其次，中医认为，人体的五官九窍都和不同的脏腑有着密切的联系，而耳朵和肾的形状十分相似，因此，肾主耳，耳为肾之外窍。老年人肾中的精气随着年龄的增长逐渐衰弱，耳朵得不到足够的精气濡养，自然会出现耳鸣、听力下降的症状。
因此，要治疗老年人耳鸣、听力下降，关键在于补肾。涌泉穴、太溪穴都是补肾的重穴，只要每天在家里按揉两侧太溪穴、涌泉穴3～5分钟，一周之后，耳鸣的症状就能得到缓解。
另外，我们也可尝试给耳朵做做按摩，以达到“耳聪目明”的效果。
1.揉耳
两手捂住耳朵，掌心对着耳郭，然后从后至前，再从前至后轻揉耳郭。
2.钻耳眼
食指分别轻轻插入两侧的耳孔内，就像钻井打水一样，在耳孔内转动，注意均匀用力，切勿划伤外耳道皮肤。
3.掐痛点
在耳郭上寻找痛点，然后用指尖进行掐捏，这是因为身体的疾病会在耳郭的相应部位出现敏感疼痛点。也可以从耳郭到耳垂，再到耳屏，进行依次掐按。
4.拉耳垂
拇指和食指一起捏住耳垂后，进行反复搓揉，并不时向下牵引耳垂，力量以不使耳根及耳郭部分疼痛为限。
老年斑不是寿斑，冬瓜、大蒜来祛除
若是问起年龄的“泄密者”，大概除了皱纹，就是老年斑了。这种黑褐色的斑点，刚出现时，颜色比较淡，时间一长就会变黑，而且形状大小不等。有的人将老年斑称为“寿斑”，不过研究发现这个称号并非名副其实。还有的人认为老年斑最多就是影响容颜，加重了心理负担而已，然而随着医学研究的深化，人们发现老年斑其实是人体内脏衰老的象征，能揭示出很多的健康问题。
夏日的一个下午，我正在家中看书，一位朋友和他的父亲来拜访。见到他父亲的时候，我被吓了一跳，仅半年不见，怎么他脸上出现了这么多的老年斑。朋友也一脸烦闷的样子，倒是老爷子气定神闲地说：“人年纪大了，不都会长老年斑嘛。儿子还非让我去做什么检查，你看看有这必要吗？”看着老爷子满脸的斑斑点点，我也很担心，便让他检查一下其他地方是不是也有老年斑。结果发现，在他的后背也出现了成片的老年斑。老年斑是一点点增加的，如果是短时间内大面积出现，可能是内脏肿瘤的迹象。在事情还没确认之前，我只是委婉地告诉朋友最好尽快给老爷子做个检查，顺便将胃镜检查也做了。
两周后接到了朋友的电话，检查结果显示老爷子患上了胃癌，幸亏发现得早，能够得到及时的治疗。
看到这样的例子，有老年斑的朋友也不要太恐慌，毕竟这样的几率比较小。只是提醒大家，在老年斑突然大量出现的时候，不要掉以轻心。如果褐色的老年斑突然颜色变深、出现破溃或破溃部分长时间不愈合，都说明有病变的可能，要尽早到医院进行全面检查。如果是一般的老年斑则不用治，但不要刻意抓挠，以免引起炎症。当然，有的人觉得老年斑有碍观瞻，现在为大家介绍几种淡化老年斑的方法。
这是中日友好医院皮肤科副主任白彦萍女士在电视中介绍的，我算是借花献佛。
方法一：准备冬瓜2公斤，黄酒1升，水1升。将冬瓜切丁放入沙锅内，加入黄酒和水，先用大火将冬瓜煮烂，捞出晾凉并滤汁，再将冬瓜汁倒回锅中继续熬制变稠即可。熬制品可放入冰箱保存，每晚洁面后涂抹一些当面膜晾干后不要洗掉，等第二天起床后再清洗。
方法二：冬瓜去皮去瓤后，放在榨汁机中略打几下，做成冬瓜泥，敷于老年斑处，能长期使用。
方法三：将生大蒜切片后，拿起一片轻轻擦老年斑处，直到发红即可，每天使用1～2次。
除了这三种方法外，常拍手背也有阻止老年斑发展的作用。手背为阴阳两经会聚和交接处，经常拍打可调和阴阳，疏通经络，加速血液循环。
方法是，左手拍打右手手背3～5分钟，反之，右手拍打左手手背3～5分钟。每天早晚各一次，白天如能增加一两次效果会更好。坐着、站着、边走边拍都可以，重要的是能够坚持，持之以恒。
【抗衰小秘方】
对于局部的老年斑，我们可以通过自我按摩的方式来消除。用拇指和食指捏紧患部用力往相反的方向拉放，力度以不捏破表皮为宜。经过这样一拉一放，老年斑的周围呈现出充血或紫红色状态。之后则每天用手指轻轻按摩多次（次数不限），使皮下的微细血管经过按摩得到疏通，老年斑也将得以逐渐减轻或消除。
“老去自添腰腿病”，板栗帮您增气力
金秋十月，大街时不时地飘着糖炒板栗的香味。我每次出去工作，如果碰到了现炒现卖的板栗，总是忍不住买上一些。板栗素有“干果之王”的美誉，又被称为“铁杆庄稼”。在城市里长大的人，可能从未见过栗子的原生态面目——它的外观很像一个拳头大小的碧绿色刺猬，浑身是刺。如果脚上穿的是硬底鞋，可以向它跺一脚，然后再用鞋底前后揉搓几下，栗子就会裂开，露出一窝光洁的果实，这时看到的栗子才是我们平时所见的模样。
生板栗剥开外壳后，里面的果仁呈金黄色，果仁脆甜可口；熟板栗吃起来就更加香甜醇厚、细腻绵软了。板栗不仅吃起来可口，养生功效也一直很受重视。唐代的医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果也，肾病宜食之”。
我有一个朋友，年轻时在企业里当领导，压力很大，对身体的关心不够。一次我在路上碰到他的时候，发现他整个人好像老了十岁似的，走路的时候像个蹒跚的老人，牙齿也掉了几颗。当时正好是满街飘着板栗香的季节，于是我建议他多吃点生板栗，利用食疗法调理自己的身体。食用时，一定要细嚼慢咽，这样坚持一段时间就能看出效果来了。
其实，人到老年后，随着阳气的衰退，很多人都会出现腰膝酸软、四肢疼痛，以及牙齿松动、脱落的症状，这些都属于肾气不足的表现。调理的时候可以从补肾入手，及早预防，而食用生板栗就是可行的方法。相传，古时候有个人患了腿脚无力的病，一次偶然的机会他在板栗树下吃了一些栗子，不长时间就感觉腿脚有了力气，走出了好远一段距离。
唐宋八大家之一的苏辙，是我很喜欢的诗人，他也曾经通过食用生板栗的方法来医治自己的腰膝酸软，并做诗一首：“老去自添腰腿病，山翁服栗旧传方。客来为说晨兴晚，三咽徐妆白玉浆。”在这首诗里，苏辙告诉老人们食用板栗补肾的科学方法：每天早晨和晚上，把新鲜的栗子放在口中细细咀嚼，直到满口白浆，然后再慢慢吞咽下去，这样能收到更好的补益治病效果。《千金方·食治》中在介绍栗子时也说：“生食之，甚治腰脚不遂。”同样强调了“生吃”这一用法。由此也提醒大家，一般市面上的糖炒栗子虽然好吃，但补肾功能大大不如生板栗。
已经步入中老年的朋友，如果每日养成早晚各吃风干的生板栗5～10枚的习惯，就可以达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。需要说明的是，脾胃不好的人生食板栗不宜超过5枚。
