（武振）
因为女性的身体很容易受到多种病菌的侵害，所以女性在日常生活中一定要学会爱护自己，应该掌握常见病症的判断方法和预防手段，这样才能从根本上保证自己拥有健康的身体和美丽的容颜。
阴道炎的预防与护理
女性健康护理，从部位来说，阴道护理无疑是非常重要的。女性阴道比较敏感，特别容易感染而引发阴道炎症。常见的有细菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、念珠菌性阴道炎、老年性阴道炎等。对阴道进行护理，预防各种炎症的发生，是女性健康护理中的一个重点。
在阴道护理过程中，个人卫生和阴道的清洁是相当重要的。由于阴道炎的发病都与病菌感染有关，因此平时需要花大量的精力做好阴道清洁工作，以防止致病菌的侵袭，杜绝传染源，并增强体质，预防炎症的发生或者加重病况。
女性一旦患上阴道炎，则要采取一些措施进行护理和治疗，而对于不同性质的阴道炎症，要采用不同的方法对待。有些青春期女子第一次来月经时，出于羞怯和对月经的认识不足，往往滥用不洁净的卫生用品，致使会阴受到污染，病菌乘虚而入，引发阴道炎。这种就是“初潮”期阴道炎，其主要表现为尿濒、尿痛，会阴部有下坠及灼烧感，阴道分泌物增多，甚至呈脓性薄稠样分泌等症状。对于这种阴道炎的护理，要做到清洁和治疗相结合，正视月经的到来，改变以前的错误做法，同时临睡前，洗净发炎的会阴和阴道口，然后拭干，再用洁净的手指将消炎药推入阴道，进行消炎处理，在使用药膏时要保持轻柔的手法，避免损伤处女膜。
还有一些女性特别喜欢追求时髦、新潮和性感，喜欢穿显露体形曲线美的绦纶丝三角内裤、弹力健美裤、牛仔裤，然而经常穿这类紧身裤，也会引发阴道炎。由于这类紧身裤布料为化纤织物，又密不透风，致使阴道分泌物不能透发，适宜细菌的滋生繁殖，从而引发阴道炎。特别是炎热的夏天，经常穿绦纶丝三角内裤或弹力连裤丝袜的女性，阴道和外阴就会长期处于湿闷多汗的环境中，特别容易诱发紧身裤性阴道炎。此类阴道炎的主要症状，包括白带增多，阴道和大小阴唇瘙痒，并伴有尿频、尿急等。对患有紧身裤性阴道炎的女性而言，首先要做的就是将连裤袜、绦纶丝三角内裤、健美裤等紧身裤换成宽松的裤子，然后对感染的外阴进行清洗，口服呋喃旦啶和维生素C各100毫克，每日3次，或每日2次服用分清王淋丸等中成药，多饮水，疗效是比较显著的。
另外有些女性会在洗浴后，在阴部擦些香粉，洒点香水，尤其是夏天更喜欢这样做，然而她们不知道香粉、香水所含的化学成分对外阴和阴道黏膜刺激性很大，很容易引起过敏反应而诱发阴道炎、外阴炎。过敏性阴道炎是由于对一些化学物质过敏而引起的，当然这些化学物质包括洗澡时用的一些洗浴用品和化妆品。此种阴道炎以阴道瘙痒，阴道和外阴黏膜红肿和阴道分泌物增多为主要症状。在治疗时，患者要如实向医生陈述自己的隐痛，以免医生误诊。如果被诊断是过敏性阴道炎，一般都是口服抗组织胺药物进行治疗，同时洗澡要禁用洗澡油、泡沫剂，尤其是不要在外阴施擦香粉和喷洒香水，这不仅是治疗时的要求，更是预防的要求。
此外还要提醒女性朋友，要爱护好自己的身体，预防各种疾病的侵袭，因为有些疾病也会引发阴道炎，比如糖尿病、结核病，尤其是因骑摩托或单车上下车过猛发生阴道撕裂，伤口容易感染细菌而引起化脓性阴道炎。这种阴道炎主要症状为白带增多，且呈黄脓样带有腥臭，阴道有灼热感或疼痛感。妇科检查时可见阴道黏膜发红、肿胀、甚至有小溃疡面。治疗此种阴道炎，医生将施以抗菌素和外用药物，并积极医治糖尿病、结核病等诱发这种炎症的病症。
对于阴道的护理，应该是全方位的，而不仅仅是治疗炎症，更重要的是防止阴道疾病的发生，这才是保持健康的重点。女性应注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换内裤，外阴用具专人专用；在公共场所使用卫生设施时要注意预防交叉感染；如果感染炎症，需要夫妻同治，并在治疗期禁止性生活；使用阴道栓剂和外用药液等应该遵从医嘱；治疗期间应对接触物消毒；治疗痊愈后要复查；增加营养，锻炼身体，增强肌体抵抗力。
健康小贴士
如果阴道局部有破损、感染状况，可用l∶5000高锰酸钾液（也可在温开水中加入微量高锰酸钾粉末，水色成淡红即可）清洗，每日2次。此法不仅可以有效杀灭细菌防止感染，而且对缓解阴道炎症状有一定效果。
战胜女性健康的杀手
子宫肌瘤常见于30～50岁的中年妇女，是一种常见的女性生殖器良性肿瘤，表现为下腹部肿块。目前医学认为，子宫肌瘤的形成和女性体内雌激素水平过高和流产、分娩等因素有关。由于子宫肌瘤在初期不容易被发现，所以对女性生殖健康危害很大。
一旦被确诊为子宫肌瘤，患者的精神和机体所受到的伤害是比较严重的。其实子宫肌瘤是妇科常见病，如果被确诊，不用太紧张，应该冷静对待，采用合适的方法进行治疗。现在治疗子宫肌瘤的方式有药物疗法、手术疗法、介入疗法等。有的女性认为，一旦得了子宫肌瘤，就要把子宫摘除，其实并非如此，盲目地手术摘除子宫，不仅剥夺了患者生育的权利，还容易出现术后卵巢衰竭和各种更年期症状。
近年来，随着工作和生活压力的增大，环境污染的日益严重，子宫肌瘤的发病几率也逐渐上升，而且有年轻化的趋势。这让女性的健康受到了严重的威胁，所以需要女性时刻警惕这种疾病的侵袭，及时发现它，以保证治疗效果。子宫肌瘤在发病前期一般都存在一些信号，比如月经量过多、经期过长；白带增多，呈脓血样，伴有臭味；腰背酸痛、下腹坠胀、剧烈腹痛；尿频、排尿障碍、便秘、大便不畅；下腹部摸到梨般大小的肿块，尤其是在清晨尿液充盈时更为明显等。另外，有30%的子宫肌瘤患者患有不孕症，对于不孕妇女而言，应该引起重视。
尽管子宫肌瘤在一定程度上是可以治疗的，但最好是在身体健康之时就做好预防的工作。首先，要保持开朗的心态，调理自己的情绪，遇事待人都应达观；其次，适时生儿育女，避免过多的人工流产，当然也可以采取积极的避孕措施；第三，调理饮食，多吃含蛋白质、维生素的食物。如果月经量过多，则应该多吃含铁质的食物防止贫血；第四，定期去医院进行检查，子宫肌瘤患者应3～6个月复查1次，状况严重者，则应尽快采取手术治疗。
女性如果发现自己有子宫疾患，应该视疾患具体情况，辨症施治。子宫肌瘤、子宫腺肌瘤、功能失调性子宫出血等病主要有月经过多、严重贫血、不育、感染等症状。治疗子宫疾患，要根据自身的症状出发，选择合理的方法进行治疗。症状轻的患者，若子宫没有超过孕期12周时的大小，就不要进行手术，需要每3个月进行复查，随时关注肌瘤的变化，以防止肌瘤增长；而对于进入绝经期的患者，肌瘤则有自然萎缩的可能，可以进行保守的治疗。如果子宫大小约为孕期8周大以下、月经过多但贫血不严重的患者，可以采用药物方法进行治疗，一般都是利用雄激素对抗体内过高的雌激素，使子宫内膜萎缩，血管及肌层收缩，从而达到使肌瘤萎缩，减少月经量的治疗目的。
而那些要进行手术的患者，在手术方法上也有不同选择，需要慎重。比如那些肌瘤为单个情况的女性，可开腹剔除肌瘤保留子宫，保留其生育能力；黏膜下肌瘤蒂已脱出于阴道内的女性，则可以采取阴道肌瘤摘除术；年龄大而无生育要求的女性可以直接进行全子宫切除术，而不满50岁的女性，如果确认卵巢没有病变，则以不影响女性内分泌功能为前提，可保留一侧卵巢。
健康小贴士
采用二鲜汤和银耳藕粉汤预防子宫肌瘤。二鲜汤做法：将鲜藕120克切片、鲜茅根120克切碎，放入水中煮，所煮汁水当茶饮，可滋阴凉血、止血散淤，尤其适宜经量过多的患者。银耳藕粉汤做法：将银耳25克泡发后加适量冰糖炖烂，然后加入10克藕粉冲服，可以清热止血润燥，适用于经量多、经血颜色鲜红的患者。
乳腺癌的预防与治疗
目前威胁女性健康的疾病中，肿瘤疾病已经成为女性生命的杀手，而乳腺癌就是女性肿瘤常见病之一。据统计，全世界每年约有乳腺癌患者130万左右，死于此疾病的女性则有60万左右，也就是说乳腺癌的死亡率接近50%。由此可见，乳腺癌对女性的生命具有很大的威胁。乳腺癌发病有地域性的特点，据调查研究分析，在我国较发达的地区，比如北京、上海、天津、广州等城市，乳腺癌的发病率较高。所以都市女性更应该提高警惕，加强乳腺癌的预防意识。
要预防乳腺癌，就要了解各种可能引发乳腺癌的重要因素。其实乳腺癌主要与体内雌激素水平有关系，如果有以下这些情况的女性就要特别注意：初次月经年龄小于12岁或绝经年龄大于55岁；首胎生育年龄大于35岁、从未生育或者产后不哺乳；月经周期比较短；绝经后肥胖。另外，根据临床事例发现，约有15%～20%的乳腺癌患者有家族病史，而约有5%的乳腺癌会再次遗传。
预防乳腺癌可以从以下几方面入手，做好乳房的保健，远离疾病的危害。
首先，每年对乳房进行专业检查。每个成年女性，都应每年到专业诊所进行一次乳房检查。医生还建议所有年龄超过45岁的女性每年进行一次胸部X光片检查。
其次，女性可以每月进行乳房自检。具体方法有两种：一是镜前检查。站立于镜前，双臂自然垂放两侧，从镜中观察乳房外形，如果乳房的弧形轮廓不规整，挤压时有液体从乳头溢出，应尽早去医院检查。二是卧位检查。在床上平躺，以乳头为中心，然后用指腹按顺时针方向做旋转按摩。按摩时用力均匀，如果发现有结节、包块，应该前往医院做专业检查。
第三，进行每日的乳房清洁与保养。每天淋浴时用专门的浴刷清洗乳头、乳晕，尤其是先天性乳头凹陷的女性更要这样做。具体方法是：以乳头为中心，用体刷对乳房做旋转式按摩。这样不仅可以刺激血液循环，还能够帮助蜕掉乳房上层的死皮。女性也可以用冷热水交替冲洗乳房，同样也能达到促进乳房的血液循环的目的，而且还可以增加乳房的弹性，收到乳房挺拔的效果。
第四，乳房保健要保持良好的生活习惯。乳房保健，预防乳腺癌要注意9个习惯：（1）保持体重，减少高脂肪、高热量食物摄入；（2）不要服用激素类药物，以免引起内分泌紊乱，从而增加患乳腺癌变的机会；（3）保持良好心境，避免忧郁、紧张等情绪；（4）减少酒、咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要；（5）顺其自然地生育，生育年龄不要超过35岁，维持体内的激素水平正常；（6）进行哺乳育儿，坚持为婴儿哺乳；（7）保持正常的性爱；（8）选择合适的内衣，不仅要漂亮，更重要的是舒适和健康；（9）减少伏案工作或学习的时间，多给乳房做运动。
对于任何疾病都应该本着“早发现，早治疗”的原则，乳腺癌也是如此。事实上，在肿瘤疾病中，乳腺癌是最好治疗的一种肿瘤，而且治疗效果也不错。很多癌症在治疗之后，很容易复发，而乳腺癌治愈后，只需要保持健康的生活方式，就可以防止其复发。所以针对乳腺癌，女性应该在早期发现之下，尽快治疗。
健康小贴士
从乳房的“表情”中来预防乳腺疾病。
表情一：“膨胀隆”。
当发现乳房有肿块时，就要非常小心了。需要赶紧检查。乳腺增生病约占全部乳腺疾病的75%以上，是最为常见的一类乳腺疾病，常发生于青春期开始以后的任何年龄段的女性。
表情二：“天塌地陷”。
当身体中疾病侵袭到了对乳房起支撑作用的Cooper韧带时，乳房就会收缩、塌陷。而当淋巴的循环受到影响时，淋巴水肿会造成乳房皮肤的点状凹陷。如果出现“橘皮样”、“酒窝样”，可能是恶性疾病的体征。
表情三：“此起彼伏”。
随着乳房肿块逐渐增大，被破坏的组织成分也会逐渐增多，侵袭胸部的筋膜、肌肉，造成乳房本身的萎陷收缩，乳房肿块却很明显地突出来，此时大多数患者已经有了淋巴结转移的情况。
预防子宫癌的常见办法
子宫癌是女人健康的重要杀手之一，所以女人为了自己的健康一定要把这个杀手制服。
大多数癌症形成的原因不只是一种，在构成人身体的细胞内，潜伏着很多“癌遗传因子”。在比较正常的状态下，人体的免疫监视系统很好地调整着细胞的结构和分裂，但是一旦受到致癌因素的刺激或监视功能下降，人体就非常容易出现癌症。在近几年来，子宫癌已经成为妇女的多发病，并呈逐渐上升的趋势，严重威胁妇女的身心健康。
引起子宫癌的原因很多，根据相关专家调查及临床病案的研究显示，有以下几种常见的原因：
（1）从未怀孕、身体比较肥胖或患有糖尿病的妇女。
（2）已过更年期（绝经）、长期接受激素治疗的妇女。
（3）长期服用三笨氧胺也能增加患子宫癌的风险。
（4）子宫伴有长期慢性的炎症、性生活卫生差、妇女早产和多产也是子宫癌最常见的诱因之一。
子宫癌早期的表现是：阴道常常有不定期的出血，这往往是子宫癌最早期的警报信号。所以，妇女在更年期时，如果阴道有不规则的出血要引起重视，应尽早到医院进行妇科检查。女性在预防子宫癌上一定要多加留心，不放过一丝轻微的细节。
治疗子宫癌的主要方法有手术、放疗等，对不同的病人根据病情区别对待。现在治疗的方法多采取综合治疗的手段。
妇女的子宫癌如果做到早发现和早治疗，才能更好地保护妇女的健康。
健康小贴士
关于子宫癌症状和月经的区别：子宫癌表现为有不规则的出血或阴道分沁物。不规则的出血不是月经的表现，应立即引起注意，并到医院进行检查。子宫癌一般在绝经前不会出现，经常发生在绝经开始时。
摆脱宫颈炎的困扰
宫颈炎是对女性健康危害最大的疾病之一，是女性比较常见的一种症状，它可以引发多种疾病，比如宫颈糜烂、宫颈癌等。
宫颈炎也是流产的一个重要原因，宫颈炎使子宫组织发生变化，肌肤弹性下降，会使生产变得不顺利；严重的宫颈炎还会给性生活造成很大的影响。
宫颈炎可以分为急性和慢性两种，而临床中最为常见的就是慢性宫颈炎。宫颈炎不仅增加病人的痛苦、严重影响了妇女的健康，还与宫颈癌的发生有很大的关系。
宫颈炎临床表现为白带增多、黏稠，有时为脓性，偶可带血丝，在平常的感觉是腰酸、腹痛、腹坠等。妇科检查时可见宫颈糜烂，表面为鲜红、平滑或者颗粒状突起。
宫颈炎可导致并发症。当患了宫颈炎后，会造成其他器官炎症的并发症，如：宫颈炎的病原体可以上移造成子宫内膜炎；也可以通过宫旁韧带、淋巴管蔓延引发慢性盆腔炎；当宫颈炎波及膀胱的三角区域时，可引起人体泌尿系统的疾病而出现尿痛、尿频等症状。宫颈炎还可引发更为深度的病变，由于慢性宫颈炎症长期刺激，有可能造成息肉、裂伤、外翻及囊肿等更为深度的妇科疾病。
从上述可以看出，宫颈炎对女性健康的危害是巨大的，所以在日常生活中应该注意预防。
女性在平时应注意产褥期和经期卫生，防止细菌感染；尽量避免手术操作损伤宫颈的局部，如流产、放环、取环等手术。
宫颈炎的发病人群主要集中在下面9类人中：
（1）曾经有过宫颈病变，比如患有慢性宫颈炎不能够及时治疗、有过生殖道恶性肿瘤病史的女性。
（2）初次性生活年龄比较低的女性。
（3）现在或者以往有单纯的疱疹病毒感染的女性。
（4）存在艾滋病病毒感染的女性。
（5）患有其他性传播疾病，尤其是患有多种性传播疾病的女性。
（6）正在接受免疫抑制剂治疗的女性。
（7）爱吸烟或者饮酒过量的女性。
（8）有若干个性伴侣或者性生活过于频繁的女性。
（9）曾经患有或现在患有生殖道高危型人乳头瘤病毒感染的女性。
健康小贴士
宫颈炎的自我疗法：先把手掌搓热，然后用手掌慢慢向下推摩小腹部数次，然后用手掌按摩大腿内侧数次，以有热的感觉为好。最后用手掌轻揉腰骶部，使摩擦产生的热感传至小腹部。
远离贫血的困扰
贫血是妇女常见的一种症状，为了自身的健康，女性一定要摆脱贫血的困扰。
据有关调查结果显示，在530名育龄妇女中贫血总患病率高达2377％，孕妇的贫血发病率明显高于未怀孕者，贫血的患病率随着怀孕周期的增加而明显的上升。在有贫血症状的孕妇中，缺铁性贫血占9715％。因此可见，防治孕妇缺铁性贫血工作不容忽视。
女性要预防贫血应该从日常生活做起，在日常生活中应该注意下面几点：
过分瘦身，饭后喝浓茶
据某项调查结果表明，城市妇女的贫血患病率远远高于农村，城市妇女贫血患病率为5810％，而农村贫血患病率为2667％。
分析其中的原因，是城市妇女营养搭配不均，过分地减肥和瘦身，经常饭后饮用浓茶及在不正确的时间吃水果，都对铁的吸收有很大的影响。
很少吃富含铁的食物
上述调查还表明，8264％的女性不经常食用动物肝脏，7019％的女性不常吃海带、紫菜等含碘较高的食物，6585％的女性不经常食用香菇、黑木耳等含铁丰富的食物。同时还发现城市妇女喜欢用不粘锅或铝锅，而不用铁锅，这也影响了铁的吸收。
劣质化妆品中含有害物
有些女性爱美容美发，劣质和假冒的化妆品和染发剂中含有大量的铅，阻碍人体血红蛋白的生成，进而导致贫血。
鉴于上面的情况女性在日常生活中需要掌握一定的调理方法，来预防和调理贫血情况。
生活的调理
在日常生活中要经常保持心情的舒畅，应该避免剧烈的活动和过度劳累。体位改变应以缓慢的速度进行，以免产生脑部缺血而导致晕倒。
饮食的调摄
在饮食上应该多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、肝、肾、牛肉、海带、豆类等。不要饮用大量的浓茶，因为茶叶中的鞣酸会阻碍身体对铁质的吸收。多吃一些写信维生素C的食物，有利于身体对铁的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物，在烹饪的过程中，铁元素可溶于食物之中，故铁锅是一种有利于补血的器皿。
食疗补血
莲子桂圆汤：取莲子、桂圆肉各30克，红枣约20克，冰糖少许。将莲子泡发后去皮、将心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中慢煮，加水适量煎煮至莲子酥烂，然后加冰糖调味即可。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。此方具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等症状。
猪肝粥：取猪肝100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净后切碎，与粳米一同放入锅中，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火把水烧开，再转用文火熬煮成稀粥。每日服1剂，分数次食用完。此方有良好的补血作用。
健康小贴士
女性常见贫血症状：毛发显得干枯，并且易脱落；唇色呈苍白；不爱运动；指甲苍白并且易裂；整天没精神；翻开下眼睑苍白无血色；容易失眠；突然站立感觉头晕眼花，身体重心不稳；心烦容易生气；体虚没有食欲；容易便秘，便色偏黑；月经量比较多；手脚冰凉，秋冬焐不热被子；偏食，尤其好吃素食等。
卵巢癌的预防须知
卵巢是女性的“生命之源”，也是女性健康和美丽的基础。
卵巢癌对女性的身体健康有很大的伤害，同时也对女性的美丽有很大的影响，所以在日常生活中就应该保护卵巢不受疾病的伤害。
不论良性或者恶性的早期卵巢癌病人，常无明显的症状，而良性肿瘤又有恶变的可能性，要想早期发现卵巢肿瘤，应开展定期的妇女健康普查。为了早期发现卵巢恶性肿瘤，应该注意下面几点：
（1）卵巢中有实性肿块，或者发现大于6厘米的囊肿，应立即进行手术切除。
（2）在月经初潮前和绝经后的妇女，如果发现有卵巢性肿物，应重视为肿瘤。处在生育年龄的妇女如果有小的附件囊性肿块，在观察2个月以后未见缩小的应当考虑为肿瘤，观察期间增大的随时应该进行手术。
（3）如果发现盆腔炎性肿块，尤其怀疑是盆腔结核或子宫内膜异位性肿块，如果经治疗无效，不能够排除肿瘤时应该采用手术探查。
（4）女性在绝经后发现子宫内膜腺瘤样增生或内膜腺癌，应该注意卵巢有没有肿物，如果有要及时进行手术的治疗。
（5）在进行盆腔手术时，应仔细检查双侧卵巢有没有病变，除卵巢疾病的适应症外，年龄在45岁以上的妇女，因子宫疾病如果需要切除子宫，建议同时切除双侧的附件，以求达到最好的效果。
在妇科恶性肿瘤症状中，卵巢肿瘤的发病率是最高的。那么哪类女性最容易患卵巢癌呢？
（1）家族中曾经有过卵巢癌患者的女性应提高警惕。因为卵巢癌具有一定的家族聚集性，据相关资料统计：大约20%～25%的卵巢癌患者有家族病史。
（2）日常饮食中胆固醇含量比较高也是卵巢癌高发的因素之一。
（3）未生育的妇女卵巢癌的发病率比已育妇女的几率要高。因为妊娠可终止女性的排卵功能，从而有效减少卵巢上皮的损伤，有效减少卵巢癌发生的几率。
目前对于卵巢癌的防治方法，主要是针对上皮性卵巢肿瘤。采用口服避孕药的女性与从未服用避孕药的女性相比较，如果服用避孕药5年以上，可降低60%的危险性；鼓励母乳喂养，延长母乳喂养的时间；在饮食方面，多吃蔬菜和水果，少摄入高脂肪食物，尤其尽量避免吃动物脂肪；对有卵巢癌家族史的妇女要进行预防指导，开展遗传的咨询及基因的测定；必要的时候采用卵巢切除。对40岁以上的有发病家族史的患者，采用输卵管结扎或者子宫切除，一般来说，这些手术只在有合适的医学理由下才可以实施，而不只用于卵巢癌的预防。
健康小贴士
对卵巢癌有影响的因素还包括纬度、紫外线辐射及大气中的臭氧水平（可影响紫外线照射）等。相关研究证明，纬度越高，卵巢癌的发病率越高。
