饮食养生谚语：
一日两苹果，毛病绕道过。
隔夜茶，毒如蛇。
若要不失眠，煮粥加白莲。
心血气不足，桂圆煨米粥。
常吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。
萝卜出了地，郎中没生意。
常吃萝卜常喝茶，不用医生把药拿。
萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。
萝卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。
胡萝卜，小人参，常吃长精神。
五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。
冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方。
多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。
黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。
多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。
吃了十月茄，饿死郎中爷。
多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快。
韭根韭叶，散瘀活血。
盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。
羊肉补气血，肺虚最相宜。
一香能驱百臭，一蒜能杀百菌。
只要三瓣蒜，痢疾好一半。
大蒜不值钱，能防脑膜炎。
大蒜是个宝，抗癌效果好。
一日不吃姜，身体不安康。
姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨。
夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。
冬有生姜，不怕风霜。
冬吃生姜夏吃蒜，不用医生开药方。
晨吃三片姜，如喝人参汤。
鼻子不通，吃点大葱。
赤豆利脏腑，祛毒又滋补。
热天一块瓜，强如把药抓。
一天吃点枣，气壮身体好。
一天吃个枣，一生不知老。
红枣芹菜根，能降胆固醇。
红枣黄芪汤，补血养气好效方。
酸枣加白糖，安眠帮大忙。
鲜藕止血，熟藕补血。
女子三日不断藕，男子三日不断姜。
人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。
大葱蘸酱，越吃越胖。
核桃山中宝，补肾又健脑。常把核桃吃，润肤黑发须。
早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠。
宁可无肉，不可无豆。
米带点糠，营养又健康。
三天不吃青，两眼冒金星。
稀饭烂粥不伤人。
宁吃开胃粥，不吃皱眉饭。
吃面多喝汤，免得开药方。
早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。
吃米带点糠，老小都安康。
鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。
要想人长寿，多吃豆腐少吃。
少吃多滋味，多吃坏肚皮。
饭吃八成饱，到老肠胃好。
早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。
饥不暴食、渴不狂饮。
人愿长寿安，要减夜来餐。
多吃不如细嚼。
食不厌精，脍不厌细。
早吃好，午吃饱，晚吃巧。
暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
若要身体壮，饭菜嚼成浆。
若要百病不生，常带饥饿三分。
宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
运动谚语：
运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。
早起做早操，一天精神好。
饭后散步，不进药铺。
动则不衰，用则不退。
卫生是妙药，锻炼是金丹。
铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。
刀闲易生锈，人闲易生病。
懒惰催人老，勤劳能延年。
最好的医生是自己，最好的运动是步行。
饭后百步走，活到九十九。
立如松，行如风。
要得腿不老，常踢毽子好。
要得腿不废，走路往后退。
出汗不迎风，跑步莫凹胸。
汗水没干，冷水莫沾。
要得身体好，常把澡儿泡。
常把舞来跳，痴呆不会到。
要得身体好，常把秧歌跳。
常打太极拳，益寿又延年。
一日舞几舞，活到九十五。
养生在动，动过则损。
拍打足三里，胜吃老母鸡。
竹从叶上枯，人从脚上老；天天千步走，药铺不用找。
人怕不动，脑怕不用。
睡眠养生谚语：
不觅仙方觅睡方。
早睡早起，清爽欢喜；迟睡迟起，强拉眼皮。
早早睡，早早起；眼睛鼻子都欢喜；晚晚睡，晚晚起，浑身上下无力气。
早睡早起，没病惹你。
能吃能睡，长命百岁。
吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老。
吃人参不如睡五更。
中午睡觉好，犹如捡个宝。
冬睡不蒙头，夏睡不露肚。
睡多容易病，少睡亦伤身。
吃得巧，睡得好。
吃好睡好，长生不老。
经常失眠，少活十年。
一夜不睡，十夜不醒。
坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。
生活习惯谚语：
常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。
牙不剔不稀，耳不掏不聋。
寒从脚上起，病从口中入。
食不语，睡不言。
指甲常剪，疾病不染。
冷水洗脸，美容保健。
刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。
不抽烟，少饮酒，活到九十九。
饮酒不节，杀人倾刻。
勿贪意外财，不饮过量酒。
不抽烟，不喝酒，病魔绕着走。
娱乐有制，失制则精疲力竭。
快乐有度，失度则乐极生悲。
洗头洗脚，胜似吃药。
饭前洗手，饭后漱口。
预防肠胃病，饭食要干净。
旱天未到先修塘，疾病未来先预防。
常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。
机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。
无事勤扫屋，强如上药铺。
物候养生谚语：
春不减衣，秋不加帽。
冬不蒙首，春不露背。
冬不蒙首，春不露背。
春捂秋冻，到老不生病。
白露身不露，寒露脚不露。
头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。
日光不照临，医生便上门。
精神养生谚语：
笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。
笑口常开，青春常在。
笑一笑，十年少。
一日三笑，人生难老。
哭一哭，解千愁。
有泪尽情流，疾病自然愈。
丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。
千保健，万保健，心态平衡是关键。
怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。
遇怒不要恼，遇难莫急躁。
要活好，心别小；善制怒，寿无数。
心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。
要想健康快活，学会自己找乐。
妻贤夫病少，好妻胜良药。
祸从口出，病由心生。
性格开朗，疾病躲藏。
房宽地宽，不如心宽。
人有童心，一世年轻。
先睡心，后睡眼。
药补食补，不如心补。
饭养人，歌养心。
遇事不恼，长生不老。
不气不愁，活到白头。
情极百病生，情舒百病除。
生气催人老，快乐变年少。
