血虚怕冷，不妨喝点阿胶黄酒
很多女人在生完孩子后会变得血虚，这是生产过程中失血过多引起的。这种情况下的血虚有个很明显的症状，那就是怕冷。阳虚的人也有怕冷的症状，有的女人因为怕冷，只顾得温阳，却不知道养血，结果血液不足，无法温养四肢，最后还是会手脚冰凉，出现怕冷的症状。如果观察舌头，我们会发现这种血虚的人舌质呈淡白色，这是血液不能濡养舌体造成的。
这样的情况该怎么办呢？在中医里，调理方法很多，其中服用阿胶就是其中一种。阿胶在我国是最古老的药物之一，在中医最早的药物专著《神农本草经》里就有关于阿胶的论述，谓其“主心腹，内崩，劳极，洒洒如疟状，腰腹痛，四肢酸疼，女子下血安胎，久服轻身益气。”阿胶具有滋阴补血、安胎的功效，对于血虚、虚劳咳嗽、吐血、衄血、便血、妇女月经不调、崩中、胎漏等都有一定的疗效。
如果服用阿胶来养血，方法非常多，古方中就常用到阿胶。我在这里向大家介绍的是一种单独服用阿胶的方法。有段时间我比较喜欢看中央电视台的《中华医药》栏目，其中有一期介绍了位老奶奶，她虽然已经90多岁，但居然满头黑发，让所有人都感到惊奇不已。许多人都问她，究竟用了什么秘方，保养得这么好。老奶奶介绍的方法就是吃阿胶。
原来她在中年的时候，生完孩子后特别怕冷，身体几乎垮掉。冬天晚上睡觉时盖着鸭绒被，上面再加一床厚被子，即便这样还要穿着毛线裤睡觉。后来，一个中医告诉她服用阿胶的方法，在后来的50多年里，她一直坚持每天服用，不但身体变好了，连头发都保持着年轻时的乌黑、亮丽。这就是阿胶的神奇功效，中医认为“发为血之余”，血足了，头发也会变好。
那么，究竟要怎样服用阿胶呢？看看这位“黑发奶奶”的做法吧！
先在药店购买一盒阿胶，把包装去掉后，将几块阿胶放入一个大瓷碗里，瓷碗一定要够大。然后，往里面倒入黄酒，酒要高过阿胶。泡24小时后，阿胶有的虽然没有化开，但已经开始变软了。再将盛有阿胶和黄酒的瓷碗放到蒸锅中蒸上两三个小时，等阿胶全部化开就可以了。
阿胶可以每次多蒸一些，放冷后会变成膏状，大家可以用保鲜膜覆盖在碗上，放到冰箱中保存。每天的服用量要控制在5～10克，可在早上和中午各舀上一勺，用热水冲服。
阿胶本身虽有补血功效，但单独服用会有滞腻的弊端，不过，在用黄酒炮制后，因黄酒具有通经活络的功效，故能够解决这一问题。而且黄酒在经过加热这道程序后，它的酒性基本会消失，但是通络的功效还在。这样服用阿胶最为安全。
不过，服用阿胶还是有一定禁忌的，首先女人在经期、孕期不要服用，因为阿胶有止血功效。舌苔厚腻、体内湿气严重的人最好也慎用，否则会滞腻不清。我觉得，如果你觉得自己有血虚症状，最好找医生帮忙分析确定具体情况，然后再服用阿胶。
【抗衰小秘方】
有人问我，经常熬夜是不是也可以用阿胶来补。对于这些女人来说，阿胶是没有用的，因为熬夜伤的是肝血，要吃一些添精补髓的东西。枸杞菊花茶就是很好的选择，枸杞子具有补肾益脑的作用，菊花可明目，对于用眼过度、肝火过旺的人来说都很不错。泡茶的方法很简单，直接抓10克左右的枸杞子加上8朵菊花，直接用沸水冲泡，加盖闷上15分钟左右就可以。
四物汤——流传千年的滋阴方
每个女人都渴望拥有娇美的容颜和苗条的身材，但只有健康的女人才能散发由内至外的美丽。我国传统医学经过几千年的探索和实践，开发出不少针对女性健康的经典方剂，其中四物汤被专家称为“女性补血第一方”。说起来，我对四物汤虽然早有耳闻，但真正见识到它的功用，还是去年的事。
在一次论坛上，偶遇多年未曾谋面的一位友人，她是位美容师。算起来，她已经年过四旬，可一点儿也没有衰老之相，不施粉黛却越发年轻，容光焕发。喝茶时，我向她请教驻颜之术，她说自己并没有使用特别大牌的化妆品，而是一直坚持在经后几天喝四物汤，所以看起来年轻有活力。原来她的姐姐嫁到台湾，据说那里的女孩子从十五六岁开始普遍习惯用四物汤来调理身体，因此将此方告诉了她。之前友人脸色苍白无血色，容易头晕、疲倦，冬天手脚冰冷，经四物汤的调理后，她像变了个人似的，显得更有生命活力。
四物汤最早记载于宋朝医典，可说是一帖古老药方。它由当归、川芎、白芍和熟地四味中药组成，其中又以当归、熟地为主药，熟地和当归的搭配可以称作是“黄金组合”，两者相互作用可增强疗效，对女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经等症有很好的疗效。《本草纲目》记载当归能治头痛，润肠胃筋骨皮肤，和血补血；川芎味辛性温，能活血行气，祛风止痛；熟地微温，补肾，适合血衰者食用；白芍益脾，可调畅气血。
说了这么多，估计大家都迫不及待地想要知道四物汤的做法。现在就为大家奉上这一滋阴古方。
首先可在药房购买这四种药材，做的时候准备当归9克、熟地12克、川芎6克、白芍9克。现在许多药材都用硫黄熏过，因此用清水洗下比较好，尽管这样做会降低药性。洗完后将所有药材放入小药锅里，添加足量的清水，水要没过药材，浸泡20分钟左右，之后就可以煎药了。
有三种煎法：第一种是传统的三煎三煮，先用大火煮开后转小火煎20～30分钟，关火闷上10～15分钟，滤出药汁。接着再加入清水，像第一次那样大火煮开转小火。如此经过3次煎煮，将药汁合并起来，一天内分2～3次空腹喝完；第二种方法是在第一次滤除药汁后就空腹喝完，等第二次喝时再添加清水，大火煮开小火煎20～30分钟，关火再闷10～15分钟，滤出药汁喝完，可以重复煎第三次；第三种方法是直接将药材用纱布包好，和排骨、鸡等肉类一起煲汤，这种做法适合怕苦的人。
每天空腹喝上两次左右，最好在经期后连喝3～5天，因为女性一般经期后体质较虚弱，也不容易在喝四物汤后出现烦躁现象。
四物汤在滋阴的同时，还可以让女人远离衰老。女人容貌上的衰老都是由于气血不足引起的。气血充足的时候，人是容光焕发、红光满面的。随着年龄的增长，人体气血就会不足，容颜就会慢慢衰老。而四物汤能够滋养气血，让女人的容颜多保持几年。
不过，需要注意的是，四物汤不能在经期内喝，否则会有反效果，一定要在月经干净之后才喝；生理期提前、经血颜色鲜红等，属于中医血热的征兆，一般不适用饮用四物汤；那些平时容易口干、嘴破、易怒、喉咙痛的人，属热性体质，也不适合喝温补的四物汤；此外，身体有发炎症状，比如眼睛充血或感冒未愈等，不适合喝四物汤。严重贫血或者怀孕的女性，在饮用四物汤之前最好能让中医辨证地看一下。
除皱——不让皮肤泄露你的年龄
崔永元有句话在媒体圈里很流行：“央视的新闻女编导，刚来都是水灵漂亮皮肤好，过两年再看：大嫂。”看似调侃的话，实际上让很多职业女性心有戚戚。的确，如今女性的社会地位虽然提高了，但辛苦程度也加倍提高了。没空去健身，没时间去美容，繁忙的生活过后皱纹一不小心就出现了。
经常有三四十岁的女性朋友问我：“赵先生，听说中医里有非常好的养颜秘方，能不能给我们透露一点呀？也让我们年轻几岁吧！”俗话说，“女为悦己者容”。我相信，没有哪个女人愿意自己的脸上出现皱纹，因为皱纹通常预示着你已不再年轻。如何阻击女人的第一道皱纹，缓解衰老呢？这是大多数女人关心的话题，在养生保健行业摸爬滚打这么多年，我也有自己的一点经验和建议，分享给大家。
睡前摩面，皱少颜多
在传统医学里，除皱的方法很多。在这里，我向大家介绍一种具有普适性的按摩方法。这个方法其实是元朝专门负责宫廷养生的太医——忽思慧在《饮膳正要》中介绍的，书中说：
凡夜卧，两手摩令热，摩面，不生疮点。一呵十搓，一搓十摩，久而行之，皱少颜多。
大家可别小看古人的这句话，善于利用，就能让人受用一辈子。
这种按摩方法，需要在夜晚就寝之前做。如果是戴眼镜的女性朋友，需要先摘下眼镜，然后全身放松，静下心来。之后，双手互搓，十几个来回后感觉到手心发热，再迅速捧掌到脸上。这时，双手的热量也会传到脸上，脸上会有种温润的感觉。这种感觉很短暂，之后双手就在脸上轻轻按摩，大家注意，千万别做成搓脸动作，搓脸时手与脸上的皮肤有摩擦感，而按摩时手一直保持贴在脸上的状态。按摩10下后，继续回到搓手，搓热后放到脸上，如此循环，按摩3次即可。当然，如果你很享受这个过程，也可以多做几遍。
搓脸
这样按摩一段时间，就会让脸部变得红润亮泽，脸上的皱纹也会渐渐变浅。为何双手磨面会有这样的功效，这可以从中医上来分析。
《黄帝内经》讲，头为诸阳之会，人体的12条正经中有6条阳脉都在头上汇聚，总督一身阳气的督脉也经过人的头部。这些经络的气血是否畅通，影响着面部皮肤的光泽度和健康度。当我们把双手搓热并捂在脸上时，就等于温濡了面部的经络，有利于气血循环。同时，手上也有手阴心经、手厥阴心包经和手太阴肺经3条阴经，手贴在脸上，从某种程度上实现阴阳沟通，互济互美。这样，脸上的皮肤自然就会变好，皱纹等皮肤问题就会远离你。
为了稳妥起见，最初我只是自己试用了这个方法，并将这个方法介绍给了几位关系不错的女性朋友。其实，当时我也就是随口一说，并不敢奢望她们真的能坚持下来。毕竟，很少有人能坚持这种看似简单的养生方法。没想到，几个月后再见面时，她们已经成为这一方法的受益者，一个个容光焕发，脸上的皱纹似乎也变淡了不少。
看来，“大道至简”这四个字，一点也没错。据说，这种美容的按摩法最初只是供那些王宫贵族和后宫嫔妃使用，普通人难以了解。现如今，这些方法早就不是什么秘密，可惜总有人对此充耳不闻，觉得养颜的方法似乎不该如此简单。希望那些至今仍然在化妆品中徒劳奔波的女人，能够享受到睡前摩面带来的温暖。
【抗衰小秘方】
橄榄油具有祛皱功效，适合全身涂抹。洗澡时，将少许橄榄油涂于全身，然后轻轻按摩，5分钟后用水冲洗干净即可。在秋冬干燥季节，每天或隔天按摩颈部，以保持肌肤的滋润和弹性，减少皱纹。
喝杯麦冬乌梅茶，补水去皱纹
皱纹出现，跟身体里水分的缺失有很大关系。20岁以后，人的皮肤和汗腺开始收拢，皮层开始变薄，保持水分的功能开始下降，因此，如果不及时饮水以补充因排汗、排尿等造成的水分流失，皮肤就会干燥，时间长了就会产生皱纹，严重时皱纹会加深、加粗。正因如此，很多皮肤科医生在讲到肌肤护理的时候都会强调补水的重要性。
