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第22章 常发疾病预防早 (6)

在饮食方面,一定要每餐吃饱,多吃一些含热量高的食物,不宜多饮酒。饮酒可以御寒的说法是错误的,因为饮酒只会帮助身体散热。在睡眠方面,要多采取一些保暖的措施,如电热毯、暖水袋等。居室的温度最好保持在20℃左右。在穿衣方面,要穿着适中,另外头、手、腹、脚要特别注意保温。要鼓励容易患这种病症的人多做运动。此外,还要注意用药,因为一些药物,如降压药和治疗心脏病药,对身体应付外界气温的功能有一定的影响,所以,在冬天服用这些药物时,应在医生指导下使用。

流脑:要进行预防注射

流脑,为流行性脑脊髓膜炎的简称。它是由脑膜炎奈瑟菌引起的经呼吸道传播所致的一种化脓性脑膜炎。流脑在各年龄组人群中均可发生。一般好发于小年龄段儿童,但对15岁以下的儿童威胁更大,且起病急、传染性强、传播快、能严重影响人们的健康。

流脑的流行有明显的季节性和周期性,冬春季发病率高,因此预防工作就非常重要。首先在冬季做好宣传,家长和学校要积极带领或者组织儿童进行预防注射,增强抗病免疫力。由于病菌对日光和新鲜空气较为敏感,因此要多开窗通风,让阳光照进来。在流行季节,不要带孩子去公共场所,更不到病人家串门。

哮喘病:护理很重要

哮喘,民间又俗称“吼包”,是一种反复发作难治的慢性疾病,所以人们又叫它为“老吼包”。寒冷的冬季,一些患有慢性支气管炎、哮喘、肺气肿的病人着凉感冒后,常会出现咳嗽、咯痰、胸闷、气喘等症状,同时呼吸气时发出声调较高的哮鸣音,严重时还会发生呼服困难。因此加强哮喘病人的冬季保健十分重要。引起哮喘发作的原因很多,除了遗传因素外,对某些物质的过敏以及由病毒、细菌等引起的感染,都可以诱发哮喘,尤其是严寒的冬季,容易发生感冒、上呼吸道感染、更容易诱发哮喘。

本病虽根治困难,但只要做好护理,是可以避免发作的。首先要预防过敏:即要避免接触过敏原,并要严禁吃刺激性强和过冷过热的食物,如烟、酒、茶、葱、蒜、辣椒以及过甜或过咸的食物。其次切忌着凉,外出时要系围巾、戴帽子。双脚受凉会引起鼻粘膜血管收缩,以致感冒,所以,一定要避免双脚着凉。此外,切忌吸烟。吸烟是引起咳喘的最常见的原因之一,必须戒除。冬天室内要适当通风,并注意不要在室内生火盆取暖。饮食切忌大鱼大肉,应以清淡,易消化为宜。此外,适当地多吃些奶类、蛋类、瘦肉、豆浆、豆制品及桔子、萝卜、梨等。最后要做到在哮喘症缓解期,用扶正固本法治疗,有防止复发的作用。一般以补肾纳气。健脾化痰为主,如用蛤蚧定喘丸等。

冬天咳嗽:选药要谨慎

冬季是感冒等呼吸道感染的高发季节,其主要症状之一就是咳嗽。咳嗽的病人多了,止咳药用得自然就多。但有不少人以为,只要是止咳药,不管是哪一类,吃了肯定会有作用;还有的患者为了图省事,不管自己的咳嗽症状和咳嗽程度怎样,就跑到药店随便买一种止咳药,照着说明书的剂量就服用。有的竟然为了见效快就自行加大剂量。但是,在这里要提醒大家只有对症选药,才能达到最佳治疗效果。

很长时间没有下棋,我的手有些痒痒了,于是我就去拿着象棋就去了我的棋友家里,准备和他“厮杀一回”。谁知,我正准备质问他为什么这么长时间没有去找我下棋,却看到他一副心事重重的样子。原来,儿子和儿媳妇工作很忙,就把孙子托给他们老俩口来看管,谁知小孙子病了,发烧咳嗽,还有黄痰。到医院看病,医生诊断为急性支气管炎,给开了抗生素、退热药和止咳化痰药。棋友就想家里就常备着止咳化痰的药,所以就对医生说,家中有止咳化痰的药,不用再开了。过了几天,冬冬的烧退了,但咳嗽却没有减轻,尤其是痰液反而更稠了。因此又来到了医院,医生诊断孙子的病情是由于服用止咳药不当引起的。消咳喘药性偏热,适合于中老年人冬季的寒喘咳嗽,而对于小儿发热咳嗽、痰黄者,服用后会使痰液变得稠厚,不易咯出,导致病情迁延,所以是不宜用的。棋友感到非常惭愧,如果真的孙子由于吃错药的了什么病,怎么向儿子交待啊!我这能安慰他,不要多心,以后不管是自己还是给孩子吃药的时候一定多注意。通过这件事情,我们就得到启示,那就是一定要谨慎选用止咳药。

中医把咳嗽分为热咳、寒咳 、伤风咳嗽和内伤咳嗽,中医中的止咳糖浆也有寒、热、温、凉之分,要对症服药。蛇胆川贝液主治风热咳嗽、咳嗽多痰等症。该药偏寒,对于风寒引起的咳嗽,咯白稀痰、夜重日轻者切勿使用。复方枇杷膏具有清肺、止咳、化痰的功效。适用于风热咳嗽、咽喉干燥、咳嗽不爽等症。鲜竹沥药性偏寒,有清热润肺、化痰止咳作用。适用于咳及痰黄带血者,风寒咳嗽则不宜服用。消咳喘药性偏热,适用于中老年人冬季的寒喘咳嗽,不能用于小儿的发热咳嗽、痰黄带血者。百日咳糖浆和半夏露的药性都偏温,用于伤风感冒引起的咳嗽比较适宜。如果是风热感冒引起的咳嗽,则不可服用。伤风止咳糖浆,以止咳为主,兼顾化痰,适用于夜间咳嗽多痰、影响睡眠以及由过敏引起的支气管炎等病,小儿要掌握好剂量。司机和高空作业者工作是不要服用此药。

“电热毯病”:以预防为主

冬天温度非常低很多人都愿意开电热毯取暖,特别是一些中老年人更是一夜开到天亮。其实这种做法是很不科学的。电热毯若使用不当,会引起过敏性皮炎,特别是婴幼儿,有的人使用电热毯时间长了还会引起脱水。电热毯持续散热,会使人体的皮肤水分被蒸发,从而引起皮肤干燥。再有,热原体本身对皮肤的刺激,会造成某些人的皮肤过敏、疡痒,或者身上出现大小不等的小丘疹,抓破后可出血、结痂、脱屑。这种症状大多先从人体背部开始,然后逐渐遍及全身。它往往使人瘙痒难忍,彻夜难眠,影响休息和工作。我们就把这种因使用电热毯而引发的病症称为“电热毯病”。

怎样预防呢?我们在使用电热毯时尽量不要与人体接触,在电热毯的上面铺一层毛毯或被单,不可折叠使用,否则易烧坏电热线的绝缘面,发生火灾事故。不能将电热毯放在有尖锐突起的金属物或硬物上使用。通电时间不宜过长,一般是睡前通电加热,上床入睡时要关掉电源。无论如何也不要通宵使用,尤其是婴幼儿。经常使用电热毯的人,应适量增加饮水。电热毯不用时一定要切断电源,以防发生意外。

面神经麻痹:当心冬季的寒风

在北风怒吼。寒风刺骨的冬季,若不注意头部的保暖,或让头部长时间受到冷风的侵袭,皆易发生面神经麻痹症。所以有人大声呼吁:当心寒气吹歪了嘴!

面神经麻痹症的主要表现是:口角向右侧歪斜,眼睛也闭不完全,左半边脸也比往日拉长,口水不断流出,医疗气象学家经调查研究后认为:这是患者靠窗口睡觉忘关窗户,被冷风长吹所致的“面神经麻痹症”。

本病经过短暂治疗后,可以恢复如初,但是在治疗的过程中,不要紧张、焦虑、恐惧,否则会影响治疗的效果。预防的方法很简单,只需要避免头部被风长时间吹到。

消化系统疾病:改掉不良的生活习惯

冬天里早晚温差较大,而且冷空气活动频繁,气温骤然变冷,人体受到冷空气刺激后,胃酸分泌大量增加,胃肠发生痉挛性收缩,抵抗力随之降低,容易导致胃炎、十二指肠溃疡的发病和原有溃疡病的复发。

此外,冬天吃火锅过多,高脂肪、高热量的食物摄入过多,尤其是饮酒都会引起胃肠黏膜损伤,造成胃肠道功能紊乱,严重者甚至会出现消化道出血。 还要注意的是,火锅汤好喝但容易导致痛风。预防的措施主要有注意保暖,生活要有规律注意饮食,切忌暴饮暴食、酗酒,少吃辛辣食物。慢性胃病者对含有鞣酸的水果特别敏感,如柿子、葡萄等,建议有胃病的人少食。有溃疡病的患者要按时吃药,症状加重或出现黑便应及时去医院检查治疗。冬天经常胃胀的人要注意不要多吃性寒的食物,注意胃部的保暖。

心脑血管疾病:老年人要注意了

心脑血管疾病是“心血管病”和“脑血管病”的总称,包括高血压病、冠心病、脑出血、脑梗塞。冬季由于气温低,引起机体外围的血管收缩,造成血管阻力及血压的上升,心脏负荷增加。另外寒冷颤抖,身体耗能产热,心脏耗氧量加大。发病时的表现有:突发或持续头晕、头痛、眩晕,肢体活动障碍;心前区疼痛,心悸、胸闷、气短,部分患者伴有恶心、呕吐;严重者出现摔倒、意识不清等症状。

在平常的生活中要注意保暖,适当活动;保持情绪稳定,避免精神紧张和情绪激动。规律生活,注意劳逸结合。控制体重很必要,多吃富含纤维素的食物,保持大便通畅,防止便秘。老年人要定期体检或检查,患者要按时服药,不可突然减量或停药。患有心血管疾病的老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物,以备发病时及早服药。一旦发病要尽快和急救机构取得联系,尽早到医院治疗。

四季防卫的主要阵地

中医认为五脏对应自然界的四季,所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官:春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾,四季养脾胃。

阳春三月,草木发芽,万物复苏,到处一派欣欣向荣、生机勃勃的景象。这时,人刚刚从寒冷的冬季中苏醒过来,血液循环加快,新陈代谢日益频繁,对食物和运动的需要增多。这样,主要负责食物消化吸收以及血液的储存、调节的肝脏负担就会增加。因此要想保养身体,健康长寿,春季就要好生保养肝脏。

夏季是万物生长,茂盛发达的季节,万物走向成熟。这时人体血液循环加剧,心脏负担也随之加重。夏季阳气旺于外,心气旺盛,所以中医认为,夏季养生之道,在于养心,心安则血畅,血畅就神清气爽。

秋天是万物成熟的季节,生命进入了收获和收缩的时期。气候由夏季的湿润开始变为干燥,由夏季的暑热开始变为凉爽。生命的新陈代谢由旺盛转入衰弱,渐渐走向低潮。对人体而言,这个时期,呼吸气息成为主要的生命特征,稍有不慎,就会感染病症。肺脏主气,负责人体的呼吸,所以中医认为,秋季养生之要在于养肺,要滋养肺腑,肺气清爽,呼吸平畅,神气安宁,就不会生病。这就是中医的收养之道。

冬季是万物枯萎的季节,生命进入的冬蛰时期,人体的新陈代谢也日益缓慢下来,进入的休养的养藏时期。肾脏是生命之本,精、气、神的源泉,阴精阳气的发源地。所以中医认为,冬季养生之要在于养肾,肾养好了,就可以使阳气盛藏于内,精力充沛,阳气充盛,就可以确保来年生机勃勃,有旺盛的生命力。这就是养藏之道。

脾和胃就像一对“欢喜冤家”分别承担着消化食物和输送营养的任务,是我们的强身之本。它们的重要性相信大家都了解。人类保养脾胃的方法多种多样,主要有饮食、药物、情志、针灸、气功、推拿等。无论选择怎样的保养方法,其目的都是一个,就是维护健康,防治疾病。值得注意的是,每个人的情况都有所不同,因而应该根据本人身体,生活习惯等情况选择一套适合自身的保养脾胃的方法。

春季:祛病养肝的良机

《黄帝内经·素问·六节脏象论》认为,肝“是四肢的根本,藏魂之所在。”肝是人体最大的消化腺。犹如一个“化工厂”,因为只有在肝脏的帮助下,食物才能在胃肠中消化,而且几乎所有的营养被吸收后都要经过静脉送到肝来进行再加工,使它们变成人体活动所需要的能量和构成身体组织和细胞材料。就像心脏是血液循环的中枢,大脑是神经系统的中枢一样,肝可以说是消化器官的中枢,具有代谢、肝汁分泌、解毒、凝血、免疫、热量产生及水与电解质的调节等功能。因此,我们必须要注意保护肝脏。

抓住时机补养肝脏

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