孔子一生大部分时间不得志，经历了许多生活的纷扰，可是他仍活了 73 岁。人生七十古来稀，应该说，孔子是长寿的，他的长寿与其养生方法密切相关。
孔子说：“知（智）者乐水，仁者乐山，知（智）者动，仁者静，知（智）者乐，仁者寿。”在孔子看来，长寿必须建立在高尚的道德基础上，必须加强个人的思想修养，也就是说健身要先健心，首先做个心怀仁术的人。
作为儒家开山鼻祖的孔子，不但倡导以德养生，而且具体而详尽地指出了许多健康养生的具体内容和方法。孔子告诉我们，在健康养生中，既要注意保养身体，也要注意呵护心灵，只有身心健康，才是真正意义上的健康。即使是今天，我们亦为他的睿智所折服。
孔子强调音乐养生，曾陶醉于《韶》乐而三个月不知道肉的滋味；强调运动养生，提出“志于道，据于德，依于仁，游于艺”；强调健脑养生，自我描述“其为人也，发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至云尔”；强调快乐养生，时不时搞怪一下，让自己以及身边的人获得快乐；强调进取养生，指出“士而怀居，不足以为士矣”；强调交友养生，指出“益者三友，损者三友”；强调饮食养生，提出了“八不食”饮食原则……
《读〈论语〉悟养生》一书，正是以上孔子养生观点的总结和发展。书中从“仁者长寿，知足常乐”、“听唱乐曲，陶冶情操”、“动则身健，不动体衰”、“经常用脑，可防衰老”、“笑口常开，心情愉悦”、“不断进取，不慕安逸”、“正确交友，健康快乐”、“饮食卫生，健康一生”等三十八个方面对孔子养生的精彩思想做了深入浅出的介绍，将孔子对健康养生的思考和感悟加以展示，结合记载孔子言行的《论语》进行解说。并结合现代生活，对现代人的健康养生作了科学指导。书中文字清新活泼，思想深刻，内容明白晓畅，妙语连珠，精彩观点随意而出，令人咀嚼。观之，读之，品之，无不让人受益，让人共鸣。
