５.高龄。高龄妇女的合并症，如心脏病、高血压等，可能增多，会对胎儿产生一定影响。而且高龄孕妇在整个孕期更易发生妊娠并发症，容易造成复杂的高危状况。
６.饮酒后。如果在孕前饮酒过量，会影响胎儿的正常发育，出生的婴儿表现为多发畸形的智力低下。
７.炎热和严冬季节。苦夏高温，孕妇妊娠反应重，营养摄入量减少，会影响胎儿的大脑发育，严冬季节孕妇在室内活动，新鲜空气少，容易感冒而影响胎儿。
８.停用避孕药后。避孕药有抑制排卵的作用，并干扰子宫内膜生长发育，长期口服避孕药的妇女，最好停药后六个月再怀孕为好。
怀孕时期不同，营养搭配也不同
中国协和医科大学、北京协和医院妇产科教授、主任医师徐蕴华说，孕妇的日常饮食要尽可能多种多样，富含各种基本营养素：优质蛋白质、碳水化合物、脂类、常量和微量元素、维生素等，但怀孕的各时期的营养搭配也要遵循一定的原则。
1.孕早期膳食应清淡、易消化
大多数孕妇在5～6周会出现恶心、呕吐，食欲不振等妊娠反应，尤其在早晨及饭后较为明显，有的还会出现偏食、厌食等，这是正常的生理现象，一般到3个月左右会自然减轻或消失。孕妇在这一阶段应多进食，膳食以清淡，容易消化吸收为宜，少吃油腻食物，吃饭时少喝饮料和汤，避免各种有害刺激，不吸烟，不喝含酒精和咖啡因的饮料等。
2.孕中期膳食要荤素兼备、粗细搭配
4个月后，孕妇的妊娠反应减弱，食欲好转，体重迅速增加，要补充足够的热能和营养素，才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。膳食要荤素兼备，粗细搭配.少吃多餐.品种多样化。这个阶段应避免进食过多的油炸，油腻的食物和甜食（包括水果），防止出现自身体重增加过快，适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。如果常发生小腿抽搐，可能是缺钙的表现，应选含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。
3.孕晚期膳食要保证质量、品种齐全
最后3个月是胎儿生长最快的阶段，孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。应在孕中期的基础上，适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入，即减少米，面等主食的量，少吃水果，以免胎儿长得过大。如临近分娩，出现浮肿，还应减少盐的摄入。
专家建议，孕晚期无需大量进补，孕妇的过度肥胖和巨大儿的发生对母子双方健康都不利。孕妇在怀孕期的体重增加12千克为正常，体重超标极易引起妊娠期糖尿病。新生婴儿的重量也非越重越好，3～3.5千克为最标准的体重。从医学角度看，超过4千克属于巨大儿，巨大儿产后对营养的需求量大，但自身摄入能力有限，所以更容易生病，此外巨大儿母亲产道损伤，产后出血概率也比较高。
养生“四要”，让女人平稳度过更年期
更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。在更年期，妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。
余女士皮肤白皙，气色很好。但她却告诉医生，自己已经是“习惯性跳楼”，家里一定要有人跟她讲话，否则就会偷偷地哭，要不就是见到人就有吵架的冲动，看谁都不顺眼，而且还茶不思饭不想，经常失眠、头痛……
部分妇女在更年期会出现一些与性激素减少有关的特殊症状，如早期的潮热、出汗、情绪不稳定、易激动等。晚期因泌尿生殖道萎缩而发生的外阴瘙痒、阴道干痛、尿频、尿急失禁、反复膀胱炎等，以及一些属于心理或精神方面的非特殊症状，如倦怠、头晕、头痛、抑郁、失眠等，称为“更年期综合征”。余女士是典型的更年期反应。
多数妇女能够平稳地度过更年期，但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大，被一系列症状所困扰，影响身心健康。因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，保证顺利地度过人生转折的这一时期。
1.要保持乐观、愉快的情绪
积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。
2.注意饮食营养
对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮（小米、麦片）、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效；绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。此外，要少吃盐（以普通盐量减半为宜），避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。
月经频繁、经血量多，甚至引起贫血的人，可选择蛋白质含量较高食物，如鸡蛋、瘦肉、（牛、羊、猪等）、豆类等。平时还应多食一些猪肝、蔬菜和水果。如果食欲不好，厌油腻，可用红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用，或用红枣、红小豆煮粥当点心，可以起到健脾补血的功效。
身体发胖，胆固醇增高者，应选择含优质蛋白质和胆固醇低的食物，如瘦肉、鸭肉、鱼类，多吃豆类及豆制品也是不错的选择，大豆中含有丰富的钙、磷、铁和维生素B1、B2，另外大豆中的亚麻酸和亚油酸还具有降低胆固醇的作用。
3.要注意修饰打扮
良好的仪表、举止、风度会让人信心倍增，充满信心。更年期妇女适当修饰打扮，会让您尽显成熟之美。
4.要加强身体锻炼
在这里向你推荐几种活动项目。一是提倡跳绳，人在跳绳时，全身都进行活动，大脑也须充分不停地运动，手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用，进而更增加脑细胞的活力，以提高思维和想象能力。二是提倡长跑，长跑能产生大量的儿茶酚胺物质，儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程，提高人对刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感觉良好，食欲增加。因为患精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低，所以建议这部分人用长跑来直接治疗精神抑郁。在控制神经衰弱方面，跑步比药物更为优越。
防尿道炎，性爱后及时排尿
尿道炎是妇女最常见的细菌感染病之一。据香港《明报》8月22日的报道，随着性爱自由观念的流行，如今这一问题在女性中有了愈演愈烈的趋势。调查显示，女性在一生中的患病率约为20%～40%。尤其在美国，每年有1/10的妇女患上膀胱炎，并且有3%～5%的妇女在数年间多次复发。
急性尿道炎的症状主要包括排尿疼痛、频繁、下腹疼痛，有人还会出现尿液带血，变得混浊。由于女性尿道较短，又接近肛门，再加上性生活频繁，女性受细菌感染的机会便相应增加。尤其是性生活较频繁者，以及怀孕妇女会常受其害。
尿道炎患者应该及时就诊，以对症下药。对于尿道炎的预防，专家给予以下提示：
1.性交后应尽快排尿，以冲走细菌、减少积聚。因为一些抗生素可能影响到口服避孕药的效用，因此在就诊时最好向医生咨询，看看是否需要采用安全套等其他避孕措施。
2.尿道、阴道口及肛门部位必须保持清洁，尤其注意大小便后分别清洁尿道口与肛门，避免尿道受细菌感染。
3.多喝开水及多吃流质食物，定时排尿，不可憋尿，最好每3小时一次，有助于清洗尿道。
4.养成便后洗手的好习惯，勤洗澡，勤换内裤，宜穿透气好、吸湿强的棉织品内裤。
5.避免穿过紧的衣服或束裤，它们可能会造成组织不适，产生闷热和增加细菌繁殖的机会，应该多穿棉织内裤，不容易引起不适感。
长期食用大蒜可防妇科病
宋玄白，又名元白，唐代著名医学家，曾在茅山（今江苏省句容县境内）修道。其人一生好吃大蒜，还将大蒜普施众生。他自己一生未患过病，百余岁爬山涉水如履平地。
可见，大蒜是养生保健的极品。《本草纲目》记载：“大蒜可以除风邪、杀毒气，治泄泻暴痢及干湿霍乱。”
三国时，诸葛亮在荆州一带驻扎操练军队，正值盛夏酷暑，痢疾流行，将士们将蒜头捣碎冲水饮用，疗效甚佳。
另外，大蒜在防治妇女疾病时也有很好的疗效。现列举如下：
1.妇科肿瘤
大量的流行病学调查显示，大蒜产区和长期食用大蒜的人群，其癌症发病率均明显偏低。只要每天进食半瓣生大蒜，就能对乳腺癌、卵巢癌等肿瘤，均起到抑制和预防作用。
2.阴道炎
大蒜有“天然广谱抗生素”之誉，现代医学研究证明，大蒜素具有强烈的抗菌作用，对阴道滴虫、阿米巴原虫等多种致病微生物有效。每天坚持进食生大蒜一瓣，就能对阴道炎起到良好的防治作用。
3.亚健康
大蒜能够增强体力、提高机体免疫力、促进胃液分泌、增进食欲、改善皮肤血循环、安定紧张情绪、缓解工作压力等。女性朋友平日每天吃两瓣大蒜，除防治一些疾病外，对改善亚健康状况也有良好的作用。
常梳头可使女人荣发固发、防病延年
宋代大文学家苏东坡一度头发脱落严重，后来他接受一位名医劝告，早晚坚持梳头，不久即愈，对于梳头促进睡眠他有深切体会，说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”
南宋大诗人陆游，每日晨起坚持梳头，在白发上梳了再梳，终于梳出胎发茸茸的黑发，便吟道：“觉来忽见天窗白，短发潇潇起自梳。”
明朝养生学家冷谦（活了150岁），一生注重养生，所著《修龄要旨》一类书，提出“十六宜”，第一就是“发宜常梳”。明代学者焦竑“焦氏类林”中写道：冬至子夜时，梳头千二百次，以赞阳气，经岁五脏流通，为“神仙梳头法”。
清朝慈禧太后，每日叫太监梳头，年过七旬，仍青丝满头。
以上一个个解明的史实不得不让女性惊叹，原来梳头对一个人的健康和美丽有如此重要的影响。
现代研究表明，头是五官和中枢神经所在，经常梳头能加强对头面的摩擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，牢固发根，防止脱发；能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒；可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生；能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。
正确的梳头方法是：由前向后，再由后向前；由左向右，再由右向左。如此循环往复，梳头数十次或数百次后，再把头发整理、梳至平滑光整为止。所用头梳宜取木质如桃木或用牛角等天然材料制成，梳齿易圆滑。梳头时间一般取早晚各5分钟，其余闲暇时间亦可，切忌在饱食后梳理，以免影响脾胃的消化功能。
梳头时还可结合手指按摩，即双手十指自然分开，用指腹或指端从额前发际向后发际做环状揉动，然后再由两侧向头顶按摩，用力要均匀一致，如此反复数十次，以头皮有微热感为度。
专门给上班族女人的营养单
上班族的女性正处于体能最好的阶段，相对于其他年龄阶段的女性，在营养方面的需求相对要少一些，但由于这个年龄阶段的女性工作最为繁忙，任务更为“艰巨”，所以，还是有必要给上班族的女人们一些小提示。
1.不要过多摄入脂肪
上班族们因为活动量较少，所以一定要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以免超重和肥胖。脂肪摄入过多，还容易导致脂质过氧化物增加，从而使活动耐力降低，影响工作效率。
2.补充足够的维生素
维生素是维持生理功能的重要成分，特别是与脑和神经代谢有关的维生素B1和维生素B6等，上班族们一定要充分摄入。这类维生素在糙米、全麦、苜蓿中含量较丰富。
另外，抗氧化维生素如胡萝卜素、维生素C、维生素E，有利于提高工作效率，同时还可以防衰老。它们普遍存在于各种新鲜蔬菜和水果中。现代女性都知道维生素的重要性，但由于工作繁忙，饮食中的维生素营养常被忽略，所以不妨服用一些维生素补充剂，不可过量补充维生素。
3.不可忽视矿物质的供给
女性在月经期伴随着血红细胞的丢失还会丢失许多铁、钙和锌等矿物质。所以，在月经前后，女人应多摄入一些钙、锌和铁，以提高脑力劳动的效率，多喝点牛奶、豆奶或豆浆等就可以了。
4.要重视氨基酸的供给
现代女性多是脑力劳动者，所以营养脑神经的氨基酸供给一定要充足。脑组织中的游离氨基酸含量以谷氨酸为最高，其次是牛磺酸，再就是天门冬氨酸。豆类、芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸比较丰富，应适当多吃。
除了要注意这些营养素的供给，现代上班族女性也应在一日三餐上有所讲究。我们提倡“早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少”的通常做法。
其次，还要养成按时就餐和不偏食的良好习惯，千万不能因为工作忙或一味追求体形美而不吃饭或拖延就餐时间。
聪明父母要了解孩子的健康需求
孩子是未来的希望，千万选好宝宝的“第一餐”
婴儿在一岁这个阶段生长发育特别迅速，连青春发育期也无法与之相比，所以婴儿期营养的补充比其他任何年龄段都重要。为此，妈妈们可以选择多种营养为自己的宝宝提供良好的“第一餐”。
1.热能。一般来说，年龄愈小，代谢愈旺盛。为了适应这种高代谢，必须摄入大量热能，以维持生长发育的需要。6个月以下，每天每公斤体重需500千焦热能，7～12个月为420千焦。
