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第7章 健康知识,懂得后方能茁壮成长(4)

★不要在电力线路下面钓鱼。

★所有的刀闸、开关、保险盒都必须有盖。

★使用电炉、电吹风、电熨斗等家用电热器时,人不要离开, 也不可以在电加热设备上烘烤衣服。

★闻到异味或发现电器设备冒烟时,应该迅速切断电源进行检查。

★禁止在电线杆的拉线上晾东西、系绳子、拴家畜,晒衣架要和电线保持安全距离,不可以将晒衣竿搁在电线上。

★不可以在配电变压器和架空电线附近打鸟、放风筝,也不可 以向变压器、电线扔东西。

★电线绝缘层和电源开关外壳不完整、有破损以至带电部分外露时,应该及时找电工修好。

★雷雨天气不应该接近高压电线杆、避雷针、铁塔的接地体和 接地线。

★发现电线断落,在不知是否带电的情况下应视为带电;要与 电线落地点保持8米以上的距离,并及时向电力部门或电工反映。

发生电气火灾怎么办

沒吋切断电源如果只有个别因电器短路起火,应该马上将 电器电源开关关闭,切断电源。如果整个电路燃烧,就应该立即拉断总开关,将总电源切断。若是离总开关太远,没办法及时拉断, 那么就应该采取果断措施将远离燃烧处的电线用正确方法切断。注 意,切勿用金属工具或手直接剪切或拉扯,而应站在木凳上用有绝 缘柄的斜口钳、钢丝钳等工具剪断电线。切断电源后方可用正常的 方法灭火,没有灭火器也可以用水浇灭。

1.不能直接闬水冲浇电器电器设备着火后,不可以用水直接冲 浇。因为水有导电性,进人带电设备后很容易引起触电,这样的设备 绝缘性能就会降低,甚至导致设备爆炸’对人身安全造成伤害。

油断路器、变压器等充油设备发生火灾后,应该将水喷成雾状 灭火。因为水雾面积较大,水珠虽小,易吸热汽化,可以尽快降低 火焰温度。

2.使用安全的灭火器具电器设备运行中着火时,应该马上切 断电源,再行扑灭。若是无法迅速断电,应该使用四氯化碳、二氧 化碳、干粉灭火器或1211灭火机等器材。使用时,应该保持足够的 安全距离,对10kV及以下的设备,该距离不可小于40cm。

注意绝对不可以用泡沫或酸碱灭火器,因为这种灭火药液有导 电性,手持灭火器的人员会触电。这种药液会强烈腐蚀电器设备, 而且事后不易清除。

楼道、居室或邻近房屋起火时,首先必须要关闭总电源开关, 否则就很容易引起电线短路,从而使火灾得到漫延。

切记:

★切勿用金属物或潮湿的工具去拨电线。

★触电者未脱离电源前,不可以用手抓碰触电者。

★切勿用潮湿的物件搬动触电者。

你能做到安全骑行吗

骑自行车是青少年最为爱好的一项运动之一,那么骑自行车应 该对自行车有着哪些方面的了解呢?

对自行车应该有一个初步的认识。

若是你并没有接触过自行车,首先你就必须对自行车有一个初 步的了解。明确自己骑自行车的原因,这个原因可能使你在今后的 骑行过程中逐步升级,因为你不会仅仅满足于初始的期望值。

明确你的原因以后,你就可以购买一辆符合自身的自行车,选 择什么样的自行车也因人而异,购买前应该向相关人士咨询,最好 是对自行车有经验的人,可在网上搜索自行车论坛,浏览自行车的 一些信息特别重 要,这样就可以使 你的购买不至于盲 目,购买第一部自 行车,不应该有将 它骑几年的打算,若你真的是一个热 爱骑行的人,你不 会只满足于拥有一 部自行车。购买自行车的 同时,请务必一并购买手套和头盔。骑行硬件唯一不可缺少的就是手套和头盔,实践的教训与经验证明,这两件装备非常重要,头盔可以有效地保护 头部,缓冲对头部的碰撞力,事故一般都是发生在一瞬间,很多人 在瞬间无法做到保护头部的措施。手套的作用也显而易见,在摔车 的过程中,手套可以有效地保护你的手掌与地面的接触所产生的擦 伤,手套在把握自行车前把上还可以起到防滑作用,也可以起到了 减震的作用。

了解骑行自行车的相关知识

自行车运动是一项危险运动

很多人都对这一点没有重视,只是单纯把骑自行车当作一件 好玩的事情,其中若是被这种思想所麻痹,在骑行的过程中就会 很容易出现危险,而往往只有在得到教训后,才会去正视安全的必 要性。

1.车速

①或许你还没有这样一个概念,当你以30公里以上的时速骑行 在道路上时,你的危险系数并不亚于你从三层楼的房屋上跳下来的 后果,一个人是否可以骑好自行车,在于有效地把握车速,自如收 放。很多自行车事故,都是由于速度过快而造成,因为在快速行 进的过程中,自行车前把的掌控能力只相当于正常的30%,速度越 快,安全系数就会越低。

②在最初的骑行中,应选择一些坡度较缓而且较长的路面,去 练习你的刹车,刹车不可以一次握死,也就是抱死,因为你若是这 样做的话,唯一出现的情况就是人车分离,人会向前方飞出去。

③养成一个好习惯,就是带着手刹在有下坡的道路上骑行,速 度最好控制在25公里/小时左右,这样的速度不但可以让你有一种很 爽的感觉,而且危险系数也不是很高。

④每一条路都不一样,路面结构也都不同,在不同的路面上骑 行不同的时速,这其实就是你平时的骑行课程,经验一般都是累加 而成,因此没有平时的短途骑行累加,还是少去用骑自行车作为长 途旅游。

⑤下坡路段应注意:有减速带的地方、泥坑路面、碎石路面、 有行人的路面、转弯路面,这些路面你都应该将车速减至15公里/小 时以下,而且必须稳握车前把,否则在下行过程中遇有障碍,来不 及躲闪就很容易脱手。

⑥自行车不得走高速公路及过山隧道。

2.骑行要精力集中守规矩骑自行车时应该集中精力,特别是 在风景圣地,路旁的风景往往会让你忘乎所以,这样你很容易就会 忘记正处于行进当中,前方永远应该是你最需要关注的地方,唯一 的选择就是找到一处安全的路,将车停下,去好好欣赏沿途的美 景。多人骑行时应该防止在骑行的过程中说话谈笑,应行成单列骑 行,彼此之间可以学会一些简单的骑行手势。

3?选好行车道在城市中骑行,必须走自行车道,若是缺乏自 行车道的路段,则可以走人行道,路过人群集中的地方应该下车推 行。在自己生活的城市中骑行,应该选择行人和机动车较少的路 段,最好是骑到郊外去。

骑自行车是一种愉悦心灵的方式

很多人都会有这样的问题:到底为什么去骑游自行车?其实骑行是一种生活的方式。

自行车锻炼的好处是不限速度、不限时间。骑自行车不仅可以 瘦身,而且还可以使身材勻称。因为骑自行车是一种大幅度有氧运 动,而且还可以强化心脏功能,同时还能防止高血压,往往比药物 更有效。踩自行车压缩血管,促进血液循环,大脑就可以摄入更多 氧气,再加上吸入大量新鲜空气,脑筋就会更加清醒。骑在车上, 你会感觉畅快无比且十分自由。它不再只是一种代步工具,更是愉 悦心灵的方式。

骑自行车是一件艰苦的事情

骑行中所有能让你愉悦心灵的过程都必须用艰苦来交换,这个 时候你会更加喜欢上你的自行车,因为它让你忍受着所有的煎熬, 让你站在风景无比的最亮点,是它陪着你一同流汗走过让你筋疲力 尽的路;同样是它,劳筋骨苦心志,磨炼着你身心、意志,酸甜苦 辣只有自己去感受,这种艰苦在人生中超值。

冬季滑雪注意事项

每年的滑雪高峰期一般从元旦开始,持续到春节左右,而骨折、 摔伤高峰期也是处于这段时间。原因有两个,一是人们主要利用集中 的假期去滑雪;二是此时的天气会变得更冷,更适合滑雪运动。

在滑雪时受伤的人中,最常见的就是骨折,戳伤、扭伤也常发生。下面是滑雪摔伤的一些规律。

从历年的病例来看,所有的滑雪摔伤者中,下肢骨折的人比较 多,而上肢骨折的人则相对较少。所以,滑雪中最常损伤与摔伤的 部位包括膝关节周围的骨折、小腿骨折以及半月板损伤、前后交叉 韧带损伤等。

除了骨折外,滑雪的人,尤其是那些初学者,身体其他部位还 可能出现的伤害。

其他部位受伤类型

1.擦伤主要发生在一些暴露于衣服之外的部位,比如脸部, 这主要是因为控制不了方向、速度,发生碰撞后所造成。

2.扭伤容易受伤的部位有腰部、脚踝和膝盖,其中,控制不 住雪板的人易扭伤脚踝、膝盖处的韧带,不适应雪道起伏,经常失 去平衡的人就很容易扭伤腰部。

3.戳伤最容易受伤的是手腕,这是坐屁蹲儿时手撑到地上的 结果。

另外,摔伤者和身边的亲友也应该观察一下,若是摔伤部位没 有十分强烈的疼痛感,一般就不属于骨折,若是出现了异常反应, 比如走路畸形等,就有很大可能是出现了骨折问题,此时,摔伤者 绝对不可以再随意走动。

初学者须知

1滑雪手套别忘戧滑雪板两边较为锋利,很容易划破手,因 此滑雪前应该先戴上滑雪手套。雪鞋要穿大一号滑雪鞋应该选比平时大一号的鞋,滑雪时 膝盖应该前屈,身体也应该前屈,这样不容易摔倒。

2.雪板长度避免超过轟尖滑雪板长度不可以超过自己的鼻尖,否则很难控制,拿雪板时不可以横着拿,应该板尖朝前。

3.雪杖不能太短滑行时,雪杖起到了掌握身体平衡的作用, 太短容易造成重心不稳,另外不可以用它控制速度,否则会戳到腹 部或手腕。

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