1.健康就是“一病息灾”
健康到底是什么？
如今，报刊、杂志、电视等各种媒体，每天都在发布着健康资讯，那么，我们真的知道真正健康的内涵吗？
身体这儿不疼，那儿也不痒，一点小病也没有，皮肤、头发富有光泽，容貌与实际年龄很相称；食欲好、吃饭香，身体不胖也不瘦，体脂肪率也很标准，晚上睡得香早上起得早，心情愉快，排便通畅，没有任何烦心事，一天到晚乐呵呵，整天不急不躁，情绪平稳……。也许可能有很多人认为，这才是真正意义上的健康。
但实际上，这样的人在我们现实生活中能有多少呢？即使身体哪儿也没有毛病，但也许会因为单位有自己不喜欢的人而不想去上班，或者虽然没有淤积什么压力，却为便秘这样的小毛病所困扰。因此可以说，完全意义上的健康是不存在的。
作为现代人来说，我们不能奢望完全的、连一点小病都没有的健康，而是追求“小病息灾”式的健康。也就是说，即使有像“便秘”这样的小毛病也没有关系，不必为此而烦恼，我们可以通过饮食和运动来加以改善。
2.不要忽视身体发出的危险信号
生活在如今的世界，我们的生命面临着前所未有的严峻考验。空气、水、食物等人类赖以生存的物质，正在受到严重的污染，发达的医学在维护人们健康的同时，也使人们的免疫力、抵抗力不断下降。
曾一度绝迹的结核病又重新抬头，爱滋病、疯牛病等新的病毒不断出现，一些不明原因、不可治愈的疾病也越来越多。处在这样的一个环境里，我们究竟应该如何守护自己的健康呢？
非常重要的一点是，千万不要忽视身体发出的各种“呼声”。如果能够仔细倾听身体发出的“声音”，就可以及时、尽早地发现一些重大疾病。因此，有一点小病没有关系，它可以提醒我们经常留意身体的健康状况，身体的一些危险信号可以借助这种小病及时传达给我们。“一病息灾”才是我们现代人应该追求的一种真正意义上的健康。
3.眼睛（视力）异常
→高血压·动脉硬化·急性青光眼
眼睛是人体最先开始衰老的器官
眼睛是人体器官中最先开始衰老的器官之一，从15岁的时候起就已经开始慢慢老化。在人体器官中，眼睛的使用频率又是最高的。工作、学习、打电脑、看电视，从早到晚，从家里到工作单位，人们一刻不停地使用着眼睛，人们的所有一切活动都离不开眼睛。
眼睛睁不开、眼底疼痛、眼睛疲劳、眼充血、眼睑沉重等等，这些与眼睛有关的所有不适症状，几乎都是由于眼睛过度疲劳而引起的。眼睛疲劳有时还会伴有肩周炎、头痛、眩晕、恶心等症状，有时还会引起植物神经紊乱。如果对眼睛疲劳不加以重视、放任不管，就会造成视力下降，眼睛老化的速度也会加快。
随着IT时代的到来，我们的眼睛也变得更加忙碌，自诉眼睛发干的人也越来越多。其症状表现为泪腺分泌减少、眼球发干、眼球表面的粘膜受损，这是由于长时间地目不转睛地凝视一个物体而造成的，另外如果看物体的视线角度不合适时，也会出现这种症状。一般情况，看物体时，应该从正面保持平视略向下方约10度最合适，坐在床上玩电子游戏，会加重眼睛发干的症状。经常保持眼球湿润，也可以驱除眼部疲劳，眼睛发干与眼睛疲劳有直接的关系。
眼睛疾病是某些生活习惯病的前兆
眼睛最常见的疾病是白内障和青光眼。如果感觉视线模糊不清，像隔了一层玻璃、有重影，那就有可能是得了白内障；如果一只眼睛突然感觉疼痛不堪，同时还伴有头痛、恶心等症状，那就有可能是得了急性青光眼。如果对急性青光眼的症状不加以注意，一夜之间视力会急剧下降，有时甚至再也无法恢复正常。
眼睛疾病最令人担心的是，它与某些生活习惯病紧密相关。如果一只眼睛的视力突然急剧下降，就有可能是得了高血压或者动脉硬化。患糖尿病的人，如果血糖不能得到很好控制，10年后就有可能患上糖尿病性视网膜症，严重的话，还可导致失明。
白眼球充血，有可能是结膜炎；白眼球发黄，有可能是感染上了肝炎。古人云：“眼睛是心灵的窗户”，实际上，也可以说，“眼睛是人体健康的一面镜子”。
4.耳鸣·眩晕
→梅尼尔病·突发性听力减退
耳鸣的原因大多都不太清楚
耳鸣一般多伴有老年性听力减退，所以很容易被误以为这是由于年龄过大而造成的器官老化，不可治愈，而实际上大部分的耳鸣都能够治愈。85～90%的耳鸣，都是由于梅尼尔病或突发性听力减退等耳部疾病而引起的，这种耳鸣一般都是可以治愈的。如果耳鸣的同时还伴有头痛，且久治不愈，那就应怀疑是否患有高血压等疾病。
现代社会里，自诉有耳鸣症状的人数在不断增加。虽然其中大部分耳鸣的原因还不太清楚，但是我们也不应忽视城市噪音这个问题。我们周围环境的城市噪音从早到晚一直持续不断，为了听清电视里的声音，人们不得不把电视的音量开得很大。如果长时间处在吵杂的环境中或者长时间地戴耳机，都会引起耳鸣。另有一篇德国科学家的研究表明，人体缺锌也会导致耳鸣。因此可以说，耳鸣的发生是环境噪音、营养不均衡等所带来的器官老化的一个开端。
眩晕的种类
眩晕一般分为两种：一种是头晕眼花式的眩晕，另外一种是天旋地转式的眩晕。
第一种头晕眼花式的眩晕指的是在一瞬间产生头晕现象，眼前发黑，站立不稳，另外还伴有贫血、低血压、眼睛疲劳、植物神经紊乱、更年期综合征等症状，这种头晕多是由于抽烟喝酒、身心疲惫、紧张等多种因素而造成的。
第二种天旋地转式的头晕一般多见于猛然转头或躺下、起来速度过快的时候，一般持续几十秒钟，问题不大。这种症状多见于梅尼尔耳病。梅尼尔耳病的发病原因在于内耳功能异常，特征为眩晕持续30分钟到一个小时左右，伴有耳鸣、呕吐等症状。发生这种情况的时候，应让病人到光线较暗的房间里安静休息，待病情稳定后再到内科或耳鼻喉科治疗。这种疾病的病因和治疗方法目前还不甚清楚，一般认为压力过大是发病的诱因。最近患这种眩晕病的人越来越多，一般女性患者多于男性。
必须引起人们重视的是前一种头晕，如果在眩晕的同时还伴有头疼等症状，就应考虑是否患有其他的疾病，如脑膜炎、蛛网膜下出血、多发性硬化、小脑疾病等等。如果头痛的同时还有恶心、呕吐、痉挛、视力障碍等多种症状，就要怀疑是否患有脑肿瘤。
判断一种眩晕是否为致命性的眩晕，需要看眩晕症状持续时间的长短以及眩晕的同时是否还出现其他多种症状而定。
5.咳嗽·痰液·嗓子有异物·声音嘶哑
→喉癌·压力过大等
咳嗽、咳痰，本来是人体对外界的一种防御反应
咳嗽是气管受到某种刺激时所产生的一种反射活动，痰液是人体在排除喉部异物时所分泌的一种液体，二者都是人体器官对外界刺激所产生的一种防御反应。区分清楚这两种生理现象到底是正常的防御反应还是由于疾病所致，是非常重要的。
咳嗽一般多见于伤风感冒引起的急性气管炎等疾病，如果治疗不及时，就会转化为慢性气管炎。患有喉头癌或支气管癌的人，由于气管粘膜或淋巴结内的肿瘤压迫，也会出现咳嗽症状。
我们可以根据痰液量的多少和粘度的大小来判断人体是否患有某种疾病。如果痰液的粘度过大，同时还带有脓、血等时，就要予以重视，要考虑是不是患了肺结核或者肺癌等疾病。
如果进餐时并没有发生什么意外情况，可总觉得嗓子里有异物感，那就要怀疑是不是得了咽喉炎、扁桃体肥大、颈椎变形、食道癌、贫血等疾病。
最近还出现了这样一种人，他们什么病也没有，可嗓子里老有异物感，因此总是怀疑自己是不是得了什么不治之症，对身体出现的一点点变化都极为敏感，有时甚至到了神经质的地步。
声音嘶哑的主要原因在于抽烟、喝酒
嗓子发干、声音嘶哑的主要原因在于抽烟、喝酒，如果边喝酒边抽烟，情况就更糟糕。因为酒精会使血管扩张，扩张后的血管对香烟的刺激会更加敏感。
在歌舞厅引吭高歌对嗓子也极为不利。声音过大会使声带剧烈震动，过大的声音还会使喉部肌肉更加紧张。久而久之，造成声带过度劳累，引起喉头炎。如果能戒掉烟，不要大声唱歌，不要使声带过度劳累，那么声音嘶哑这种症状就会有所缓解，最终可以痊愈。
声音嘶哑很多情况也是由于声带本身出了问题，比如声带息肉、喉反神经压迫、甲状腺瘤、大动脉瘤、食道癌等疾病都会损伤声带，从而造成声音嘶哑。另外，歇斯底里地大声喊叫，也会造成声音嘶哑，过度的兴奋有时也会造成失音。
6.头痛
→慢性疲劳·脑肿瘤
头痛的种类
自诉有头痛症状的女性很多，头痛大致可以分为以下两种：
一种是偏头痛（也称“血管性头痛”），其具体病因目前尚未明确，但一般认为是由于脑部血管扩张而引起的，症状表现为头部单侧出现跳痛。发病前有时会出现类似贫血的症状，感觉头晕眼花。偏头痛患者的70%为女性。
另一种是肌肉紧张性头痛。与偏头痛恰好相反，这种头痛是由于血管收缩而造成的，生理上或心理上的紧张情绪是发病的诱因条件。发病时感觉头特别沉重，像是戴了个头盔、或者是头上被缠上了紧紧的发带一样，同时还多伴有肩部僵硬等症状。
最可怕的就是得了脑血管方面的疾病
偏头痛和神经性头痛，一般都不会危及生命。最可怕的就是由于蛛网膜下出血等脑血管疾病而引起的头痛。虽然单凭症状不好判断到底是由于什么原因引起的、哪种类型的头痛，但是有一点是可以肯定的，那就是蛛网膜下出血引起的头痛是非常痛的，就象突然被球棒击打了一下，同时还伴有恶心、呕吐、意志昏迷等症状，严重的话，还会危及生命。
另外还有一种头痛，那就是早上一睁开眼睛感觉头特别痛，但在起床后症状又有所减轻，所以往往容易被人们所忽视。实际上这种头痛是非常严重的，这是脑瘤的一种症状表现。这种头痛是由于人在熟睡当中颅压升高、压迫脑神经而引起的，晃动头部或移动身体会使疼痛症状加重。
如果在头痛的同时还伴有眼睛疼痛或恶心、呕吐等症状，就要考虑是否为青光眼；如果头痛的同时还伴有针刺性耳痛或发热症状，就要考虑是否为中耳炎、鼓膜张筋综合征等耳部的疾病；如果头痛的同时还伴有前头部和面颊疼痛、流鼻涕、鼻塞等症状，就要考虑是否为鼻窦炎等鼻腔疾病。
与头痛症状有关的疾病一般都是头、面部器官的疾病，要特别注意观察，看是否有什么合并症。
7.易于疲劳
→贫血·糖尿病·慢性风湿性关节炎
什么是“疲劳”
经常听到人们谈论“疲劳”、“易于疲劳”等字眼，那么“疲劳”到底是什么呢？
疲劳大致可分为三种。一种是精神性疲劳，比如长时间开会或长时间处于精神紧张状态时，就会引起这种疲劳。虽然并没有消耗什么能量，可是总觉得很疲倦，且难以恢复。这种疲劳的病因在于过度的精神压力。如果长期放任不管、任其发展下去，就会引起植物神经紊乱等多种疾病，所以我们应该想办法缓解工作等所面临的压力，力求做到松弛有度。
另外一种是由于长时间的体力劳动而造成的生理疲倦。因为在长时间的劳动过程中，肌肉中的氧被大量消耗，造成肌肉中含氧量不足，同时肌肉中的乳酸大量堆积，转化为易于引起疲劳的物质，所以人容易感觉疲劳。这种疲劳，容易得到缓解，只要及时补充能量，就会很快得到恢复。
第三种疲劳医学上称之为“慢性疲劳综合征”（又称“亚健康”）。现代人的疲劳80%属于这种疲劳，其主要原因是身体长期处于精神性疲劳状态，并且这种精神性疲劳超过一定的限度而造成的。其症状表现为：突然有一天感到前所未有的疲倦，干什么事情都提不起精神、无精打采，甚至无法正常生活。这种疲劳虽然不会危及生命，治愈之后也不会留有什么后遗症，但是人一旦得了这种疾病，就会精神压力特别大，整天都萎靡不振的。
疲劳往往是多种疾病的“先行者”
病理性的疲劳或者倦怠感如果长期不去，就要考虑是否患了贫血、糖尿病、胃肠疾病、癌症、风湿、结核、内分泌失调、忧郁症等其他的疾病。可以极端地说，人一旦得病，不管是得了什么病，一般都会感觉疲倦，但有一些疲倦后面却隐藏着某种重大的疾病。
如果疲倦的同时还伴有发热、咳嗽、感冒、胸痛等症状，就有可能是得了肺炎；如果疲倦的同时出现盗汗、食欲减退等症状，可能为肺结核；如果疲倦的同时还伴有便血，有可能是大肠疾病；如果疲倦的同时还伴有尿量减少，那有可能是肾炎；如果疲倦的同时还感觉四肢无力，那有可能是神经系统或肌肉组织方面的疾病；如果疲倦感长久不消，则是肝脏方面的疾病。病症不同，所出现的症状也各不相同。
如果疲倦的感觉长久不消，就会引起胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病以及高血压、糖尿病等病症。众所周知，脑中风、心脏病、癌症这三大生活习惯病的发病都是以疲劳为诱因的，所以我们不能简单地看待疲劳这种症状。
8.寒症
→月经困难症·子宫肌瘤等
女性寒症患者多，是有其特殊生理原因的
一般认为，所谓的“寒症”就是指一年四季，不管春夏秋冬，都感到四肢冰凉，易受寒，爱生病。但是寒症并非人们所想象的那么简单。
头痛、肩周炎、腹痛都是女性的常见病，一般都是由于身体受寒而引起的。寒症以及由寒症而引发的疾病一般多见于女性，可以说是女性的“专利”。
女性易患此类疾病，也是有其生理原因的。人体的血液通过动脉输送到全身的末梢血管，是需要一定的能量的。与男性相比，女性心脏、肌肉的力量与强度相对来说要稍弱一些，因此末梢循环不好，易受寒。另外，女性每个月都要来月经，身体里的铁元素会随之流失，铁元素缺乏也会诱发寒症。
寒症乃万病之元凶
寒症乃是因为调节人体体温的植物神经功能发生紊乱而引发的。
人体之所以能够保持一个健康的状态，是由于交感、副交感神经二者的交互作用。当身体受到外界寒冷的侵袭时，交感神经会发挥作用，毛细血管收缩，阻止体内热量的散发；相反，如果外界温度过高，副交感神经就开始工作，毛细血管扩张，促使热量向外散发。如果身体长期处于寒冷状态，交感神经过度兴奋，就会引起植物神经功能紊乱，最终会导致植物神经的体温调节功能出现问题。
植物神经的体温调节功能发生障碍，即植物神经功能失调，其症状表现是多种多样的。如果患有寒症的同时还伴有气短、头晕、心悸、手脚发麻、上火、易疲劳、尿频等症状，就要考虑是不是心脏、肝脏、肾脏等内脏的功能出了问题。
植物神经的功能一旦发生紊乱，会给人体其他各器官带来不利的影响，因此可以说“寒症乃万病之元凶”。
由于植物神经紊乱或内分泌失调而引发的寒症，是各种妇科疾病的罪魁祸首。寒症会使子宫、卵巢的功能发生紊乱，从而引发各种妇科疾病，如月经不调、月经困难症、子宫肌瘤、阴道炎等等。
如果身体受寒，体内能量的产生就会受阻，体温也会随之下降。体温下降，体内的各种生物酶就无法正常工作，人体对一些细菌、病毒的抵抗力也会随之减弱，身体就很容易感染上感冒等各种疾病。
通过上面的论述，我们应该清楚意识到，只有彻底攻克寒症，女性才能获得真正的健康。
9.胃部不适
→胃溃疡·十二指肠溃疡等
胃是人体的第二心脏
众所周知，精神压力与胃溃疡、胃与心脏有着非常密切的关系。
胃的蠕动与胃液的分泌是受植物神经调节的。如果人体的压力过大，植物神经的功能就会发生紊乱，从而导致胃部疾病的发生。
食物进入胃之后，经过胃的蠕动，食物与胃液充分混合，变成粥状物质，被送入十二指肠。此时，如果强酸性的胃液与消化液的分泌之间能够很好地保持平衡，胃就可以维持其正常的生理功能。相反，如果二者之间的平衡一旦被打破，就会造成胃液分泌过多，消化液分泌过少，从而引起胃部发炎，这就是胃溃疡。如上所述，胃和人体的健康紧密相关，因此被称为“人体的第二心脏”。
如果空腹时感到胃下垂或者胸口钝痛，就要怀疑是否为胃溃疡、十二指肠溃疡；感觉烧心时，就要怀疑是否为食道炎、十二指肠溃疡；频繁打嗝时，就要怀疑是否为胃炎等等。
如果打嗝时有股臭鸡蛋味，那就必须去就医，检查是否是患了癌症；如果反复呕吐且呕吐物有恶臭味，就要怀疑是否为胃溃疡、癌症或者阑尾炎等疾病。
如果胃部稍微靠下的部位感觉疼痛，有可能是得了胃炎、胃溃疡、胆囊炎、十二指肠溃疡、胆结石、心肌梗塞等疾病；如果右肋下感觉疼痛，就应怀疑为肝炎、肝癌、十二指肠溃疡、右肾盂肾炎、胆结石等；如果左肋骨下感觉疼痛，就要怀疑为胃溃疡、过敏性肠综合征等等。
从口臭可以窥出消化不良
患胃炎、胃酸分泌过多、胃胀等胃部疾病时，胃液的分泌增多，经常会引起口臭。如果慢性胃炎的症状加重，也有可能出现难闻的口臭。因此可以说，口臭是许多疾病的前兆，对此应该予以重视。
口臭不只是在胃部疾病时才出现，如果患了蓄脓症等鼻腔疾病、扁桃体炎及增殖体等咽喉部疾病、气管扩张引起的支气管炎等疾病时，也会出现口臭症状。
另外，牙龈脓肿、口炎、义齿以及牙床上污物未能及时清除时，也会出现口臭。当然，如果吃了大蒜、韭菜、葱等有强烈气味的食物，或者抽烟喝酒，都会引起口臭。在某些正式的场合要特别注意，这也是一种社交的礼仪。
10.腹痛
→十二指肠溃疡·阑尾炎等
根据疼痛的部位和疼痛的方式来诊断疾病
虽说都是同一症状——腹痛，但是它所牵扯到的疾病很多，不能妄下判断。什么部位疼以及怎么疼，不同疾病都各不相同。我们将腹部分为右上腹部、右下腹部、左上腹部、左下腹部、下腹部以及整个腹部，来分别探讨不同部位的疼痛方式。
右上腹部疼痛的时候，首先应该联想到十二指肠溃疡、胆结石、胆囊炎等疾病。另外，患急性甲肝时，这个部位也会出现疼痛，但一般肝脏类疾病多伴有黄疸。右肾、右肺部等部位病变时，也会出现右上腹部疼痛这种症状。
右下腹部疼痛，首先应该想到是否为阑尾炎。阑尾炎发病时，同时还伴有发热、呕吐等症状。肠结核、节段性回肠炎等重症，也会出现右下腹疼痛症状，但其疼痛症状有个从钝痛到剧烈疼痛的变化过程。患大肠癌的时候，也会出现右下腹部疼痛症状，但在患病早期没有这种疼痛症状。患肿瘤的时候，按压肿瘤部位会出现疼痛症状，有时还伴有腹泻。
左上腹部疼痛时，首先应疑为与左肾或胰脏等部位有关的疾病。急性胰腺炎时，左上腹部会出现剧烈的疼痛，如果转变成慢性的话，其疼痛症状就会有所减轻，只是隐隐作痛；如果一旦恶化为胰腺癌的话，其疼痛症状会扩散到左肩部。
左下腹部疼痛时，一般多为过敏性结肠综合征。如果是过敏性结肠综合征，通过排便，其疼痛症状会有所缓解。一旦得了溃疡性大肠炎，就很难治愈，左下腹部有钝痛感，同时大便带血。
由大肠癌导致的大便不通也会造成腹部疼痛，所以如果有剧烈的腹痛，请尽快就医，不要延误病情。
下腹部疼痛时需要紧急诊治
在下腹部疼痛的同时，如果伴有非月经性出血或贫血症状，应疑为宫外孕；如果出现剧烈的疼痛症状，则疑为卵巢囊肿茎捻转，应该立即去医院；如果出现尿频、尿痛、排尿不尽等症状，则疑为膀胱结石、膀胱炎、尿路结石等疾病。
如果整个腹部都出现疼痛症状，且疼痛剧烈，同时还伴有腹胀，就有可能是腹膜炎，也有可能是食物中毒，但后者一般多伴有呕吐、腹泻等症状。
另外，我们也不应忽视放屁和腹胀这两种症状。放屁一般与所吃的食物以及肠内细菌有关，但有时也与肠梗阻等急症有关。患恶性肿瘤或腹膜炎等疾病时，有时也会出现腹胀这种症状。
腹部疼痛有时会危及人体的生命，我们千万不能掉以轻心。
11.便秘·腹泻
→过敏性肠道综合征·肠炎等
每天都排大便，还会便秘？
便秘是女性的一种常见病，其原因是多种多样的。与男性相比，女性的食物摄取量相对较少，运动量也相对较少，有的女性有时即使有了便意，却由于时间、场合的限制而极力克制自己，也有的女性整天想着减肥，摄取的水分和纤维素严重不足，这种种原因，都可导致便秘。也有的女性每天都排大便，但还是有大便排不尽的感觉，还会发生便秘，而有的女性3～4天才排便一次，但排便却很通畅，没有便秘的感觉。
压力过大也会引起大肠、小肠等消化系统的交感神经功能衰退，导致肠道蠕动缓慢，从而引起便秘。另外，女性月经前也会因荷尔蒙分泌的变化而引发便秘。
便秘虽然不能算是什么大病，但是久而久之，也会对内脏器官造成一定的影响。大便残留在大肠内，在肠道细菌的作用下，会产生一些有害物质，从而加重肝脏的负担。
随着饮食生活的欧美化，日本人中患大肠癌的人数也越来越多，其中一个重要的原因就是所摄取的肉等易产生有害物质的食物在肠道内滞留时间过长所致。大肠癌的首发症状为便血，但是如果反复出现有残便感、下腹胀痛、大便变细等便秘、腹泻症状，即使没有发现便血，也应引起注意。
腹泻有两种类型
腹泻是将体内多余的东西排出体外，是人体对于外界刺激所产生的一种正常的生理防御反应。急性腹泻有两类，一类是由细菌、病毒等引起的感染性腹泻，另一类是由于饮食不当或受寒而引起的非感染性腹泻。后者即使不用药物治疗，经过一段时间的饮食调养也能够痊愈。慢性腹泻大部分都属于非感染性的，一般不用担心，但如果在腹泻的同时还伴有腹痛、发热、体重减轻等症状，就有可能是患了肠结核、溃疡性肠炎等疾病，这类疾病的治疗所要花费的时间也相对较长。
最近十年，患过敏性肠道综合征的人越来越多。患者的肠道本身没有什么病症，却反复出现腹泻、便秘等症状，这主要是由于来自工作、生活等各方面的压力过大而造成的。
我们可以通过观察大便的形态来了解肠道的功能状况，可以了解到底是便秘还是腹泻、这种便秘或腹泻是持续性的还是一过性的等等问题。如果大便颜色发白，应疑为肝脏、胆道、胆囊等方面的疾病；如果大便中带有血，则疑为大肠癌；如果大便的形状呈现细带状，则应疑为大肠癌引起的大便不畅。因此，我们可以说，从大便的形态可以看出一个人的身体是否健康。
12.痛经·月经不调
→子宫肌瘤·子宫内膜异位
女性的月经存在有明显的个体差异
女性的身体一生都要受女性荷尔蒙的支配，因此，月经的正常与否也与荷尔蒙的分泌直接相关。调节月经周期的中枢——下丘脑的功能易受心情、压力等精神因素的影响，所以女性的月经并不一定是那么“守时”，有时会早几天，有时则会晚几天。
女性的月经周期以及行经时间的长短存在着较大的个体差异。月经周期一般为25～35天，行经时间为3～7天。
但是有的人月经周期很长，甚至超过39天，被称为稀发性月经；有的人月经周期过短，甚至少于24天，被称为频发性月经；有的人行经时间过长，甚至超过8天，且月经量多；有的人行经时间比较短，甚至少于2天，且月经量少。因此，我们不必为月经周期的长短、月经量的多少而烦恼，这并不是什么病。
痛经有时隐藏着某些其他疾病
有的女性在行经的同时，还伴有痛经以及下腹部压痛、浑身无力、恶心、心情烦躁等不适症状，且这些不适症状已经给日常生活带来了很大的影响，我们称这种现象为“月经困难症”。
月经困难症有两种：一种是无任何病理性原因的功能性月经困难症，另一种是由于卵巢、子宫等女性生殖器官发生病变而引起的器质性月经困难症。
引起器质性月经困难症的有子宫肌瘤、子宫内膜异位、卵巢炎症、恶性肿瘤等病症。如果女性在行经期间，出现剧烈疼痛、出血量增多等症状，请尽快到医院妇科去就诊。
根据白带的形态来诊断疾病
白带是每个健康女性都有的一种分泌物，它是一种子宫颈管分泌的粘液与阴道分泌物的混合物，无味，颜色微黄。一般在月经过后到排卵期之间分泌量增多，排卵期过后分泌减少。如果白带的量突然增多，颜色重，且有恶臭味，那么就应值得注意。
滴虫性阴道炎——白带颜色发黄，有血丝，外阴痛痒。
霉菌性阴道炎——白带呈豆腐渣样，外阴瘙痒
宫颈糜烂·息肉——白带量多，呈褐色，混有血丝
子宫内膜炎——白带量多，且混有脓液，同时伴有发热、下腹部痛、腰痛等症状。
13.不规则出血
→宫颈癌·子宫肌瘤等
非月经性的子宫出血为“不规则出血”
不规则出血在医学上被称之为“不规则性生殖器官出血”，指的就是在非行经期内，出现的阴道出血这种现象。
有的女性经常在行经前3～4天或月经未完全结束时，出现阴道少量出血现象，这是由于荷尔蒙分泌失调而引起的，可采用补充荷尔蒙制剂的方法来治疗。这种出血一般是出现在行经期前后，通过测量基础体温就能准确把握这一点。如果在这以外的时间里出现阴道出血现象，且同时伴有牙龈出血，就疑为白血病或血小板减少性紫斑病等病症。
如果在两次月经中间阴道有2～3天的少量出血，一般不用担心，它是由于卵泡的荷尔蒙功能暂时低下而引起的。
不规则出血可预示着某种其他疾病即将来临
如果阴道在上述时间以外的时间里发生出血现象，则有可能是患了其他种类的疾病。
这时不管出血量有多少都要引起注意，即使白带里夹有少量血丝也不应忽视。
一般是子宫发生出血现象，但有时子宫内膜、子宫阴道部、阴道也会发生出血现象。子宫出血有两种，一种是子宫本身发生病变而引起的器质性出血，一种是由于女性荷尔蒙分泌紊乱而引起的功能性出血。器质性出血一般发生在如下的疾病，如子宫癌、子宫肌瘤、子宫颈管息肉、子宫阴道部糜烂、子宫内膜炎等等。由于子宫颈管和子宫内膜严重增生，子宫颈管息肉就裸露于子宫口外，它极易充血，一般多在性交过程中或两次月经之间发生出血现象。有时还可在息肉里发现癌细胞，所以应该对子宫颈管息肉这种病症引起足够的重视。
功能性出血无任何病理性原因，一般多见于更年期或青春期等女性荷尔蒙分泌相对不稳定的时期。这个时期内，月经周期不太稳定，所以有时分不清到底是正常的月经还是非规则性出血。
如果非规则性出血的量与正常的月经量相当或多于正常的月经量，则有可能是流产或子宫肌瘤。流产有剧痛和无痛两种情况，所以不应该根据痛与不痛来判断是否为流产，而应该根据出血量的多少来判断。
血液夹杂在白带里，颜色非鲜红，呈褐色，这也属于非规则性出血。出血量虽然不多，但有可能是子宫糜烂、阴道炎或阴道内炎症等病症引起的，而这些病症正是子宫癌的早期症状，所以应该引起足够的重视。
综上所述，女性一旦发生非规则性出血，就应立即去医院接受治疗。
14.肩周炎
→肺、肝脏、心脏等器官的疾病
肩周炎是直立行走的人类所固有的宿疾
肩周炎，这种疾病自打人类开始直立行走以来，就一直捆扰着我们，且多见于女性。肩周炎是由于肩、颈部的肌肉疲劳而引起的。与男性相比，女性更容易得这种疾病，原因就在于女性肩、颈部的肌肉强度较弱，更易于疲劳。患了肩周炎之后，人们非常苦恼，因为这种疾病不但限制了人们的活动，同时还会加重寒症的症状。
肩周炎的症状是多种多样的，最典型的症状就是肩关节疼痛、肌肉无力、活动受限。突发性的剧痛多出现于剧烈运动或长时间站立劳作之后，是由于背部肌肉受到牵拉而引起的，但这只是单纯性的肌肉疼痛，用湿敷法或热水敷就可缓解疼痛症状。
如果在运动之后穿脱衣服时感觉疼痛，那就是肩关节周围组织有炎症，必要的时候可以去找专科医生治疗。
近年来，由于电脑的普及，患颈骨腕综合征的人也越来越多。有的人不只是肩部，从颈部到肩部、胳膊都感到麻木无力，对于这种病症，目前还没有什么特殊的治疗方法。我们平时在电脑前工作时，就应该要特别注意自己的坐姿，而且要经常锻炼颈、肩部位的肌肉，尽早预防肩周炎。
心脏方面的疾病也会引起肩周炎
除了上面所叙述的原因之外，其他疾病也会导致肩周炎。如果平时并不怎么劳累却感到肩关节疼痛，且这种疼痛是不定期的，有时一直从肩部延伸到后背，出现这种现象，就有可能是肺部有炎症或者是肺部长了肿瘤。
如果除了上述的肩部不适症状之外，同时还伴有左前胸部火烧似灼痛，那就有可能是由于心绞痛或心肌梗塞而引起的。如果从右颈部到后背部一带感到疼痛，有可能是肝脏方面的疾病，这种疼痛是因为肝脏部位的横隔膜受到刺激引起的。
如果肩关节不适的同时还伴有心口窝或后背部疼痛等症状，就要引起重视，应该尽早找医生诊治。
15.腰痛
→消化系统疾病·肾脏疾病等等
腰痛是由腹肌、背肌的力量不平衡而引起的
一般腰痛最主要的原因就是因为坐姿不正确，或者由于肌肉力量强度减弱导致腹肌与背肌之间的力量不平衡、腰部肌肉收缩而引起的。因此，可以说，保持正确的坐姿，经常参加体育锻炼，增强肌肉的强度是预防腰痛病的最佳方法。
腰痛的最大诱因就是闪腰，闪腰一般多发生在托举重物时。通过静养可以治愈，但是如果反复多次闪腰，就有可能造成腰椎间盘突出。腰椎间盘突出一般多伴有腰部发麻等症状，这种发麻症状从腰部开始，一直扩散到下肢。如果患了椎间盘突出症，一定要找专科医生治疗。
在剧烈运动或劳作之后诉有腰部困乏无力的人当中，有一部分是患有脊椎骨脱离症、腰椎骨脱离症等病症。这些病症与骨骼有关，一般没有什么特殊的治疗方法，最好的预防方法就是注意平时不要给骨骼太大的负担，并时常注意锻炼背部的肌肉。
有的腰痛病隐藏着其他疾病
所有的女性，几乎都有过月经前腰痛的经历。女性的骨盆易淤血，所以在月经前或生产前后容易出现腰痛症状。但如果在其他时间里出现腰痛，而且时常感到腰痛，那就有可能是妇科疾病，此类妇科疾病与子宫肌瘤、子宫内膜异位、子宫癌、卵巢囊肿等疾病有很大的关系，一定要去医院治疗。
腰痛也与一些内脏器官的疾病有关，比如与胃溃疡、十二指肠溃疡、大肠癌等消化系统疾病以及膀胱炎、肾盂肾炎、肿瘤、肾结石、脊椎炎、脑膜炎等内科疾病有关。尤其是那种剧烈的腰痛，或者疼痛不断加剧，或者腰痛的同时还伴有发热、呕吐、血尿等症状，隐藏其他危险疾病的可能性就更大，一定要引起重视。
腰痛，几乎每个日本人都经历过，但我们也不应该掉以轻心，因为有的腰痛并不只是简单的肌肉强度减弱，在腰痛症状的背后可能隐藏着其他疾病，所以一定要注意观察，及早就医，不要贻误病情。
