功效：破淤行血，通络消淤。适用于子宫肌瘤，证属气滞血淤，腹中淤滞疼痛，月经量不多者。
4种食疗方防治女性性冷淡
有些女性随着年龄增长，加上家务劳累、哺乳、感情转移到子女身上等原因，性兴趣会减弱；有的因性激素水平下降，影响了性欲；也有些女性体弱多病，全身乏力，性爱肌肉衰退而导致性冷淡。
女性性欲冷淡，除了心理治疗外，配以适当的食疗法对改善性功能、提高性欲有较好的效果。据《本草纲目》中记载，猪腰、未生蛋的小母鸡、乌鸡、鸽肉、甲鱼、乌梅、葡萄、大枣、桑葚、枸杞子、桂圆、蜂王浆、油菜子等都是有助于提高女性性兴奋的食物。
下面是几道既美味又能让你“性福”的可口菜肴：
拌羊肉
材料：羊瘦肉500克，蒜末、姜末、葱花、豆豉、茴香、盐、酱油、香油各适量。
做法：羊肉洗净，煮熟切片、加蒜末、姜末、葱花、豆豉、茴香、盐、酱油、香油拌食。
功效：益气补虚。
鲜虾炖豆腐
材料：鲜虾50克，豆腐250克，葱白、姜片、盐各适量。
做法：鲜虾洗净，豆腐切块，葱白切段。虾、豆腐块、葱白段、姜片一起入沙锅，加清水炖约30分钟至熟，加盐调味即可。
功效：补肾壮阳。
枸杞炖鸽子
材料：枸杞子30克，鸽子1只，盐适量。
做法：鸽子去毛及内脏，洗净，将枸杞子塞入鸽肚内，放入炖盅，加清水隔水炖熟，加盐调味，吃肉喝汤。
功效：补气，滋补肝肾。
虫草鸡汤
材料：冬虫夏草4～5个，鸡肉300克，盐适量。
做法：鸡肉洗净，切块，与冬虫夏草一起入沙锅，加清水炖至鸡肉熟烂，加盐调味，吃肉喝汤。
功效：补虚，平补阴阳。
2种食疗方防治阴道炎
妇科最常见的疾病莫过于阴道炎。各年龄层次的女性皆可感染此病。女性阴道对病原体的侵入有自然防御功能，但当阴道的自然防御功能遭到破坏，病原体就易于侵入，从而导致阴道炎症。阴道炎主要表现为阴道分泌物增多以及外阴瘙痒灼痛，性交痛也较为常见，当感染累及尿道时，还会有尿痛、尿急等症状。
患有阴道炎的女性，宜食用清淡而有营养的食物，如牛奶、豆类、鱼类、蔬菜、水果类。饮食宜稀软清淡。
据《本草纲目》记载，粳米、糯米、山药、扁豆、莲子、薏米、百合、大枣、动物肝脏等食物都具有补脾益肾的作用，因此这些食物可作为阴道炎患者的饮食选择。
此外，阴道炎患者不要吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激性食物。油腻食物和甜食、海鲜发物、腥膻的食物也不要碰。
中医常用以下食疗方为女性解除阴道炎带来的烦恼：
银杏莲子冬瓜子饮
材料：银杏8粒，去心莲子30克，冬瓜子40克，白糖15克。
做法：莲子先浸泡10小时左右。将银杏去壳，与洗净的莲子、冬瓜子同入锅中，加清水，用小火炖约30分钟，至莲子熟烂后加入白糖即成。
功效：健脾益气，利湿止带。适用于阴道炎，证属脾虚者。
熟地黄芪芡实羹
材料：熟地黄、黄芪各20克，芡实粉100克，蜂王浆20克。
做法：将熟地黄、黄芪洗净，晒干，切片，放入沙锅，加清水浸泡约30分钟，以小火煎煮约1小时，去渣取汁。将芡实粉逐渐加入锅中，边加热边搅拌成羹，离火后调入蜂王浆即成。早晚各2次。
功效：益肾补脾，收涩止带。主治老年性阴道炎，证属肝肾阴虚者。
除了上面两个方子外，民间的一些疗法也值得借鉴：
1.服用蜂蜜对阴道感染伴有的水肿及外阴部的红肿酸痛有效。
2.500克的乌鸡1只，莲子肉30克、糯米15克，胡椒少许。将白果10枚、莲子肉、糯米、胡椒装入鸡腹腔内。封口后，放至炖盅内并加盖，隔水用文火炖2～3小时，至鸡熟烂，调味供用。饮汤，食肉、白果等。
3.鲤鱼1条去内脏、洗净，放大蒜50克，同煮食。
4.白扁豆、白术、冰糖适量。白术用袋装与扁豆煎汤后去袋，加入冰糖，喝汤吃豆。
13种食疗方防治女性更年期综合征
更年期是女性生殖功能由旺盛到衰退的一个过渡阶段。这是个雌激素水平下降的阶段，是生育期向老年期的过渡阶段。更年期妇女由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，会出现月经变化、生殖器官萎缩、骨质疏松、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，易激动等症状，称为“更年期综合征”。更年期综合征虽然是由于生理变化所致，但发病率高低与个人经历和心理负担有直接关系。因此，更年期妇女的心理调适十分重要。
在李时珍时代，没有更年期综合征这个说法，但是并不说明女性到了这个时期就不会出现更年期综合征的这些状况。因此，李时珍虽然没有直接提出怎样来解决更年期综合征，但是在《本草纲目》中记载了一些对中老年女性身体有调节作用的食物，都是非常有用的。
根据李时珍的记载，加上后世的研究，我们认为，处于更年期的女性应多吃糙米、豆类等食物。白菜、油菜、芹菜、西红柿、柑橘、山楂、动物肝脏、奶类、蛋类等食物都是不错的选择。
对水肿的更年期妇女，要限制主食，适量饮用绿茶，以利消肿降压。对发胖的更年期妇女，要选食茄子、菠菜、瘦肉、鱼虾、豆类及植物油。
下面是推荐几种适合更年期女性的饮食方子：
人参猪腰子
材料：人参15克，猪腰子1只，当归15克。
做法：将猪腰子洗净，用水750毫升煮至500毫升。将腰子切细，与参、归同煎，用文火炖至腰熟烂即可。吃腰子，以汤汁送下，连用数日。
功效：对妇女更年期综合征心脾两虚、气血不足，症状为心悸怔忡、自汗频出者有效。
胡桃莲肉猪骨粥
材料：猪骨200克，胡桃肉50克，莲肉50克，大米100克。
做法：将胡桃肉、莲肉、大米洗净，猪骨洗净斩成小块。先把胡桃肉、猪骨、莲肉一起入锅内，加水用武火煮开，后改用文火煮30分钟，再加大米煮至粥成，调味温热服食。
功效：适用于更年期综合征脾肾两虚所致的头昏耳鸣、腰膝酸软、夜尿频数、面浮肢肿、月经紊乱等。
百合大枣汤
材料：百合30克，大枣15枚，冰糖适量。
做法：按常法煮汤服食。每日1剂。
功效：润肺清心，养血安神。适用于更年期综合征之失眠多梦、虚烦惊悸等。
龙眼核桃汤
材料：龙眼干50克，核桃仁30克，白糖适量。
做法：按常法煮汤服食。每日1剂，连服7～10日。
功效：补心益肾、养血安神。适用于更年期综合征之头晕心悸、失眠健忘等。
羊肉栗子汤
材料：精羊肉150克，栗子肉30克，枸杞子20克，精盐适量。
做法：按常法煮汤服食。每日1剂，连服5～7日。
功效：补肝益肾、益气养血。适用于肝肾不足型更年期综合征，症见眩晕心悸、腰膝酸软、失眠健忘等。
银耳大枣汤
材料：银耳20克，大枣15枚，白糖适量。
做法：按常法煮汤服食。每日1剂，连服10～15日。
功效：滋阴润燥，养血安神。适用于更年期综合征之阴虚火旺、心烦内躁、潮热盗汗、心悸失眠等。
此外，根据食物的属性，民间也流传着一些调整中老年女性身体的食疗方：
1.芹菜500克，切段，放入旺火沸水内焯一下，捞出沥净水。另取虾皮20克，植物油20克，油烧热，将虾皮略炒，即盛入芹菜中，加精盐、白糖、味精适量拌匀。
2．黑木耳10克，猪肉皮50克，共蒸熟烂饮服，早晚各一次。
3.小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。
4.枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其他作料即成。每日1次。
5.莲子、百合、粳米各30克同煮粥。每日早晚各服1次。
6.猪蹄2只，放入锅中煮至半熟。大豆100克，提前用温水浸泡12小时，泡胀后，再淘净，文火煮至七成熟。将半熟猪蹄、大豆相合，再放入熟蛋5只，加水、加作料，旺火烧开后转文火，直至蹄豆酥烂。分两天连汤食用。每7～10天服用1方。本方高蛋白，含钙质高，猪蹄之胶原纤维也有益健康。
7.菠菜250克，粳米250克，食盐、味精适量。将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段；粳米淘净，置铝锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬至成粥时，停火。放入食盐，味精即成。食用时，当饭吃，吃饱。
第四节 本草男人：一夫当关，百病莫侵
6种食疗方防治阳痿
阳痿是指性交时阴茎不能有效地勃起致性交不能满足。中医学则认为：阴茎不能勃起、勃起不坚或坚而不持久（含已进入阴道内旋即疲软），以致不能性交者，称为阳痿。
阳痿是很常见的男性病。从病理上来说，阳痿一方面是因为肝血虚，另一方面是阳气不足，膀胱经气不足导致的。现在很多人都长期吃六味地黄丸，这是纯阴的药，如果是用来治疗阳痿，不一定管用，如果从食物的角度出发，平时多吃些温阳补肾、益精壮阳的食物，则会收到很好的效果。
据《本草纲目》记载：如果是由于湿热引起的阳痿，则可用丝瓜汁调五倍子末敷于阴部，加柴胡、黄连水煎服。如果是由于虚弱造成的阳痿，则可用鲤鱼胆加雄鸡肝制成丸服，或者用虾米加蛤蚧、茴香及盐煮食。
此外，李时珍认为阳痿者应该多吃一些补肾壮阳的食物，而不宜吃油腻的食物。那么，哪些食物符合这个标准呢？常见的有狗肉、羊肉、驴肉、猪腰、甲鱼、鹌鹑、大枣、芝麻、花生等。此外、虾、海参、泥鳅、黄瓜、豆腐等食物都有利于防治男子性功能早衰。
那么，怎样用食疗来对付阳痿呢？
甲鱼炖鸡
材料：甲鱼1只，母鸡1只，料酒、葱段、姜片、盐、清水各适量。
做法：甲鱼活杀，去内脏，洗净，切成小块。母鸡去毛及内脏，洗净，切块。甲鱼块、鸡块同置锅中，加清水500克，加料酒、葱段、姜片、盐，隔水清炖约1小时至熟即可。
功效：滋阴降火。
适应证：阳痿，属阴虚火旺，伴五心烦热、小便短赤、大便干结、耳鸣腰酸者。
莲子桂圆饮
材料：莲子、桂圆各30克。
做法：莲子、桂圆分别洗净，置锅中，加清水，大火煮沸约3分钟，改小火煨约30分钟即可。
功效：益肾宁神。
适应证：阳痿。
麻雀方
材料：麻雀3～5只。
做法：将麻雀去内脏，洗干净，加水煮食，或煮食麻雀蛋10只。每日1剂。
功效：壮阳益精。
适应证：肾阳不足型阳痿。
枸杞山药茶
材料：枸杞子30克，生山药200克。
做法：将枸杞子、生山药加水煎汤，代茶饮用。每日1剂。
功效：滋补肾阴，益气补脾。
适应证：阳痿。
虾酒
材料：鲜活河虾60克，黄酒半杯。
做法：将河虾洗净，以滚热黄酒烫死，吃虾、喝酒。每日1剂。
功效：补肾壮阳。
适应证：肾阳不足型阳痿。
5种食疗方防治遗精滑精
《黄帝内经》中说：“男子二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻。”意思是成年男子在无正常性生活时偶尔出现遗精，属于正常现象，但次数过多过频就要想办法了。
那么，《本草纲目》中是怎么说的呢？据《本草纲目》记载，莲子有“交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，除寒湿”的功能，这说明莲子甘涩性平，有补脾止泻，清心养神益肾的作用，因此可用于治疗男子遗精滑精。
韭菜，民间也叫壮阳草、起阳草，顾名思义，它是一种补肾良药。韭菜粥是《本草纲目》中所记载的治疗男子遗精滑精的食疗方。韭菜粥是以新鲜韭菜60克，粳米100克入锅，加清水做成。韭菜粥可以补肾壮阳，固精止遗，因此对男子阳痿、早泄、遗精、滑精都有非常好的效果。
羊肉是常用的补肾壮阳的食物，而苁蓉是中医最常用的壮肾的药物。《本草纲目》里的苁蓉羊肉粥，具有增强性功能的作用。它以苁蓉15克，羊肉100克，大米150克，葱白2根，生姜3片，细盐少许组成。做法如下：先将苁蓉、羊肉洗净后切细，再用沙锅煎苁蓉取汁、去渣、放入羊肉和适量水，与大米同煮，待煮沸后，再加细盐、生姜葱白即为稀粥。苁蓉羊肉粥对男子遗精滑精也有不错疗效。
遗精滑精的男子，宜吃补肾温阳、收涩止遗的食物。肝胆火盛、湿热内蕴者，宜吃清热利湿的食物，如山药、豇豆、黑豆、大枣、莲子、狗肉、羊骨、鸡肉、泥鳅、甲鱼、蚕蛹、韭菜、银耳等。
还应注意不要吃辛辣香燥、温热助火的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等。肾虚不固者，忌生冷滑利、性属寒凉之物，如冷饮、田螺、柿子、绿豆等。
除了上面介绍的几种办法，以下食疗方也是不错的选择：
甲鱼枸杞百合汤
材料：甲鱼500克，莲子60克，芡实60克，枸杞子20克，百合30克，米酒15克，盐、味精、香菜各适量。
做法：莲子、芡实、枸杞子、百合洗净；甲鱼生宰，去肠杂洗净，切成小块。将上述材料：共入锅中，加清水，大火煮沸，加入米酒和盐，改小火煮约3小时，至甲鱼肉熟烂，调入味精、香菜即可。
功效：补脾益肾，滋阴祛湿。
适应证：遗精滑精、脾虚腹泻等。
桃仁炒腰花
材料：核桃仁20克，猪腰1只，料酒、姜片、葱段、盐各适量。
