经期后，女性的身体进入到自我修复阶段，因此可在此时食用些补气血的食物。在这里推荐乌鸡当归汤。准备乌鸡1只，当归1条（约15～20克），黄芪20～30克，桑寄生30克，黄酒200毫升。当归、黄芪和桑寄生可用纱布包起来，做成中药包。做这道汤时，先将乌鸡切小块，放入沙锅内，再倒入黄酒开始清煮。等酒烧开后，乌鸡肉变色，再将中药包放入，加入适量开水，改成小火慢炖，直到汤出锅。出锅前，可根据个人口味加适量盐调味。严格按照这种顺序做出的汤，味道比较可口。
这款汤在经期结束后的第二天就可以喝，基本上喝一次就行，其功效可媲美乌鸡白凤丸。
排毒——体内垃圾是衰老的源头
现代女性大多每天奔波于职场和家庭，没有太多时间保养，但是谁都梦想着皮肤好、身体棒。有的女人年纪轻轻就整日感觉疲惫不堪，还伴有头痛、便秘、记忆衰退、抑郁、失眠、超重、面色枯黄、皱纹增多等症状。
其实，造成这一切的元凶就是毒素。我们在呼吸空气、喝水、吃饭的同时，也摄入了毒素。再加上由于生活压力大、精神紧张、用脑过度、情志不舒所造成的阴阳失调、气血不通、毒火积存等内生之毒，这些毒素进入人体的各个器官，虽然在一定时期内我们的身体会竭尽全力地保护自身免受毒素侵害，并尽力将其清理出去，但当毒素越来越多时，我们的新陈代谢清洁系统就会觉得太费力而罢工，结果就使毒素长期积存在体内，并且越积越多。
最可恨的是，这些体内的宿毒并不会安分守己地待着，而是不断侵袭着我们的内分泌、血液、循环、代谢、皮脂毛囊汗腺等系统，影响人体正常新陈代谢，侵袭体表，导致皮肤色素沉着、粗糙、色斑加重，产生痤疮，出现皱纹，令皮肤提前衰老。现代医学研究表明，人体内毒素的积聚会严重毒害机体组织和器官，损害各部位的功能，天长日久，导致内分泌、新陈代谢、自主神经、心脑血管功能失常，加速人体衰老。
正是意识到毒素对我们身体的影响，现在“排毒”才成为众多女性时常挂在嘴边的话。不管是看电视还是坐公交时，几乎每天都能听到某某排毒养颜胶囊的广告，仿佛自己已经中毒太深似的。其实，生活中就有很多非药物的排毒方法，只要你留心，排毒养颜也会变得很简单。
通胃经排毒法，解决你的面子问题
人们常说要“排毒养颜”，可体内的毒素为何会影响到人的容颜？从中医角度来看，这同胃经在头面部的循行路线有关。人体内的“毒”很大一部分源于人们吃进去的食物和药物，经口而入的“毒”如果不能顺利排出体外，就会在胃肠中慢慢积累下来。中医认为“有诸内必形诸外”，因此胃肠功能不好的人也会从胃经上反映出来，人的面部就会出现痤疮或者暗斑等问题。
另外，大肠与肺相表里，因此当“毒”妨碍到大肠之气的运行后，也会影响到肺气的宣发肃降，肺又主肌肤体表，所以肺气受郁，痤疮、暗斑等面子问题也会出现。
前段时间和几个较熟的朋友吃饭，聊到“排毒”这个话题，其中一个人说他妻子买过很多种排毒药，但前几天总是去厕所，就跟吃坏了肚子似的，人倒是瘦了，但身体跟病了一场一样。于是那几人纷纷打趣，非要我介绍一种简便无副作用的排毒法，回家好向自己的夫人“显摆”一番。我哑然失笑，打趣道：“你们也太狡猾了，讨老婆欢心居然都算计到我头上了。”
后来转念一想，他们说的也有道理，人们本来想排毒，可谁知道是不是在排毒的时候又吃进其他的“毒”呢？相对这些，中医的经络就显得安全可靠多了。于是，我便介绍给他们一种通胃经的排毒按摩法。
先坐在凳子或沙发上，屈膝，然后沿着髌骨的方向向下循按，能够清晰地摸到胫骨。在胫骨处向小腿外侧部分旁开一中指宽的距离，是足阳明胃经的循行线。在这条线上，膝盖外侧有一凹陷处，乃是犊鼻穴，从犊鼻穴向下一掌（除拇指外的四指并拢）为足三里穴，从足三里穴继续往下一掌是上巨虚穴，上巨虚穴的下方一掌处是下巨虚穴。按摩的时候，沿着胃经在小腿的循行线从足三里穴到下巨虚穴依次点按，遇到有酸痛的地方，不管是不是穴位，都要多停留一会儿，将点按变为先点后揉。比如可以用力点下10秒后，稍微放松力量再揉上1分钟，之后继续沿着经络向下点按。如此反复操作10次，即可换另一腿继续按摩。
足三里、上巨虚、下巨虚
这种按摩方法，每天具体的按摩次数没有限制，在工作之余、茶余饭后都可以进行穴位按摩，帮助消化吸收，达到排毒养颜、延年益寿的作用，而且没有副作用。
女人喜欢的鲜花也是排毒“高手”
这世间不爱美丽时装、化妆品、珠宝的女人可能有很多，但是少有女人是不爱鲜花的。鲜花的美丽与芬芳令人动容，而很多鲜花关于爱情的花语更是让很多女人着迷。许多人将鲜花当做送人的礼物，不过，它可不仅仅是大家用来表达爱情、亲情和友情的工具，在恰当的时候，它们也可以变身为养颜排毒之品，帮助女人积蓄美丽与健康。
1.清热解毒的菊花
菊花有疏风清热、平肝明目、解毒消肿的作用，主治外感风寒或风温初起，发热头痛，眩晕，目赤肿痛等。现代研究发现，菊花“通官窍、利滞气”的作用，主要是因为它含有微量龙脑、樟脑和菊油环酮等挥发油。
菊花茶制作方法：
菊花茶其实是不加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝。泡饮菊花茶时，最好用透明的玻璃杯，每次放上四五朵，再用沸水冲泡即可。若是饮用的人多，可用透明的茶壶，每次放一小把，冲入沸水泡2～3分钟，再把茶水倒入每个人的透明玻璃杯中即可。
饮菊花茶时可在杯中放入几颗冰糖，这样喝起来味更甘；菊花茶中可加入枸杞，菊花和枸杞都是护眼的药材，泡出来的茶就是有名的“杞菊茶”，尤其适合经常使用电脑办公的上班族、彻夜温习功课的学生。常喝菊花茶能改善眼睛出现的干涩、疼痛、视物模糊等疲劳情况。
2.活血化瘀的玫瑰花
玫瑰芳香甘美，令人神清气爽，还可活血化瘀，对肝脏和脾脏都有好处。早在隋唐时期，玫瑰的美容作用就备受宫廷贵人的青睐。杨贵妃就在她沐浴的华清池内，长年浸泡鲜嫩的玫瑰花蕾，以保持肌肤柔嫩光泽。
沐浴时放一些玫瑰花瓣，有滋润肌肤、舒缓紧张情绪的作用。因为玫瑰散发的香气有很强的挥发性，所以非常适合热水沐浴。当然，大家还可以用玫瑰花泡茶喝。
准备玫瑰花15克泡水，气虚者可加入大枣3～5枚，肾虚者可加入枸杞子15克。然后根据个人口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，增强功效。
此茶可凉血、改善干枯皮肤、除口臭、助消化、排毒减肥。
3.顺气活血的茉莉花
茉莉花以芳香闻名于世，曾被誉为“人间第一香”。中医认为，茉莉花馨香异常，能顺气活血、调理气机。现代药理学研究也表明，茉莉花所含的香精油等物质，有抑制皮肤色素形成及活化表皮细胞的作用。茉莉花的食用效果也不错，若是取茉莉花若干，晒干，每次3～5朵调入清粥食用，不仅能清心明目，还可令肌肤重现光泽。这里就为大家推荐这款茉莉香粥。
准备茉莉花适量，大米50克。于夏季6月取茉莉花若干，晒干研粉备用；取大米50克，常法熬粥，粥熟后调入3克茉莉花粉末，加蜂蜜适量即可。
需要注意的是，茉莉花辛香偏温，火热内盛，燥结便秘者慎食。
4.让你“面若桃花”的桃花
我们形容别人面色红润时常用“面若桃花”这样的比喻，其实，桃花本身就具有极好的美容保健功效。据《神农本草经》记载，桃花能“令人好颜色”，现代药理研究也表明，从桃花中提取的植物激素有抑制血凝、促进末梢血液循环的特殊作用。
现在向大家介绍一种桃花泡酒的方法：
取桃花250克、白芷30克，将它们放入1000毫升的白酒中密封浸泡30天，每日早晚各饮15～30毫升。同时往手心倒入少量的酒，双手互搓至手心发热，揉擦面部，对女性脸上常见的黄褐斑、脸色灰暗等面部色素问题有不错的效果。
此外，以桃花泡茶或者将之研末调蜜制成蜜丸，食之都有使人体散发桃花香气的神奇功效。
五味消毒饮，帮你清热去痘痘
青春期本是一个热情奔放、无忧无虑的年龄，可是很多女生却因为满脸的“痘痘”深深地自卑着。痘痘不仅影响到一个人的美观和形象，而且有时痘痘痛起来，也是令人苦不堪言。在我看来，痘痘的出现不单是外在的症状，还是身体的求救信号，这说明体内杂质毒素过多，身体不能及时清理出去。
根据古书《医宗金鉴》的记载，五味消毒饮可以说是消灭痘痘的一个古方。五味消毒饮的材料有五种，就是金银花、菊花、紫花地丁、青天葵、蒲公英。据《本草拾遗》记载：“金银花：主热毒、血痢、水痢，浓煎服之。”“野菊花，别称山菊花、野黄菊、路边菊、苦薏。”“苦薏，花如菊……菊甘而意苦。”这五种中药各取15克，将所有药材先过水洗一遍；在药锅里加适量清水，水开后加入药材煎煮，煮滚后汤汁入味即可熄火。然后代茶饮。
别小看了这五种药材，它们可是很了不起的。《本草拾遗》上说金银花具有治疗“暑热身肿”之功效；而菊花是散风清热、平肝明目的佳品；蒲公英可以清热解毒、消肿散结、强筋壮骨；紫花地丁是一款清热解毒、利湿的良药；青天葵虽然比较珍稀，但是大药店一般都有，主要用于清热解毒、润肺健脾、散瘀消肿、镇静止痛等。虽然青天葵的价格比较高，但是和昂贵的化妆品比起来，并不算贵。
中医认为痘痘多因肺经风热或湿热蕴结或痰湿凝结而致，而化脓性痘痘多因热毒邪蕴结，于皮肤而成。五味消毒饮的清热解毒能力很强，因此不仅可以让你在最快最短的时间内摆平脸上的痘痘，还能让身体从里到外地清火排毒，对熬夜族和电脑族来讲无疑是一剂良品。它能让你变得心平气和、恬淡宁静。五味消毒饮还特别适合职业女性，即使没有长痘，或者痘痘已经消了，也可以用这款饮品来排毒养颜，提高身体的免疫力。不过，需要注意的是，脾胃虚寒的女士不宜使用。
桃红四物汤——排出体内瘀血的经典古方
关于桃红四物汤，曾有这样一个有趣的故事：
公元1321年，元代名医朱丹溪出游路过桃花坞，见当地女子个个面若桃花、白里透红，经过一番调查，发现当地的女子都爱喝一种汤，即自制的桃红汤。他研究桃红汤的成分，发现里面有桃仁、红花，桃仁能健身心、养容颜，红花更能祛暗黄、美白肌肤。朱丹溪由此创立了一个经典美容养颜妙方，叫做“桃红四物汤”。
这里的“桃红四物汤”，是朱丹溪根据晚唐蔺道人在《仙授理伤续断秘方》中提到的“四物汤”改进而来。所谓“四物汤”，是由川芎、白芍、熟地、当归四味药组成，此汤被中医界称为“妇科养血第一方”。
而“桃红四物汤”，则是在四物汤的基础上加入桃仁和红花研制而成，桃仁和红花都是活血化瘀的药物。桃仁就是桃核里面的仁，它善于化解有形的瘀血，红花则善于化解细微的瘀血，也就是我们肉眼看不到的络脉瘀血。很多女性朋友在生产后会出现血瘀的情况，比如有的人产后不断地出汗，医生若是开一些补药，出汗的症状反倒会更厉害。其实，这时就可以通过产妇的舌象判断，如果舌头有瘀点或瘀斑，嘴唇青紫、皮肤干燥，这些特征往往是瘀血的表现，可以通过服用桃红四物汤来活血化瘀。此外，这一古方对美容养颜有特别的功效。这也是为何在没有名牌化妆品的古代，很多美女能够拥有白里透红、水嫩细滑的肌肤。
不过，关于桃红四物汤中各成分的具体剂量，要先咨询一下专业中医，因为每个人的体质和情况不一样，所需的剂量亦有不同。
滋阴——水做的女人，滋阴才有好气色
俗话说“女人是水做的”，因此脸要水灵灵的，眼睛要水汪汪的。不过，按中医的说法，这可不是补水，而是要滋阴。大家在看电视的时候会发现，一部有史诗感的制作电影，一般都会有个美丽、有神性的女主角，中国的巩俐和意大利的莫妮卡·贝鲁奇都在此列。想要变得有神性，必须具备的一点就是做一个水分充足的女人。如果一个女人的嘴唇很干枯，皮肤很干燥，细小皱纹也会提早出现。
古书中形容女性时多用“阴柔”这样的词，如某女子含蓄内敛、婀娜多姿，有着阴柔之美……在人体中，具体到形上“阴”主要是指血、精和汗、泪、涎、涕、唾五液。血是生命之海，人体一时一刻也离不开它；自古有“一滴精十滴血”之说，精液消耗过多会肾亏折寿；五脏对应五液：心对应汗，肝对应泪，脾对应涎，肺对应涕，肾对应唾。所以，女性要想有阴柔之美，就要滋养身体里的这些阴液。而且女性从来月经那天开始，就面临着血液亏损、阴精耗减的问题。在生育时更是如此，俗话说“一个孩子三桶血”，孩子在母亲的腹中是完全依靠母亲血液喂养大的，整个孕期就是一个耗血失阴的过程。正因如此，女性要想抗衰老，就要把滋阴补血提上日程。
