过,将猪肝倒入,加料酒、酱油、高汤、糖及水淀粉,翻几下身,加麻油即可出锅。

腰丁烩腐皮

【配料组成】

腰子(净重)一两半,豆腐皮二张,熟猪油五钱,味精一分,葱、盐、黄酒、淀粉各少许。

【烹制方法】

1.选新鲜猪腰,对剖开除去腰骚,划成细花后,再切成丁。豆腐皮用冷水浸潮,再挤去水分,也切成小块。

2.锅内加清水,烧沸后把腰丁氽一下,随即用漏勺捞起,水倒掉不要,再将锅子烧热,放入猪油四钱,用大葱炝锅,加入黄酒、味精、盐和适量汤水,把腐皮放入,待煮沸将腰丁加入,迅速用水淀粉勾芡,再加上猪油一钱即可起锅。

软炸腰花

【配料组成】

腰子二两,猪油一两,面粉半两,花椒盐、甜面酱、,鸡蛋一只,盐、黄酒各少许。

【烹制方法】

1.把腰子对剖开,去净腰骚,先直齐虛刀,后斜片成片。把鸡蛋打散,加盐、黄酒、水、面粉搅成糊浆。

2.把腰片挂糊,放入五、六成热油锅内炸至外层结壳后捞起,拨开粘连处,挑去碎末。待油锅略旺时(七、八成)入钒再炸,待色泽黄亮时捞出,装盆。再在盆边放点花椒盐、甜面酱即成。

【烹饪须知】

1.在搅糊时,面粉要慢慢地撒下去搅匀,不使有颗粒结成,如有颗粒,油炸时易于爆裂。

2.下锅炸时,要把腰子全部糊上蛋糊,并要一片片地下人油锅,防止粘连结块。

干炸肥肠

【配料组成】

熟猪肠头五两,黄酒、姜、酱油适量,植物油五钱,花椒盐少许,葱头二两,甜面酱一两。

【烹制方法】

1.大肠洗净,并要洗去异味,加入葱、姜、黄酒燉酥。

2.捞出大肠沥去水分,趁热用少许酱油拌一下,放入旺火上的热油锅中炸至外皮发脆,色泽红润。捞起沥干油切成圆圈形装盆。外加花椒盐、葱头、甜面酱,供蘸吃或夹着吃。

【烹饪须知】

炖煮大肠时,必须把肠头两端用细绳扎紧,不使油汁外溢;酱油色泽不宜过重,否则炸时易发黑,变成焦苦味。

清炖肚子汤

【配料组成】

猪肚半斤,麻油四分,熟猪油五钱,味精二分,精盐一钱,葱白一钱,碱粉二钱。

【烹制方法】

1.猪肚子用碱灰和麻油混合搓揉五分钟,搓出粘液后用清水洗涤三、四次,洗净后下入沸水锅中煮半小时,捞出再用清水冲洗。

2.把洗干净的猪肚子,切成一寸长、七分宽的片子,葱白切成寸段,姜拍破待用。

3.置锅在旺火上,投入猪油烧热,先放入葱、姜炒二分钟,接着放入肚子片爆炒八分钟,然后加入精盐。转装入砂罐内,一次放足清水八两,用一般火候煨二小时,再放入味精即成。

煨牛肉

【配料组成】

牛肉一斤,酱油三两,葱一钱,花椒、大料一钱,桂皮二钱,白糖一两,姜二钱。

【烹制方法】

1.牛肉切成约一寸方块,用热油炸成杏黄色。葱切成寸段,姜切成片,花椒、大料用布袋包好。

2.用砂锅或用铁、铝锅煨炖,先放入清水(约二斤),同时放入花椒、大料、酱油、白糖、桂皮、葱、姜,待水煮开后再放入炸好的牛肉。

3.牛肉上面可用盆子把肉压到锅底部,并应改用文火煨炖,约四小时即成,这时肉已炖烂,汤亦近于收干。

【烹饪须知】

肉块油炸时要用旺火,煨炖时要用文火。肉肥的应及时撇出浮油。煨羊肉亦用同样配料和方法。

西红柿黄焖牛肉

【配料组成】

牛肉一斤,西红柿半斤,白糖一两半,味精八分,料酒一钱半,酱油五钱,高汤半斤,葱、姜少许,干淀粉五钱,大料、花椒各少许,油一斤(约耗一两)。

【烹制方法】

1.将牛肉放入锅中,加清水,同时下葱、姜、大料,放在微火上炖开。汤水要宽,不要中途添汤,以炖至能用筷子戳透肉块为止。

2.将西红柿用热水燙一下,撕掉皮,去掉籽,切韁桃块,放在另一锅里,加白糖(一两)煮透,倒出备用。

3.捞出牛肉晾凉,切成核桃方块,即放入炒锅,用曰火热油略炸,倒出。炒锅内留底油少许,放入大料,炸成金黄色,再放葱、姜、料酒、酱油、味精、白糖(半两)、高汤拌匀,放入牛肉,用微火煮五分钟,把西红柿滗去糖汁放入,再一起煮约两、三分钟,将汤汁煮浓再用淀粉勾厚芡,淋上花椒油即可出锅。

酥牛肉

【配料组成】

牛腿肉(生胚净重)六两,小车庇油九钱,白糖七钱,黄酒五钱,酱油半两,桂皮、姜、葱各少许。

【烹制方法】

1.把牛腿肉剔去板筋,先在热水锅内氽一下,取出用冷水洗去血沫,放入底层垫有肋掌骨(或篦垫)的砂锅内,同时把佐料留下麻油一钱外,一并放入,并加足汤水(须超过牛肉面),用微火煨燉。

2.约煨六小时左右,即可取出,淋上麻油(即留下的一钱麻油)即成。

红烧牛肉

【配料组成】

黄牛肉二斤,菜油一两二钱,豆瓣一两,花椒数粒,香料一钱,料酒一两,冰糖三钱,精盐二钱,芽笋二两,姜、葱各二钱。

【烹制方法】

1.泡发芽笋,姜拍松,葱挽成结,牛肉切成六、七分见方的小块。把泡发的芽笋对破撕开,切成六分长的小段,用沸水汆过,再在冷水内漂过(芽笋先要泡胀,此时汆漂去硫磺味)待用。

2.锅子放在旺火上,内盛清水,烧开,放下牛肉(水要盖过牛肉约两指),水再烧开时撇去泡沫,然后放下姜、葱、花椒、香料、料酒、盐等调料,移至文火上再烧开。将冰糖炒成糖汁倒下,如再起泡沫再撇去。另用炒锅加入菜油熬热,倒入豆瓣,煸炒至呈微红色时缝起,用漏勺除去渣屑,倒入烧牛肉的锅子内。待牛肉烧至七成酥时,再将漂过的芽笋加入,轻轻调匀,继续再烧,并注意时时翻动,至牛肉烧至十成酥时即成。此菜颜色红亮、味浓香鲜。

红烧羊肉

【配料组成】

羊肉一斤,酱油二嘲,黄酒、姜、茴香、大蒜适量,糖少许。

【烹制方法】

羊肉先用冷水洗清,再用开水泡过洗净,切成小块,下锅,加黄酒、姜、茴香等香料,略炒,再微加一些水或汤,烧到六成熟时,加入酱油、糖烧酥,再加大蒜即成。

葱爆羊肉片

【配料组成】

羊腿肉(生净重)三两,京葱一两,大蒜头数瓣,酱油、盐、淀粉适量,植物油一两(包括麻油少许),黄酒、味精各少许。

【烹制方法】

羊腿肉去净筋络,切成二寸长的薄片。京葱切成斜刀薄片;大蒜头拍碎。先将羊肉片上浆(淀粉调成的浆),放入旺火油锅中氽熟倒出。锅内留少许油,倒入京葱和蒜泥,在锅内煸透,随即将羊肉片倒入,加酱油、黄酒、味精颠炒几下,淋上麻油,即可出锅上盆。

禽蛋类

炸溜小鸡

【配料组成】

小鸡肉五两,高汤一两半,植物油一斤半(约耗一两半),水发木耳一钱,水发玉兰片五钱,蒜一钱,葱二钱,姜少许,酱油五钱,味精二分,醋二钱。

【烹制方法】

1.将鸡斩成五分大小的方块,放入碗中,加少许酱油,再加入湿淀粉拌匀。锅内放入植物油,烧至八成热时,将鸡块放入锅中,炸成金黄色后倒入漏勺,沥净余油。

2.锅内留油一两,将玉兰片、木耳、葱、蒜、姜入锅,煸炒几下,再加醋、高汤,煮开,撇去浮沫,放入味精,用湿淀粉勾芡,将鸡块倒入翻几下,淋上明油,盛入盘内即成。

栗子鸡

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