日常生活中，许多疾病都会不期而至，它们向我们的健康发起进攻，并可能乘我们不备或生活中的防御漏洞而轻易得手。不仅使我们一耳病痛，而且还可能剥夺去我们宝贵的生命。其实，这里的关键问题在我们自己。比如许多人过于放纵的不良饮食、不良卫生习惯等，从而使得多种疾病变成了危害我们健康生活质量的“常客”。“解铃还需系铃人”，对付这些疾病的侵袭和困扰，患者除了积极治疗外，更为重要的是要提高日常生活中的保健意识，从饮食、卫生、运动等多方面做起，科学地调整自己的生活方式，铲除滋生疾病的温床，建立起防病治病的屏障，从而健康有效地提高生命的质量。
1.高血压病人的健康处方
高血压病是心血管病中的最常见的一种。高血压会增加心脏的负荷，并可使中风、冠心病、心肌梗塞等发生率大大高于常人。因而是一种非常危险的疾病。
高血压病是一种病因尚未完全明了的心血管疾病，由于本病极大地影响人们的生活质量，重患者能并发心、脑、肾等重要器官疾病，进而威胁生命，因而受到全社会的普遍关注。
正是由于高血压病的巨大危害，所以对那些已患高血压的病人来说，在日常生活中，更应注重生活规律，全方位调整自己的生活方式：
（1）起居有常，生活有节。根据人体的生物钟节律要求，应该养成按时睡觉，按时起床，按时就餐的良好习惯。要保证每日睡觉时间不少于8小时，睡前1小时要避免过度用脑或看电视、喝浓茶、喝咖啡，以及吸烟。上床前用45℃～50℃温水泡脚10～15分钟，然后按摩双足底。
（2）养精神，调意志。据研究，暴怒、激动之时，人的血压可急升，对于高血压患者，思想上应保持安静，控制情绪波动，提高自我修养。
（3）减肥。减肥是降低血压的良法之一。减肥不但可降低血压，降低血脂，而且可有效地预防动脉粥样硬化。
（4）有氧活动。有氧活动有益于降血压、降血脂，防止动脉硬化。它包括快步行走、慢跑、骑自行车、跳绳、扭秧歌、跳健身舞、滑冰、游泳等。
（5）常吃食用菌。食用菌包括香菇、黑木耳、白木耳等。
（6）喝牛奶。高血压与缺钙的关系比较密切，所以高血压患者补钙，每天喝1杯牛奶，可为人体提供800毫克钙。
（7）常吃含维生素C的蔬菜和水果。每日约500克，高血压患者应以新鲜水果、绿叶蔬菜，尤其是从番茄、苹果、猕猴桃、桔子、新鲜枣中摄取丰富的维生素C。
（8）膳食搭配和饮食方式要根据以下四句话来进行，即有粗有细；不甜不咸；三四五顿；七八分饱。单吃粗粮或单吃细粮营养素均不够全面，粗细粮搭配有明显蛋白质互补作用，能提高蛋白质利用率。粗粮的纤维素有助于降血脂，预防糖尿病、结肠癌、乳腺癌。过多甜食会促成肥胖、高胆固醇血症和高甘油三酯血症。太咸的食物对健康也有诸多不利。
专家忠告
在每日摄入量不变情况下，早中餐所占比例大，有利降血脂、减体重。晚餐所占比例大则相反。少量多餐可使血糖波动幅度及胰岛素分泌幅度变化趋缓。
2.高血脂病的健康调控
高血脂症同心肌梗死、脑中风等致死、致残性疾病关系密切，如果说动脉粥样硬化是心梗、中风的温床，那么高脂血症便是引起动脉粥样硬化的罪魁祸首。
高血脂症是指由于体内脂肪代谢或运转异常使血浆中的一种或多种脂质高于正常，即血中总胆固醇与低密度脂蛋白增高、高密度脂蛋白降低的一种疾病。这种增高的胆固醇和低密度脂蛋白在动脉血管内，可逐渐形成动脉粥样硬化斑块，从而使血管壁变厚管腔变窄，甚至堵塞，使循环的血流受阻。这种病理改变，如发生在无关紧要的外周小血管上，对身体影响还不大；如发生在支配心脏的冠状动脉，则会发生冠心病，甚至导致心肌梗死；如发生在脑动脉，就常导致脑血栓形成，或脑出血。
生活中，我们首先要对高血脂病有充分的认识和注意，这是首要的问题。那种“血脂高一点无所谓，反正也没引起什么症状”的观念是最为可怕的，至于尚在健康行列中的中青年人，一旦存在某些危险因素，如身体超重，嗜烟、酒，喜欢高脂肪饮食等，则更应予以警惕。那么采取何种科学的调控办法呢？
（1）预防上要坚持低脂饮食。由于胆固醇几乎全部来自动物性食物，尤以禽蛋、动物脑髓、内脏最为丰富，炸鸡腿、三明治中也较多。因此要少吃上述食品。同时，少吃肥肉、鱼子、鱿鱼、牡蛎、蛋黄，多吃其他鱼类或贝类。做菜时宜用植物油，少用或不用含饱和脂肪酸的动物油。
（2）在蔬菜的选择上多吃海带、粗纤维蔬菜、洋葱、竹笋等。多吃富含纤维的豆类和粗粮。
（3）牛奶已进入家庭的早餐桌，这是健康的行动之一，但高血脂者从预防高脂血症角度讲，宜多吃脱脂、低脂牛奶奶粉，不吃全脂奶及奶油。
（4）少吃甜食。
（5）不饮酒，强调此点是因为酒精能刺激体内脂肪组织的脂解作用，降低了脂蛋白脂酶的活力。
（6）水果宜选择柚子、酸枣、香蕉、柑橘、山楂等。
（7）饮食调控为主，还要伴以经常性体育锻炼。
（8）肥胖者必须减肥。
专家忠告
由于高脂血症为冠心病危险因素之一，故除定期检查血脂外，应每半年或一年要做一次眼底及心电图等有关检查。
3.对老年糖尿病防治的“四个一点儿”
糖尿病既是一种人人皆知的古老疾病（中医称为消渴病），又是一种发病人数剧增的现代文明病。在所有现代文明病中，如果从人群发病速度上看，糖尿病居于首位。
糖尿病，顾名思义，为尿中有糖。英文简称DM，即甜性多尿之意。
在确定对糖尿病的Ⅰ级预防措施时，专家们形象地提出了“四个一点儿”的切实可行办法，即“多懂点儿（懂得糖尿病防治知识）、少吃点儿、勤动点儿及放松点儿（精神上放松）。这看上去也许很不起眼的“四个一点儿”，却是国际上公认的预防措施。
（1）多懂点儿：①要懂得糖尿病发病高峰和危险期往往是一个国家由贫穷走向富裕的阶段。当前我国正值此阶段，从而树立高度的防范意识；②要懂得Ⅱ型糖尿病病人症状很不典型，极易被医生误诊和病人忽视，从而延误治疗使病情加重，对此应提高对糖尿病的警惕性，定期通过体检测量血糖；③懂得糖尿病一些常见的并发症，有时这些并发症可能是首发症状，如一位经常感染而不见好的病人一检查血糖原来是糖尿病所致，从而对有些症状出现时要想到是否为糖尿病，做到及时就医；④要懂得哪些人易患糖尿病（如肥胖者、曾有过高血糖或尿糖阳性者、生过4公斤以上巨大胎儿的女士、嗜烟酒者等），对照自己的情况，决定所采用的预防办法；⑤最后还要懂得，本病的遗传因素（遗传倾向）只是它的易感性，重要的是不良生活方式起决定作用，从而树立现代预防观和养成良好的生活方式。
（2）少吃点儿：总的要求是每天减少摄入的热量，不要大吃大喝，尤其要控制糖、脂肪的摄入量。
（3）勤动点儿：宜增加体力活动时间和运动量。运动可使血糖和血脂被利用。这对肥胖者尤为重要。运动还可防止糖尿病的姐妹病——冠心病，并能提高胰岛素的敏感性。
（4）放松点儿：主要指心理健康，力求做到开朗、豁达、乐观，避免过度精神紧张、劳累。
此外，还要减轻肥胖，控制体重，戒烟、酒等。
专家忠告
糖尿病人锻炼时应注意量力而行，不宜空腹和药物作用高潮时进行锻炼，以免引起血糖反应，锻炼时间在早、午饭后一小时为宜。
4.老年胃病患者的生活辅疗
胃是最易受伤的部位之一，尤其是不正当的饮食，常常是导致胃病的始作俑者，所以胃病患者在生活辅疗中一般都是从改变饮食方式，提高饮食质量开始的。
胃病的生活辅疗中，饮食疗法占有很大的比例，但也不能忽视运动的益处。其主要生活辅疗应从下面10个方面做起。
（1）营养均衡。营养不良会影响溃疡的愈合，但高脂肪的酸性食物也对溃疡病的治疗不利。所以可以用豆浆来代替牛奶，用煮熟的豆类来代替肉类，马铃薯则可代替其他的家禽肉。
（2）晚上要少进食。夜间或傍晚要少进食，尤其不要在就寝前吃任何东西，这个时间应该让胃得到休息。一般按正常生理结构的规律，胃液分泌在日间较多，到中午餐后达到最高峰，在傍晚的时候降低下来，而到了晚间胃液就停止分泌，胃就休息了。所以我们就不要扰乱它的这种规律。
（3）避免止痛药物刺激。严格避免任何止痛药物，比如阿斯匹林之类，激素也在被禁止之列，因为它们可能会增加并发症的机会。
（4）戒烟。如果病人有吸烟的习惯，应该立即戒烟，因为吸烟会延迟溃疡的愈合，而且合并症也比较多。
（5）吃饭时多咀嚼。多咀嚼能促使唾液分泌，使食物与唾液充分混合，而唾液当中具有一些有益的成分，对胃肠的粘膜都有保护作用。
（6）多吃卷心菜。卷心菜里面含有一种抗溃因子，它能够加速溃疡的愈合。吃这些蔬菜的时候应该尽量生吃，因为经过烹煮之后会使有益的成分大部分丧失掉。如果将新鲜的这类蔬菜压碎挤汁用来饮用也可以。
（7）少食糖和浓茶。白糖能够刺激胃酸的分泌，所以病人应该采用低糖饮食。浓茶和咖啡也最好不喝，因为其中所含的咖啡因是胃腺的刺激剂。
（8）多吃马铃薯。马铃薯对消化性溃疡病人有良好的帮助，它含有丰富的维生素C，而且它略带碱性，可以帮助中和胃液的酸度。马铃薯的做法可煮、焖烤或是和别的食物一起焖熟，只是不要油炸，也不要加入牛油、牛奶和肉类。
（9）甜杏、橄榄、小米可健胃。干的甜杏嚼烂吃有助于减低胃内的酸度，也可以防止消化液的腐蚀作用。吃生橄榄对胃也有平复的作用，可以每次吃五六个，不要用罐头制品的或者是醋腌的。小米或玉米等对消化道也有一定的保护作用，这一类的食物对溃疡病人是很有益的，可以随意煮来吃。
（10）多做运动。运动能够消除紧张压力。病人最好能够定出有规律的户外体育运动时间表，每天按时运动是有很多好处的。
专家忠告
胃病患者在恢复期应注意慎风寒，节饮食，动静结合，以恢复脾胃的运化功能。平时要注意精神的调节，克服情绪影响，郁怒悲伤时避免饮食。
5.老年冠心病人的康复调理
冠心病作为一种威胁生命的严重疾病，对其进行药物治疗固然重要，但采用积极手段，在生活中注意康复调理，亦是非常必要的。
近十年来，我国冠心病发病率逐年增加，死亡率增加1至3倍。冠心病是指冠状动脉粥样硬化而引起的心肌缺血、缺氧的心脏病，它严重危害人们身体健康。
冠心病的主要类型有心绞痛、心肌梗塞和猝死。
医学家一致认为：有冠心病的人如能过好下列五道关，就可以防止病变发展并有争取好转的可能。
（1）饮食习惯关。饮食内容以素食清淡为本，在质量上，吃低脂肪、低胆固醇的食物，如各种杂粮谷物、蔬菜、水果、鱼类、瘦肉和植物油，少食荤油及动物的内脏。在方式上，不吃煎、炸和腊制食物，以煮、蒸和炒为宜。
（2）防止肥胖关。必须保持体重“收支”平衡，或“收小于支”，惟一的办法只能控制饮食，加强体育锻炼。
（3）严禁烟酒关。调查表明，有饮酒吸烟习惯者死亡率高达25%，特别是爱饮烈性白酒的人更应注意。
（4）稳定情绪关。要善于控制情绪，减少喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊的刺激，保持心理健康平衡，并可做做保健操，打打太极拳等。
（5）麻痹大意关。祖国医学早就有“治未患之患”的预防为主的理论。因此，要定期进行血脂分析检查（胆固醇控制在250毫克以下），积极治疗与本病有关的疾病，如高血压、肥胖症、高血脂症、痛风、糖尿病及肝病等，同时定期进行心电图检查（是判断心肌缺血有效而无创伤的方法）。
如能严格把好以上五道关，及时纠正失调的身体，调整好内外因素，保持精神愉快，不但可以避免及减少冠心病的发作，并且可争取冠心病好转的良机。
专家忠告
冠心病人要防止在夜间起床，并且要牢记3个半分钟：醒来时静卧半分钟，再坐起来半分钟，双脚下垂床沿半分钟，经过3个半分钟再下地，便可安然无恙。
6.老年人心律失常的生活保养
心律失常是心脏在跳动过程中突然出现规律紊乱的一种疾病。一般情况下，老年人的心律失常，则多见于器质性病变，要提高警惕。
心律失常易发生在心脏病、高血压、动脉硬化、糖尿病等病人身上，在心律失常病人的生活保养中，这几种疾病患者更应注意。并严格按下列要求去做：
（1）注意饮食，定时定量，多吃新鲜水果、蔬菜，尤其要多食粗纤维食物，如白菜、芹菜、韭菜、豆角等，以利通便。
（2）适当体育锻炼，但须根据医生的意见而定。一般不主张心律失常病人参加晨跑或做健身操等激烈的运动。
（3）有严重心律失常的病人，不能开“夜车”，每次工作或学习的时间也不能持续过长，应注意间歇休息。
（4）平时保持情绪稳定，凡事要想得开，不要计较小事，更不要意气用事、暴怒或吵架。
（5）每天看电视应控制在1小时左右，不要看刺激性强、竞争性激烈的影视片。
（6）不能酗酒，应戒烟。每次洗澡时间不能过长，洗澡水不要太热。重症心律失常病人原则上不能游泳。
（7）如果心律失常较重，合并有器质性心脏病，则生活要规律，要制订每天的活动计划，按时起居，按时睡眠。
（8）严重心律失常病人，不能从事驾驶工作。
（9）定期到医院复查心电图、心脏X线平片、心脏B型超声及必要的化验，有条件的可请医生定期检查身体。
（10）患者应该知道所患的是什么病，发生的是哪一种心律失常，有什么预防方法。平时应该多学习点有关心律失常的基本知识和救护处理常识，常备必要的药品、氧气瓶或氧气袋，熟记附近各大医院及急救中心的电话号码，以免届时手忙脚乱。
专家忠告
心律失常患者原则上是可以进行体育锻炼的。但必须根据病人体质、病种、心律失常的严重程度及该运动项目对病情有无益处等而决定，必须实行“个体化”原则。
7.骨质疏松症患者的自我呵护
骨质疏松这个被称作“静悄悄的世纪流行病”，已经跨入常见病、多发病的行列，并且还在逐年增加。这应该引起老年人的警惕和重视。
一项历时8年的13个省、市健康人群骨质矿物质含量调查表明，我国已有5000～6000余万人患骨质疏松综合症。
在骨质疏松症患者的生活中，自我进行饮食、运动等方面的调理对于病情的康复是大有裨益的。若能持之以恒，则效果更好。
（1）饮食：保证钙的摄入量是生活辅疗的中心环节，最为重要，还有磷及维生素D的摄入。成人每日需钙1000毫克；妊娠及哺乳女士、绝经期、老年人及糖尿病、肾病、胃肠病患者等还应增加500毫克。
（2）在进食调配中，要力求营养均衡，饮食多样，粗细搭配，尤其要多进食含钙多的食品，如牛奶、鱼虾、豆类、鸡蛋及绿色蔬菜。
（3）在饮食制作中尽量减少钙及维生素D的损失和有利于钙的吸收，如加工鱼、肉时加一点醋，不仅调味，而且可增加钙的深解，促进钙的吸收。
（4）运动可增强人体骨矿物质含量，活动又可刺激骨形成，从而有效预防骨质疏松。运动方式并非固定，有氧运动中的步行、慢跑、游泳、滑冰、骑自行车、练太极拳等均可。对于上述极易发生骨质疏松的特殊人群，尤应强调采用与体力适合的运动项目，不可“随弯就弯”地任其卧床而不活动，这对瘫痪病人的康复至关重要。
（5）除忌烟、酒外，还要少喝咖啡，因咖啡同吸烟一样可促进本症的病情加重。
（6）充足的日光浴也是减轻本病的必要条件之一，尤其北方的冬季更应保持充足的日照，妊娠哺乳期的女士更应长期坚持。
专家忠告
预防骨质疏松症，不要错过30岁以前的“储蓄”骨本的大好时机，尽量提高骨骼密度，就会减弱以后岁月中骨骼密度下降带来的健康危险。
8.老年痴呆症的生活调理
老年人痴呆是一种慢性进行性以智力衰退和行为及人格的改变为特点的病征。病人行动、语言常常不受控制，所以，精心调理老年痴呆症患者的生活是与患者的生命休戚相关。
中医治疗老年痴呆的原则是根据对痴呆病因、病机的认识所制定的。
中医认为老年痴呆的病位在脑，与心肝脾肾等失调有密切关系，病是由于气、血、痰、郁、火等病邪造成老年精血亏损，脑髓空虚，元气不足，阴阳失调。特点为心肾脾亏损、痰淤内阻。心为君言之官，主神明，气血不足，大脑失养，则神明，失养而导致精神离散，神昏健忘，肾为先天之本，肾主骨，骨生髓、髓通脑，肾中精气为脑的重要物质基础。肾精不足，大脑失养则阴阳失调而迷惑健忘，行动迟缓，反应迟钝。其次，七情伤肝、肝气郁结，或脾失健运、水湿停滞，易生痰化火。痰淤结留而成邪气，阻于五脏则至痴呆。
据此，中医提出治疗老年痴呆的原则为调补脾肾精气，凡见肾虚之症，治宜补肾填精，或健脾益气，补先天、后天，以使脑髓得充，化源得兹，有助治疗。
老年痴呆是老年人中缓慢发生的疾病，因此在预防及治疗上重在调养。
（1）精神调养。保持乐观的情绪，保持心理平衡，要采取积极的生活方式，勤于用脑再学习，不断接受新事物，参加社会活动，培养有益的兴趣和爱好。
（2）起居调养。生活规律，睡眠充足，居室理想，空间宽敞、安静，温度湿度适宜，讲究卫生，习惯良好，衣着适时，顺应气候，看电视，不可时间过长，有适度的性生活。
（3）饮食调养。合理饮食的基本原则：“三高”、“四低”要做到。三高即高蛋白、高维生素、高纤维素；四低即低胆固醇、低脂肪、低糖、低盐。品种多样化，不挑食，食宜熟软，寒热适中。节制饮食，定时定量，少量多餐，饭后保养，持之以恒。
（4）运动健身。选择适当运动项目，循序渐进，适时而止，切忌过猛过劳，坚持锻炼，持之以恒。
（5）宁静恬淡的生活和乐观和谐的家庭环境是预防老年痴呆的重要条件。
专家忠告
老年痴呆症患者服药，家人要特别注意防止意外事故发生，病人所服药要代为妥善保管，送服到口，看服下肚；睡床宜低，必要时可加护栏。
9.老年便秘的自我防治
便通人畅，对于健康具有重要意义。老年人便秘不仅带来烦恼和痛苦，还诱发痔瘘等肛肠病，而且还能引起和加重许多全身性疾病，乃至缩短寿命，所以必须予以重视，积极防治。
人体消化道里的食物残渣，在大肠内水分被吸收后形成粪便排出体外，即为排便。多数人每天排便1次，也有一天2次或2～3天1次者，只要排便规律、顺利，均属正常。如果排便间隔时间太长，而且排便时又很困难，就是便秘。长期、经常便秘者，称为“习惯性便秘”。
便秘在老年人中比较常见，给老年人带来了烦恼。造成老年人便秘的原因是多方面的，主要有以下几点：
①消化道肌肉及有关排便肌肉收缩无力。老年人参与排便的肌肉衰弱无力，肠道蠕动减慢，排便时又缺乏动力，因而容易引起便秘。
②不良的饮食习惯。有些老年人长期吃精细、少渣的食物，缺少粗纤维，加上饮水过少，导致大肠内容量小，蠕动缓慢，也可发生便秘。
③肛门疾患。有的老年人因患有痔疮、肛裂等疾病，排便时引起疼痛或出血，因而害怕排大便而有意识地进行控制，当肠的蠕动过去后，便意也就消失了，使粪便在大肠内停留时间过长，水分被吸收过多而干结，造成便秘。
④精神过度紧张。有的老年人因偶尔几次解不出大便，而精神过度紧张、焦躁，从而影响神经系统对全身的调节功能，使胃肠功能也受到影响，形成恶性循环，而导致便秘。
⑤肠道肿瘤。肠道肿瘤若发生狭窄、梗阻时，也可出现便秘。
由上述可知，老年性便秘多数属于功能性的，切忌长期依赖泻药来通便。其适宜的对策是：采取一些简便易行的调整方法，无效或必要时才在医生指导下服用一些缓泻的中西药物。现介绍几种防治方法，供便秘者参考：
①坚持进行力所能及的体力活动。在活动中要特别注意锻炼腹部肌肉及与排便有关的肌肉。如每天进行提肛、仰卧起坐、转腰、深呼吸等锻炼，以增强胃肠功能和排便肌肉的收缩力，即可使大便通畅。下面着重介绍一下提肛活动：即安静仰卧或端坐，有意识地使肛门尽量向上提起，然后迅速使其下落，如此反复提落100次以上，最好每天早晚各做一次。此法简单易行，坚持活动，必有效果。还可以做腹部按摩：取半卧位，双腿略屈曲，膝下用枕头垫上，然后双手相叠，放在肚子上。以脐部为中心，自右下腹向上至右肋下，横过脐上至左下腹，沿顺时针方向做环形按摩，动作要深而慢，反复按摩5～10分钟，每天按摩1～2次。
②养成良好的排便习惯。每天排便都要定时，如每天早晨或者晚上，即使没有便意，也要准时去“蹲坑”，养成习惯，形成规律，建立起条件反射，这样一到时间就会大便了。同时，排便时要意念专一，切忌看书、读报、听收音机及吸烟等。
③调节饮食。食物应粗细搭配、多样化，一定要注意经常吃些玉米等粗粮和豆制品，尤其是多吃一些含纤维素较多的蔬菜和水果，如白菜、萝卜、芹菜、荸荠、野菜以及香蕉、苹果、梨、杏、西瓜等，这些食品都是老年人防止便秘的理想食物。平时不愿喝水的老年人，一定要养成饮水的习惯，多喝些茶水或白开水。若单纯由于生活习惯引起的便秘者，可以在清晨空腹时喝1～2杯水，冬天喝温开水，夏天喝凉开水。这样，可以通过刺激作用，反射地引起肠蠕动增强，达到通便的目的。便秘者还应注意，不要过多地食用辣椒、大蒜、大葱、芥末等辛辣食品，也不宜饮酒、喝浓咖啡和浓茶等。
④适当配合药物治疗。如果经过坚持体育锻炼、坚持定时排便和注意饮食调节，便秘仍然不能缓解时，可在医生指导下服用果导片、山梨醇粉等一类缓泻药物，但不宜服用剧烈的泻药。中医中药和一些单方往往有较好的效果，而且副作用较少，应优先选用。如用蜂蜜冲水饮用，或将适量黑芝麻捣碎，调蜂蜜冲服。取冬瓜瓤一个，水煎取汁300毫升，冲香油25毫升服之，一般服后1～2小时即可通便泻下。
中医多按以下几种情况辨证施治：血虚型便秘。自觉头昏心悸，排便困难，表现面唇色淡，舌胖嫩色浅，脉细涩。治宜养血润肠，常用润肠丸；气郁型便秘。自觉胸闷郁满，打嗝，不思饮食，想排便但排不出，腹部胀痛，觉腹中有气串动，排气后舒服一些。治宜顺气行滞，常用更衣丸或六磨汤；寒型便秘。自觉神疲乏力，大便时感到气短无力，排便困难，但粪便并不干硬。表现面色淡白，舌淡红，苔薄白，脉虚弱，多为气虚之证候。治宜益气润肠，常用黄芪汤或补中益气丸。若手脚发凉，小便清长，可用半硫丸；热型便秘。自觉口渴喜饮，发热，烦躁，肚子胀满疼痛，大便干结不通。表现面红目赤，唇干，舌燥少津，口苦或有口臭，小便黄少。治宜清热通便，常用麻仁丸或清宁丸。
⑤积极治疗肛门疾患。由于肛门疾病如痔疮、肛裂、肛周围湿疹、肛门瘙痒症等引起便秘者，应到医院治疗这些原发病，病愈后大便即可通畅。尤其是老年人若出现排便困难和便血时，必须立即到医院检查，千万不要拖延。
专家忠告
蜂蜜有养液、润燥、通便的功能，最适宜于老年人服食。有便秘的老年人服用蜂蜜不仅能治疗便秘，还能防治内分泌系统和心血管系统多种疾病。
