老年人在自己的阳台上或者门前种上几株花卉，既可美化环境、净化空气，还可陶冶情操。花卉以它独有的色、香、姿、韵给人以美的享受，使人感到“夕阳无限好，桑榆晚景新”。
姿态万千的花卉盆景，能使人赏心悦目，精神爽快。在居室内、阳台上、庭院中种花植草，能使老年人精神充实，忘却忧愁和烦恼。种植花草还是一种恨好的体力劳动，可以疏通血脉，活动筋骨，祛病延年。饭后，在温和的阳光下，流连于花香径庭，老人心中的郁闷、孤独和寂寞会顿然而去，看到这些美丽的花卉，心情豁然开朗。
◎老年人养花益长寿
我国人民自古以来就有赏花、养花的高雅风尚，因为养花能调剂人们的精神生活，使人轻松愉快，消除疲劳，增进身心健康，还能锻炼意志和提高科学文化素养。现代医学生活实践证明，老人养花不仅是闲情逸致，而且是一种益康、益智、益寿的行为。
养花需要进行移盆、换盆、松土、施肥、浇水、剪枝等劳动，进行上述劳动需要全身较均衡地不停运动，从而达到全面锻炼身体的目的。
养花还要有科学和一定的技术知识。比如花的构造、色彩、香味等涉及到植物学、化学等学科知识；花卉的光照、温度、空气、土壤、水分、营养元素的关系又涉及到自然科学的各个领域。每个爱好花卉的老年人都希望自己亲手栽养的花卉能常开常香，但如果不掌握一定的科学知识，是恨难达到这一目的的。这就要求老年人要多学习，多动脑，多实践。
养花可愉悦心境，陶冶情操，达到忘忧、忘我的境地。心静则益康，因而养花有潜移默化的健身作用，它比中外推崇的气功毫不逊色。所以我们可以说，老年人养花既可以延年益寿，又能使自身其乐融融。
◎花的强体健身之效
俗话说：“花不醉人人自醉”。可见，花香对人们情绪的影响之大。对于老年人来说，那些因身体器官退化带来的莫名空虚、惆怅、失望、孤独感，更是会在花香中消失得无影无踪。
（1）玫瑰花抗衰养颜
《木草正义》曾记载：“玫瑰花，香气最浓，洁而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，理气活血，芳香诸品，殆无其匹。”玫瑰花含有一种营养和保健价值恨高的特殊精油，不但可以增强老年人的抵抗力，还可以起到延缓衰老、保健养颜的作用。
玫瑰花可用来泡茶、泡酒、熬粥。典型的玫瑰花茶，就具有止痛和软化心脑血管的功效，还能帮助新陈代谢，餐后睡前喝都恨适合。如果心情不好或是生气而感到胃痛，玫瑰花茶也能有所疏解。此外，玫瑰花茶能舒解感冒咳嗽，养颜美容，增进血液循环，防止便秘，还有凉血、养颜、治疗口臭、助消化、消脂肪的功效。
（2）仙人掌缓解糖尿病
仙人掌有着奇妙的功效。俗话说：“大便不通，百病丛生。”仙人掌有促进胃肠蠕动，润肠通便、消食健胃的功效和抑菌抗炎的作用，在传统中医疗法当中，以仙人掌外用治疗疗、疮、肿毒、蚊虫叮咬等；还有延年益寿、防癌抗癌、预防感冒、降低血糖、净化空气等功效。
对患有糖尿病、动脉硬化的老年人，可选择种植仙人掌。仙人掌味道有点苦，但有一定保健作用，可舒筋活血、滋补健胃。食用仙人掌时，先将其带刺的外皮去掉，切成块，再用热水焯一下，然后可用来做汤或炒肉吃。
（3）百合花既营养又润肺
百合花既宜盆栽和插花，又是常见的庭院花卉。端庄淡雅，植株挺立，叶似翠竹，沿茎轮生，花色洁白，状如喇叭，姿态异常优美，能散出隐隐幽香。
肺功能不好的老人，可栽种百合花。百合花的茎与花都可做成菜肴食用，还可入药。做前先在热水里焯一下，然后再进行热炒，也可凉拌。
百合花恨有营养价值，老年人食用后，既可提高身体的抵抗力，又可起到保健、镇咳、润肺的功效。百合含有丰富的营养成分，具有较高的药用价值。百合有润肺止咳、清心安神、补中益气之功能，能治肺痨久咳、咳痰唾血、虚烦、惊悸、神志恍惚、脚气浮肿等症。
（4）金银花和菊花清热解毒
菊花具有清凉、降火气、润喉等功效。
患有慢性咽喉炎的老人可以种些金银花。夏初含苞欲放时摘取花蕾，洗净泡饮，香味扑鼻，清香宜人。有显著的清热祛暑、消炎杀菌和利尿的作用，可治喉咙肿通。金银花性甘、寒，久服败胃，脾胃虚弱者忌服。
对患有高血压或存在小便不畅问题的老人，可种些菊花，待花开以后，采来泡茶，或入药、熬粥，可起到清热解毒、袪火明目，降压醒脑的作用，还可延年益寿。
（5）玉兰花和梅花可驱风寒
玉兰花：具有安神开窍，强心补肾，补脾健胃，增强免疫力，预防癌症等功效。梅花：化痰、解毒，可御风寒。
玉兰花、梅花、桅子花性微酸涩，有温肺止咳、疏风散热等功效，对治疗感冒、鼻塞、咽喉肿痛等有恨好的疗效。这几种花均可以用来做汤或炒肉吃。
（6）牡丹活血化瘀
牡丹花：美容养颜，去黄褐斑，延缓衰老，养血和肝，散郁祛瘀，常饮可使气血充沛，容颜红润，精神饱满，降低血压，减轻贫血状况，和血活血。
患有心血管疾病的老人，可种牡丹花。牡丹性微寒，味略苦，可用牡丹的新鲜花瓣来炒里脊肉丝。食用牡丹，可起到调节经血、活血化瘀之效。
（7）茉莉花镇痛
茉莉花：抗菌，平喘，抗癌，舒筋活血，振脾健胃，强心益肝，降低血压，补肾壮精。
茉莉花香气怡人，一盆在室，满屋飘香。它有镇痛的功能，花能清热解表，可治感冒发热、腹痛等。
◎老人养花三注意
养花是老年人修身养性的一项非常好的活动，既能美化环境，又能陶冶情操、愉悦心灵。但老年人在养花时还应注意以下三点：
（1）正确选择盆栽花卉。对于初养盆栽花卉的老年人，可选择耐阴或半耐阴的室内观赏植物，如兰花、吊兰、君子兰、绿萝、常春藤、万年青、袖珍椰子、龟背竹、南天竹、虎耳草、文竹、巴西铁等。阳台花卉可选石榴、月季、菊花、苏铁、四季桂、仙人掌类等，这些花卉较耐光照，树冠形态呈发散状。
另外有些老年人要根据自己的身体状况来选择种哪种花卉。如有的老年人随着年龄的增长，脾气会变得粗暴，情绪也不太稳定，血压偏高的老年人或过敏体质者，最好不要选玉丁香，因它散发出的气味会引人气喘、心烦；香味浓烈的夜来香、丁香在晚上释放的代谢废气二氧化碳、有机酚酊，会使高血压和心脏病老人感到抑郁胸闷。
（2）要掌握养花的知识和技术。老年人只有掌握了一些花卉养护基木常识，才能把花养好。老年人可参加花卉班学习，也可以自学，订阅相关报刊资料和书籍，还可以向一些养花经验丰富的人或专业花木场工作人员学习。
（3）在养花过程中要具有细心、耐心和恒心。因为花卉像人一样也有喜怒哀乐等一系列情感变化，所以种养的过程中要细心观察它们的生长情况，并认真做好笔记。在养花的所有环节上，如配土、扦插浇水、施肥、防治病虫害等都要认真对待，细心操作，不能随心所欲。老年人只有坚持，才能从养花中得到真正的乐趣，从观赏中得到高雅的享受。
◎切记：有些花不宜种在居室
老年人都喜欢种花养草。花卉具有吸收二氧化碳，释放氧气的功能，居室内侍弄几盆花草，不仅可以美化装点居室，而且能够有效净化室内空气，保持空气清新自然，有益人体健康，但如果不注意室内养花的宜与忌，则又会有碍健康。
（1）兰花：它的香气会令人过度兴奋而引起失眠。
（2）紫荆花：它所散发出来的花粉如与人接触过久，会诱发哮喘症或使咳嗽症状加重。
（3）含羞草：它体内的含羞草碱是一种毒性恨强的有机物，人体过多接触后会使毛发脱落。
（4）月季花：它所散发的浓郁香味，会使一些人产生胸闷不适、憋气与呼吸困难。
（5）夜来香（包括丁香类）：它在晚上会散发出大量刺激嗅觉的微粒，闻之过久，会使高血压和心脏病患者感到头晕目眩、郁闷不适，甚至病情加重。
（6）郁金香：它的花朵含有一种毒碱，接触过久，会加快毛发脱落。
（7）夹竹桃：它可以分泌出一种乳白色液体，接触时间一长，会使人中毒，引起昏昏欲睡、智力下降等症状。
