人们想逃避痛苦的意愿远大于得到快乐的感觉，就像单凭意志节食只能产生一时的效果，因为要得到美好身材的快乐，远不如当前忍受禁吃可口食物的痛苦。要想持之以恒地节食，我们必须把痛苦套在吃高热量及高脂肪的行为上，使得以后再也不敢多吃，同时把快乐套在吃营养食物上。
那些身材适中且身体健康的人，就是因为笃信，食物味道再好也不如身材好，因而喜欢进食有营养的食物。
从这个道理中我们可以知道，只要能把痛苦或快乐跟任何事物连接在一起，我们就可以很快地改变自己的想法、情绪或习惯。比如，就以戒烟为例，你得把痛苦套在抽烟上，而快乐套在戒烟上，这件事你绝对有能力做到。可是由于你长期把快乐套在抽烟行为上，以致一谈到要戒烟你便会觉得痛苦，因而戒烟难有成效。然而，你若是跟那些戒掉烟瘾的人一谈，便会知道抽烟的行为其实在一天之内便能戒除，只要你能实实在在地改变抽烟的意义，让它不再是一种快乐而是一种痛苦。
生活不完美，但也并不悲惨
克里丝汀拥有一切。她有一个完美的家庭，住豪华公寓，从来不用为钱发愁。而且，她年轻、聪慧。
和她一起外出是一件乐事。在餐厅里，你会看到邻桌的男士频频向她注目，邻桌的女士为她而相互窃窃私语……有她的陪伴，你感觉很棒。她让你由衷地认为做男人真好。
不过，当所有闲聊终止的时候，这样一刻出现了：克里丝汀开始向你讲述她悲惨的生活——她为减肥而跳的林波舞，她为保持体形而做的努力，她的厌食症。
你简直不敢相信自己的耳朵！这位美丽的女士真实地、深切地认为自己胖而且丑，不值得任何人去爱。当然，你会对她说，她也许弄错了。事实上，这世界上的一半人为了能拥有她那样的容貌，她那样的好运气和生活，宁愿付出任何代价。不，不，她悲哀地挥着手说，她以前也听过类似的话。她知道这话只是出于礼貌，只是一种于事无补的慰藉。你越是试图证实她是一位幸运的女孩，她越是表示反对。
生活赐予我们的越多，我们就越觉得所有的一切都是理所当然。然后，我们对生活的期望值也就越高。
而聪明的人知道：生活并不完美，生活从来也不必完美！只要想一想生活是多么风云变幻。许多人都听过“超人”克里斯托夫·瑞维斯的故事。他曾经又高又帅、又健壮、又知名、又富有。可是，一次，他不慎从马上跌落下来，摔断了脖子。从此，他不能再自由地走动了。现在，他坐在轮椅里……
不过，瑞维斯和克里丝汀有所不同：他感谢上帝让他保留了一条生命，使他可以去做一些真正有意义的事——为残疾人事业做努力。而克里丝汀则是为她腹部增加或减少了几毫米厚的脂肪或喜或悲着。
戴尔·卡耐基说：“没有人能够逃脱不幸与不快。即使你长途跋涉，走遍天涯海角，寻得一个看破红尘的高僧，你同样也逃脱不了现实中的猜疑、精神上的不满和生活中的无聊。世界上不存在极乐天堂，没人能从世俗的烦恼中解脱出来，我们所能做的只能是端正态度，妥当地去应付这些不愉快。”
是的，生活并不完美，但是也并不悲惨，调整好自己的心态，更开心、更纵情地投入生活吧！以阳光乐观的心态去面对生活
20世纪50年代，巴勒教授在一家诊所里做过这样的试验：他对一组处于催眠状态下的人进行诱导，让他们认为自己没有任何天赋，以至于在生活中失败了。然后，他对这些人进行了为期14天的临床观察和检验，从中得出的结论是——这些人有可能会患上当今时代所有类型的心身疾病。14天以后，他又对这些人进行催眠诱导，让他们认为自己很有天赋、具有远大的目标，并且完全有可能实现这些目标。这样一来，他们的临床现象马上就有了改变。他们变得很有生气，精神焕发，步态和举止都发生了变化，血压也很稳定，心身方面的疾病也全都消失了。
这项试验很清楚地说明了：对自己和未来持有一种积极的态度和看法是多么的重要，而消极的态度对我们的生活又将产生多么可怕的影响。
你见过消极的成功人士吗？很多人说自己天生就消极，其实，没有“消极的婴儿”，只有消极的成人。所有积极和消极的习惯，都是后天形成的。既然是后天培养出来的，就一定可以变，凡事为什么不多往积极面去想呢？
也许你会问：“想法要积极，难道有了问题，不要去想它吗？”研究问题，有时候也是积极的，因为你研究未来可能发生的问题，这并不是消极，这里指的是一般人的负面思考，也就是只谈论问题本身，而不思考如何解决。
想想见过的成功人士，一定都是积极思考者。
当他们遇到问题的时候，会问自己：从这个问题当中可以学到什么；当他们遇到挑战时候，他们相信自己一定能突破；当他们遇到困难的时候，他们告诉自己，人生就像季节更替一样，问题一定会过去。
他们总是抱持着对未来的期望，要想就要往好处想，为什么要往坏处想？思想是原因，环境是结果。
不同的信念、不同的心境，会影响人的言行举止以及客观的环境。既然思想观念深切影响着主观行动与客观环境，所以，不论遭遇任何困难，我们都应该以阳光乐观的心态去面对，才能激发趋向成功的动力。如果你不满意现在的环境，你就首先试着改变自己的思想和心态看看。
这个世界是我们自己创造的
很久以前，为了开辟新的街道，伦敦拆除了许多陈旧的楼房。
然而新路却久久没能开工，旧楼房的废墟晾在那里，任凭日晒雨淋。
有一天，一群自然科学家来到这里，他们发现，在这一片多年未见天目的旧地基上，这些日子里因为接触了春天的阳光雨露，竞长出了一片野花野草。
奇怪的是，其中有一些花草却是在英国从来没有见过的，它们通常只生长在地中海沿岸国家。这些被拆除的楼房，大多都是在古罗马人沿着泰晤士河进攻英国的时候建造的。
这些花草的种籽多半就是那个时候被带到了这里，它们被压在沉重的石头砖瓦之下，一年又一年，几乎已经完全丧失了生存的机会。但令人感到意外的是，一旦它们见到阳光，就立刻恢复了勃勃生机，绽开了一朵朵美丽的鲜花。
其实，人的生命也是如此。一个人，不管他经受了多少打击，也不管他经历了多少苦难，一旦爱的阳光照耀在了他的身上，他便能治愈创伤，便能获得希望，便能萌生出新的生机，哪怕是在荒凉恶劣的环境里，也依然能够放射出自己的光和热。
从许多人物传记中我们可以知道，许多天才式的人物都是乐观、豁达、心地坦然的人。他们蔑视权贵、淡泊名利，善于享受真正的生活，善于发掘蕴藏在生活中的无穷快乐。像荷马、贺拉斯、维吉尔、莫雷拉、莎士比亚、塞万提斯等等都是乐观豁达的人，在他们的伟大创造活动中洋溢着一种健康、宁静的快乐。像这样心地快乐、本性宽厚的人还有路德、莫尔、培根、莱昂纳多·德·文西、拉法叶和米歇尔·安吉罗等等。他们之所以总是充满着幸福和快乐，也许正是由于他们总是忙于从事各种最快乐的工作——他们那富有的心灵总是充满着创造的活力。
弥尔顿一生历尽无数的艰难困苦，但他始终乐观、爽朗。他的眼睛意外地瞎了，他的朋友背弃了他，他连遭凶险，“前途一片黑暗，令人毛骨悚然的危险声音在前面吼叫”，但弥尔顿一点也没有失去希望和信心，而是“振作起来，勇往直前”。
许多伟大的科学家都是十分勤劳、富有耐心而又乐观豁达的人。像伽利略、笛卡尔、牛顿和拉普拉斯都是这样的人。数学家欧拉，也是世界上最伟大的自然哲学家之一，就是一个突出的例子。
如果我们心态豁达、乐观，我们就能够看到生活中光明的一面，即使在漆黑的夜晚，我们也知道星星仍在闪烁。一个心境健康的人，就会思想高洁，行为正派，就能自觉而坚决地摒弃肮脏的想法，不与邪恶者为伍。
我们既可能坚持错误、执迷不悟，也可能相反，这都取决于我们自己。这个世界是我们自己创造的，因此，它属于我们每一个人，而真正拥有这个世界的人，是那些热爱生活、拥有快乐的人。也就是说，那些真正拥有快乐的人才会真正拥有这个世界。
以欢悦的态度微笑着对待生活
英国作家萨克雷有句名言：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。”确实，不管你生活中遇到哪些不幸和挫折，你都应以欢悦的态度微笑着对待生活。下面介绍几条原则，只要你反复地认真试行，就可能减轻或者消除你的烦恼。
（1）凡事要朝好的方向想。
有时，人们变得焦躁不安是由于碰到自己所无法控制的局面。此时，你应承认现实，然后设法创造条件，使之向着有利的方向转化。引外，还可以把思路转向别的什么事上，诸如回忆一段令人愉快的往事，等等。
（2）不要把眼睛盯在“伤口”上。
如果某些烦恼的事已经发生，你就应正视它，并努力寻找解决的办法。如果这件事已经过去，那就抛弃它，不要把它留在记忆里，尤其是别人对你的不友好态度，千万不要念念不忘，更不要说：“我总是被人曲解和欺负。”当然，有些不顺心的事，适当地向亲人或朋友吐露，可以减轻烦恼造成的压力，令心情好受一些。
（3）放弃不切合实际的希望。
做事情总要按实际情况循序渐进，不要总想一口吃个胖子。有人为金钱、权力、荣誉奋斗，可是，这类东西你获得越多，你的欲望也就会越大。这是一种无止境的追求。一个人发财、出名似乎是一下子的事情，而实际上并不然。因此，你应在怀着远大抱负和理想的同时，随时树立短期目标，一步步地实现你的理想。
（4）要意识到自己是幸福的。
有些想不开的人在烦恼袭来时，总觉得自己是天底下最不幸的人，谁都比自己强。其实，事情并不完全是这样，也许你在某方面是不幸的，在其他方面依然是很幸运的。如上帝把某人塑造成矮子，但却给他一个十分聪颖的大脑。请记住一句乐观而风趣的话：“我在遇到没有双足的人之前，一直为自己没有鞋而感到不幸。”生活就是这样捉弄人，但又充满着幽默之味，想到这些，你也许会感到轻松和愉快。
唯有好的算念才能有好的人生
一位哲人指出：你比自己所想象的你还要伟大得多。因此，你的能力也比你所想的要大得多。你对自己的态度，可以把你高高举起，也可以把你推入绝望的深坑。你对自己的看法，可以使你欢乐，也可以使你伤心；可以使你成功，也可以使你失败；可以使你幸福，也可以使你痛苦。你的自我认同，不但可以帮助你去做你喜欢做的工作，同时也可让你尽情享受生活的快乐。它不但可以给你工作的信心，同时还可以给你享受余暇活动的乐趣。如果你决心追求快乐，那么对你的自评要慈悲一些，并在你最得意的时刻去看你自己，同时加强你自己这种愉快印象以事实而非神话为基础，只以积极的现实景象为依据。
高纳德·特朗普可算是一位十分传奇的人物，差不多有10年之久都是纽约房地产界的大亨。他怎么能攀升到那样的地位呢？其中原因不少，然而不容否认的是，他在20世纪70年代中期的纽约多家银行倒闭风暴中有着与其他人不同的想法，当时很多房地产商人所想的问题是：“如果纽约这个都市没落，我要如何保住现有的一切？”然而特朗普却有截然不同的想法：“当大家都为目前的情况忧心忡忡时，我要怎么做才能致富？”他所提出的这个问题帮助他做出了许多重大投资决定，结果使他成为纽约金融圈中的要角。
然而，他并未因此而满足，反而又提出“更具野心的问题”。作为每次投资时的考虑重点，一旦他相信其具有经济上的重大利益时，他便会提问：“如果投资不顺的话该怎么办？如果发生最恶劣的状况，我是否能控制得住？”他认为，如果碰上了最恶劣的情况都能挺住，那么就应该投资，情况若是较预期的为佳就更不得了。他能提出这么精确的问题，结果当然是不言而喻了。
就在那段经济不景气的时期里，特朗普的生意越做越大，当时没有人能有他这股魄力。当全球经济风向开始好转时，他可说真是赚足了，然而最终他还是碰上了经济上的麻烦。何以会如此呢？许多人说那是他不再进行投资之故，因为他所提的问题已开始转变为：“我要如何来享用所拥有的一切？”而不再是：“什么是最能获利的生意？”更糟糕的是，特朗普竟然膨胀到自认为是个所向无敌的人，因而停止了提出“情况恶劣时”的问题，就这个对未来判断的转变——他所提出问题的转变——结果使他损失了大笔的财产。由此可见，影响你人生的，不只是你提出什么样的问题，还包括你没有提出什么样的问题。
如果说我们能从当代那些有特殊成就的人身上学得什么重要的信念，那就是唯有好的算念才能有好的人生。而我们每个人都具有开创伟大人生的能力。当你听到“天才”这个字眼时，心里会想到什么人？相信很多人会马上想到爱因斯坦。可是，你知道他是如何越过高中没毕业的障碍，而成为当代的大思想家吗？毋庸置疑，那是因为他提出了一些大家从未曾想到过的问题。
